TOP ブロッコリーとツナのマスタードサラダのレシピ概要 ブロッコリーと卵で彩りの良い簡単サラダです。ニンニクを少量加えることで味にコクが生まれて、ご飯にも合う味わいに。ブロッコリーにはβ-カロテンが含まれます。β-カロテンは、脂溶性のため、マヨネーズと一緒に摂ることで、吸収率が高まります。β-カロテンは肌の機能を正常保ち、保湿成分の生成を助けます。また、動脈硬化を起こしやすくする過酸化物質の生成を防ぎます。 By 材料 1人分 2人分 3人分 4人分 栄養素 <1人分換算> エネルギー 205kcal たんぱく質 12. 6g 脂質 15. 5g 糖質 4. 包丁いらずブロッコリーとツナのマスタードサラダのレシピ｜健康レシピと献立のソラレピ. 3g β-カロテン 562μg ビタミンE 3. 8mg ビタミンC 84mg 食物繊維 0. 4g 食塩相当量 0. 9g EPA 4. 9mg DHA 52. 7mg 使用する調理器具 このレシピを見ている人は以下のレシピも見ています
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ブロッコリー (1株) 300g 水 適量 塩 ひとつまみ ツナ水煮 (正味量) 50g (A)ポン酢 大さじ1. 5 (A)白すりごま 小さじ2 (A)ごま油 小さじ1 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 作り方 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。 1. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. ボウルに(A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. ブロッコリーとツナのサラダ by 山下枝利子 | レシピサイト Nadia | ナディア - プロの料理家のおいしいレシピ. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 このレシピに関連するキーワード お手軽 人気のカテゴリ
パパッと簡単! ブロッコリーとツナ缶を使って作る簡単副菜をご紹介します♪マヨネーズとツナの相性が抜群のおいしさ!やみつきになること間違いなしです。あと一品欲しい時におすすめです。 調理時間 約10分 カロリー 172kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり 作り方 1. ブロッコリーは小房に分ける。 2. 耐熱容器にブロッコリー、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。 3. ボウルに☆を入れて混ぜ、ブロッコリー、ツナ缶を加えてあえる。 ポイント ツナ缶は缶汁を切りましょう! 一定評価数に満たないため表示されません。 ※レビューはアプリから行えます。
コツ・ポイント コクを増したいときは、深煎りごまドレッシングを大さじ1程度増やすのがおすすめです。水っぽくならないように、うどんは水気をしっかり切ってから器に盛ってください。野菜はお好みのもので楽しめます♪ このレシピの生い立ち 「キユーピー 深煎りごまドレッシング」で手軽に作れる、ごま風味のサラダうどんです。深煎りごまドレッシングの豊かでコクのある味わいが、まろやかな半熟たまごによく合います!たっぷりの野菜と合わせてサラダ感覚でどうぞ。
コツ・ポイント ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。 スライスの玉ねぎとすりごまがポイント! ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ このレシピの生い立ち デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡ 味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡
新玉ねぎとツナのごまサラダ
新玉ねぎの、歯ごたえがたまりません。ごまの風味たっぷりの甘辛だれをあえて、ご飯がすすむ一品です。
料理:
撮影:
対馬一次
材料 (2人分)
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ・小) 1個
ツナ缶詰(90g入り) 1缶
ドレッシング
にんにくのすりおろし 1かけ分
しょうゆ 大さじ1
白すりごま 大さじ1
ごま油(またはオリーブオイル) 小さじ1
酢 小さじ1
粗びき黒こしょう 適宜
熱量 171kcal(1人分)
塩分 1. 8g(1人分)
作り方
新玉ねぎ(なければ玉ねぎ)は縦半分に切って縦に薄切りにし、水に2分さらして水けを絞る。ツナは缶汁をきり、粗くほぐす。
ボールにドレッシングの材料を混ぜ合わせる。新玉ねぎ、ツナを加えて全体に混ぜ、器に盛る。 熱量171kcal、塩分1. 8g(1人分)
レシピ掲載日:
2001. ブロッコリーの和風マヨサラダ | 田口成子さんのレシピ【オレンジページnet】プロに教わる簡単おいしい献立レシピ. 3. 17
