こんにちは、ボクシングファンのイチロウです。 井上尚弥選手いいですね!30年に一度の逸材です。できれば無敗のロマゴンと対決してほしかったですが、実現せず・・・。ファンとしては非常に残念です。 私の目指す細マッチョは井上選手のようなボクサー体型! !来月46歳になりますが、体脂肪率9~11%をキープしております。でも体脂肪って、年をとるごとに本っと落ちにくくなるんですよね…。なので、常に自家発電するために積極的に有酸素運動を取り入れています。 どのくらいの頻度でおこなうか、2017年11月の月間走行距離を公開します。細マッチョを目指す方の参考になれば嬉しいです、良かったらご覧ください。 10月のリベンジ達成 11月は、月間走行距離240㎞! しっかり走り込めました(^^)v 10月が月間69㎞しか走れなかったので、11月は150~200㎞を目標としていました。目標以上を達成できて嬉しいですし、このぐらい走りこめると結構食べても理想の体脂肪をキープできます。 200㎞以上走れた走行距離は嬉しいですが、それ以上に、22回走りに行けたことが大きいですね。たまに襲ってくるサボりの誘惑に負けず、しっかり自家発電することができましたね。 来月の目標は150㎞ 写真は12月1日撮影。 体脂肪率10%です。 写真では腹筋のカットが弱いのですが、水分を抜けばもう少し出ると思います。とりあえず現状維持するために、来月は月間150㎞は走りたいですね。 ウッ┗(`O´)┛ホホッ 過去の11月は? 井上尚弥が語る｢ボクサーの驚くべき減量事情｣ | スポーツ | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 昨年 2016年44歳 いい感じ♬ 2年前 2015年43歳 まぁ、頑張ってます データって見直すと面白い! 過去の自分に負けず、今を頑張ろう(*'∀') 「 目指せシックスパックをもつアラ還オヤジ! 」 最後まで読んでいただいきありがとうございました。
9キロオーバーだった。1カ月前から減量に入ったが、軽い脱水状態が続いていた。 ここから試合前日の計量日までの2日間は、基礎代謝だけに頼り絶食で落とした。何も食べない、何も飲まないのだ。口の渇きは、うがいで我慢する。試合3日前の練習が終わった、その夜から絶食に入る。一晩寝て、朝起きると300、400グラム落ちている。人間は、何もせずとも細胞分裂が行われるため、自然に基礎代謝が起き、汗などで体重が落ちる肉体のメカニズムになっている。
井上尚弥(WBOのSF級王者)が、 NHK「グッと!スポーツ」(16年12月6日放送分)に出演していました。 相葉雅紀(番組MC)が体脂肪を聞くと、 井上尚弥は8%と応えていました。 何と(ボクサーなので当たり前ですが)1桁です。 そして相葉君は、(井上尚弥の)硬そうなカチカチ腹筋を間近で見て、 「仮面ライダーみたい」と例えていました。 以前、石橋貴明(とんねるず)が、 何時何の番組だったか…忘れてしまいましたが、 イチローの腹筋を比喩で「仮面ライダーみたいだ」と言ってたのを思い出しました。 井上尚弥とは… ●生年月日 1993年4月10日 ●身長 163㎝
今回は【2021最新】のプロボクサー・井上尚弥の筋肉について解説します。身長・体重・体脂肪率に加え、バキバキな腹筋や背筋がかっこいい井上尚弥はどのようなトレーニングをしているのでしょうか。気になる井上尚弥の筋トレ方法や食事内容についても紹介していきます。 井上尚弥の筋肉がヤバすぎる!背筋に鬼? 井上尚弥(いのうえなおや)は日本人ボクシング選手です。彼のパーソナルデータは以下の通りです。 生年月日 1993年4月10日 出身地 神奈川県座間市 身長 164cm 体重 60kg 体脂肪率 不明 SNS Instagram 、 Twitter 井上尚弥は小学校1年生からボクシングを始めましたが、中学校3年生の時には全国U-15大会で優秀選手賞を受賞するなど早くから突出した実力の持ち主として注目されていました。2012年にプロ転向後、プロ6戦目でWBC世界ライトフライ級王座に輝くなど、日本ボクシング史上最高傑作と称される実力とスキルは日々進化しています。 今回はそんな井上尚弥の筋肉について解説していきます。記事の中では気になる筋トレやトレーニングのメニューや、かっこいい筋肉の画像も紹介します。バキバキに割れた腹筋やファンの間で「鬼の顔のようだ」と称されるほどに鍛え上げられたかっこいい背筋のように、井上尚弥のような筋肉質な体型になりたい人は、ぜひ参考にしてボディメイクに役立てましょう。 (井上尚弥の髪型については以下の記事も参考にしてみてください) 井上尚弥の筋肉が凄い理由は?
