8キロまで行って で少しさぼったら80. 2キロか、、、、 やってしまった、、 少しサボったらわずかにリバウンド! またレモンダイエット再開するそうです・・・ といいつつ、コレ以降レモン水ダイエットに関しての記述が途絶える・・諦めたのでしょうか?? それともレモンにあきた? 途中、パイナップルなども加えて、「特製ジュース」として紹介されても居ましたが・・・ 今度こそ本気でレモンで痩せる! 2016年8月15日のブログより スーパーに行ったら レモンも安かったから レモンダイエットしろって事だよね、、、 急な体重の増量には効くよね〜 寝る前と あさにレモン1つをお湯に搾ってと 酸っぱい〜な 前もすぐ体重落ちたから またやるか、、、 レモンダイエット再々リベンジなるか?? 2016年8月21日のブログより そこどいてくれないと、ランニング行けないじゃない‼️ 今 ダイエット中なんだからさっ(≧∇≦) お前がそこにいるといけないじゃないか‼️ 明日までに 体重78くらいには落としたいな、、 ダイエット続行中。 飼猫「ニケランジェロ」と戯れてなかなかダイエットが進まない様子。 しかし、猫の誘惑を振り切ってきっぱりランニングに出かけるアレクの姿。 ちなみに、アレクがランニングで走っている距離は、3~5キロ程度なのだとか。 今日はレモンダイエットだな‼️ いまからランニングするか、、、 レモンしぼってさ、、、、 すっぱ、、、、 ランニングいってくるぞ‼️ 戻ってきたら ランボルギーニでのんちゃんと ドライブするかな❤️ なるほど、今回は動機もしっかりしていますね! レモン水ダイエットで２日で４キロ減の体験談！川崎希＆アレクの場合 | | うなぎ山さんの今日のあれこれ. この前さ、、、昔所属してた モデルエージェンシーに顔出したらさ、、、 アレクちゃん太ったねって言われてさ、、、 ダイエット頑張ってんだ〜 ちくしょー もー少しだけはしるか、、、 ダイエットきついよね、、、 アレク、運動も併用してとっても頑張っていますね! モデルエージェンシーで言われたのはショックだったことでしょう。 幸せ太りだから仕方ないとはおもいますけれどもw 2016年8月22日のブログより 寝る前のレモンダイエット‼️ あー がんばろう 最近肌の調子が前より良いんだ、、、 エッヘン あと 体重な‼️ のんちゃんに、あわせてさ 食べてたら、、、すげー太ったんだよ、、、 言い訳だな、、、 ダイエット ダイエット レモンダイエットの思わぬ副産物?
ビタミンC、食物繊維、カリウム、ポリフェノールなどがバランスよく含まれているりんご。ダイエットにもってこいの栄養素がたっぷりのりんごですが、それだけを食べ続けるような偏ったダイエットは厳禁です!りんごと相性の良い食材を組み合わせることで、ダイエット効果が高まるので、毎日の食事に上手に取り入れてみて! 女医さんが5キロ痩せたキャベツ健康法。最強は“酢キャベツ”の作りおき | 女子SPA！ | ページ 2. ダイエットに有効な「栄養素」って? リンゴポリフェノール:脂肪の蓄積を防ぐ ペクチン(水溶性食物繊維):腸内環境を整える カリウム:むくみ改善効果がある 【1】リンゴポリフェノール:脂肪の蓄積を防ぐ 料理研究家 小堀 紀代美さん こぼり・きよみ/料理研究家。洋菓子店を営む家で育つ。2年間営業していたカフェ「LIKE LIKE KITCHEN」は、おいしいもの好きの間で評判に。