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夏休みも既に突入しておりますが、今しばらくお待ち下さい! 8月の頭にはリニューアルオープンの予定です。その際はホームページやTwitter、ブログでお知らせいたします ご来店の計画をどうぞお立てくださいませ! 本日はうさぎスタッフのちゃみ氏が5歳のお誕生日を迎えましたーーー うさぎお預かり担当のHの自宅から近況報告です! 【栄】人気の美容院・美容室・ヘアサロン｜ホットペッパービューティー. 変わらず元気一杯であります ピョーン 《どっちにしようかな〜 》とはなりません! 1択! !です。大好きなパパイヤゼリー セロリもムシャムシャ 喧嘩しないように監視犬も見守っています笑 チャミさん、満足してくれたかな… ご覧いただきどうもありがとうございます 福岡の猫とうさぎと遊べるカフェ ラビキャットん です 改装報告その2 カフェコーナー、うさぎさん部屋、照明どれにする? こんなんどうでしょう 猫部屋の壁にこれは にゃん達が遊ぶかも うさぎ部屋のドア出来た🚪 ここからうさぎさん部屋に入ります 丸くて小さいドア、大工さんに無理を言って作ってもらいました 大人は少しかがんで入らなければいけません 暑い中、改装作業して頂いてます。 スタッフも電気、水道設備、内装、その他 打合せに大忙しです 7月末オープン間に合うか 最後にくつろぐ、きなこちゃん
【写真】大牟田駅西口広場に設置されている路面電車=大牟田市 約80年前に製造された路面電車を店舗にしたカフェが3月末、福岡県大牟田市の大牟田駅西口広場に開店した。かつて市民の足とし 詳細はスマートフォンから
どーしてもロッカさんの桃のクレープが食べたくて! でもお腹が全然空かない…(笑) なので お昼過ぎにお店の前を通った時に、取り置きをお願いしてました!うっふっふ〜♪ 桃とアールグレイのクレープ 注文してから桃を剥いで作ってくれるので、少々お時間かかりますが そんなの全然待てます!ってくらい、このキャワワで抜群なむっちりスタイル♡完璧!! 路面電車カフェ、街の拠点に 大牟田駅西口広場 観光情報発信、にぎわい創出へ (熊本日日新聞). 桃も甘くて美味しい!中には自家製アールグレイプリン桃のゼリーが入ってて 可愛いピンクの桃ちゃんの上にお花まで乗っかってる。。。 中にも桃入ってるし、クレープの皮も美味しいし、最後まで美味しくいただきました♡ お店のお姉さんも親切丁寧で可愛かったなぁ〜 こりゃこぞってバシバシ写真撮っちゃうよね!ってくらい可愛らしいクレープだらけです! 季節ごとに変わるのも楽しみ〜♪ 店名: ROCCA&FRIENDS CREPERIE 住所: 高槻市北園町19−17 TEL: 080-3828-6848 営業時間: 11:00〜20:00 (L. O19:30) 定休日: 不定休 アクセス: 阪急高槻駅 徒歩1分 まとめ のんびりできる高槻カフェいかがでしたでしょうか! まだまだ高槻には素敵なお店があるので、随時更新していきますよ〜♪ ▼高槻ソロ活しちゃお!
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京都駅近くでゆっくりカフェランチはいかがですか? | saredoかふぇ 京都駅近くでゆっくりカフェランチはいかがですか? 2021. 07. 18 saredoかふぇ&DININGではゆったり ランチタイムをお過ごし頂けますよ。 大きな窓のすぐそばの席でご飯を食べたら 気持ちいいですよ! 今年もかき氷はじめました! ランチ後の落ち着いた時間ぐらいから販売開始です! ぜひかき氷で涼みに来てくださいね。 京都駅徒歩5分 ベジごはんにこだわった『カフェ&ダイ二ング』。 気づいたら沢山の野菜を無理なく食べてた… ココロもカラダも喜ぶお料理をあなたに。 バランスの良いお料理とゆっくり過ごせる空間、 いつまでも楽しく続くおしゃべりで、 今日を楽しく、明日を元気にしてくれます! 夜は少し照明を落としたオシャレな『夜カフェ』。 優雅で落ち着いた空間が広がる店内は 女子会・誕生日・記念日にもオススメです。 お問い合わせご予約はこちら 050-5269-9394 店舗情報 saredoかふぇ 住所 京都府 京都市 下京区 七条通新町 東入ル夷之町727 アイエスビル2F アクセス 京都駅から徒歩5分 七条新町交差点徒歩10秒 電話番号 050-5269-9394 営業時間 【月曜日~日曜日・祝日】 カフェの営業は 11:30~17:00 (LO16:00)です。 カフェ&ダイニングの営業は 18:00〜22:00 (LO21:30)です。 プライバシーポリシー © Copyright saredoかふぇ. All rights reserved.
ホーム gourmet 2021年8月6日 熱海駅からすぐ近く。 アーケードになっている賑やかな商店街の入口近くです。 熱海のカフェは休みともなれば、ますますどこも人気! こちらのお店も少し待って入店となりました。 藍花 場所 〒413-0011 静岡県熱海市田原本町7−6 店内広々とした座席数で、席の間隔も開けているので快適な空間。 オーダー 2人で、スイーツセット1つと、単品で珈琲をオーダーしました。 かぼちゃのプリン ケーキセット かぼちゃのプリン ケーキセット 880円 かぼちゃのプリン、単体は440円。 珈琲、紅茶、抹茶を選べ、珈琲、紅茶の種類はマスターチョイスとなります。 北海道産の「雪化粧」という品種のかぼちゃ。 濃厚な甘さで美味しいプリンでした。 付いてきたフルーツがバナナというのが、ほっとする組み合わせ。 コーヒー 熱海温泉物語(珈琲) 760円 お店オリジナルブレンドの珈琲。 漫画のような可愛いネーミング。 他にも「旅の香り」や「花伊豆」などがありました。 お会計 合計で、1, 640円(税込み)。 現金以外に、クレジットカード、電子マネー支払い可能です。 熱海駅に近いので、行き帰りの電車のタイミングに合わせて利用するにも便利なお店です。 お店について 藍花 ウェブサイト 食べログは こちら 。 営業日・営業時間 10:30~16:30(L. O. ) 席数 約30席 住所 〒413-0011 静岡県熱海市田原本町7−6 (MAPは こちら ) 電話番号 0557-83-5566 定休日 無休 その他 完全禁煙。電子マネー、クレジットカード利用可能です。