井上尚弥、那須川天心、堀口恭司などは、体脂肪率1桁ですか? 1人 が共感しています 普段は10%ちょいはあると思います 奴らの減量の幅を見ても普段から一桁とか有り得んですね 1人 がナイス!しています その他の回答(3件) っていうかヘビー級の格闘家以外は 計量のときはみんな一桁だと思うよ。 だと思います、二桁だと無駄な肉が残ってると思います、亀田家は身体だけは完璧でしたね。
vol. 58 皆さんこんにちは! ダイエット・サイズダウンは私にお任せ! 『こころtoからだ』小野 竜寛です ダイエット初心者程早く結果を求めがちで、 1ヵ月10キロ痩せるためにはどうすれば良いですか?? という無謀な質問が飛んできたりします。 ダイエットサポーターとしては、 どう考えても無謀としか言えないのですが、 実際短期間で急速に体重を落としている人がいるので 今日は体重に焦点を当ててお話しします。 体重が特に重視される競技、それは 『ボクシング』 です。 体重によって階級が分けられるため、試合前日の計測でオーバーすると試合すら出来ません。 当然体格が大きいほうがボクシングは有利です。 ですので、試合までに減量し計測が終わったら食べてすぐもとの体重まで戻して試合に臨みます。 ここではボクシングバンタム級世界チャンピオンの井上尚弥選手の減量を例にしてお伝えします。 井上尚弥選手の通常時は 165cm 60キロ BMI22 バンタム級だと52. 163キロ~53. 524キロにおさめる必要があります。 井上選手は6. 5キロ落とす必要があるのですが、いつから減量を始めるのか それはズバリ 『1か月前から』 です! 1か月で6.5キロ落とすために何をするのか?
腫れレベル:★ (ちょっと丸顔?ってレベル) ネガティブ気分レベル:★ (美容院に行くまで回復。縫った糸が気になる) 抜歯6-7日後 もう 問題なく仕事もできる と思ったレベルです。 やっぱりとれそうな糸が気にはなりましたが、もう抜糸の時期なので傷が開くことはないはず。 ただ、とれかけた縫合糸に食べ物が絡まるのが怖くて、(どんどん取れてきている気がしました)結局抜歯するまでずっとおかゆを中心にやわらかめの食事を食べていました。 <食事例>おかゆ、刻んだあれこれ、くたくたに煮たきしめん、煮込みハンバーグ、リゾット(外食)etc お酒解禁 お酒も解禁しました。一応先生に退院前にちゃっかり確認済みです。 せんせい 退院したらお酒飲みたかったら飲んでもいいですよ。ただしみると思うから刺激物は避けた方がいいね、熱燗とか(笑) 痛みレベル:★★ (食べなければ痛くない~と思ったら後で痛む) 腫れレベル:☆0. 5 (触るとわかるが、旦那でもどうかなーって言うレベル) ネガティブ気分レベル: ☆0. 5 (食べられないストレスはあるが、食事以外はいつも通り) 最後の通院、抜糸 抜糸は痛いのか 10針縫っていたこともあり、痛くないというほどではありませんでしたが、 眉毛を抜くくらい でした。 あーよかった!経過も良好!とのことでした。 抜糸後(抜歯8日後、退院7日後) この日、前日にオンライン飲み会が盛り上がり笑いすぎて1か所むり無理がかかったのか少々痛みが復活。。 ただ、薬を飲めばコントロールできます。 腫れは目立たないですが、少々あざっぽくなっています。 痛みレベル:★★★ (笑いすぎたかな、、薬を飲めば平気です) ネガティブ気分レベル:星なし (心かろやか) 最後に 以上、続編はまた落ち着いたら記載しますね。 何かアドバイスするなら 思い立った時がきっかけです。きっと 早い方がいい です。 1週間ほど余裕 をもって臨みましょう 難しいと指摘を受けたのであれば、口腔外科のある信頼できる病院で 全身麻酔も悪くない です 4本抜かれるのであれば、 ミキサーはあると便利 です 不衛生になりがち、 ブラシ部の小さい歯ブラシ、舌ブラシ があると便利です。↓ 感想 きゅまる とにかく不安だったけど4本1ぺんに抜いてよかった! 親知らずの抜歯に関連した質問です - 親知らず抜歯の3日後糸が1本取れその... - Yahoo!知恵袋. だって2回に分けても痛みと恐怖は50%にはならなくてせいぜい70%くらいですよね。 トータルで苦しむ量は少なく済んだと思っています。 痛みも腫れも大変ではありましたが、 難抜歯含めた4本で30代後半にしては比較的軽い症状ですんだ のかな、とも感じました。 いろんな方の話を聞いたり、ブログを読んだりしましたが、症状はほんと人それぞれ。 あくまでこんな人もいたよーっていう例として参考にしていただけたのであれば幸いです。 親知らず抜歯予定の方が少しでも楽に終わりますように、お祈りしています。 おまけ:最後にSDGs 最後にすみません。 当ブログは SDGs(持続可能な開発目標) に結び付けることをテーマとしておりまして、今回は環境にやさしい竹歯ブラシを購入しました。 脱プラスチックということで、傷が落ち着いたら使っていきたいと思います。 こちらもいずれレビューしたいと思います。 竹歯ブラシ 最後までありがとうございました!
