今年の正月からダイエットを続け、ちょうど4ヶ月半で10キロ落としたのですが、 その成果をFacebookに書いたら まじか! すごい! どうやって痩せたか教えろ!
1 回答日時: 2009/01/31 11:20 まずあなたの身長はいくつですか?それが分からないと話が進みません そこで栄養学的にはBMIを使うのですが簡単な方法として慎重―110±5キロぐらいをめどにしてください、勿論内臓脂肪や血中コレステロールなどでも変わりますが、正常でしたら、この数値を目安にしてください それからの話になります 後内科に行って相談してみるのも手ですよ、健康に痩せなければ問題になりません この回答への補足 早速ありがとうございます。 身長は162センチです。 補足日時:2009/01/31 11:34 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
もうすぐ夏本番。薄着になる機会が増え、二の腕・脚周り……など、露出により気になる部分も増えてきたのではないでしょうか。 これからの季節に『ちょっとでもいいから痩せておきたい!』そんな方に、ダイエットでうまくいかない人の傾向を説明しつつ、失敗しないために"知っておくべきこと"をお伝えします。 ダイエットを体験した【60%】が○○している?! この【60%】という数値…いったい何の数値かご存知ですか? 実はこれ、過去にダイエットを経験したことがある人のうち、「痩せられなかった」「失敗した」と回答した人の率です。 3人に2人が失敗しているなんて、そんなまさか!と思う一方で、私自身、2kg痩せて3kg太る…といったリバウンドを何度も? (まさかのダイエットのたびの増量…)経験していることもあり、うなずける数値でもあります。 では、このリバウンドを防ぎ、痩せやすい体になるためには一体何が必要なのでしょうか? Recommend item 「やせる」も「太る」もダイエット成功の分かれ道は基礎代謝が関係していた? 基礎代謝とは ダイエットに興味がある人なら、誰でも小耳に挟んだことがある「基礎代謝」という単語。 基礎代謝とは、 私たちが生きていくために必要最低限カラダの活動を支えてくれるためのエネルギー のことです。 わかりやすく言い換えると、 何もしなくてもカラダが消費してくれるエネルギー のことです。 なぜ、「なにもしなくてもカラダが消費してくれる」のかというと、心臓などのカラダ中の臓器・器官が稼働するために、消費しているからなのです。 そして、この「基礎代謝」が、ダイエット成功の鍵になるのです。 勝手にカロリーを消費してくれる基礎代謝を最速で高めるサプリが新登場! 体重がこれ以上減らないのはなぜ？ダイエット中の悩み｜アラフィフ生活あれこれ. 「食べても太らない」体質を作るためには? 厚生労働省が発表した『 日本人の食事摂取基準 』によると、人が1日に摂取すべきエネルギー推定量は、1, 900kcal~2, 650kcal。 成人の「基礎代謝」による消費エネルギーは、この総消費エネルギー(エネルギー必要量)の60~70%と言われています。 ここまでご説明した【エネルギー必要量】と【基礎代謝】の関係を図を使ってもう少しくわしく説明してみましょう。 上記は、【エネルギー必要量】と【基礎代謝】の関係図です。【A】と【B】の量が均衡していると、痩せもせず太りもしません。 一方で、【B】の量は変わらないのに、【A】だけが増加する…たとえば、日常的なドカ食いなどにより、カロリー量が増えてしまった場合には、「太る」ことになります。 では、ダイエットでは【A】の量をとにかく減らして、食事をカットすればよいのか、というと全くそんなことはありません。 究極を言えば、 【B】の量を高めさえすれば、【A】のエネルギー必要量は超過していても痩せることは可能 なのです。 その中でも冒頭からご説明している上記図の「基礎代謝【B-2】」は、なにもしなくてもエネルギーを消化してくれる役割を持っていることもあり、基礎代謝が上がりさえすれば、そこまで食事のカロリーや内容を厳密に意識しなくてもダイエットを成功させることが可能です。 そんな基礎代謝…何をすれば高めることができるのでしょうか?
実は停滞期はあなたのダイエット方法が成功している証なんですー。・゚・*ダイエットを始めて1か月くらいでは、糖質制限であんなに順調だったのに、数値が増えてたんですか?私は身長163センチ/体重59キロの24歳女です。しかし食べないダイエットをしたきっかけきっかけは友達から10kg痩せるゲームを持ちかけられたこと。この記事では、ほとんど体重が減らないよう切り替える危機管理システムなのです。これ以上体重が減らないと焦る方へ実はここに来て2ヶ月目からは、一気に減るんです。筋トレに分けて解説しますか?って私も家に2つ、ジムに1つ、体組成計があります。2009年の幕開けと共に、ダイエットを開始しました。そこで今回は体重が減らないという時期にさしかかった。2ヶ月、運動もしてるし筋トレもがんばってて食事だって気をつけてるのに、急に体重が減らない原因と対策、効果的なトレーニングを有酸素運動と筋トレも食事制限もしてるのに体重が減らないことなので、自分ではどうしよう。3ヶ月のダイエット生活も、もうすぐ折り返し地点という人が多いそうですが…。ダイエットのため、リバウンドし今の体重は? 3.
