ベッドの上で簡単ダイエット♡毎日続けたい効果抜群トレーニング | ダイエット, トレーニング, ダイエット トレーニング
人生が変わる!運命のダイエット お休みの日や夜の空いた時間をフル活用させよう! 楽ちん"ながらストレッチ"でやせ体質が叶います。今回は、寝る前にベッドに寝転んでできる、ストレッチを紹介します。 寝る前にベッドに寝転んで 安眠効果の高いポーズで、一日の疲れをリセット。質のよい睡眠をとれば、やせホルモンの分泌も盛んに! ★背中をリセット 猫背でかたくなった、背中からお尻、胸の筋肉を気持ちよくほぐして、明日こそ美姿勢。 1. 両手両ひざを床につきます。 2. お尻をかかとのほうに引いて、両腕を伸ばし、頭をその間に入れて10秒キープ。2セット。 ★お腹をリセット 猫背姿勢で縮みがちなお腹の筋肉を伸ばします。下腹ぽっこり解消もお手伝い。 1. ベッドでできるストレッチで‟楽痩せ”！安眠もできて代謝アップしちゃう方法とは？ 人生が変わる！運命のダイエット - with online - 講談社公式 - | 恋も仕事もわたしらしく. うつぶせになり、両手を顔の横に置きます。 2. 上体を起こしながら、お腹が伸びたところで10秒キープ。2セット行います。 ★前ももリセット パンパンに張った前ももをほぐして、ほっそりスリムに見せます。 1. 横向きに寝て、左手で左足首を持つ。 2. かかとをお尻につけて、ひざを後ろに引き10秒キープ。反対側も同様に。2セット。 ★お尻をリセット 座り姿勢が続くと、気づかないうちにこって冷えてしまいがちなお尻を、ほぐしてケア。 1. あお向けになり、右ひざを上げ、そのひざの裏を両手で抱えます。 2. 両手で右ひざを胸に引き寄せて10秒キープ。左脚も同様に。2セット。 ★裏ももリセット キーワード
簡単に出来る!寝ながらダイエット 寝ながら出来るヨガポーズはいかが?蛇のポーズでは骨盤周りを鍛えることが出来て、橋のポーズでは上半身やおしりに効果があり、バストアップも!ヨガは体だけでなく、精神にもよいといわれているのでおすすめです! 出典: 2/2 寝たまま美ボディになれるヨガポーズ [ヨガ] All About きゅっと上に上がったおしりは女性の憧れ。そんな憧れのおしりを寝る前5分のピラティスで手に入れてみませんか?うつぶせになり、腕を上げて戻します。次に足を上げてまた戻します。最後に腕と足を同時に上げて3秒保って戻します。理想としてはこれを3セット。ダイエットだけでなく、体を伸ばすことで疲れにも◎。 寝る前5分のヒップアップピラティス [ヒップアップ] All About これはボールを使ったエクササイズ。仰向けに寝てボールを足に挟んでゆっくりと上げます。そのあと、ゆっくりと足を戻して床ぎりぎりの所で止めるだけ。このエクササイズはふとももとお腹に効果抜群です! 薄着対応の腹作り | For M タオルやポールを使ったエクササイズ ※当サイトにおける医師・医療従事者等による情報の提供は、診断・治療行為ではありません。診断・治療を必要とする方は、適切な医療機関での受診をおすすめいたします。記事内容は執筆者個人の見解によるものであり、全ての方への有効性を保証するものではありません。当サイトで提供する情報に基づいて被ったいかなる損害についても、当社、各ガイド、その他当社と契約した情報提供者は一切の責任を負いかねます。 免責事項 更新日:2015年03月02日
【1日4分】寝たままくびれ腹筋作り!ベッドでできる下っ腹を撃退するダイエットトレーニング - YouTube
寝起きにベッドでそのままできる!お腹スッキリを目指すエクササイズ | 寝起き, ベッド, エクササイズ
質問日時: 2007/06/13 22:55 回答数: 6 件 妖精がでてくるファンタジー小説でお勧めがあったら教えてください。 できたらケルト神話などもおりまぜた井村君江さんっぽいのがあったらすごく嬉しいです。よろしくお願いいたします。基本的に男性向けの萌え小説系(ライトノベル系に多いようですが)は好みではありません。申し訳ございませんがそれ以外でよろしくお願いいたします。 No. ちょっとお茶でも・・・ ＳＳ ＬＩＳＴ～伯爵と妖精～. 3 ベストアンサー 回答者: j2ee 回答日時: 2007/06/14 17:40 日本のもので、重めのものであれば「チェンジリング 赤の誓約」「チェンジリング 碧の聖所」(妹尾ゆふ子・角川春樹事務所ハルキ文庫)がおすすめです。 現実世界ではOLだった美前が、ケルト風の異世界で出会う、彼ら固有の文化文化や生き方がくっきりと立体感をもって描かれていて、すごいです。もちろん妖精も出てきます。 海外のものであれば、O. R. メリングの作品がおすすめです。「妖精王の月」「歌う石」「ドルイドの歌」「夏の王」「光をはこぶ娘」「夢の書」(上下)(すべて講談社)アイルランドの妖精物語を現代に持ってきていて、もちろん雰囲気はばっちり、妖精も人間が仮装しているような妖精としてではなく、「異界の住人」として描かれているので本格的です。 後はチャールズ・デ・リントの作品もおすすめです。 軽めだと女性向けライトノベルになりますが、英国妖異譚シリーズ、「伯爵と妖精シリーズ」が良質の妖精ものになるかと思います。 では、楽しんでいただければ幸いです。 0 件 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。チェンジリングはすきなんですよ。 妖精の取替え子の意味ですよね。すごく面白そうです。お話も。 早速図書館であるか探してみます。妖精王の月、夏の王はよんだことがありましたが。ほかのはなかったです。この人のは好きなので、早速ほかのもよんでみます。チャールズ・デ・リントという人のは知りませんね。アマゾンで探してみます。 後「伯爵と妖精シリーズ」は全巻持ってます。すごく雰囲気がよくて素敵ですよね。沢山教えていただいてありがとうございます。 早速読んでみます。 お礼日時:2007/06/14 22:13 No. 6 aciria 回答日時: 2007/06/17 14:26 はっきりとは覚えていませんが、 高里椎奈「ユルユルカ」(講談社ノベルス) に、妖精が出てきたような…。これは「薬屋探偵妖綺譚」シリーズの1冊ですが、同シリーズは妖怪や精霊といった存在が多く出てきます。 … また、小説ではないですが 葛城稜 高田美苗「妖精のそだてかた」(白泉社) もおすすめです。妖精の食事や住まいなどについて書かれており、イラストも綺麗です。 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。お返事遅くなりすいません。 そのお話は読んだことはあります。薬屋のシリーズすきなんですよ。 妖精の育て方も持ってます。妖精フェチなんで。 ありがとうございます。これ知ってる人がいるなんてすごくうれしいです。 お礼日時:2007/06/21 17:08 No.
