「目標を達成してダイエットに成功したのは良いけれど、今やっていることを やめてしまったらリバウンドしてしまう のではないか。」「リバウンドが怖くてダイエットをやめられない。」そんな方が増えているように感じます。 実は 以前は私自身がそういう状態 でした。 「ダイエットをやめられない」という心理状態は、 悪化した場合摂食障害になるリスク をはらんでいます。 これからダイエットを始めようと思っている方、ダイエットをやめるのが怖いと感じている方は是非最後まで読んで実践してください。 ダイエットをやめるのが怖い理由 1 はりきってダイエットを始めたは良いものの、 いつの間にかやめるのが怖くなってしまう のはなぜでしょうか?
急ぐ必要が全くないので、 食事制限も無理しなくて良いし、運動もそんなにガンガンやらなくても良いので、 ストレスが極限にまで少なくできるんです。 『お菓子食べちゃったから、罪悪感』 とか 『友人と楽しくて、ご飯を食べ過ぎちゃった。。。』 というマイナスな感情を持つ必要もなく、 それがストレスになることもありません。 また 『なんかちょっと体重増えちゃった』 ということに対しても、 そもそも長い期間でゆっくりと考えていると、必要以上に気にすることもありません。 こうなるとダイエットって努力とか、根性とかではなく、ただの日常生活になり、『すごい頑張って1ヵ月で10kg痩せた!』よりも、 『なんとなく意識して一年で4kg痩せた』の方が、その後の維持ができる人が多い傾向にあります。 それは、ただストレスがないからです。 ストレスが多くて、痩せたけど何も続かなくて、結局元通りになるというのはかなり多いことなので、 やっぱりストレスなく無理しないで楽にダイエットのが正解で、 その結果、『一年かけてゆっくり痩せる』となってくるんです。 無理しないことだけ意識してください! 『一年かけてゆっくり痩せる』のがダイエットでは正解です。 なぜなら、どれだ頑張って短期間で痩せても、長い期間でゆっくり痩せても、痩せた後の期間の方が圧倒的に長いからです。 リバウンドしてまた太ってしまえば、ダイエットは失敗だと考えているので、 痩せた後も維持できて、誰がいつ見ても『痩せたね』と認識できるのがダイエットの成功ということになります。 一年でも五年でも良いので、なるべくなら、あなたも『ゆっくり痩せる』という考えでダイエットすると、もっとストレスなく楽に痩せることができますよ! ただ痩せるだけじゃなく、体型を変えたいあなたに、今だけこちらのLINE登録で、 通常5000円の部位別エクササイズ動画を、無料でプレゼントしています! LINE友だち追加は、こちら↓ ASmakeのパーソナルトレーニングでは、姿勢と体型を変えるためのトレーニングだけではなく、あなたの食生活や生活リズムに合わせて、1番ストレスのない方法をお伝えしています。 『ダイエットで何が正解かわからない』という場合は、お気軽にご相談ください! この記事が面白いと思われたら、下のSNSボタンを押してシェアしてくださると嬉しいです! ↓ この記事を書いている人 【見た目を変えることでなりたい体を作るボディメイクトレーナー】 過去に無理な減量方法などによって優勝を逃した悔しさから、アフリカに2年間柔道を教えに行くタイミングで、身体について猛勉強し、無理のない身体作りメソッドを生み出す。 言葉や文化の異なるアフリカでいかに分かりやすく指導するか試行錯誤した結果、全国チャンピオンを輩出。 日本に帰国後、理論と指導法に磨きをかけ、女性のボディメイクに応用し、分かりやすい指導と週に1度のトレーニングでも身体が変わると運動初心者の女性たちに絶大な人気を得る。 詳しいプロフィールはこちらをクリック 《女性専用パーソナルトレーニングジムASmake代表》
まん延防止等重点措置適用 いわきを重点対象地域に 2021年08月07日(土)更新 読者のページ募集中 詳しくは< こちら >。 本市出身の学生らとの絆を構築し、将来的にいわきへのUターンにつなげようと、県、市、いわき商工会議所が連携して組織し、本市へのUIターンを推進する総合窓口「IWAKIふるさと誘致センター」は4日から、いわき産米「いわきライキ」など食料品の詰め合わせを学生ら2千人に無償で送る「いわきふるさと〝絆〟便」の受け付けを開始した。 詳細や続きは2021年08月07日号に掲載↓ 詳しい紙面は、新聞オンライン( SHIMBUN ONLiNE )まで。 新聞に掲載した写真やクリアホルダーが欲しい方は< こちら >。 過去記事アーカイブ (2021年2月14日まで)。 【本社移転のお知らせ】 この度、弊社は2021年6月21日(月)より、下記住所に移転を行うこととなりました。 今後とも一層のご支援を賜りますようお願い申し上げます。 ■移転先住所■ 福島県いわき市平字小太郎町2-7 いわきビル(地図検索は「 いわきビル 」で) ※電話番号、ファックスの変更はございません。 略図 詳細な地図(グーグルマップ)は右側
【コロナ感染・いわきの分岐点】不安、迷い、諦め... 市民生活に影響 福島民友新聞
ネイルカラー研究所rozma いつも目にする指先のカラフルな魔法で笑顔をパワーストーンショップ&ネイルサロン インクルージョンイズ• いわき市石炭・化石館 ほるる いわき市石炭・化石館は、常磐炭田の採掘の歴史と、市内で発掘された化石や、地球の歴史を物語る諸外国の• 大内豆腐店 水。 👇 卵黄のみを使って独自開発した酵母卵の卵油もどうぞ。 阿部農縁 阿部農縁は、農を通じて食の感動と命の喜びをみなさんに伝えながら、みんなでわくわく農業を目指しています 誂えのセレクトショップ・佐藤洋服店(本宮市)は、既製服にはないフィット感の美しいシルエットのスーツなどを提供している。 18 ご予約はこちらから. 有限会社コプロ パソコンの修理メーカー問わず承ります。 バラ園がデザインしたプリザのバラアレンジメント。 豚肉生産は泉崎村の生産農場・中野目畜産。 。 ⚒ 有限会社 ヤマサ工業 プラスチック成形品を製造販売している弊社は、自動車・家電・医療・食品など多岐にわたって取引をさせて頂• 2店目。 ユニバース英会話スクール ユニバースは、英語の学習に必要な「聞く」「話す」「読む」「書く」の4つの技能とネイティブの発音をバラ• クール代・税込み。 ノーベルはドイツ食肉加工国際コンテストで金メダルを受賞。 15 お買い上げ代金10, 000円以上で送料無料。 英世の生家が当時と同• 大豆、にがり、天然素材の昔ながらの本造りです。 箱代・氷代込み。