記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がELLEに還元されることがあります。 片付けのプロ「KonMari」のプロデューサー川原卓巳さんにASK! Getty Images 30代は仕事で責任ある立場を任せられたり、自分で使えるお金も多くなったりと人生が面白くなってくるターニングポイント。それと同時に、漠然とした不安やもっと自分を活かしたいと悩む人も多いという。そこで、ご自身も30代であり、世界的なアイコンになった「こんまり」こと近藤 麻理恵さんのプロデューサー川原卓巳さんに、30代までに習慣化したい、毎日を心地よく暮らすメソッドをASK! どれも簡単にトライできて継続できるものばかりなので、ぜひ取り入れてみて。 1 of 15 1. 自分を知るためにまずは片付けから始めよう 毎日を心地よく暮らすためのファーストステップは、 "自分を知ること" と話す川原さん。 「これまで自分が選んできたものを片付けることが、これまでの自分を知り、これからの自分のあり方を決定付けるプロセスだと思っています。どんなことに心地よさを感じるか、どんな自分になりたいか……。この 片付けという一見単純な作業が、自分の人生を見つめなおすヒント になるはずです」 とはいっても、部屋の中には膨大な服や思い出の品……。どこから手を付けていいか分からない人も多いのでは? 【洋服の整理・断捨離】洋服を捨てられない人がすべき２つの整理方法【ノートで管理できる!?】｜片づけ生活. 「新生活の時期は片付けのチャンスです。まずは、時期外れのものをきちんと見直して、来年もまた合いたいと思うか、という観点で片付けてみてください。片付けは、妻の著書『 人生がときめく片づけの魔法 改訂版 』で紹介している"こんまりメソッド"で実行するのが一番ですが、 まずは、服を片付けるだけでもすごくすっきりする と思います」 「1点1点触り、ときめくかどうかジャッジしますが、そもそも服好きは全部にときめくんですよね(笑)。その時は、似た者同士を比較すると選びやすくなりますよ。選び終わったら、たためるものはたたみ、ハンギングするものは右肩上がりのグラデーション、つまり左側に黒くて長く重いもの、右側に白くて短く軽いものを配置してください。出勤時と帰宅時にクローゼットを開けるたび、気持ちよく過ごせるはずです」 2 of 15 2. 早起きをして自分に使える時間を作る 「毎日、自分が起きている時間より、10分でも15分でもいいので早起きしてみると毎日をよいリズムで過ごせますよ。もう少し寝ていたいとか、起きてすぐ家族のごはん作りに取り掛からなければいけないなどあると思いますが、その10~15分を 自分のためにだけ使える時間にすることで、想像以上に心が豊かになる んです」 朝が苦手でなかなか起きられないという人にもおすすめの、川原さん流の早起きできるコツがあるという。 「ひとつめは、 朝が楽しみになるようなご褒美を用意しておく こと。完璧を目指す必要はないので、美味しい朝食を前の晩に用意しておいたりして自分を甘やかしながら早起きにトライしてみてください。ふたつめは、 上手に寝る こと。初めのうちは慣れないかもしれませんが、ベッドにスマホを持ち込まないよう頑張ってみてください。しばらくすると、ベッドにスマホが無くても何も困らないし、何よりも睡眠の質の違いに気がつくはずです」 3 of 15 3.
断捨離、ミニマリストという言葉が流行りだしてもう何年も経ちますね。 私は2013年くらいから本格的に断捨離を始め、今でも数ヶ月毎に定期的にものを見直し中です。 断捨離関連の書籍は沢山読みました。 まだまだ理想の状態には届きませんが、以前より大分ものを減らせつつあります😊 先日も自分と家族の衣服を紙袋2つ分手放しましたが、その時のスッキリ感はかなり大きいものでした。 体から毒素が大放出したというか、そんな感覚です。 個人的には断捨離はもはやスパやショッピングに行くよりコスパが良いストレス発散方法です。 この時期では断捨離の考え方、自分の断捨離の体験に基づいたメリット・デメリット、基本的な手順を解説します。 「あれ、断捨離ってものを捨てるだけでしょ」、という方は是非読み進めてください🐣 目次 そもそも断捨離って?
