と心がけて通いました。 自分の弱さを知っているので、あまりしんどい事をすると行くのが憂鬱になったり、太った身体で急に動く事で故障したりする恐れがあるからです。 なので、入会~1ヶ月は、 ・めちゃくちゃ軽い負荷で全マシンを10回×3セットゆっくりやる ・週3回1時間程のペースで通う という事だけを徹底しました。 僕が通っているジムには6種類の筋トレ用マシンと、3種類の有酸素マシンがありましたが、1ヶ月は有酸素は行わず筋トレマシン6種類だけをひたすら利用しました。 マシンは、 ・シーテッドロー ・チェストプレス ・ラットプルダウン ・レッグプレス ・アブドミナルクランチ ・ロータリートルソー というものがあり初めて使ったものばかりで、負荷も軽くしていたので楽しく過ごせ、週3回通う事は苦痛なく習慣化できました♪ そしてもうひとつ大事な事。 食べまくる!!! この1ヶ月は、基本痩せません! 筋トレを始めて最初の1ヶ月は、使われていない筋肉が呼び起されて筋肉痛になったり少し経ったら負荷が軽く感じて「あれ?筋肉付いた?」と嬉しくなったりしますが、痩せる事はありませんし筋肉も見てわかるようにはなりません。 この1ヶ月は、ただの準備と捉えました。 では何故食べまくるのか?痩せないのに食べまくったら太りますよね。 でも、ジムに通いだしてます。なので、今までと同じように食べても体重はキープできちゃいます! 実績がコチラ。 体重:79. 85kg⇒79. 65kg (-0. 2kg) 体脂肪率:26. 80%⇒24. 80% (-2. 00%) 今までと同じように食べているのに、体重はほぼ変わらずで、体脂肪率が減っています。 この1ヶ月は筋トレの習慣化がメインと考えます 。そして、 筋トレをしたら、筋肉が成長する為にタンパク質と休養が必要 です。 ここで食事制限も一緒にしてしまうと、せっかく筋トレしたのに 筋肉の成長に必要なたんぱく質が摂れません 。 それに筋トレと食事制限を一緒に始めてしまうと、やっぱりダイエットがつらくなると思います。 なので、まずこの1ヶ月は筋トレの習慣化と、筋肉を育てるんだ~!という意味で食べまくってOKの時期にしました。 実践してみての反省点としては、 この段階でプロテインを飲んでも良かったなぁ とは思いました。 2ヶ月目は負荷を少しずつ上げる+プロテイン摂取 無事1ヶ月間ジムに入会し習慣化できたら、次のフェーズ。 1ヶ月ジムに通った事で知り合いも増え、通う事が楽しくなってきます。 そしたら 少しずつマシンの負荷を上げてみましょう !
実は僕、オンラインショップの店長をしておりまして、 インスタントタイプのバターコーヒー を商品として取り扱っていました。(宣伝みたいで超恥ずかしい…) >>僕が飲んでたバターコーヒーはコチラ(でもちょっと宣伝させてね、おいしいよ!) せっかくだから、自社で販売してるバターコーヒーを飲んで痩せよう!月曜断食で3キロ落ちた状態から糖質制限×バターコーヒーダイエットを開始。 結果、バターコーヒーを開始してからも4キロの減量に成功しました。 前段が超長くなりましたが、こっからが本番。 結果的に、バターコーヒーダイエットをアレンジして、自分の中でルール化をしたのが ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ルール1. 無糖ヨーグルトファースト ルール2. バターコーヒーを飲む ルール3. 海藻・キノコ類を積極的に食べる ルール4. 半端な断食は厳禁!3食必ず食べる ルール5. 量はあまり気にしない糖質量を気にする ルール6. カーボラスト・米やパン、餅は最後に食べる ルール7. 食後に20分歩く さきに申し上げておきますが、これは僕完全オリジナルルールなので、バターコーヒーの筆者と言ってるコトが違う!と思ってもぜひにこやかにスルーしてください!
