5 *厚生労働省 日本人の食事摂取基準より *1μg(マイクログラム)とは、百万分の1グラムのことで、 1g=1000mg、1mg=1000μgになります。なお、ビタミンDの量は、IU(国際単位)で表示するときもあり、その場合は、1IU=0. 025μgとして計算します。例えば、男性の1日のビタミンDの推奨量は、5μg=200IUになります。 ビタミンDを多く含む食品 ビタミンDを多く含む食品のリスト ビタミンDが多い食品 ビタミンD含有量 あんこうのきも 110 しらす干し(半乾燥) 61 いわし(丸干) 身欠きにしん すじこ 47 しらす干し(微乾燥) 46 いくら 44 かわはぎ 43 さけ(紅鮭) 33 さけ(しろ鮭) 32 スモークサーモン 28 塩さけ 23 にしん 22 いかなご 21 さんま(生) 19 うなぎのかば焼 ひらめ 18 まぐろのトロ 数の子 17 あゆ(養殖/焼) キングサーモン 16 さんま(焼) 銀鮭 15 いさき たちうお 14 さんま(開き) こい かれい 13 まかじき 12 さば(開き干し) にじます さば 11 ビタミンDを豊富に含む食品は比較的限られており、魚介類、卵類、きのこ類などです。なかでも魚介類には、たっぷり含まれています。 ビタミンDを詳しくしりたい人は、ここをクリック。 ビタミンDに関する情報 アマゾン人気販売商品 ビタミンの基本について ビタミンの種類と働き
2 あいなめ 生 9. 0 あまご 養殖 生 うるめいわし 生 かつお 秋獲り 生 こい 養殖 内臓 生 このしろ 生 わかさぎ あめ煮 まあじ 皮つき、生 8. 9 めかじき 生 あゆ 養殖 内臓 焼き 8. 6 にしまあじ 生 8. 0 あゆ 養殖 生 あゆ 養殖 内臓 生 うるめいわし 丸干し うまづらはぎ 生 しろさけ 水煮缶詰 ぶり 成魚 生 やまめ 養殖 生 わかさぎ つくだ煮 まあじ 皮なし、刺身 7. 9 にしまあじ 焼き 7. 2 まあじ 皮つき、フライ 7. 0 むろあじ 焼き むろあじ 開き干し このしろ 甘酢漬 からふとます 水煮缶詰 皮無、刺身 さわら 生 まだい 養殖 皮つき 生 びんなが 生 みなみだら 生 しらす 生 6. 7 まこがれい 生 たいせいようさば 水煮 6. 6 むろあじ 生 6. 0 まだら 干しだら はぜ 甘露煮 まふぐ 生 きはだ 生 ごまさば 焼き 5. 7 まだい 養殖 皮つき 焼き 5. 6 どじょう 水煮 5. 5 ぶり 成魚 焼き 5. 4 まあじ 小型 骨付 生 5. 1 まさば 生 あゆ 天然 内臓 生 5. 0 いわな 養殖 生 しいら 生 まだい 天然 生 はぜ つくだ煮 はも 生 ひらまさ 生 ほんもろこ 生 くろまぐろ 赤身 生 みなみまぐろ 脂身 生 まながつお 生 かじか 水煮 まさば 焼き ごまさば 水煮 まあじ 小型 骨付 から揚げ 4. 8 子持ちがれい 水煮 4. 7 まだい 養殖 皮つき 水煮 ほっけ 開き干し 生 4. 6 まだい 養殖 皮なし 刺身 4. 5 ぶり はまち 養殖 皮なし 刺身 4. 4 まさば 水煮 4. 3 ごまさば 生 ぎんだら 水煮 4. 2 あゆ 天然 内臓 焼き 4. 0 かたくちいわし 生 かつお 春獲り 生 子持ちがれい 生 かんぱち 生 きちじ 生 きだい 生 くろだい 生 たかべ 生 どじょう 生 なまず 生 とらふぐ 養殖 生 ふな 生 皮つき 生 みなみまぐろ 赤身 生 むつ 生 ふな 水煮 3. 8 むつ 水煮 3. 6 ぎんだら 生 3. 5 まさば フライ ほっけ 開き干し 焼き ぐち 焼き 3. 3 まあじ 開き干し 生 3. ビタミンDの多い順 一般果物. 0 アラスカめぬけ 生 いしだい 生 いとよりだい すり身 うなぎ きも 生 えい 生 おおさが 生 おひょう 生 かじか 生 さより 生 シルバー 生 まだら 塩だら はぜ 生 ひらめ 天然 生 ほうぼう 生 ほっけ 生 ほっけ 塩ほっけ やつめうなぎ 生 ぐち 生 2.