『Be Yourself 自分らしく輝いて人生を変える教科書』川原卓巳(著) 片付けのプロ「こんまり」を日本を越えて展開し、世界的なムーブメントを生み出したプロデューサーである川原卓巳氏が、自分らしい魅力を引き出す、自分の価値の見つけ方や活かし方を5つのプロデュースメソッドをもとに指南。 SHOP NOW 12 of 15 こちらもあわせてCheck! This content is created and maintained by a third party, and imported onto this page to help users provide their email addresses. You may be able to find more information about this and similar content at
幸せを感じるパジャマを選ぶ 「肌から得られる心地よさは何ともいえない幸福感を運んできてくれます。早起きをするためにも、よく眠れるパジャマを選ぶことは大切です」 パジャマといっても素材やデザインは多種多様。どんなパジャマを選べばよいのだろうか? 「 パジャマの素材やサイズ感、色やデザインは自分の好みに忠実に、幸せだと感じるものを選ぶ ことで最高に心地よい眠りが実現できますよ」 4 of 15 4. 窓を開けて部屋に風を通す 「起きたらまずは窓を開けて、フレッシュな空気で深呼吸してください。深呼吸することで、寝起きの体に酸素を行き渡らせすっきりとした1日をスタートすることができます。部屋に風を通し、 夜のうちによどんでしまった空気を浄化 する効果もあります」 5 of 15 5. 毎朝ベッドを整える 「毎朝たった3分ほど、次に自分が心地よく眠れることに思いを込めてベッドを整える。自分で自分のベッドを整える、これもまた 自分のための時間を確保し、自分を大切にする ことと同じなんです」 6 of 15 6. 断捨離やインテリアの選び方まで！ 30代までにすべき暮らしにまつわる10のこと | ELLE DECOR [エル・デコ]. 朝食を食べて1日を機嫌よく過ごして 「起きて白湯をゆっくり飲んで体を起こし、朝食には、納豆やお味噌汁、キムチなど発酵食品を取り入れるのがおすすめです。発酵食品を毎日の食事に取り入れることで腸内環境が整い、免疫力が上がります。 健康は毎日を心地よく過ごす、基本 になります」 7 of 15 7. 仕事中のリフレッシュタイムを意識する 「テレワークが主流になった今、メリハリをつけづらい方も多いと思います。でも集中力が持続するのは大体45分。45分仕事に集中し、5~10分休む。このルーティーンを意識して取り入れることで効率がかなりアップしますよ。頭をフル回転する業務後は15分ほどのプチ昼寝もおすすめです。また、休憩中は座りっぱなしではなく立ってストレッチしてみてください。このように リフレッシュタイムを意識することで、今の自分がどういう状態なのかを感じやすくなります 」 「時間に追われていたり、やりたいことができていなかったり…。 自分が今どのような状態なのかを把握することで、ストレスへの対応力も格段にアップ しますよ」 8 of 15 8. ワークスペースを整える 「今作業していることと関係あるものだけを出して、関係のないものはしまっておく。単純なことですが、意外と忘れがちなのがワークスペースを常に整えておくこと。ここを意識するだけで、 目の前のことに集中できて仕事がはかどります よ。整理整頓に役立つオーガナイザーは、持ち運びできるものだと気分にあわせて色んな場所に移動できるのでおすすめです。在宅ワークアイテムについては、 こんまりのアイデア も参考にしてみてください」 9 of 15 9.
感性に触れた上質な家具を手に入れる 「憧れの人が使っていた家具や好きなデザイナーの家具など、自分の身の回りに一生置いておきたい家具を思い切って購入するのもおすすめです。 自分の感性に触れた家具が目に入るたびに気分が上がり、自宅の空間がとても心地よいものになる はずです」 10 of 15 10. 自分らしくいられる香りをまとう 「旅先での香りや大切な人の匂いなど、ふと懐かしいと思ったり、ほっとしたりすることってありませんか?
