<操作キー> ・マウス <遊び方> ☆トーテムを完成させるパズルゲーム☆ 1.Play→1クリック。 2.中央のパネルを上下左右に移動します。 3.一つの絵を完成させます。 4.中央のパネルを移動させないで制限時間が0になるとLivesが減ります。 違う種類のパネルを組み合わせてもLivesが減ります。 5.Livesがなくなるとゲームオーバー。
数字、ブロック、六角形、ジグソー、マッチング、消しと他の人気エレメントが備えるゲーム。ゲーム過程で未曾有のカラーマージ体験を感じます。エキサイティングな六角形放置マージパズルと素敵な数字ブロックマージパズルにチャレンジしましょう! ゲーム遊び方: ★画面に大きなボードがあって、下側の数字六角形ブロックをボード内にドラックする ★隣接の三つブロックの数字が同じくなる時、余計なブロックが消される、残りの数字ブロックは大きな数字にマージする。三つ以上の数字が同じくなる時、もっと大きな数字にマージする。 ★ブロックマージゲームで、2を4にマージし、4を8にマージし、8を16にマージする…六角形ブロックの数字を2048までマージできるか? ★この六角形ブロックはエンドレスモードゲーム。ボード内にブロックを置くエリアがない場合、ゲームオーバーになる。 ゲーム特徴: ♥簡単な操作と簡潔な画面 ♥素敵な色合わせとクールなマッチエフェクト ♥分かりやすいルールで早く上手になれる ♥エンドレスモード数字ゲームにチャレンジ ♥オフラインパズルゲーム。いつでもどこでも楽しめる頭脳ゲーム 一旦入ったら、全然止まらないゲーム!とりあえず素敵なゲームでリラックスしましょう!いつでもどこでも楽しめる数字ロジックゲームにチャレンジしましょう!ゲームアイテムをよく利用して、もっと多くのブロックを消して、高いスコアを獲得しましょう! 知恵と戦略を使って、もっと多くの数字をマージして見て!今直ぐチャレンジしましょう! --- Tons of make hexa block puzzles are waiting for you to explore! 数字をまとめてゲット10｜無料ゲーム - gooゲーム. Train your brain! Numbers, blocks, hexagon, jigsaw puzzles, match making, elimination and other hot block hexa elements are combined to give you a special color merge experience. Exciting make hexa puzzle and fantastic transformed numberblocks are waiting for your challenge! Merge Block Rules: ★Drag the hexablock combination with number blocks below, place the hex block in a large hexagon board.
<操作キー> ・マウス <遊び方> ☆一列揃えて消していくバズルゲーム☆ 1.再生ボタンクリック。 2.右のピースを移動して、一列そろえて消します。 3.ピースが置けなくなるとゲームオーバー。
イメージの自分の後ろ姿と現実はこんなに違う 自分の後ろ姿がどんな状態になっているか、ご存知でしょうか?後ろ姿は、美容や服装に気を使っている人ですら盲点になりやすく、また20代の若い人でも油断は禁物。ちょっと目を離した隙に、肩甲骨が肉に埋もれ、背すじのラインは消え、お尻と太ももの境目がなくなっているなんてこと、実に簡単に起こります。そこで今回は男子禁制!
