ダイエット中でも健康維持でも理想的な体になるには1日に必要な栄養素は摂取しなくてはいけません。特にダイエット中に不足しがちなビタミン、ミネラルを補って栄養バランスが崩れないよう予防しなくてはなりません。
そこで野菜からビタミンやミネラルを摂取することも多いと思いますが、ここで便利なのが冷凍野菜です。
常に冷凍庫にストックしている人も多いのではないでしょうか?生のままだと傷んだりして捨てるともったいないですしね。
しかし、便利な一方で冷凍野菜は生の野菜に比べて加工の手間が加わった分、栄養価が損なわれているのでは?と、心配したことはありませんか? 冷凍のブロッコリーと生のブロッコリーだと、どちらの方が栄養価が高いでしょうか? かつて激痩せをきたした宮沢りえは
なぜ人気大物女優に成長できたのか？ ｜BEST TiMES（ベストタイムズ）. 生の方が新鮮だから栄養がいっぱいあるかも? パドメ
と、考える人もいるでしょう。でも、答えは、
あやや 冷凍しても栄養素の差はほとんどありません! 野菜とフルーツを冷凍して栄養価がどれだけ下がるかを実験したら? 参考文献
ブルーベリー
エンドウ豆
ほうれん草
ブロッコリー
にんじん
トウモロコシ
イチゴ
これらを調べた実験です。ダイエット中にお世話になっているブロッコリーやほうれん草、野菜の中でも栄養価の高い葉物野菜が調査対象になっています。
ダイエッターにとってはかなり気になる内容ではないでしょうか? 以上の食品を「冷凍のもの」と「新鮮のもの」の2パターンにわけて、栄養価の変化をみました。
さらに、具体的には
ビタミンB2
脂質・糖質・タンパク質が分解されエネルギーにかわる際にサポートする栄養素
ビタミンC
免疫力を高め、シミの原因になるメラニン色素などを抑制する効果がある栄養素
ビタミンE
老化の原因となる過酸化脂質を除去し、アンチエイジングに効果がある栄養素
ベータカロテン
ビタミンAに変換して、皮膚や粘膜を丈夫にしたり、視力の維持や、がんの予防、免疫力の向上に効果がある栄養素。
これらの栄養素をチェックしました。
その結果がどうだったかというと、
冷凍食品のビタミン含有量は、新鮮な食品のビタミン含有量と同等であった。
しかし、ベータカロテンは冷凍ほうれん草が減少した。
以上の結果になりました。
つまりほうれん草でベータカロテンが減少するのを除けば 「冷凍でも問題ない」 という結果になっています。 というわけで、安心してダイエット中に冷凍野菜を使ってもいい!ということです。
コンビニやスーパーでも冷凍したブルーベリーだったりとか、ブロッコリー、ほうれん草が売っていますし、買ったけど使いきれない野菜も冷凍してもいいですね。
ちなみに、有機野菜と科学肥料を使った野菜も栄養価の差はありません。
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サウナに入る前に水分補給をしっかりする。 2. 10~15分サウナに入る。 3. 外に出て休憩をする。 4. 【痩せる方法】太もも痩せには絶対これ。 - YouTube. 汗が引いたら、もう一回入る。 5. これを4~5回繰り返す。 6. 出た後も水分補給を忘れない。 サウナに入ると、大量の汗をかきます。汗が出るということは、体内の水分量が失われるということです。 脱水症状になる恐れがありますので、サウナに入る前と後に水分補給をきちんとするようにしましょう。 また、サウナは体にかなり負担がかかります。 高血圧の方や心臓などに疾患を抱えている方、体調の悪い方などは症状が悪化してしまう可能性があるので、サウナに入らないようにしましょう。 6、置き換えダイエット 置き換えダイエットとは、普段食べている食事をヘルシーな食べ物のみに変えるダイエット法です。 1日3食のうち、1食もしくは2食を低カロリーで糖質が入ってないものに置き換えることによって、普段の食事よりもカロリーや糖質を抑えることができるので、痩せることができます。 食事を抜くわけではないため、空腹感もさほど感じることがなく、比較的続けやすいのが特徴です。 置き換えダイエットの方法・注意点 1. 朝食、昼食、夕食は必ず食べるようにする。 2. その中の1食もしくは2食をヘルシーな食べ物に変える。 3.