こんな悩みはありませんか? 安仁屋さんチェンジ!Let’s☆断・捨・離!! | おすすめ同人作品紹介所. 洋服の数が多すぎて収納スペースがなくなってしまった 洋服が捨てられない 洋服を減らしたいのに捨てる理由や基準がわからない どの洋服も大切に見える このような人は結構いると思います。実際、洋服は気が付くと増えてしまい、いざ減らそうと思っても、捨てる基準がわからずに、減らせないという方は多いでしょう。 今回はそんな人のために、『トランク一つのもので暮らす』という本から、洋服が捨てられない人がまずすべき2つのコトをお話しします。 洋服を片付ける時の参考にしてください。 1. 洋服を捨てる基準を持つ まずは洋服を捨てるか捨てないかの基準を作りましょう。洋服が捨てられなくて悩んでいる人の大半は洋服がどうなったら捨てるね気なのかがわかっていません。 本書の中では洋服を捨てる理由として以下の5つを書いています。 色が合わない 形が合わない 使用感に問題がある 年齢に合わなくなった ボロボロになった 手放せなかった理由を知ることは、自分が何に執着していたかを知ること。手放す理由を知ることは、自分が何を大切にしているかを知ること。 もちろん、このほかにも捨てる基準はあると思いますが、洋服の断捨離になれていない方はまず、これらの基準で洋服を見直してみましょう。 基準をもっている人と、基準をもっていない人では同じ洋服の断捨離作業をしていても、スピード、捨てられる具合、判断の正確さなどが段違いです。 洋服の整理がスムーズにできるはずです。 2. 持っている洋服のリストを作る 続いて持っている洋服をノートに書いてリスト化しましょう。 半袖Tシャツ(黒) みたいな感じですね。これらを書くのは面倒かもしれませんが、書き終わると自分の洋服の現状がわかります。自分が持っている洋服の数と種類が正確にわかるので、管理がしやすいです。洋服の管理についてもう少し。 「何着まで持つ」といった洋服の上限設定があると、自分がどれくらいまで洋服を持てるのかが把握できます。上限を超えたら捨てるという風にすれば洋服の断捨離が楽にできます。 また、上限がわかっていると洋服の買いすぎ抑えられるので、捨てる作業自体を減らすこともできるのもうれしいところ。 さらに、洋服のリストがあると新しい洋服を買うときに同じ種類や色の洋服を買ってしまうミスを避けられます。 最後に 今回は洋服がたくさんあって整理しないといけないのに、洋服が捨てられないという方のために洋服を捨てられるようになる2つのポイントをまとめました。 ぜひポイントを参考に、洋服の整理をしてみて下さい。YouTubeの動画では、 ABOUT ME 【YouTubeチャンネル】片づけ生活のノウハウを動画で見よう!
ヨンコマン 「あ゛の゛ね゛?」 オブジェクト反撃病とかいう、理解しがたい行動は……聞いている分には面白いです。周りにいると、ちょっと困ります。 非ニコイチ宣言の続きがあります。再び、お二人の主張が対決する様をお聞きください。 第40回 坂JAPAN&スマブラ遠征話 「たわけがこの野郎がよぉ」 坂本さんのサッカー話は難癖もいいところで、聞いていて面白いものでもないのですが、ゲーム化してくるあたりが狂っていていいと思います。 そっしーさんは現実世界でアクティブなんですね。鋭たんさんはインターネットでアクティブでしたから、バランスが取れていて素晴らしい。 第44回 そっしーのオノマトペ THE失態! 拗らせているなあ。……あまり人のことを言えないですけど。どこらへんがオノマトペなのでしょうか。 楽しそうな坂本さんと黒歴史を恥ずかしがる西郷さん、2人の立場がいつもと逆転していて面白いです。 第47. 5回 坂本ソロ回ゲストMさん 「いやー、5回くらい言ってくれましたね」 ご本人は望んでいなかったかもしれませんが、僕はMさんのゲストを待っておりました。馴れ初めも気になりますが、今までの創作物について伺いたいので、また来てほしいです。 あまり喜ばしい話題ではないのですが、ラジオとして聞けるのでオススメしました。 第49回 地震の後に 「とにかき」 こちらも喜ばしい話題ではないですが、ラジオとして楽しめるので選びました。 北海道厚真町を中心に起きた震災後の話です。 第52回 変な遊び&サッカー盤 「これはだいぶだいぶあとのほうにやるやつじゃねえのww」 変な遊びとサッカー盤自体は動画で見るのをオススメします。 坂本さんの姉妹トークが面白いです。西郷さんの扱いが可哀想で可哀想で……。 第59回 挑戦状&タイピングゲーム 「え? 使ってないよ」 最近はスマホで簡単に調べられるから、昔よりマシだと思うんですけどね。 それにしたって、商品知識はできるだけ身につけておきたいものです。 第60回 スマブラ黒歴史SP うわ!きも! 鼻あぶら論はともかく、後半の黒歴史は相変わらず面白いです。こんな荒らしいたな。 スマブラ for WiiU の実況が入ってますが、確か最新作の発売直前だったかな? [息抜き] 面白すぎる2人組「幕末志士」動画 入門編ベスト5 - ざっぴんぐ. PUBG杯反省枠+舞台裏ラジオ 「SHI ☆ SHI」 後半の舞台裏ラジオがメインです。 これを公式の場でやってもらえないかと思っています。たぶん笑い転げます。 第68回 西郷リークSP 「なんだその絵wwww 傘さしてんのに傘の下から雨出てるwwwwwww」 この回だけで単独記事を出したいレベルなのですが、簡単におすすめ。 伝説のバンド『undertaker』のSossieさんによる歌唱をお楽しみください。全体公開版もあります。 第70回 最終回のお知らせ 「って、そんな放送求められてねぇ!」 様々な疑惑をかけられていた頃の話。いやー、デマって怖いですね。 今だからこそ言えますが、元々動いてんのかよくわからないプロジェクトが休止になったり、坂本さんが活動休止(笑)だったり、当時は大騒ぎでした。 ところで、動画の最後がかなりカットされています。なんでだろう。 チェックメイト 「ばかたれぶーこの!
