僕がパーソナルトレーニングを学んだ方法 こんにちは。だいどーです。 僕はパーソナルトレーナーとして働いているのですが、「パーソナルトレーニングって何するの?」とよく聞かれるので、自己紹介もかねて説明したいと思います。 パーソナルトレーニングって何? パーソナルトレーニングの定義は人によってさまざまですが、僕は「栄養と運動の指導を行い、身体に関する目的を達成するための行動を促すサービス」であると考えています。 クライアントにとって もっとみる #30日くびれチャレンジ を開催します! みすたーだいどー / 美脚専門パーソナルジムDesty（ディスティ）｜note. こんにちは!だいどーです。 2021年1月1日より、Twitter×YouTube 30日のお腹やせ企画を開催します! ・腹筋のトレーニングが苦手 ・肋骨が開いているのが気になる ・ウエストを細くしてくびれを作りたい このような方におすすめのメニューを作りました! 今回は「骨格タイプ別トレーニング」のプロである萩原トレーナー(@hagi_bodymake)とのコラボチャレンジ企画です! もっとみる パーソナルトレーナーを目指す人におすすめの本 五選 こんにちは。だいどーです。 フォロワーさんに「トレーナーとしての知識を得るのにオススメの本や専門書はありますか?」という質問をいただいたので、自分がパーソナルトレーナーの勉強をし始めた頃に読んでおきたかった本を紹介したいと思います。 ※本の画像をクリックするとAmazonのリンクに飛べます。 プロが教える 筋肉のしくみ・はたらきパーフェクト事典 筋肉がどこからどこについているのか、関節のどの もっとみる
諦めずにコツコツと続けていくことが美脚への道ということなんですね! 思考停止するな! みすたーだいどー｜プロフィール｜HMV&BOOKS online. エクササイズの効果を出すにはもう一つポイントがあって、それが 思考停止しない ことです。ただエクササイズに取り組むのではなく、 「どうしてそのエクササイズをやるのか」「どのように変わるのか」 を考えて試行錯誤していく必要があります。この本のエクササイズが直接的に脚を細くするのではなく、エクササイズをすることで体の使い方が変わって脚が細くなるという流れなので、 ただただエクササイズをこなすだけではなかなか結果が出ない です。Twitterで、よく成果報告をいただくのですが、 成果が出ている人ほど自分なりに工夫して取り組んでいますね。 自分の体と向き合うことが超重要です。 何事も考えながら実行するというのはとても大切ですよね。 それから、もし本に載っているエクササイズがやりにくかったら、僕のYouTubeに上がっている動画で実践しても問題ないです。本は基礎知識を身に付けるのが主な役割で、 実践はYouTubeで と考えているので。動画の方がエクササイズをする上ではやりやすいですしね。 だいどーさんのYouTubeはこちらです!概要欄に複数動画があるので、組み合わせて実践してみてください。 #30日美脚チャレンジの概要(クリックするとTwitterに飛びます) 変化を感じるために全身の写真を撮ろう 脚やせエクササイズの効果計測はどのようにするのがおすすめでしょうか? 同じ時間、同じ場所で全身の写真をとる のがおすすめです。脚の先から頭まで入れてください。やっぱり上半身が下半身に影響を与えるし、逆もしかりなので全部大事です。基本的に部分やせはないので、 ありのままの全身を写しましょう。 脚やせだからと言って脚だけ撮影すればいいというわけではないんですね。 はい。それから、細くなったかどうかだけではなく、 関節の向きにも注目 して欲しいですね。例えば、以前は膝下が外に広がっていたのが真っ直ぐになったとか。太ももの付け根のところが張り出していたのが真っ直ぐになったとか。単純な脚の太さだけでなく、 シルエットの変化にも気づいて欲しい なと思います。 関節の向きとなると、素人では気付きにくい点かもしれませんね。 可能であれば、 専門家に見てもらう ことをおすすめします。トレーナーじゃなくても整体の方とか、体の専門家の方でもいいと思います。自主トレメインでしている人は、そうした専門家に定期的に見てもらうといいと思いますよ。 ベストレ編集部も全身鏡を使って、だいどーさんのエクササイズを始める前のビフォア写真を撮影してみました!
