『 腰回しダイエット 』って知っていますか? 数年前に「shino」さんという方が考案した方法 なのですが、この「 腰回し 」は本当にダイエットに 効果的なのでしょうか? 以前からとっても気になっていたので、 実際に試してみました^^ すると、面白い効果が・・・ スポンサードリンク 腰回しダイエットの効果って?? 腰回しダイエットはたった 5分 でカラダ全体を 美しくしてくれるんです! 実際のやり方はあとで詳しく説明しますが、とりあえず この動画でも確認できますので、まずは見て下さい! 2分41秒 辺りから「腰回し」のやり方が始まります。 その 効果 とは・・・ ウエストの サイズダウン 体重の 減量 下半身が痩せる! インナーマッスル を鍛える 骨盤 の矯正 (産後にも最適!) O脚の改善 生理痛の改善 短期間 で効果がわかる 美肌 になる! 腰回しダイエット！その効果は本当なの？実際にやってみた！ | 最新トレンド.com. 精神面が安定する ただただ、エクササイズをするのとは違って、 エクササイズをしながら 体の歪み も改善して くれるので、続けるうちにみるみる美しいカラダへと 変身!! しかも、インナーマッスルも強化されるので 太りにくい体質 になっていくという 一石二鳥なダイエットなんですね~^^ 実際やってみての効果は・・・ 1日5分なので、最初は「これで効果あるの~?」 って思っていましたが始めて 1週間 位で 変化がわかりましたね~! なんかウエストのプ二が、、シュッっとした感じ^^ それと骨盤のゆがみがなくなってきたのか、 歩きやすくなったり、腰回しもスムーズになりました。 2週間後・・・ 腹筋の「ふ」の字もない位、、内臓まで プ二プ二のお腹が(笑)この頃から インナーマッスル の 様なモノを感じる様になりました^^ お腹の奥に腹筋の固さを感じる~!! キツイ筋トレをしてる訳じゃないのに、、腹筋が 知らぬ間にできていた・・・!! 1か月後・・・ 順調にインナーマッスルが鍛えられ、 くびれ も出てきていい感じのウエストに!! しかも、体重も 2㎏減 !! パンツが 1サイズダウン しました^^ あと、生理がとてもラクでした◎ きっと骨盤の動きがあったからだと思います。 その後・・・ 効果に満足したので、少し休みがち。。 久々に腰回しすると、腰回りがなんか固くて回しにくい・・ でも、また続けていくと、ウエストが シュ っとインナーマッスルを すぐに感じれる。 休んでしまっても、1度鍛えていると再開したらすぐに 効果を感じれました◎ でも、やっぱり続けた方が良いですね~ さぁ、やっと「 腰回し 」のやり方です~!!
私は、オネエMANS(TV番組)を観て行いました。 1. 1日1回5分×気がついた時に行っていたので、おそらく10回位。 2. きつい位だった買ったばかりのジーンズが楽にはける!と感じたのが始めて1~2週間後でした。 3. 腰を回す速さは、一秒に1回位です(腹筋を意識して、お腹の周りのフラフープを回すイメージで回しました)。 この運動を始めた次の日にお腹が痛くなり「あれだけの運動で筋肉痛に!? 私の腹筋はそんなに衰えていたのか!」 とショックを受けました(泣)。 2008年の春に始めて2008年の夏頃まで意識して続けました。 今は思い出した時に行う程度ですが、9号がキツイ位だったのが、ゆるくなりましたよ。下腹はまだありますが 私は足のむくみがひどく、仕事中も帰宅してからもむくみ防止の靴下を愛用しています。関係…ないかな 筋肉の付き方、質には個人差がありますので、運動にも合う・合わないはあると思います。 トピ主さんに合う運動が見つかるといいですね。頑張ってください! 最近ベリーダンスに興味があるkonより。 トピ内ID: 2630028676 ❤ ハートン 2009年9月2日 13:07 レスありがとうございます! 掲載されなかったと思ってました。 かるかん様は1回まわすのに5秒。左右10回で…1分40秒。を10分だから、6セットの計算ですね。左右10回まわし6セット。 kon様は1回1秒。5分回すということは…左右150回回す計算で…左右10回まわし15セット。 どちらも1~2週間で効果を実感し始め、1~3カ月で痩せて定着のようですね。ふむふむ。 私そんなにたくさん回していません。だから効果なかったのかもしれません。 なんか1日30秒で痩せるって書いてあったけど、信じてはいけませんね。 でもtomo様は結構回しているのに効果がないわけですね。ふむふむ。 どうもありがとうございました。 とても参考になりました。 成功者の方もいるということで希望も出ました。 上半身と下半身が同一人物として不自然でない体型になれるよう頑張ります。 トピ内ID: 5617032151 あなたも書いてみませんか? 他人への誹謗中傷は禁止しているので安心 不愉快・いかがわしい表現掲載されません 匿名で楽しめるので、特定されません [詳しいルールを確認する] アクセス数ランキング その他も見る その他も見る