※日光浴後に肌の色が赤くなるほどまで紫外線を浴びることは、皮膚ガンなどのリスクを高める恐れがありますのでご注意ください。 関連する記事
ビタミンDには、精神が不安定になる、 うつの状態を安定させる効果 があります。 それは精神状態を安定させる セロトニンというホルモンが ビタミンDから合成されるから です。 しかし 冬は日照時間が短く、肌の露出も少ないため、 日光に当たる機会が少なくなります。 そのため冬になると、 ビタミンDが生成されにくくなり、 セロトニンの合成も少なくなってしまいます。 妊娠中のビタミンD過剰摂取に注意 ビタミンDを妊婦と授乳婦が過剰摂取すると、 上記で説明した以外に お腹の胎児にも影響を及ぼす可能性があります。 免疫力を低下、歯や骨の形成に異常、 低出生体重児が生まれやすくなる などが挙げられます。 妊婦と授乳婦が1日に摂取したい量は 約7. 5~10μgと推奨されているので 食べ過ぎは気を付けてください。 体外でもビタミンDを作れる!?
日本では 、ドキドキ、しとしと、など音のするものを模倣した「擬音語」 テカテカ、じろじろ、など本来は音のしないものを表現するものを「擬態語」 と、分類を分けて考える事も出来るそうですが、一括りに「擬声語」と表現したり、辞書によっても「物声模倣」「声喩法」「写音法」など呼び方は様々で、統一されていないそうです。 (擬声語は金田一春彦による研究が知られているものの言語学において長らく研究対象とはされてこなかった分野である: wikipedia ) 今回は、外国人向けメディアにて、日本のオノマトペが取り上げられていたので、関連動画と共に海外ネットユーザーのコメントを紹介します。 (コメントは記事元と動画の両方から引用: * * ) GM Kai ワクワクする ドキドキする Renz Pareja Flores バラバラ ガタガタ Aiced Nil-st ピカピカ ビリビリ Muhammad Shukri ヤキトリ... ヤキニク... TCsnowdream しゃぶしゃぶ おいしい おいしい... しゃぶしゃぶ nik george 非常に面白い... Thekra Rahhal 多くの説明の代わりに 表現するための 面白い方法だよね malgorium 役に立つね(^ ^) DenoOdayo! ドキドキは 文字通り心臓の音.. とってもかわいい 日本語、ね? Gigi Reyes Rubio ドキドキと ときどき(時々)は 時々 紛らわしい HamasakiFanz 「ときどき」って どういう意味? JapanSociety 「時々」 7e55e 「わくわく」ってサウンドが アヒルの鳴き声みたいで 面白いな Ismael Munoz 男である以上 オレは ワクワクなんて 言えない DaunyeSynigal 僕みたいな 男が使ったら 日本人の友人に「女の子か」って 笑われちゃわないか? Marcos Garcia ちょっと混乱気味なんだけど 男性と女性じゃ 言い回し違ったりするの? Israel Magana ワクワクします! 「日本人『ﾝｸﾞｯﾝｸﾞｯ……ﾝプハァァァ！カァァァァ！』←この怪鳥のごとき奇声はいったいなに？」海外の反応 – 10000km.com. :D KhalOisha78 イタリア語で「イラ」は 同じ感情を表現するの =) 2回繰り返さないけど... abcPIPPO95 そうそう! イタリアの"ira" は 怒りを意味するから イタリア人にとって 「イライラ」は覚えやすいよねxD caletcalet "ira" は スペイン語でも 腹立たしいって意味 ThePixieDance スペイン人の私にとっては 覚えるの簡単 ^-^ Nino Latimer 新しい言語を学べて 嬉しいよ もっと日本語を勉強するために ワクワクする!
これからも何気なく使っている日本語について考えさせてくれる素敵なツイートを楽しみにしています! ご意見を募集しています 📣BuzzFeed Newsでは、LINE公式アカウント「 バズおぴ 」(@buzzopi)で、読者の皆さんのご意見を募集しています。 日々の暮らしで気になる問題やテーマについて、皆さんの声をもとに記者がニュースを発信します。 情報や質問も気軽にお寄せください🙌 LINEの友達登録 でBuzzFeed News編集部と直接やりとりもできます。様々なご意見、お待ちしています。
管理人: 最近では「もふもふ」あたりも定着してますよね。
mのスレッドより 英語には日本語の『悔しい』に相当する単語がない? 日本語の『悔しい』というコンセプト [soccer]Redditor Explains the Japanese concept of "Kuyashi" (悔し) - 2017/12/27 この悔しさが人を強くする😭👍 #sk23 #training #友情 #この後仲直り — SHINJI KAGAWA / 香川真司 (@S_Kagawa0317) December 27, 2017 ndIcantrememberlogins "この悔しさが人を強くする" 香川真司のツイートのタイトルに書かれたこの言葉を英語に訳すのはちょっと厄介だ、"This [Kuyashi]ness makes people strong. "とでも言えばいいだろうか?