デンタルケア 歯医者での麻酔で毎回強い動悸・震えがあります いつも麻酔をすると同じ症状が出ます。 注射や歯医者での麻酔自体は慣れているので緊張したりする事はありません。リラックスしている状態でも、直後に激しい動悸と強めの震えが出ます これはエピネフリンの作用なのですか? 私はアレルギーと喘息等の基礎疾患を持っていますが、そのせいで反応が出やすいなどはあるのでしょうか。 個人差はあるようですが、震えが10分程度は続くのは反応が強い方なのでしょうか? 毎回時間が経てば収まるのでいいや、と思い 歯科助手さんに「ご気分悪くないですか?」と聞かれても「大丈夫です」と言ってしまうのですが。 デンタルケア 寝ている時の歯の食いしばりが原因で歯茎が腫れる事ってあるんでしょうか。 歯茎が腫れて痛くて歯医者に行ったんですけど、レントゲンを撮ってみても虫歯もなく、ほっぺの内側に噛んだ跡があるからおそらく寝ている時に強く歯を食いしばっているんでしょう、だから歯茎が腫れていると言うのです。 (ほっぺの内側も少し腫れています。) 歯を食いしばらないように意識していれば、そのうち治ると言われました。 だけどかれこれ1ヶ月も痛いままでおかしいなと思っています。 どうしたらいいんでしょうか。 デンタルケア 模型の料金について教えてください。 カルテ開示で模型を開示する際、模型は一体いくらくらいですか? デンタルケア 歯科の模型の保管期間は何年ですか? 矯正前に採取→矯正→装置除去直後に採取の2体あります。 デンタルケア この画像の虫歯はどのくらいまで進行していますか? 中心に近いと思いますが神経まで到達しているのでしょうか デンタルケア 現在歯の神経治療をしている最中です。 既に神経はほぼ死にかけていると言われ、今はその神経部分にお薬を入れて菌(? )を取り出している最中なんですが、昨日から急にズキズキジグジクと謎の痛みが出てきて、ロキソプロフェンを飲んでもなかなか痛みが引かず…。 とりあえず明日歯医者には行くんですが、この痛みはどこからきているんですかね…? 全身麻酔で親知らず4本抜歯【後編：腫れは？食事はどうする？】 | きゅまる ～ちょっとだけSDGsな生活～. デンタルケア 歯医者に行ってきました プラークの染め出しをしてもらい、クリーニングしてもらい帰ってきました 口の中を確認したら染め出しがまだ残っていてまた磨かなくていけないので二度手間です 担当した人は下手です もう1回磨いてもらいたいけどまた歯医者に行くのも面倒だしクレーム入れたいんですけどこんなことでクレーム入れるのもめんどくさいです 皆さんこんな経験ありますか?
