【5分で要約】やり抜く人の9つの習慣-コロンビア大学の成功の科学【やるべきことを継続させる方法】 - YouTube
目標に具体性を与える ゴールをはっきりさせることによりやりがいを感じることができる。... 続きを読む 必要な行動を順番に遡っていく。(中間目標を立てる) 成功を詳しくイメージし不必要なものを、排除する 2. 目標達成への行動計画をつくる 具体的に何時、何曜日になったらどうするなどを全て決める(マイルールを決める) 3. 目標までの距離を意識する 定期的にフィードバックを行い 今の自分と理想の自分を比べる →何が必要か、どれほど進んでるかがわかり、モチベーションに繋がる 目標を設定しあと何をするのを考え行動する。 4. 現実的楽観主義者になる 何事にも根拠なくポジティブになるのではなくしっかりと準備を行い、成功すると思い込む。 5. 「成長すること」に集中する 自分の能力に限界はないから努力することを諦めない。失敗すると仮定し何事にも挑戦する うまく行っている人に助けを求める 6. 『やり抜く人の9つの習慣』要約まとめ。”成功者”には共通する思考や行動パターンがある｜31らん. やり抜く力を持つ どんなことでも成長することができるから苦手な事と思い込まず努力すべき →それでも無理なら努力を疑い再試行する 7. 意思力を鍛える →誘惑に勝つ、キツいと思った時に我慢する 例)一日一食、オナニー禁、筋トレなど 8. 自分を追い込まない 意思力は限りがあり人間は全部完璧にとは出来ないので一つの習慣ができたら次の習慣へと移動する (マルチタスクではなくシングルタスクで) 9. 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する 例)夜更かししないより早起きをする やり抜く人の9つの習慣 まとめ ・目標を具体的に表す →それに対する障害を書き出し、対処法を書く。 ・メンタルコントラスト ・if then プランニング ・フィードバック ・続かなそうなときは「これから思考」を大事にする。 ・現実的楽観主義者になる ・完璧を求めるのではなく、成長を求める ・意志力... 続きを読む を鍛える(筋トレと同じ) ・目標は「〜しない」ではなく、「〜する」で設定する。 →if then プランへの置き換え メンタル・コントラストとは?
「意志力が強い人」を思い浮かべる 2. 自分へのご褒美 3.
当講習会では計測できる機器を用いて、効果的なバンテージを覚えて頂きます。 今日いきなり出来なくても大丈夫。 講習生のみなさん、次の講習会の日までには時間があります。 とにかく巻いてください。家族、友達、そして自分に。 巻いて一日生活してみて下さい。 生活してみて分かることがたくさんあります。 上肢なら炊事などの家事を行う際の工夫。 上着選び。 本のページをめくる、お札を出すなどのつまむ作業。 下肢なら外出時の靴選び。 御手洗での工夫。 食い込むポイント。 包帯が外で外れたらどうするか。 就寝中は? どれも経験してみることでより具体的な工夫が考えられるようになります。 私も今でもたまに巻いて外出してます。 たまになので毎日巻いて頂いている患者さんには敵いませんが、それでも巻くと気付くことはたくさんあります。 次回は来年です。 まだまだ中盤戦、今後もよろしくお願いいたします。 ベテル南新宿診療所 ヨシダ 第1回テルモリンパ浮腫セミナーに参加して参りました。 済生会川口総合病院の三原先生、原先生が中心に進めていらっしゃるセミナー。 シンチグラフィーの読影のコツなど、とても充実していて改めて勉強になりました。 ただ黙って座って聴くだけが多いセミナーですが、三原先生原先生からグイグイご指名が…。 先生方の熱意につられてどんどん挙手が出てくる、とても楽しいセミナーでした。 定期的に開催されるとのこと。次回も楽しみです。 ボリュームたっぷりで時間も延長し、終わった頃には陽が沈み、遠くに富士山がクッキリ美しく見えました。 ヨシダマキ 今年のリンパ浮腫療法士認定試験の合格通知が受験者の皆さんに届いたそうです。 今年も当校修了生で受験されたは全員合格!
スキンケア リンパ浮腫は、炎症が発症や悪化のきっかけとなりやすいので、炎症を起こさないようにするスキンケアが重要となります。スキンケアのポイントは、「皮膚を清潔する」「皮膚の乾燥を防ぐ」「皮膚を傷付けないようにする」ことです。 2. リンパドレナージ リンパドレナージとは、リンパ液の流れが滞っている部分にわき道を作り、正常に機能しているリンパ節にリンパ液を誘導するマッサージ方法のことを指します。 一般的に行われているマッサージや、癒し・美容用のリンパドレナージュとは異なりますので注意が必要です。(一般的なマッサージや、癒し・美容用のリンパドレナージュは、リンパ節がないような状況を想定していません。) 3.
************************************************************************************* ↓↓本格的にリンパ浮腫治療の実技を習得されたい方はこちらへ↓↓ 東京医療専門学校とベテル南新宿診療所によるリンパ浮腫治療講習会 初の大阪開催を行います。 67時間をかけ、基本からしっかりと学べます。 詳しくはこちらから ⇒ リンパ浮腫治療講習会 実技コース 大阪開催 投稿ナビゲーション
5はリンパ浮腫ケアセミナー初めての名古屋開催でした。 参加されたみなさんのお話を伺うとリンパ浮腫治療の医療機関が少ない地域なのだとか。 今回のセミナーが横のつながりが広がるきっかけになっていただければ幸甚です。 1日目の様子です。 この後もバンテージの講習会は各地で行います。 バンテージ療法って? 筋ポンプが働くって言うけどどういうこと? 適正な圧力ってどんな状態のバンテージ?
日本医療リンパドレナージ協会 〒238-0052 神奈川県横須賀市佐野町2-34 神奈川衛生学園専門学校内 © 2020 Medical Lymphdrainage Association of Japan. All Rights Reserved.