現在、料理とお菓子の教室を主宰。著書に『フルーツのサラダ&スイーツ』(NHK出版)など。 リンゴは ビタミンC、食物繊維、カリウム、ポリフェノール などをバランス良く含む。特に 「リンゴポリフェノール」には色素沈着を防ぐ美白効果や、脂肪の蓄積を予防する効果も。 これらは 皮に多いので皮ごと食べたい。 熟した実の方が抗酸化成分が高いが、熟れすぎると味が落ちることも。また、リンゴの酵素は粘膜を健康な状態に戻すので風邪予防にも。 初出:キレイになれる秋フルーツのお惣菜レシピ 【リンゴ編】 記事を読む 【2】ペクチン(水溶性食物繊維):腸内環境を整える \教えてくれたのは/ 美容栄養アドバイザー 石坂 優子さん りんごの栄養効果の中でも、一番注目したいのは 食物繊維「ペクチン」による整腸効果。 老廃物が身体に溜まることにより、肌荒れやくすみの原因にもなります。ということは、老廃物をスムーズに外へ出せるように腸内の環境を整えることは美肌への近道なのです!! 初出:石坂優子の「キレイを養う★美味旬★レシピ」(2)コロコロりんごの美肌ちらし 「1日1個のリンゴで医者いらず」といわれるように、高血圧予防、コレステロール降下、 便秘解消 、風邪予防などの効果がある。 食物繊維 、ビタミンC、カリウムが多く、むくみ改善などナトリウム排泄効果がある。 初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 20 【3】カリウム:むくみ改善効果がある インナービューティープランナー/管理栄養士 木下 あおいさん りんごには水溶性食物繊維がたっぷり含まれている上、 むくみを予防するカリウムも豊富。 初出:木下あおいのお薬ベジ★ごはん(12)ジューシーな甘ずっぱさがたまらない リンゴのコンポート 美味しいりんごの「選び方」と「保存方法」 いいりんごを見分ける方法 Check 全体に赤く色づき、軸が太く、皮に張りとツヤがあるもの。 ずしりと重みがあり、大きすぎず、中くらいのサイズがおいしいとされる。 保存や変色を防ぐワザ 野菜や果物を熟させるエチレンガスを放出するので、冷蔵保存する場合はポリ袋などに入れたい。 皮をむいた後は塩水やレモン水につけると変色防止に。 下ろし金は金属以外のものを使うと変色しにくい。 初出:『リンゴ』は皮ごと食べれば美肌を導く美人フルーツ!
きのこの黒酢炒め(1人前:61kcal) 材料 (2人分):しめじ1パック、えのき1パック、まいたけ1パック、オリーブオイル小1、酒大1、おろしにんにく小1、黒酢大1、塩少々 作り方 : 【1】 きのこは石づきをとり、ほぐしておく。 【2】 フライパンにオリーブオイルとおろしにんにくを入れて火にかけ、きのこを炒めて酒をふる。 【3】 きのこがしんなりしたら、黒酢と塩を加えて全体を混ぜる。 ポイント :きのこと黒酢のうま味の相乗効果で、少量の塩だけで味わい深い1品です。 まとめ いかがでしたか? 黒酢は薬ではないので過度な期待は禁物ですが、美味しく毎日の食生活に取り入れながらダイエットに役立てましょう! (文:薦岡具代) ※画像はイメージです ※本記事は子育て中に役立つ情報の提供を目的としているものであり、診療行為ではありません。必要な場合はご自身の判断により適切な医療機関を受診し、主治医に相談、確認してください。本記事により生じたいかなる損害に関しても、当社は責任を負いかねます