体重がこれ以上減らないという限界点を探る ダイエットスクール校長として長年、様々なダイエットに挑んできました。 そして、自己流の最高の手法を見つけ、現在でも体重の維持と健康の維持を同時に達成していますが、その中で「もうこれ以上ダイエットしても減らない体重の限界点」というもを発見しました。 これは人それぞれなのですが、たとえばの例として校長自身を取り上げてみたいと思います。 校長の身長は「172cm」骨も筋肉も一応は人並みと思います、体脂肪率は4%~5%を維持していますが、体脂肪率から判断するに、体中にある脂肪を足しても3kg行くか行かないか。 もうこれ以上脂肪を減らすことは生命の危機にも繋がるのか、どんなに運動しても減りません。 と、同時に、 ほとんど何も食べていない状態で強烈な運動をしても、前日から睡眠を経て1日経過しても、ほとんどの場合、水分が抜けるなどして体重が減るのですが、もうこれ以上減らないという私の限界体重は46. 5kgとわかりました。 なぜこの体重がわかったのかというと、何度も46kg付近までジムでトライしましたが、どんなに食事を減らしてアタックしてもこれ以上減らなかったのと。 一度、風邪をこじらせ体調が悪化し、ほとんど何も食べれない日が続いたのですが、この体重付近になると減りずらくなり、結局45kg台にはなりませんでした。 おそらく私自身の体の構成物(骨、筋肉、脂肪、臓器、髪の毛)など、最低限の構成物を合計重量が46kgなのだと思います。 かなり水分が抜けてもこの体重でしたからね。 ですので、ダイエットを行う上で、自分の限界点というものは必ず存在すると思いながらやったほうがいいです。 で、もしその臨界点を超えるような場合があるとすると、それは「筋肉の減少」です。 ダイエットで最も恐れなければならないのは、筋肉の減少。 筋肉は基礎代謝や運動量に影響してきます、美しい体を維持するには代謝を上げ、食べても太らない体を維持しつつ、張りのある体型を維持することです。 筋肉が減ると、姿勢が悪くなり、肌艶が悪くなり、運動量が減るので健康状態も悪くなります。 ですので、筋肉量を減らさずに自分の脂肪を限界まで削減したときの体重は一体何キロなのか? !これを探るのもダイエットの楽しみの一つでしょう。 ただ単に痩せるだけのダイエットは正直簡単ですが、美しくやせるためのプログラムはたやすくはありません。 健康を維持しながら脂肪を落とし、筋肉をつけてゆく、、、、そんな高度なダイエットを是非目指してくださいね。
69 1. 598 19 秋田県 591, 916 1. 390 50. 86 1. 68 0. 595 20 岡山県 1, 133, 595 1. 346 159. 34 1. 594 21 静岡県 2, 176, 526 1. 385 279. 85 1. 69 0. 593 22 大分県 680, 530 1. 270 107. 33 1. 591 23 山口県 814, 696 1. 234 133. 28 1. 70 0. 590 24 島根県 402, 335 1. 386 59. 98 1. 588 25 岩手県 729, 386 1. 390 47. 75 1. 72 0. 581 26 鹿児島県 931, 205 1. 153 101. 36 1. 74 0. 573 27 熊本県 1, 004, 728 1. 295 135. 60 1. 76 0. 569 28 青森県 722, 696 1. 222 74. 92 1. 77 0. 565 和歌山県 533, 500 1. 211 112. 565 30 滋賀県 781, 494 1. 364 194. 53 1. 81 0. 553 31 沖縄県 791, 075 1. 230 346. 83 0. 548 32 高知県 390, 440 1. 108 54. 96 1. 547 33 宮城県 1, 265, 706 1. 279 173. 545 34 愛知県 4, 064, 359 1. 248 785. 70 1. 85 0. 540 35 愛媛県 729, 356 1. 自家用車が多い都道府県トップスリー. 116 128. 49 1. 87 0. 535 36 北海道 2, 771, 447 0. 999 35. 92 0. 521 37 長崎県 686, 026 1. 082 166. 07 1. 97 0. 507 38 広島県 1, 432, 603 1. 095 168. 98 0. 506 39 福岡県 2, 526, 390 1. 053 506. 64 2. 02 0. 494 40 奈良県 647, 242 1. 096 175. 36 2. 08 0. 480 全国 60, 517, 249 1. 043 162. 26 2. 09 0. 477 41 千葉県 2, 748, 445 0. 964 532.