その当時は、ちょうど美脚に絞って情報発信をし始めてフォロワーが月に数千人が増えていってて、このタイミングでワニブックスさんからメールがきましたね。足が太い人と細い人の立ち方の比較をわかりやすく図で書いたもので一気にのびました。 SNSでバズった美脚の比較画像(クリックするとTwitterに飛びます) 本は教科書のように使って欲しい だいどーさんは、SNSでもたくさん情報を発信していると思います。今回、書籍を販売するということでSNSで発信する内容と被ってしまうなどの問題はなかったのでしょうか? みすたーだいどーのコーディネート一覧 - WEAR. その点はまさに一番悩んだ内容でしたね。書籍を執筆する中で気づいたのですが、SNSと書籍の一番の違いは、 教科書のように形に残ることだ と感じました。SNSの場合、新しいものがどんどん出てくるのですが、 基本や大事な情報が流れてしまう んですよね。本にまとめることで、基本に立ち返ることができて、 基本をまとめたものがここにあると示せる のが今後発信する上でも役立つなと思いました。 教科書ですか。確かに、この本は教科書っぽい雰囲気ありますね。 そうですね。ところどころノートのようなページも用意しました。本については128ページという縛りがあったので、本だけで完結するというよりは、 媒体ごとに役割を分ける必要がある と感じています。 役割を媒体ごとに分けるとはどういうことでしょうか? 例えば、解剖学の知識やSNSで省いてしまう長い部分は本が伝わりやすく、エクササイズの解説は動画の方がわかりやすいのでYouTubeやTwitterを活用しています。書籍の中では、種目数も少なく 厳選されたエクササイズ が載っています。それぞれが意味のあるものだと伝わるような仕組みになっていますね。 なるほど!本だけでなく、だいどーさんのYouTubeやTwitterもチェックすることで、相乗効果があるんですね。 おっしゃる通りです。あと、書籍には自分自身で色々と書き込んで 自分だけのオリジナルの本 を作って欲しいんですよね。そういう意味で、電子書籍よりも紙で買うのがおすすめです。 まさに、教科書のように使える本ですね! 僕自身も、 お客様へのパーソナルの指導の時に使っています 。自分自身の苦手な動きを書き込んだりしています。 トレーニングの効率を上げる超コスパエクササイズ! 書籍の帯で「超コスパ」という文言が気になりました。「超コスパ」というのはどういう意味なんでしょうか?
休むメリットがないから です。筋トレの場合、筋肉を休める必要があると言っていますが、この書籍ではそもそも筋トレとは目的が違うので、筋トレのように休める必要はありません。また、 毎日少しずつ続けることで習慣化します 。変化を求める人ほど毎日やるといいと思います。以前Twitterにも上げたのですが、勉強と同じことです。とにかく 「毎日」がキーワード です。短くてもいいので、毎日やりましょう! 勉強を毎日しようというツイート(クリックするとTwitterに飛びます) 確かに、「たまにやる」よりも「毎日やる」方が、忘れにくくて習慣化はしやすいですね!エクササイズをするのにおすすめの時間帯などはありますか? いつでもOKです。 毎日続けやすい時間 に行ってください! 目安は30日、それで効果が出なくても諦めないで! エクササイズはどのくらいの期間やったらいいですか?
Please try again later. Reviewed in Japan on August 31, 2020 Verified Purchase You Tubeでだいどーさんを知りいくつかの動画を実践していました。 効果を感じていましたが、まとまった形の情報がほしかったので購入。 イラストの角度からだけではよくわからないのは、だいどーさんのチャンネル探すとなんとかなります。 実践して太ももの前張りがなくなってきたように思います。 Reviewed in Japan on September 1, 2020 Verified Purchase はっと気づかされることもありましたが 値段のわりに内容が少なくてびっくりです。 総ページ数見ずに電子書籍を購入したので え、もう終わり?という感じになりました。 Reviewed in Japan on January 23, 2021 Verified Purchase カラーで読みやすい。 理論がわかりやすい! キャラが面白すぎる(笑) Reviewed in Japan on February 1, 2021 Verified Purchase ネットで拾える情報ばかりでしたので期待していた分ガッカリでした。次回作に期待します Reviewed in Japan on June 28, 2020 どうして脚が太いのか、どうしてこのトレーニングが必要なのか、を分かりやすく書いてくれているので素直に信じて取り組めます!