こんにちは! 皆さんは親知らずは生えていますか…? 親知らずの抜歯と聞くと痛い!というイメージが一番にあり、抜歯をするのが怖かったり嫌だったりしますよね。 そこで今回は親知らずの抜歯を行いましたので、痛みや抜歯後の生活をブログにまとめてみました^^ 私も痛みに弱く怖がりなので、同じような方の参考になれば嬉しいです! また、 この後実際の口内の写真や抜歯後の歯の写真がありますので、苦手な方はご注意ください! (口内の写真は一部ぼやかさせていただいています。) 歯の状態 私の親知らずは、 右下(半分肉をかぶっている) 左下(半分肉をかぶっている) 右上(出ていない) 左上(生えきっている) こんな感じ。 レントゲン写真は左の歯の写真です↑ 右上は生えていないのでこのままでいいと歯医者さんに言われました^^ 左上の歯は生えきっているので、抜かなくてもいいそうなのですが、 下の歯と噛み合っているわけでもないので必要が無いから、歯磨きしにくいなら抜いちゃいなよ!程度みたいです。 問題は下の歯!! 下の歯2本は半分肉をかぶっている状態で成長が止まっており、確かに 歯磨きがしにくい 。 そして歯磨きが当たって 歯茎が腫れる 事がありました。 先生が、自分のタイミングで抜いてね!というので、今この時期に抜くことを決心…! 左下の歯を抜歯 当日の大まかな流れは、 CTを撮る(神経が近いか確認するため) 麻酔 抜歯 これだけ^^ CTは個室で頭を固定して機械がくるくる回って撮ってくれるのですが、私の歯医者さんは「エリーゼのために」が流れていて、なんだか不安を煽りました。(笑) もっとエレクトリカルパレードの曲とか明るいやつにしてほしい😂 麻酔 最初に歯茎の表面に麻酔してくれました! ガーゼかコットンのようなものに麻酔がしみ込んでいて、唇と歯茎の間に挟みます。 そのあと麻酔だったのですが、思っていたのは注射器でチクチクって感じ! でも実際は、機械で連続で歯茎に1週流されているようなものでした。 痛みはありません 。 なんか歯の中でやられているな~という感じはありますが、痛い!という感じはありませんでした。 抜歯 ついに抜歯です。 怖いよ~!! !と思っていると 1分くらいで終わりました! 早すぎでは・・・!? 痛みは麻酔のおかげでない のですが、ぐっぐっと力を加えて剥がされるので、顔(頭?
右下のインプラントの下にある歯茎が痛いです! 糸フロスで掃除していますが、出血はありません! 病院に行ったら続くようなら抗生剤を飲みましょうと言われました! もしも汚れが溜まっていたら抗生剤で治 ることはないのではと思うのですが…! インプラントの外側の歯茎は腫れていません! 糸フロスでインプラントの奥を磨く為に糸を通すと炎症しているような痛みを毎日感じます! 後、噛み合わせとかも言われまし... デンタルケア 親知らずを抜歯した後歯茎を糸で縫い合わせました、1週間たったら糸を取りますと先生に言われたのですがその日は時間がとれないのですが 糸をとる日が2週間後だとまずいのですか、なかなか仕事で時間がとれなくて 。 デンタルケア 歯茎って歯から離れるのが正解ですか?? 糸ようじの先で歯の際を触ったら歯茎に糸ようじの先が埋まり何だろうとめくったら大きめの空洞?がありました。 痛みはありません、これは普通ですか? デンタルケア 先日親知らず抜歯で縫合した歯茎の糸を抜いてきました。 まだ糸を付けていたとき、気付かないうちに糸がズレていた?ようで上の片側の歯茎が少しびらびらしていて、傷の塞がりがやや半端な感 じです。まだ若干血が出ます。 口腔外科の先生に、歯茎でこぼこしてるけどそのうち平らになる、もし腫れたらまたおいでと言われましたが、 平らになるとしたらどのようになるのでしょうか。ぺらついてる歯茎がぽろっと... デンタルケア 親知らずを抜いたのですが、抜糸した後の穴が気になります。大丈夫でしょうか? 先日、下の親知らずを2本とも抜きました。 歯並びが若干ずれてきたので、歯医者に行ってレントゲンを撮ったら、親知らずが横を向いていて、そのせいだろうといわれたからです。 抜歯後、1週間ほどして抜糸を行いました。2~3日前のことです。 糸を抜くときぐっと抑えつけられて、その時結構痛みましたが、30分もすれば痛み... デンタルケア 親知らずの縫合糸が舌で触っていたら取れる場合はありますか? また、取れた場合どうすればいいですか? 病気、症状 親知らずの縫合糸が取れたかも? 今月3日、下の親知らずを両側同時に抜きました。 今日で術後4日となりますが、歯磨き中に右側の縫合糸が取れてしまったかもしれません。 未だ口が開けづらく目視できませんが、歯磨き前と比べて妙な解放感が…。 目に見えて口から糸が出て行ったわけではなく、今のところ痛みも出血もありません。 また抜歯後は血餅というものが出来ると担当医から説明がありましたが... デンタルケア 臭い玉について。 24歳になって初めて臭い玉ができました。 一度できてからというもの、しょっちゅう臭い玉ができます。 自分で取ろうと思っても嗚咽してしまい、 なかなか上手くいきません。 日常生活で臭い玉がある感覚が気になって気持ち悪いし、臭いも気になって嫌なので取りたいです。 ふと出てくる瞬間を待つしかないのでしょうか?