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コロナ禍で働き方が変わったものの、オンラインでの会議や慣れない作業環境など、業務スピードが落ちる悩みもあるだろう。 しかしこの状況だからこそ、スピード感を増す企業もある。「"あったらいいな"をカタチにする」のキャッチコピーでユニークな製品を開発する小林製薬だ。新しい生活様式で生まれる悩みや課題にいち早く答えるため、通常の半分の期間で開発するなど速いスピードで世に出る商品もあるという。 小林製薬ならではの、スピード開発の秘密とは?
採用TOP 部署紹介 「お客さまの笑顔」のため。 すべての部門が連携して 「あったらいいな」は生まれます! 私たちの工場から日本中に出てゆく製品が、手に取り使ってくださるお客さまに、きちんと喜んでいただけているのか。 私たちのものづくりの先には、いつも「お客さまの笑顔」があります。 私たちはその想いを胸に、量産化の機械技術、品質管理技術、開発技術、あらゆる部門が連携し、 知恵を絞り、よりよいものづくりを実現します。 すべてが揃って、やっと私たちの目指すものづくりのスタートライン。 お客さまの笑顔が見たいから、私たちは全員でいつも「あったらいいな」の一歩先を見つめ続けます。 管理グループ 生産計画から物流まで!要となるセクション 管理グループは、生産計画を立案し、原資材調達から物流までの業務を行う部署です。 日々、製品ごとの荷動きや在庫状況をみながら、生産計画を綿密にたて、いかに「生産グループが効率よく生産できるか」を考える、重要な役割を担っています。 生産計画に基づいた原資材の発注・荷受を行い、生産に支障が起こらないようそれぞれのリードタイムによりひとつひとつチェックを行います。 物流では、小林製薬本社からの注文により、製品を各地小林製薬の配送センターに納品します。管理グループは愛媛小林製薬の要となるセクションです。 生産1グループ 「サラサーティ」「あせワキパット」など 不織布の代表商品を製造! コロナ禍の「あったらいいな」に応える小林製薬、開発スピードが2倍になった理由とは：マピオンニュース. 生産1グループは、おりもの専用シート「サラサーティ コットン100」「SARA・LI・E」といった「サラサーティ」ブランドや「あせワキパット」ブランド、「メガネクリーナふきふき」など、小林製薬グループの代表的な衛生雑貨品の製造を担っています。 お客さまに満足していただける製品を安定してお届けするために、24時間体制で生産を行います。また、より安全で安心な製品を使っていただくために、高い不織布加工技術を活かし、ものづくりに関わるさまざまな問題に、日夜取り組んでいます。 生産2グループ 「のどぬーるぬれマスク」や「熱さまシート」 などヒット商品を製造! 生産2グループは「のどぬーるぬれマスク」「チン!してふくだけ」「熱さまシート」の 生産を担当しています。 よりフレキシブルな生産体制を目的とし、柔軟な生産体制を維持し、生産性の向上を実現するために多能工化をすすめ、お客さまに必要とされる商品を供給し続けるよう、日々、スタッフ全員が一丸となって生産活動を展開しています。 QCグループ Better than Best!品質をまもる「最後の関所」 お客様に満足していただける製品をお届けするために、「品質は命」「better than best」の精神をもって、品質を維持・向上する取り組みを行っています。原資材の調達から出荷に至るまで、複数の段階で品質を 確認します。 また、品質不具合の発生リスクを徹底して排除するために、生産G、生産技術Gなどの 関連部署と連携しながら、不具合品を「入れない」「作らない」「出さない」仕組みと運用ルールを構築し、よりよいものづくりの実現に取り組んでいます。 生産技術グループ ものづくりを支えるオンリーワンの技術力!