筋肉には長さがあって、 ハリの強い筋肉は縮こまって硬くなっている ことが多いです。硬い筋肉に対してストレッチをすることで緩みやすくすると伸ばされることへの抵抗を減らすことができるんです。筋肉が張ってしまっている場合は、筋肉が固まっていて短くなっているので、ストレッチをかけることで伸ばすと細胞の数が増えて筋肉が長くなります。そうすると、体のバランスが整うので、ストレッチはとても大事です。 なるほど。勉強になりました! 特に、太ももが太い方は、本に載っている 前もものストレッチとお尻のストレッチ は必須なので、これについては毎日やった方がいいです。 ページでいうと、p44とp60のストレッチですね。 脚やせのための理想の歩き方は? 骨盤から進む歩き方 です。言い換えると、骨盤がつま先よりも前に出る瞬間のある歩き方。緩やかな下り坂を重力に引っ張られるようにして歩いていくイメージです。 骨盤から進む歩き方(クリックするとTwitterに飛びます) 本でも歩き方の紹介がありましたね。 歩き方については、本当はもっと書きたかったんです。歩き方は奥が深いので、もう少ししたら歩き方だけの本出したいくらいですよ(笑) そうなんですね。楽しみにしてます(笑) 他の言い方だと、「お尻で歩く」とかも言ってますね。脚を前に出すのではなく、 後ろに引く力で歩きましょう と。 自転車のペダルが後ろに回るときのイメージ です。ペダルを踏み込むだけだと、前ももばかりを使ってしまいますが、後ろに引く時も均等にパワーがかかっているように進むといいと思います。これは他で言ったことないので、初出しです(笑) 初出し、ありがとうございます! 脚やせしたい全ての人へ 最後に、この本はどんな人に買って欲しいですか? 年代を問わず、筋トレに興味あるけど何を始めたらいいか分からない方や運動初心者の方 全般に買ってもらいたいですね。実は40代から50代の方にも好評なんです。何よりも、 見た目を変えたいという強い動機を持った方におすすめしたいです。 強い動機を持っている方ほど頑張れると思うので。それと、脚の見た目が気になる方や細くなるのは無理だろうと思っている人は、ぜひ買って欲しいですね。 気になった方は、Amazonから購入してみてくださいね。Twitterで「#30日美脚チャレンジ」をつけて投稿するのもおすすめです!
「あーいそがしいそがし!」 Mr. ビーバー (左) 「ちょっとええかな? もう時間ないけんけど、今日 パーティ行かなあかんねん 」 Mr. ビーバー 「この前買ったレザージャケットめちゃ気に入ってるんやけど、想像以上に暑いねん。 真夏にレザーを着るオレが熱いん? そもそも枚方が暑いん? もうわけわからへんから通気性いいやつ持ってきて!? はよ持ってきて!はよ! 」 Mr. ビーバー 「そうそうそうそう、これ着てな、コレ持ってな・・・」 ドンドットット、ドンドットット・・・ ドンドットット・・・ なんでやねん!! ・・・・! 通気性も悪いねん! 突然の寸劇で始まりましたが、今日はパーティ行かなあかんMr. ビーバー。 とあるリフォーム会社のレセプションルーム完成にお呼ばれしたとのとこ。 元となったネタは、ダウンタウンのごっつええ感じで毎回「パーティ行かなあかん」設定の外国人のコント 『Mr. BATER』 。 ちなみに本家はMr. パーティいかなあかんねん！ごっつカッコええ感じのレセプションルームにお呼ばれしてん【ひらつー不動産】 - 枚方つーしん. BATER(ベーター)。ひらつーにいるのは(ビーバー)です。この為だけにインディアン風の上着を自作しました。 というわけで前置きがすっかり長くなりましたが、Mr. ビーバーがお呼ばれしたという レセプションルーム に到着・・・ そこで目にしたのは コチラ !! 間接照明が映える 大理石 の壁 がドドン! 「大理石、なんちゃってちゃうで、本物やでー!」 剥き出しブラックな天井! クリスタルが揺れる洋風のペンダントライトのアクセントに ・・・ 日本の建築様式のひとつで、和室でしか見たこと無い 欄間 (らんま) が ! 「和洋折衷・超モダン」 がテーマだというこの空間はその名の通りシックなベースに 入り乱れる 「和」 と 「洋」 。 Mr. ビーバー 「今夜は酔わせてクダサイ・・・」 「僕が呼んどいて何やけど、酔わんといて。用事済んだら帰ってな!」 と言って登場したのは、 ㈱ダイケンリフォームサービス の上野社長。 そう実はこちら、枚方市養父元町にある 「 株式会ダイケンリフォームサービス やで!」 ▼MAP▼ これまでのご紹介記事はこちら↓ でも、ここリフォーム会社やん? 「こんなパーティ要素いる?どゆことー? !」 レセプションルームって・・・どゆこと? レセプションルームは既存のダイケンリフォームサービス( 青枠 )のお隣。 赤枠 で囲ったとこがレセプションルームです。 ↑改装前はこんな感じの部屋でした。 そこがこんな空間に!