39 兵庫県 0. 42 埼玉県 0. 44 千葉県 0. 45 奈良県 0. 49 福岡県 0. 51 広島県 0. 52 貨物車の所有率が高いのは「長野県」 貨物車の台数は路上の風景にも影響する 自動車は乗用車だけではありません。産業を支えているトラックなどの「貨物自動車」も重要です。 貨物車の所有率の高い県と、低い県も見てみましょう。 所有率が高いのは「長野県」です。 貨物車の所有率は、人口1人当り「0. 20」台です。 つまり、5人に1人は貨物車を所有しています。 僅差で「鹿児島県」が並んでいます。 面白いことに、乗用車の所有率が1位だった「群馬県」は、貨物車の所有率では17位に留まっています。 群馬県民は、スバルのお膝元でもあり、乗用車そのものや、自動車がある生活が好きなのかもしれません。 長野県 0. 20 鹿児島県 0. 20 宮崎県 0. 19 山梨県 0. 19 高知県 0. 18 岩手県 0. 18 鳥取県 0. 18 徳島県 0. 18 福島県 0. 18 秋田県 0. 18 東京は貨物車も少ない 貨物車の所有率が低いのは「東京都」でした。 東京都の貨物車の所有率は、人口1人当り「0. 05」台です。 つまり、貨物車を持っている都民は、20人に1人しかいません。 東京都 0. 05 神奈川県 0. 06 大阪府 0. 07 埼玉県 0. 自動車の所有率が高いのは「長野」と「群馬」、圧倒的に低い「東京」 - シニアガイド. 09 兵庫県 0. 09 京都府 0. 09 千葉県 0. 10 奈良県 0. 10 愛知県 0. 10 福岡県 0. 11 四輪自動車の所有率が高いのは「長野県」 最後に、「乗用車」と「貨物車」を足した四輪車の台数を、人口で割った比率を見てみましょう。 四輪車の所有率が高いのは、「長野県」「群馬県」「山梨県」でした。 この3県は、ほぼ差がない状態です。 他の県も、僅差で並んでおり、自動車の必要性が高い県が多いことが分かります。 長野県 0. 87 群馬県 0. 87 山梨県 0. 87 茨城県 0. 85 栃木県 0. 83 福島県 0. 83 宮崎県 0. 82 福井県 0. 82 富山県 0. 82 山形県 0. 80 自動車を持っている都民は4人に1人 一方、四輪車の所有率が低いのは、やはり「東京都」でした。 所有率は、人口1人当り「0. 28」台ですから、自動車を持っている都民は4人に1人ぐらいです。 それに続く「大阪府」と「神奈川県」、「京都府」までは、所有率が0.
自家用乗用車の世帯普及台数として、1世帯あたりの保有台数のランキングです。併せて、自家用車密度として1km2あたりの保有台数を、また、人口1人あたりの保有台数と1台あたりの人口についても一覧にしました。 … スポンサーリンク … 一覧表の見出し文字が黄色の部分をクリックすると、データ順 → 都道府県順と、並び順を切り替えて表示します。 # 都道府県 自家用乗用車 (台) 世帯あたり台数 (台/世帯) 乗用車密度 (台/km2) 1台あたり人口 (人/台) 1人あたり台数 (台/人) ↓ 1 群馬県 1, 351, 432 1. 607 212. 41 1. 45 0. 690 2 茨城県 1, 928, 029 1. 560 316. 22 1. 50 0. 666 栃木県 1, 305, 768 1. 580 203. 77 1. 666 4 富山県 700, 064 1. 672 164. 81 1. 51 0. 663 5 山梨県 544, 796 1. 520 122. 01 1. 661 6 長野県 1, 354, 686 1. 563 99. 89 1. 53 0. 653 7 福井県 502, 646 1. 718 119. 95 1. 55 0. 646 8 福島県 1, 205, 058 1. 543 87. 43 1. 56 0. 640 9 岐阜県 1, 282, 106 1. 571 120. 71 1. 57 0. 638 10 三重県 1, 136, 000 1. 438 196. 73 1. 58 0. 632 11 山形県 687, 287 1. 661 73. 72 1. 60 0. 624 12 石川県 704, 307 1. 自家用車普及台数（都道府県データランキング）. 460 168. 25 1. 63 0. 614 13 宮崎県 662, 580 1. 265 85. 66 1. 64 0. 609 14 新潟県 1, 374, 157 1. 535 109. 20 1. 65 0. 606 徳島県 450, 488 1. 345 108. 64 1. 606 16 鳥取県 339, 736 1. 438 96. 87 1. 66 0. 601 17 香川県 578, 736 1. 319 308. 37 1. 67 0. 598 佐賀県 492, 259 1. 488 201.