簡単レシピをご紹介|家呑みごはん #20 おすすめレシピ【朝食編】 アップルパイ風ホットヨーグルト 『日本体質改善協会』代表 平林 玲美さん 個人や法人に向けダイエットや肌あれ、冷え症などの食事ケア法を指南。体の内側から改善するレシピを多数考案。 「体を冷やすために冬に不向きなヨーグルトは、実は人肌程度に温めることで内臓を温める温活食材に。リンゴは果物の中でも体を最も温めてくれる食材です。これらを温めて食べることで、乳酸菌とリンゴに含まれるぺクチンが活発になり、冷え改善と同時に、整腸作用も得られます」(平林さん) 【材料 1人分】 無糖ヨーグルト…200g 水…大さじ2 リンゴ…1/2個 グラノーラ…40g シナモン…適量 はちみつ…適量 【レモンソース】 砂糖…小さじ1/2 レモン汁…少量 【作り方】 (1)リンゴを一口サイズの角切りに。 (2)耐熱皿に入れてレモンソースをまぶす (3)「ふんわりと」ラップをかけて500Wのレンジで2分加熱する (4)別の耐熱皿に無糖ヨーグルトと水を加えてさっと混ぜ合わせたら、500Wのレンジで50秒加熱する (5)(1)のリンゴとシリアルをトッピングし、シナモンとはちみつをかければ完成 初出:食のプロ直伝! 寒~い冬に食べたい体を温めるあったかレシピ4つ ミニトマトとリンゴの"医者いらず"サラダ 「1日1個食べれば医者いらず」と昔から言われているトマトとリンゴ。トマトは抗酸化力が高いリコピンを多く含み、βカロテンやビタミンC、ビタミンEも豊富。リンゴはクエン酸やリンゴ酸などを含み、胃腸の働きを整えると同時に、疲労回復にも効果が。皮ごと使うことでポリフェノールのアンチエイジング効果も狙えます。トマトとリンゴのコンビは表面的なキレイを目指せるだけでなく、内側の健康&美しさを底上げするパワーも!
5リットル分の量になります。900mlタイプより価格的にはお得ですね。 楽天(1本398円) 濃縮タイプの注意 一点濃縮タイプの飲み方について注意があります。 濃縮タイプは必ず商品の指定に従って3倍に希釈するようにしましょう。ダイエット効果を高めたいがために、希釈せずに飲む方がいらっしゃいますが、効果は変わらない上に、お酢によって喉が荒れる可能性もあります。注意しましょう。 タマノイ はちみつ黒酢ダイエットブルーベリー はちみつ黒酢ダイエットには、ブルーベリー味もありますね。なんとりんごのものよりもさらにカロリーが低く1本あたり6kcalです。リンゴ味の半分以下のカロリーですね。 ちなみに糖質量も1. 9gとこれも非常に少ないです。 とにかく摂取カロリー・糖質量を少なくしたいという方におすすめ。価格はりんご味のものと同じですね。 楽天(1本101円) はちみつ黒酢ダイエットは本当に痩せるのか?をおさらい それでは最後に今回の内容をおさらいします。 はちみつ黒酢ダイエットには確かなダイエット効果がある 口コミも良好!自然に痩せてきたという人が多い 短期間で急激な減量はできなさそう 1日1本夕食後、寝る前に飲む ダイエット効果を加速させたい人は通常の食事制限を行う はちみつ黒酢ダイエットはしっかりダイエットに有効な成分も含まれており、かつ非常に低カロリー低糖質の飲み物です。 ダイエットしたいわけではないけど、健康によいものを飲みたいという方にも、おすすめです。 関連記事もよろしればどうぞ↓
2MBくらいのJPEG(写真)をロスレス変換すると3MB~5.