「おい…外国人のみんな…」から始まる投稿が話題です。ヨーロッパにあるラトビア在住で日本語を勉強中のアルトゥルさん(@ArturGalata)がTwitterに日本語のオノマトペの難しさについて投稿したところ、2万回以上リツートされ、17万を超える「いいね」が集まりました。リプライ欄では「よくよく考えたら日本語って難しいんだね」「こんなにも日本語を楽しく伝えてくれてありがとう」など国内外から大きな反響が寄せられています。【BuzzFeed Japan/小林 千夏】 【画像】子どもの日常を切り取ったほっこり漫画 BuzzFeedは投稿者のアルトゥルさんにお話を聞きました。 「日本のオノマトペは超大変だぞ」 オノマトペとは自然界の音や声、物事の状態や動きを音で象徴的に表した言葉です。 日本語には「キラキラ」「ぽかぽか」「ゴロゴロ」など様々なオノマトペがありますよね! その中でもアルトゥルさんが紹介したのは「雨」についてのオノマトペ。 投稿した経緯をこう振り返ります。 「今は日本人の方と一緒に暮らしているので、生活をしている時にたくさん日本のオノマトペがでてくることがあります」 「ちょうどその日に雨が降っていたので、雨の強さに関するオノマトペを調べていて強さやタイミングによって違うということを知りました」 「どんぶらこって何….!? 」 昔話『桃太郎』に登場する表現である「どんぶらこ」。 桃が川で流れてくる時に使われたオノマトペですが、よく考えたら確かに「どんぶらこ」ってなんだろう…。 アルトゥルさんは初めて「どんぶらこ」の表現を知った時のことを話してくれました。 「『桃太郎』の話は以前から知っていて、どんぶらこという表現は『どんぶり』のことだと思っていました。 でも、話の内容的に、桃が流れておばあさんが桃のどんぶりを作るのも変だし、あれがオノマトペだとわかるまでかなり時間がかかりました」 「日本語は覚えることが多すぎて大変だよ!」「覚え方をおしえてくれ!」との声も。 アルトゥルさんの母国語はラトビア語。 母国語にはない日本語をどうやって理解しているのか聞いたところ、 「その景色を頭の中に思い出して、漫画みたいにして文字を入れます。文字に色をつけて、しっくりくるものを自分で探しています」 と教えてくれました。 「ピカピカ」は黄色、「ドロドロ」は赤、「じゃぶじゃぶ」は青をイメージしているんだとか…!!
blazinazn007 そのあまりの難しさから評価の高い(悪名高い)三人称視点の戦闘ゲームだ。難しいので当然プレイヤーの操作するキャラクターは何度も死ぬ。ボスもHPが減るとより倒すことが難しくなる。何十分、何時間とかけてボスを追い詰め、あとちょっとで倒せると思い一瞬気を抜く→ボスの渾身の一撃をかわし切れずプレイヤー死亡! 一撃でやられ全ての努力が水の泡に。そんなとんでもねぇゲーム。 The Netherlandskutjepiemel うわ、そりゃ私向けのゲームじゃなさそうだ。チャレンジしがいのあるゲームは好きだけどそのダークソウルってゲームじゃイライラが溜まりそうだわ。 nate101 まぁ聞いただけじゃそう思うだろうが、これがどうして、中々に楽しい。初見じゃどうしようもない場面が山ほどあるんだけど二回目以降成功できるかどうかはプレイヤーの努力と才能次第、ゲームの仕組みや仕掛けを学びマスターしていく中にこのゲームを楽しむ喜びがあるんだなぁ。 TheQuestionableYarn そのいわゆる"初見殺し"も決して理不尽なものじゃないんだな、本当によくデザインされていると思う。 4812622 ゲームの前半だけ取れば史上最高のゲームと言える。問題は挫折せずにプレイし続けることができるかだ... Hnetu なんだろうね? あの初見殺しを喰らった後の深いため息とともにうなずく感じ。「今のは俺が悪いとは言わないが、まぁ、そうね、はい、受け入れるよ」って感じは。 mxcn3 "難しい"とはちょっと違う。"容赦ない"が適切な表現だな。 bernardolima951 こういった翻訳しにくい、その国の文化に根差した言葉ってのは知るのが楽しいね。とても有益なコメントだ、こういったことを知れた時に世界中の人が集まるこのRedditという掲示板に強く価値を感じるよ。 Gromps 最近アメリカやイギリスでブームになった『ヒュッゲ』なんかもあるな。デンマーク語で「居心地がいい時間や空間」といった意味の言葉なんだけど人々のライフスタイルを改める大きな動きになってる。(※暖炉を囲んで友人たちと過ごすような、人と人とのふれあいから生まれる温かな居心地のよい雰囲気のこと。まったり。) BokoTheGreat "あなたの恋する人があなたの友人と結婚する時に眼の奥が熱くなる、どうしようもない状況に拳を強く握りしめるときの感情だ。" おいで、ハグしてやろう。 tastycakeman ピザ食ってビールを流し込めば治ーる!