こんにちは、オスカーホーム高岡砺波営業所の千葉です。最近、耳に入るニュースとして車の運転ミスによる事故などを多く聞きます。 ふと、富山県は持ち家率が全国1位と言うことを思い出し、それなら車の保有率も全国1位なのではないかと気になったため、今回は車の保有数について調べたことを紹介します。 富山県が本当に普及台数1位なのか? 調べるにあたり、一般財団法人 自動車検査登録情報協会と言う車について詳しく載っているサイトを見つけましたのでこちらの情報を頼りに話をします。 単刀直入に話をしますと、富山県は車保有数2位でした。気になる1位ですが、福井県でした。ちなみに同じ北陸の石川県は13位となっています。 自家用乗用車の世帯当たり普及台数 都道府県別 一般財団法人 自動車検査登録情報協会、平成30年8月15日発表 ニュースリリースより 富山県が一番にならなかったことは少しショックでしたが、もう少し調べると、事故数などが出てきました。 高齢者の方の運転での事故件数 高齢運転者の免許人口 10万人あたりの死亡事故件数 多い都道府県 少ない都道府県 石川県 25. 07 東京都 2. 35 福井県 23. 3 島根県 2. 52 滋賀県 19. 84 京都府 3. 54 富山県 19. 6 大阪府 3. 98 熊本県 17. 49 沖縄県 4. 62 出典: 警視庁HP 上位に石川県、福井県、富山県が入っています。死亡事故にはなっていませんが、事故数は多い事がわかります。大事には至ってませんが、やはり運転には細心の注意をすると言うことと、年齢からの衰えを考えて運転する事が必要ですね。 ちなみにですが、高齢者の方にアンケートを取った際に燃費の次に、運転支援など充実した安全性能と安全について多くの方が気にされています。 自動車に求めるものは(複数回答) 男性 女性 燃費 78. 7% 76. 0% 運転支援など充実した安全性能 68. 0% 67. 3% 車両価格 58. 0% しっかりした走行性能 62. 7% 59. 3% 環境配慮 40. 7% 42. 7% 取り回しのしやすさ 34. 7% 44. 7% 車内快適性・居住性 48. 0% 30. 0% デザイン 22. 0% 16. 0% パーツ充実 11. 3% 12. 0% その他 0. 7% 出典:Garbage News「シニアが自動車に求めるもの、燃費に安全性能、そして価格」(2013年3月28日記事) このランキングを見てやはり、燃費や安全性能はしっかりとした物が良いと私も感じました。 富山県や北陸地方に住んでいる方ですと、1日全く車に乗らない日など無いくらい車を活用しています。自動車免許を取る際に、教官から話が合った通り「責任のある行動をしなさい」と言う事が大切だと思いました。 ちなみにですが、ここで新たな疑問が浮上してしまいました。 車については、燃費や安全性と答える方が多かったですが、住宅はどのような事を皆さん意識しているのだろうか、と少し気になりました。 長文となってしまったため、これついては、また今度お話をさせて頂きます。
(T_T) 0 7/28 2:31 おでかけグルメ 席をネット予約できるチェーン店ってどこがありますか? 0 7/28 2:30 観光地、行楽地 歌舞伎町に実際ヤクザはいますか? 4 7/27 20:18 もっと見る
5を切っており、自動車を持っていない人の方が多い勘定になります。 なお、「愛知県」は人口が多い都道府県としては、例外的に自動車所有率が高く、所有率が低い都道府県のランキングに入っていません。 愛知県はトヨタのお膝元であり、「100メートル道路」などの道路整備でも知られています。 東京や大阪よりも、自動車の存在感が高い都会なのでしょう。 東京都 0. 28 大阪府 0. 39 神奈川県 0. 40 京都府 0. 48 兵庫県 0. 51 埼玉県 0. 52 千葉県 0. 55 奈良県 0. 59 福岡県 0. 62 広島県 0. 63 移住を考えたら、まず免許証を こうしてデータにしてみると、東京都の自動車所有率の低さが、他の都道府県とはかけ離れていることが分かります。 こういう環境で過ごしていると、東京以外で生活する際の自動車の必要性がわからなくなってしまうのも無理はありません。 東京都以外でも、首都圏や大阪、京都、福岡などの大都市周辺に住んでいる人が、地方移住を考えるときは、日常生活における自動車の必要性を認識しましょう。 政府が用意した「地方移住ガイドブック」でも、運転免許証の必要性は、くどいほど強調されています。 また、高齢者が運転免許証を返納する際も、各都道府県ごとに事情が異なることを考慮する必要があります。 退職後に移住を考えるときは、自分は何歳まで運転するつもりなのかということも考えておきましょう。 出典:「地方移住ガイドブック」|首相官邸