ホントに幕末志士オンラインサービス終了。Kさんスタッフロールを坂本が台無しにする 第七十四 回 ● ルリルリの抱き枕を書いてくる西郷 ● 福爆笑いが夢現にて公開。 #福爆笑い自作顔コンテスト にて、ファン達の手によって福笑いの次元を超えた絵画の名作(ホシノルリ、ドンキーコング、エゾヤマザクラ等)の数々が生まれる ● ガチャガチャを買い集める寂しい30代独身西郷 幕末志士オンライン48時間放送(未完遂) 実は幕末志士オンライン以外に色々やってた ● 未公開ラジオドラマ公開(殺法剣三日月など) ● こっそり坂本がメタルギアソリッドVソロ生実況 ● 西郷と、ゴールデンアイ007・ブシドーブレード・トバルNo. 2・聖剣伝説IIなど生実況 第73回 ラジオドラマ「桃太郎」 西郷デザインオンリーに不評なリスナー 第72回 ニコニコぷんぷん(^^♪→アルプス一万じゃく 爆笑男のスチルの話 福爆笑い 2017謹賀新年 おみくじ 第七十一 回 ● 坂本の黒歴史回・ラグナロクオンライン編。最後ガチ警察沙汰になりかける 第七十 回 ● クリスマスイブ当日。坂本の怒りが大・大・大爆発!!! (神回) ● アナーキークエスト第2弾。あまりの惨めさに坂本の怒りもよくわかんなくなる 第六十九回 一般公開ゴエモン2生放送の反省会。 ● 西郷がゴエモン2を何とかクリアした緊張のゆるみで号泣→体調を崩し一時離脱。坂本がしばらくコメント返信で雑談を行う 第六十八回 くにお君のゲームを4ゲーム ● 時代劇も番外編的にやった 第六十六回(一部別途公開済み) ● ゲラーマン用素材30種公開 ● YouTuber西郷第2弾。西郷の幼稚園児並のガチ精神年齢にさすがの視聴者もドン引き ラジオ・幕末志士・上級者向け西郷・紅蓮のちんちん・笑い袋(狂気)・幕末ラジオ・ユーチューバー西郷・アサヒィスゥパァドゥルァァァァイ・バブ末志士・色んなtntn 第六十五 回(一部別途公開済み) ● ナポリの男たち(すぎる・蘭たん・hacchi・shu3)を崇め奉る坂本 ● 第3回・レトロゲームを西郷が語る(58回の続き) 第六十四回 ● 会社の同期(坂本であることを知られている)に同期飲みで散々いじられる坂本 ● 奴 infection、果たしてゴールできるのか……!?
明治維新文明開化ブラザーズ」をつくってくる 58回 本人映像はないけどまさかの実写映像解禁。そしてついにN君との実況音声が発掘され、お披露目される……! そして27回のレトロゲーム語りの続き(第3回は65回) 57回 西郷黒歴史回かと思いきやちょいちょい挟まる20台の坂本の黒歴史の方がエグい 56回 坂本モテ期到来か! ?……でもその前の3mイヤホンの下りがまず面白い。 ・石を投げるだけの謎ゲー 55回 ボンバーマンのパクリゲー「poor man」登場。ボンバーマンと違った戦略で思いの外盛り上がる 54回 公式生「奴らが来る参」でついに絶叫お陀仏1IPと幕末エスケープを一般公開してしまった後。ドラゴンクエストークを暗記してしまった坂本。 53回 コードネームSAKAの妄想回 52回 ・筋肉に憧れるホモ坂本、マッチョ29にハマる。「北海道来るの! ?」 ・過去に散々進めていた空気清浄機を散々ケナす西郷。彼ら家電にカネかけ過ぎでは??