BATERのキャラ設定が、「パーティ道具を買い揃える」というものだったため… 松本「でも、パーティが好きなんでしょ? パーティはいかなあかんのでしょ?」 城田「(Mr. BATERをまねて)ドンドットット、ドンドットット……。何やらすねん!」(一同爆笑) 浜田「『パーティ行かなあかんねん』といわんかい!」 と、浜田のツッコミを受けて見事にオチがつき、城田は瞬発力の高さを見せた。 正直過ぎる城田兄弟に松本、坂上が猛ツッコミ 左から)城田優、城田純 また「テレビでウソつくの大っ嫌い」という城田に、坂上が「業界の人と付き合ったことがある?」と質問する。すると「僕、嘘はつかないですけど、言わなくていいことは言わないです」と、絶妙な返しで切り抜けた城田。しかし、ここで兄の純がサプライズで登場する。早速、一同は純に「(城田の彼女に)有名人は(いた)?」と尋ねると、城田は飲んでいたお酒を思わず吹き出し動揺してしまう。さらに同じ質問に、純が「僕はあります」と平然と答え、みな爆笑。あまりに正直すぎる兄弟に、思わず松本が「君たち、なんか自白剤かなんか飲んでない?」と声を上げた。 純は、城田を「本当にウソが嫌い」と称し、松本が「優し過ぎる人って、女の人に浮気されたりするけど…」と切り出すと、「浮気されたこともあるんですよ!」とまたも正直に回答してしまう。松本が「全部言う~!」と驚くほど、最後まで正直過ぎる城田だった。 次回4月26日(金)放送の『ダウンタウンなう』は、ゲストに松田ゆう姫、萩原聖人が登場する! Mr.Bater (みすたーべーたー)とは【ピクシブ百科事典】. 番組概要 『ダウンタウンなう』 <放送> 4月19日(金)21時55分~22時52分 <出演> 【MC】 ダウンタウン(浜田雅功 松本人志) 【お店案内人】 坂上 忍 【飲み仲間】 菊地亜美 【ゲスト】 城田 優 清塚信也 掲載情報は発行時のものです。放送日時や出演者等変更になる場合がありますので当日の番組表でご確認ください。
(笑)」 丁寧な突っ込みでした!さすが十祖さんの後輩(笑) 以上のみなさんがダイケンリフォームサービスのスタッフの方々でしたー! 戦闘力の高い順に並んでもらいました。 右からドロンジョ様、剃りこみ深め、シューシュー・・・ (冗談です。背の順です) そして始めにご紹介したとおり、秋には新部署となる 不動産事業部が設立するダイケンリフォームサービス! 只今新メンバーも募集中 ですよ ※未経験者歓迎とのこと! 最後にどんな方に来てもらいたいか聞いてみると・・・ 「まさしく楽しめる人」 だそうです。 興味のある方は、会社の Facebook でも Instagram でも電話でもメールでも・・・ リクナビ でも募集しています! 上野社長とその仲間たちが仕掛ける今後のリフォーム紹介も不動産事業部も楽しみです! 「楽しめる人」 「楽しみたい人!」 「社長にツッコみ入れたい人」 「ドロンジョ様にツッコまれたい人」 「家のこと相談したい人!」 ダイケンリフォームサービスが、挑戦をお待ちしていまーす!! 【おまけ】 Mr. パーティ行かなあかんねん - (旧)ふりーとーく - ウィメンズパーク. ビーバーの次のお呼ばれは・・・? (お店の人は クロ@ひらつー ) Mr. ビーバー 「パーティいかなあかんねん。枚方の南中振(みなみなかぶり)に行かなあかんねん!ええ感じの服あったら はよ持ってきて!はよ! 」 Mr. ビーバー 「そうそうそうそう、これかぶってな・・・」 「アロハ〜♪」 って、 ちゃうねん!! 「 南のかぶり もの ちゃうねん! 南中振 (みなみなかぶり)や!」 Mr. ビーバーのパーティ訪問も続く・・・(かも?) 【関連リンク】 公式サイト facebook Instagram 上野社長ブログ スタッフブログ お問い合せ ☎ 0120−35− 4747 お問い合わせの際は、 是非「枚方つーしんを見た」とお伝えください! 【ひらつー不動産】についてのお問い合わせは こちら から!