3年で20kg太ったアラフォーのおっさんです。現在20kgダイエット実施中です。 タイトル通り、今回は 3ヶ月で4kgダイエットした実績 をご紹介したいと思います! 3ヶ月かかってたった4キロかよ! !ってつっこみたくなる程たいした事ない数値ですが、まぁ聞いてください。 自分がそうだったのですが、どんな事をどれくらいの期間やれば何kgくらい痩せられるのか?というのは、ダイエットをしようと思った人は色々調べてから始められるかと思います。 でも、やってみたら なかなか思うような結果が付いて来ず継続できなかったり 、または 無理して身体を故障し途中で断念したり という経験ありませんか?僕は、その繰り返しで気が付けば20kgもの増量に成功してしまいました(T_T) 今回は、継続が苦手、やると決めたら無茶してしまい結局身体壊してやめるという事が多々あるこの僕ですら3ヶ月続き、4kg落とせたのでやった事とコツをご紹介したいと思います!
9kg) 体脂肪率:26. 80%⇒22. 60% (-4. 20%) のダイエットに成功しました♪まぁ、元がかなりのデブなんですけどね(-_-;) この3ヶ月目だけ見ると、普通に筋トレ+有酸素運動と、プロテインの摂取、そして少し食事の量を減らすという事ができているのですが、 ここまで来るのに2ヶ月かけてゆっくり徐々に行ってきたので、何も苦労がありませんでした。 しんどくもないし、どこもケガしていません。 そして、これができると恐らくこれから体重が減ってくるんだろうなという予感がしております♪ まとめ 今回は自分の体験から、楽に楽しく続けられるダイエットの考え方、始め方、痩せるまでの実績をご紹介しました。 ポイントは、 目標を具体的にしすぎない 2ヶ月は痩せないという前提で始める 急に生活を変えず習慣化から徐々に行う 食事制限は決めて行わず制限したいと思った時だけする というところでしょうか。 もちろんもっと効率的な方法もたくさんありますが、 継続する、リバウンドしない方法 として僕でも痩せられたという実績から、上記の方法のダイエットは結構オススメです! 参考にできそうな事があったらぜひ試してみてください♪
何よりもまず、 顔に向けてスプレーしたり、 薬剤の付いた手で目をこすったりすることがないように注意 しましょう! 私のことですが。。 便利な薬剤なだけに、安全に使いたい ですね。
こすらず流水で充分洗い流してください。
消毒液が目に入った person 20代/女性 - 2020/08/30 先程医療用手指消毒液(ベンザルコニウム塩化物0. 2g エタノール83ml)で消毒してたら、はねて 目 に 入り ました。すぐに洗い流しました。... また 失明 する可能性はありますか? 8人の医師が回答 台所用洗剤 目に入った 30代/女性 - 2020/10/11 台所用洗剤のスプレータイプで、2歳の子供が遊んでしまい、 目 に 入っ てしまいました。 キツイ洗剤ではないと思っていたのですが、表示を見るとアルカリ性でした。... すぐによく眼を洗い、今は充血などしてませんが、アルカリ性だとあとから 失明 などすると見ました。 眼科受診するべきでしょうか? 5人の医師が回答 ガラスの破片が目に入ったら 2021/03/26 目 に はいっ たらどうしようと気持ちでおります。そして、入っていないだろうにごろごろするように感じます。さすがに入ったらかなりの痛みがありますよね?? 先程、子供が自分の顔に虫除けスプレーをかけてしまい目に入ってしまったみたいで泣き叫ぶのでシャワーで洗い流しました... – 2名の医師からの回答があります【医療Q&Aなび】. その際は 失明 などありえますか?? 4人の医師が回答 アルコール消毒液 目に入った 2020/08/22 昨日病院に設置してあるアルコール消毒液が少し 目 に 入っ たような感じがありました。 すぐ痛みはなくなりました。 出先でしたので、1時間後ぐらいに帰り水洗いしました。... また 失明 の危険はありますか? 