いくつになっても美しいスタイルを維持したい! 【即やせ】【尿もれ】「骨盤ネジ締め」のダイエット動画を限定配信中 | ゆほびかweb. 女性には永遠の憧れだけど、加齢とともに落ちていく筋力、代謝に負けた体は、メリハリなしのずん胴に…。レッスン参加者全員の体が引き締まると話題の「骨盤ネジ締め」ならメリハリボディを手に入れられるかも。 骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターのYUKAさん このメソッドを確立した骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターのYUKAさんは、57歳にして163cm、47kgのスレンダーボディの持ち主。YUKAさんに美しい姿勢とお腹ポッコリ解消法を伝授してもらった。 膣を締める「骨盤ネジ締め」とは? ダイエット歴30年のYUKAさんは、自らの減量失敗経験をこう振り返る。 「私自身、22歳で73kg、30歳で63kg、正真正銘のおばさん体形のおデブでした。ハードな食事制限と筋トレに励み、35歳のときには体重が56kgまで落ちたもののウエストは75cm。膝の上にはベッタリ脂肪が乗っかり、理想のメリハリボディとはまるで逆。"痩せてもコレか…"とがく然としました」(YUKAさん・以下同) そこで、体の仕組みを一から学び直し、40歳のときに確立したのが骨盤ネジ締めだ。 「骨盤ネジ締めは、ゆるんだ体の軸を締め直し、本来の美しい体形に引き締めるエクササイズです。膣をしっかり収縮させて引き上げるイメージでエクササイズをすることで、お腹周りを引き締め、くびれを作る腹筋(腹直筋、腹横筋、腹斜筋)、子宮や内臓を支える骨盤底筋群、姿勢を保つ背筋&多裂筋を同時に鍛えられます。さらに、引き上げた膣を元の位置まで戻すイメージでブレーキをかけながらゆっくりエクササイズを行えば、引き締まり度は2倍に。つらい食事制限も必要ありません」 お腹、背中、お尻の筋肉が同時に使われてボディラインが一変するそうだ。体重の変化よりも、ウエストや腰周りのサイズダウンが早いのもこのエクササイズの特徴だとYUKAさんは言う。 「正しい姿勢」を保つことの効果は? さらに、日頃の姿勢もちょっとしたコツで、一瞬にして美しく変えられるという。 「そもそも、人間の体は前側と外側の筋肉が発達しやすい。加齢により背筋と腹筋が落ちても、脚や腕を使って動くことができますが、背筋と腹筋ののインナーマッスルが衰えると、中身は"空洞化"してしまう。すると、体が縮み背骨も丸くなってしまう。背筋が曲がると、胸が縮こまって肋骨の位置も下がるので、内臓が押しつぶされます。行き場を失った内臓が前に突き出た結果、お腹ポッコリに。さらに、脂肪は動かさない場所につきやすいので、突き出た下腹にどんどんぜい肉が溜まっていきます」 加齢により崩れてしまった姿勢はこんな感じに… 体の内側に芯を入れるイメージで重心をしっかり引き上げ、はいりすぎた手足の力を抜く。たったこれだけで、美しい姿勢の完成!
【骨盤ネジ締めダイエットのやり方】女性の尿漏れも改善するエクササイズ | ケンカツ! | Health fitness:__cat__, Exercise, Workout | エクササイズ, ダイエット ビフォーアフター, ダイエット
立つより座る、歩くより車、階段よりエスカレーター。率先して座る、車、エスカレーターを選んでしまう人のお尻は、いつのまにか垂れて横に広がったデカ尻に。 「どんなデカ尻も正しく鍛えればどんどん小さくなる」とは、骨盤ネジ締めボディメイクインストラクターのYUKAさん。小尻になる鍛え方とポイントをYUKAさんに教わった。 ヒップメイクには大殿筋&中殿筋を鍛える!
第2弾 2021年【zoom】オンラインレッスン 骨盤ネジ締めボディメイク(7月中旬〜10月中旬) 定期レッスンチケット 6月23日(水) 11:30~販売開始! 今回定期レッスン購入者には骨盤ネジ締めボディメイクをより深く皆様に知って頂けるよう YUKA先生【アドバイス動画】が付いてきます! YUKA_骨盤ネジ締めボディメイク 『骨盤ネジ締めボディエクササイズ』とは25年間ダイエットに悩んだ経験から生まれた膣を引き締め内側から体を引き締めるエクササイズです。 【zoom定期オンラインレッスンチケット販売公式サイト】 【zoom定期オンラインレッスン日程】 毎週水曜日 10:00-11:30 全12回 (7月14日〜10月20日) 毎週土曜日 13:00-14:30 全12回 (7月17日〜10月23日) ※単発チケットでの購入も可能 【レッスン内容】 大きく4つに分けて 美腹・美脚・美くびれ・美背中 を3ヶ月間鍛えていきます。 ※週に一回レッスンの12回コース 手脚の力を抜いて、骨盤底筋群から始まる体幹部を主役にした身体の使い方で、女性機能を充実させ、体形を土台から立体的に整えていきます。