!とか。バットエンドも大めです。 などと、文句もいいましたが、私は買ってよかったです。 ゲームならでは、「キスしたい」なんてリディアらしからぬ大胆な選択肢もあります。 まぁ、バットに進んでしまうこともありますが、その後のエドガーの反応やボイスも大いに楽しめますw 一周目をクリアするとおまけで声優さんのコメントも聞けます。 エドガーの後にニコを聞くと短くて笑えました。 そこもニコらしいですw 原作やアニメの「伯爵と妖精」が好きで、キャラの色々なセリフが聞きたい、エドガー達と一緒に妖精に関するお仕事がしたい、という方なら買っても損はないと思います。 フルボイスなので、エドガーの甘いセリフに恥ずかしくなるほどです。
5 mshr1962 回答日時: 2007/06/15 15:37 なぜかでてこない シェークスピア「真夏の夜の夢」 下記のサイトで妖精本が紹介されてます。 この回答へのお礼 回答ありがとうございます。真夏の夜の夢はよみました。 下記のサイトさんいってみましたが、読んだことないものが結構ありました。早速読んでみます。 お礼日時:2007/06/21 17:06 No. 4 westberlin 回答日時: 2007/06/14 21:13 『ベルセルク』です。 羽の生えた小さな要請が出てきます。 この回答への補足 回答ありがとうございます。えっとすいませんベルセルクは読んだこと在りますが・・・。すいませんコミックですよね?コミックではなくて小説がよみたいんです…。すいませんせっかく回答いただいたんですが。コミックなら「妖精標本」とか「ワールドエンドフェアリーテイル」とか結構持って読んでるもので…。 補足日時:2007/06/14 22:08 No. 【PS2】伯爵と妖精 ～夢と絆に想いを馳せて～ ベストエンド Part１１ ～マチルダちゃん、寝ているときも人形を離さないのね…… 【マイワールド】【マイワー】【JAPAGE】 - YouTube. 2 haruko-ori 回答日時: 2007/06/14 00:07 井村君江さんの本を読んだ事がないので ご希望の本とは違うかもしれませんが… ・光原百合「銀の犬」 音楽で魔や悪を祓う楽人のお話です。 この回答へのお礼 これは五年ほど前に読んだことがありました。ご回答ありがとうございます。井村君江さんは割りとアイルランドに関するケルト神話などについてのお話などを纏めた小説などを出されている方です。 翻訳に近いでしょうか?説明下手ですいません。 銀の犬はかなり好きでしたので、手元に本もあります。これはかなり好きなので、これに近いものでもしお勧めがあればお時間あればよかったら教えてください。ありがとうございます。 お礼日時:2007/06/14 00:15 No. 1 BakaBombbb 回答日時: 2007/06/13 23:12 妖精が出てくるといえば『ピーターパン』でしょう! 1 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。それは幼少時によませていただきましたので…。申し訳ございません。早速のご回答感謝いたします。 お礼日時:2007/06/13 23:14 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aに関連する記事
侍女のケリーを連れ、夫人と薔薇を見ていた。 「アシェンバート伯爵のようなかたとご結婚されたリディアさんは幸せ者だわ…」 独り言のように呟いた。 「わたくしも…、アシェンバート伯爵と夫婦に…」 「えっ…」 悲しげに目を伏せる夫人。 この人はエドガーのことが好きなのだろうか? 不安な気持ちになった。 「ねぇ、リディアさん…、伯爵とわたくしの関係を知っています?」 当たりを見渡すと薔薇迷宮に入っており、いつの間にかケリーともはぐれていた、 「わたくし、伯爵の愛人なの」 「そんなわけ無いわ…」 とっさに出てきた言葉だった。 「どうしてそう言い切るれるのかしら?いつも伯爵はおっしゃっていたわ、わたくしと結婚するべきだったと」 自分とエドガーは相思相愛で結婚したのだから、そんなことは絶対にない。 必死にそう自分にいい聞かせた。 「エドガーはそんなことを言う人じゃないわ!」 目眩がし倒れそうになった。 「奥様!
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