6人の医師が回答 アロマスプレーが目に入った 40代/女性 - 2021/05/30 後日 失明 とか視力が落ちたり何か影響しますか? お風呂洗剤が目に入ったら 2020/12/21 失明 の心配はございますか? 虫除けスプレーが目に入った 2020/08/26 解決済み 失明 やら視力低下等をネットで見て後悔してます。 眼科に行くべきでしょうか? リステリンが目に入った時の対応 2020/09/06 薄めた洗口液リステリン(アルコール含)が 目 に 入っ たかもしれません。軽く水道水で洗いました。この対応で大丈夫ですか。 痛み充血はありません。 失明 とかはしないですよね。 コバエ虫除けスプレーが目に入った 20代/男性 - 2021/05/12 失明 がとても心配です。 いちお、今日水曜日なので、土曜日に眼科で念のため見てもらおうと思います。 商品名 コバエワンプッシュプレミアム 洗濯用洗剤が目に入ったかもしれません 2021/01/14 お世話になります 洗濯用洗剤を詰め替えている時、跳ね返り泡のようなものが、顔にかかってしまいました 目 に 入っ たのではないかと思い、3分くらい洗いました 15分以上洗い流してくださいとかいてあったのですが... 原液ですので 失明 が怖いです 洗濯用洗剤で 失明 する可能性は高いのでしょうか?また、今までに洗濯用洗剤が 目 に 入り 失明 した、という事例はあるのでしょうか?
教えて!住まいの先生とは Q 殺虫剤を目にかけると失明になる可能性はありますか? この前兄にかけてしまったんですけど・・・。 質問日時: 2008/11/15 17:44:24 解決済み 解決日時: 2008/11/19 18:42:17 回答数: 3 | 閲覧数: 12649 お礼: 50枚 共感した: 1 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2008/11/15 18:30:41 殺虫剤に限らず、薬品や刺激物などが目に入った場合は、速やかに流水での洗浄が最優先です。 十分に洗浄してから眼科に行きましょう。 かけた量とその後の処置が適切であれば何の問題もありません。 いけないのは少量だからと過信して何の処置もしない場合です。 目は軟組織なのでとても弱い臓器です。だからこそ涙で保護していますが薬品によっては対処できないものもあります。 腐食性のあるものだと、徐々に潰瘍化して最悪失明と言うこともあります。 よく薬品類だと中和とか言う人がいますが、軟組織破壊にそんな余裕もないし、中和熱やその他の生成物でさらに毒性が増すことがあります。 強酸・強アルカリによる薬品熱傷は1秒を争います。中和薬剤を探すなんて時間も中和作用を待つ時間もありません。 いずれも流水の洗浄が最も有効な対処方法です。 ナイス: 3 この回答が不快なら 回答 回答日時: 2008/11/15 22:39:33 貴方のお兄さんはゴキブリですか? 冗談はさておき、失明するかどうかは分りませんが、今現代何も無ければ多分大丈夫だと思いますが? (今頃貴方が質問をするくらい、余裕があるのであれば) 然し殺虫剤をお兄さんに掛けるなんて、絶対に駄目ですよ。 おそらくお兄さんはその瞬間目をつぶった筈です。 僅かな影響はあったにせよ大事には至らなかったのでしょう。 今後は気をつけましょうね^^ ナイス: 1 回答日時: 2008/11/15 17:45:58 Yahoo! 虫除けスプレー 目に入った 大丈夫. 不動産で住まいを探そう! 関連する物件をYahoo! 不動産で探す
はい、相談はすべて匿名となっています。どんなことでも安心してご相談いただけます。 いつでも退会はできますか? 会員情報からいつでも退会可能です。 運営会社はどこですか? 東証1部上場企業のエムスリーが運営しています。
飲み薬が目に入りました。 2021/04/30 入っ たかもしれません。... 1、この薬は万が一 目 に 入っ たとしても無害な薬なのでしょうか? 2、泣いて涙は出ており、痛がっている様子はないのですがどういう症状があれば病院に連れていくべきなのでしょうか? 6人の医師が回答