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こんにちは~rikoです。 休日は近くの ドン・キホーテ で『まとめ買い』に行きます。 店頭で、お安くなっていた「手作りお菓子セット」 ブルボン「プチクマのお菓子のでんしゃ」 前に youtube でこちらの作成動画を見たことがある電車好きな息子 『やりたい~~! !』 と興奮気味 というわけで、購入! 帰宅後、さっそく作ってみました。 ブルボン『プチクマのお菓子のでんしゃ』を作ってみた! 箱の中を開けてみると・・・ チョコレートやクッキー、ウエハースとプチクマのマスコットが入っていました! プチクマふにふにマスコット、柔らかくて、とても可愛いです。 その他、写真にありませんが、電車の抜き型、電車を乗せる台紙も入っています。 1.電子レンジで3枚のチョコレートを溶かします 作り方通りに500wで約90秒、一度取り出し、よくかき混ぜて、再び500wで約60秒 こんな感じになりました↓ 2.でんしゃの抜き型にチョコレートを流し込みます ほぼ、息子が担当!↓ 作り方に書いてあった やや少なめに入れる というポイントを無視して、多めにいれてしまいました。 子どもだと量の調節が難しいかも… これが後ほど 問題に! 冷蔵庫で約30分、固まるまで冷やします。 3.でんしゃ床をウエハース3枚で凸型に作ります。余ったチョコレートを接着に! 4.冷やしたチョコレートを取り出し、抜き型から抜きます。 冷蔵庫で冷やしたチョコレート↓ ここが 最難関 !!! 見ればわかるのですが…チョコレートを入れすぎて窓が埋まり、周りにも溢れてます。 本当は窓が埋まらないような量でチョコレートを入れないといけないです。 そして、 でんしゃ側面は長さ約17㎝! 長さがあるので、折れやすそうな… ここは私が担当! 慎重にしんちょ~に…ってやってたとこで バッキッ!! 悲劇・・・ でんしゃ側面が1枚割れてしまいました! プチギフト 送料無料 スイーツ くまちゃんマドレーヌ 合計6個セット | らくらくよしなのブログ - 楽天ブログ. (予想どうり…笑) もう1枚は無事でした。 余ったチョコレートで接着し、再び冷蔵庫へ。 なんとか修復しました。この作業が一番、大変だった!笑 他にも入れすぎたチョコレートのせいで窓が埋まっていたので、つまようじで窓を開けました。 5.でんしゃ側面に車輪を付けます。 6.4枚のチョコレートと床を余ったチョコレートで接着、でんしゃを組み立てます。 5.6のあとがこちら↓ またまた問題が… 先ほどでんしゃ側面が割れてから、もう集中力が切れていた私。 息子に車輪のクッキーを付けるところをお願いしましたが、よく見てなかった。 本当は でんしゃ側面の裏側にクッキー を貼るんです~!!
5〜2時間位かかっています💦 ちょっと大変でしたが、子供にはとっても喜ぶ、夢の作成キットだと思います❤️ うちの息子もとても楽しそうに嬉しそうに飾り付けをしていて私も嬉しくなりました😊✨ お子様と一緒に作るのがとてもおすすめです❣️ ※せっかく作ったのと、壊すのがもったいないのとでなかなか食べれないのが困りものです(笑) 息子はついてるものをはがして食べ進めています(笑) はてなブログの方は読者登録をお願いします🍀 スターやブックマークも励みになります🍀
自宅や職場で手軽にできるあったかエクササイズ&マッサージ 「生理痛緩和」に繋がるヨガ ヨガ講師、アーユルヴェーダ・セラピスト サントーシマ香さん Q.生理痛が冬よりも重い気がする… A.子宮を下から支えている骨盤底筋を鍛えるエクササイズを取り入れてみて 「骨盤周りの筋肉や股関節、骨盤底筋を動かして血行促進を。ヨガでは橋のポーズ、ガス抜きのポーズ、ランジのポーズがおすすめです」(サントーシマさん) 橋のポーズ あお向けで両ひざを立て、足を腰幅程度に開く。 両手のひらを下にして体側に置き、両腕で床を押しながら体をもち上げる。 両手を組んで肩胛骨を寄せ、5呼吸キープ。 ガス抜きのポーズ あお向けで寝そべり、両ひざを立てる。 両ひざを胸の方に引き寄せ、両手で抱きかかえる。 おなかと太ももを近づけて5呼吸キープ。 ランジのポーズ 四つん這いの姿勢から、右足を両手の間に踏み出す。 左の爪先を立てたら、かかとを後方に押し出し、ひざを浮かせて背筋を伸ばし5呼吸キープ。 初出:つらい生理痛改善のエクササイズや、皮下脂肪を減らすヨガポーズを伝授|夏冷えのお悩みを運動で改善! ※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
肩立ちのポーズ(ショルダースタンド)の効果とやり方!できない場合の準備も紹介! 逆転 2020. 11. 28 2020. 08. 24 肩立ちのポーズ は、サンスクリット語で 「Slamba Sarvangasana(サーランバ サルヴァンガーサナ)」 、英語で「Shoulderstand(ショルダースタンド)」と呼ばれます。 サンスクリット語の「Slamba」には「支える」、「Sarva」には「全部」、「anga」には「体」という意味があることに由来しています。 仰向けで支えながら肩倒立をする「肩立ちのポーズ」の、 効果 や やり方 、 できない場合のコツ を紹介します。 ショルダースタンド(肩立ちのポーズ)のやり方!基本の逆転ポーズを練習しよう!
と、不安を煽ったところで、今日は終わりとします。では。
4.船のポーズ 腸腰筋に働きかけるコア強化ポーズ。 キープ時間:5呼吸×2セット 両ひざを立てて座り、お尻の後ろに手をついて上体を支えます。 吸いながら、上体をやや後ろに倒しつつ背すじを伸ばし、同時にひざを伸ばして足を持ち上げます。 ※ひざを伸ばすことよりも、そけい部をしっかり引き込み腰を伸ばす(丸めない)事を優先しましょう。 両手を床から離して前方に伸ばします。 ※肩先を後ろに引いて胸を開きましょう。 つま先を見ながらポーズをキープ。 吐きながら両手・両足を床に下ろし、ポーズから抜けます。 このポーズと先ほどのドルフィンプランクとの大きな違いは、身体をV字に曲げる点です。ここで使われる股関節を曲げる筋肉(腸腰筋)は、 脚を真上へ伸ばし続ける為のバランス維持 に重要です。お腹部分の筋肉だけに頼らず、そけい部にも意識を向けて行いましょう!もちろん、胴体は満タンの缶ジュースをイメージして取り組みましょう。 5.仰向けの足上げのポーズ 両脚に『軸(じく)』を覚えさせるためのポーズ。 キープ時間:5呼吸×2セット ※写真にあるような、足裏にのせるカゴや空き箱(A4サイズ程度の面で、落としても痛くない軽めのもの)を用意しましょう!