パーティいかなあかんねん - YouTube
(旧)ふりーとーく 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 先ほどから2歳児男児が、姉のダサいドレスを次々と着まくっています(笑) 姉も今ちゃんばりに無言で小物を持たせたり着替えを手伝ったりしています。 阪神タイガースの帽子を被せたりしています。 でも松っちゃんと違う点は何を着せてもツッこまず、喜んで出て行くところです(笑) (分かる方いるかなぁ?) このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 懐かしい~! ごっつええ感じですよね? 松ちゃんのあのキャラ大好きでしたー笑 姉弟でやってるんですか。面白すぎます。めっちゃ見たいです。「パーティーいかなあかんねん」ってコメント入れながら見たいです笑 「いきますか?」「いかれますか?」 よし、うちの双子にも仕込もう! Mrベーターですね! 懐かしい!松ちゃんの外人コント面白かったですよね♪ベンジャミンとかエロティカ先生とかも(笑) ごっつええ感じのコントはどれも昨日のことのように覚えてます。 板尾係長、ゴレンジャイ、放課後電磁波クラブ等々いくらでも出てきます(笑) 楽しそうですね\(^o^)/ 『コンコンコン、ちょっとええ?』 さすがでございます~! そう、TERですね。 どんどっとっと♪どんどっとっと♪(インディアン風衣装と斧で) コテコテの物ボケがあんな風に面白く仕上がるのはさすが松っちゃん。 今ちゃんの身振り手振りだけで笑わせる力量も凄い。(何様) シリーズの途中から今ちゃんの暴露話が挟まれるようになったのも好きでした。 そら大塚寧々にキスシーン嫌がられるわ!とか…(笑) 挙げてもらった他のコントも大好きでした。ああ、ごっつまたじっくり観たいなぁ~。 皆様懐かしいお話にのっていただき、ありがとうございました! 恐るべしイヤイヤ期は、ドレスで眠りにつきました! (脱がせました) このトピックはコメントの受付・削除をしめきりました 「(旧)ふりーとーく」の投稿をもっと見る
ビーバーが鼻のメンテナンス。 そして4番目にやってきたのは、 Mr. ビーバー 「だ〜れだ? !」 常時「だ〜れだ」をされてるメガネを社長にチョイスされたこの青年。 すみません、色々お聞きしたのですが、このコメントしか頭に入りませんでした。(嬉しくて) 松田さんは27歳ですが、30代、40代の女性が好みだそうで盛り上がる二人。(ともにアラフォー) 前職は介護士をされていたのだそう。 社長の印象を聞くと、 松田さん 「そのへんの社長とちゃうな、とすぐに思いました。 フランクで、しっかり話できる。あ、この人に身をまかせても大丈夫だと感じました」 という、落ち着きのあるコメントにますます・・・この子、いいじゃない・・・! 続いて5番目にやってきたのは・・・ 剃りこみ深め! 今後は、 「いい奇抜さと経験、今の自分にない発想をもっと磨いて、提案力につなげたい!」 という三宅さん。 「社長の提案には『無理』っていう言葉がない。とりあえず会社に帰って考えて、無理でも限りなく希望に近い代替案を持っていく。僕もそうなりたい!仕事が楽しい!」 と眩しい発言。 Mr. ビーバー 「えー他の人もみんな言ってたけど、仕事楽しいとかほんまに思てるのー?」クッチャクッチャ (ガム噛んでる) 三宅さんのキラキラオーラに思わず嫉妬。 そんな三宅さんには、「甘えるんじゃないよ!」と言いながら頼りになる北斗晶タイプの女性が似合う。知らんけど。 そしてお次は女性スタッフが二人登場! 「ドロンジョ様ーー! !」 入社して、右も左もわからないまま即単身で九州へCADなどの研修へ行ったという十祖 (とそ) さん。 それからかれこれ4年・・・ 現在は賃貸管理会社からの賃貸物件入退去時のリフォームを担当しているそう。 社長への突っ込み隊長としても活躍中です。 十祖さん 「社長の働いている姿を見て、これからも着いていきたいと思っています。突然のボケにも(笑)」 Mr. ビーバー 「今日ちょっと 夏い ですよね」 早速そっとボケてみる。 十祖さん 「コメントも頭もちょっとズレちゃってますね(笑)」 さすがの突っ込み担当です。 喜ぶMr. ビーバー。 そしてラストとなるのは、偶然にも⼗祖さんの⾼校の後輩だというスタッフ! 目つきが鋭いウサギ登場。 中井さん 「会社の雰囲気は、みんなでふざけてお腹痛くなるまでゲラゲラ笑ってた1分後に突然みんな仕事モードになって、社内がシーンとするメリハリがスゴイです(笑)」 Mr. ビーバー 「メリハリって大事ですよね」 中井さん 「大事ですよね。あ、髪と鼻落とされましたよ?