こんにちは、順調に家の水槽の環境が整いつつある叉市です。 先日エビ達用に川へ藻を取りに行ってのですが(川で藻を捕るおっさんをご想像下さい)、取ってきたものを水槽に入れてみてビックリ。 小さな小さなヨシノボリ(ハゼの一種)の稚魚が3匹ほど付いてきてました。カワイイ…。育ってくれると良いのですが。 そんな整いつつあるボーダーランズ2のお話。 レベルが上がると更新しなきゃ このボーダーランズ2というゲーム、入手した装備品を何時までも使い続けるという事がなかなか難しい。それは装備品にもレベルがあるからです。 いくらレア度の高いレジェンダリー品を手にいれても、自分のレベルが上がって来ると段々と通用しなくなってきます。1週目・2週目迄は敵のレベルが固定なのである程度は大丈夫なのですが、3週目になると敵のレベルが自分のレベルにあってくるので例えレア度が低い武器でも今も持っているものより攻撃力が高く、撃ちやすい・使いやすい(試し撃ちも重要! )であればあっさり乗り換えないと駄目ですね。 叉市は貧乏性なので「もったいない精神」でなかなか変えずにいたのですが、やはりレベルが上がって来ると苦労しました(笑)。ちゃんと更新しなきゃダメ!絶対! レベルが後半近くなってきて、スキル振りもしっかり固まってきてから改めてレジェンダリーを狙うのが良いですね。 キャラ性能やPスキルにもよると思うのですが、3週目始めたばかりは本当に苦戦しましたよ…。しかし50~60のレベル帯を乗り越えて70辺りになってくるとそこから俄然爽快感が出て楽しくなってきました。 ガンザーカー テンプレ装備 ピストル編 なんだかんだ言ってもやはり新しい強力な武器入手ってテンション上がりますね。 ◆Unkempt Harold Harold ちゃん もじゃもじゃ頭のハロルド君。弾速は遅くとも高い攻撃力を持つピストル。射出後に1発が3発・5発・7発と分裂するので全弾当てるとかなりの威力に(密着状態だと1発分の威力なので狙うのは中距離位までかな)。ほぼ全敵に通用するエクスプロシーブ属性(モンハンで言う所の爆破属性)というのが嬉しい。欠点と言えば弾丸消費が激しいことでしょうか?
こんにちわ。 ブログMiMiです。 昨日の日曜日は、何とか空も晴れてくれていたのですが、本日は早速朝から雨が降っています。 週明けの月曜日からこれでは、朝から気分も滅入ってしまって、学生時代ならそのまま学校を休んで部屋で寝てしまいそうな位の雰囲気です。 しかしながら、ボーダーランズ2の世界では、現在レジェンダリアイテムを敵がドロップしやすくなっているイベント期間中らしいので、皆さん張り切って発掘をされている方も多いのではないでしょうか? 本当か嘘か分かりませんけど、実際にやった感じでは、明らかにドロップ率が高くなっているのが分かりますので、多分間違った情報では無いと思われます。 ボーラーランズ2の世界といっても、単なるネットゲームの中のお話ですから、現実社会とは全く関係ないのですけどね。 3年前の古いゲームなのに何故今更イベント?
以前のブログで、Infinityが一時間で2個も出たので驚いたといった話を書いたのですけど、今回はそれどころではないようです。 当時はInfinity自体を全く見ることが出来なかったので、とてもびっくりして嬉しかったのです・・・。 興味があれば、Googleなどの検索エンジンで「Infinity ボーラーランズ2」などで検索すれば直ぐに分かりますので、過去のブログを見てみてください。 今回は、一時間に4個のInfinityを見つけることが出来ましたので、かなりの高確率なドロップ率になっているのは間違いないのではないでしょうか? スポンサードリンク 前回、一時間に2個のInfinityを拾った場所は、保護区のLMMのダンボールが4つある部屋の赤色の宝箱、DLC4の巨大な木のモンスターからだったのですが、今回はすでに書いた通り、元々Infinityを固有ドロップする敵キャラ「Doc Mercy」を狙いに「Three Horns – Valley」に行ってみました。 これが現在開催中のイベントの結果なのだとは思いますが、4月9日から、5月13日の期間中、レジェンダリアイテムのドロップ率が大幅に上がっているとはいえ、どのレジェンダリアイテムのドロップ率が上がっているのかは非公開とされていますが、私が試した感じでは、ピストルとシールドのドロップ率が上がっているのではないでしょうか? 「The Bee」に関しては、実際にやってみれば分かりますけど、DLC4のトレントが落とし放題のようです。 あの、テラモですら、最強のレジェンダリシールド「Hide of Terramorphous」をいきなりドロップする状態ですし、BNK3Rに関しても「The Sham」を数回でドロップしている状態です。 興味がある方は、レジェンダリピストルとレジェンダリシールドの入手を早めにやっておいた方が良いかもしれませんね。 ただ、ドロップ率が高くて効率よく利用できる価値があるのは、「属性付きのInfinity」、「The Sham」、「Hide of Terramorphous」位でしょうか? その他の重要なレジェンダリアイテム「The Bee」とか「Unkempt Harold」については、普段からそれなりの確率でドロップされているので、今回のイベントでもあまり恩赦を受ける事はないかもしれませんが、良品を探す目的であれば、良いかもしれませんね。 今回一時間で入手した4個のInfinityは全て無属性だった話・・・ 一時間で4個のInfinityを入手したと言っても、全て無属性でレベル60の品物も2個あったので、実際にはメリットは全くありませんでした。 唯一は4個目の 「 Righteous Infinity」 の性能が、精度92.