Squoosh での WebP 変換で気を付ける点
画像の面積が小さいものは気を付けた方がよい.左下にオリジナルサイズ,右下にWebP変換サイズが表示されているので,サイズを比較しながら,画質(Quality)を動かす. 真ん中に棒があるが,これの左側がオリジナル,右側が WebP変換後の画像なので,粗さが目立たないかを確認しながら,これも画質を変えていく. 出来たファイルは と名前を変える. 例えば, だったら, として同じディレクトリに置いておく. と が存在した場合に, だと混じってしまうという単純な理由から.. htaccess の書き方
ただし,今の Edge (18. 17763) では Accept リクエストヘッダに image/webp を含まないようなので上記のものをそのまま使うと Edge では webp にならなかった . 苦肉の策で. htaccess を以下のように追加した.(要は18以上とやりたかっただけ.バージョン99まではいける.). htaccess は apache (ウェブサーバー)の設定ファイル. 「次世代フォーマットでの画像の配信」の改善 | 株式会社レクタス. サーバー自体の管理者なら, に書けばよい.. htaccess ファイルは間違うとページが表示されなくなったりするので,慎重に変更しましょう. もちろん,バックアップは取っておいて,何かあったらすぐに元に戻せる状態にしておく. (なお,参考にしたページにあったコメントは削除しました.) # WebP対応ブラウザかつWebPファイルがあればWebPファイルを返す設定
目的はユーザビリティの向上 今回の 目的 は、 ユーザビリティ( 有効さ、効率、ユーザの満足度の度合い )の向上の為の、 ひとつを実現すること。 方法は画像の軽量化 方法 は、 サイトの応答時間を 短縮させるに必要な画像の軽量化(最適化)すること 手段は適切なプラグインの導入 画像の最適化前に、どの程度表示速度に影響があるのかを把握しておき、 影響を最小限に抑えるための適切なプラグインの導入と、 プラグインの導入で実現する画像の最適化により削減された応答時間を確認します。 次世代フォーマット変換前では PageSpeed Insights 測定タイミングによっては、上記以上のことも承知しています。 この値は計測したタイミングでの瞬間値ということは理解・承知していることです。 サイトの応答時間を遅くさせる理由(原因)はこれ! 「次世代フォーマットでの画像の配信」を試す。 - 株式会社ネディア │ネットワークの明日を創る。. 特にモバイルでサイトの応答時間を遅くさせる理由(原因) モバイルでは、「 次世代フォーマットでの画像の配信 」で、3. 9秒 ※ の短縮が見込める様です。 ※. 3. 9秒を侮ることなかれ。「 3秒の壁 」を乗り越える重要性・・・ 最初の「3秒の壁」は、「ファーストビュー」が表れるまでです。ここが3秒以上かかってしまうとキャンセルされてしまう。つまり、あなたのホームページは訪問されない可能性が大きくなってくるのです。いまやネットに訪れる主役はパソコンではなく、スマホ(モバイル端末)です。 スマホの登場以来スマホの性能は飛躍して進歩してきましたが、まだパソコンの能力には及びません。 ネットを閲覧する際の端末の6割超がスマホからです。ですからスマホの性能を意識したサイト作りが大事になってくるのです。 パソコンでもつまり、 パソコンでは0. jp2」「. j2c」「. j2k」「」「」「」「. mj2」「」の拡張子は「JPEG2000」、「」「」「」の拡張子は「JPEG-XR」フォーマットになります。表にまとめると以下のようになります。
画像フォーマット
拡張子
BMP
JPEG, jpeg
GIF
PNG
WebP
JPEG2000. jp2,. j2c,. j2k,,,,. c>
AddType image/webp
2019-11-14 2021-07-21 WordPress・使い方 高速化 はじめに サイトの速度解析ツールであるGoogle提供の「 Page Speed 」で、分析ツールが「 Lignhthouse 」に変わってから「次世代フォーマットに対応しろ!」としつこく出ます。 対応後は効果てきめん! 対応前
PageSpeed PC
PageSpeed モバイル
対応後
すぐに対応したい方は以下をご覧ください。 WordPressを利用しているサイトの問題 そこで今回は、改善できる項目の一番最初に出てくる「 次世代フォーマットでの画像の配信 」についてですが、急いで対応する必要はないものの、今後、対応を迫られるかもしれません。 現時点でWordPressが対応しているのは WebP のみ(Ver. 5. 8~) 2021/7/21追記
WordPress 5.「次世代フォーマットでの画像の配信」を試す。 - 株式会社ネディア │ネットワークの明日を創る。
「次世代フォーマットでの画像の配信」の改善 | 株式会社レクタス
次世代画像フォーマット「Webp」って？ | 自社採用コンテンツ・採用広報への取り組み | 株式会社内藤一水社