5キロ痩せたリーンボディを口コミレビュー リーンボディの体験談を紹介しています。29歳主婦が1週間本気でリーンボディを取り組んだら-3. 5キロのダイエットに成功!大学時代に流行った『ビリーズブートキャンプ』の令和版がリーンボディに登場!... 4月から 令和版ビリーズブートキャンプが独占配信中
全国的に問題になっている新型コロナウイルスの影響もあり、自宅で出来る令和版ビリーズブートキャンプの人気が凄い模様! SNSでもたくさんの投稿が見られたので紹介していきます。 ひっそり楽しみにしてた今日から配信のビリーズブートキャンプ令和版やった💪! ビリーズブートキャンプは1週間で効果が出る？実際にやってみた - 森木製菓. おうちで有酸素やりたかったからうれし〜☺️ そしてめっちゃ楽しかった🤸♀️💕ビリー隊長やさしい🌝 — りこ🌝 (@ric0r1n) April 11, 2020 昨夜から「令和版ビリーズブートキャンプ」なるものをオンラインで始めた。ビリー隊長は一斉を風靡しただけあって動画で励まされると気合が出てくる。「笑ってやればやり切れる!」と喝を入れてくれることで謎にハッピーモードに笑 水素高いなビリー隊長!笑 — Masayuki Niitsuma (@starryniitsuma) April 13, 2020 💪4/12💪 残り5日 52. 4kg(+0. 1, 維持-0. 5)悪くない👏 部位別トレ…🏃ビリーの日🏃 令和版ビリーズブートキャンプ1時間(Lesson1脂肪燃焼、Lesson2お腹の脂肪燃焼)、ストレッチ 昨日予習したビリー🙋30分×部位別で割と隊長が優しい 流石日本人向け #ダイエット記録 #筋トレダイエット #おうちでビリー — 劇団よか🎉目標達成🎉16日まで52. 9以下維持 (@oshinotame1) April 12, 2020 ビリーズブートキャンプのビリーさんと令和版ビリーズブートキャンプを撮影しました!プロデューサーの @roko1015 がアメリカへ行って直接口説きにいって、半年後にようやく実現しました!ビリーさんも今まで1番いいモノができたと言ってくれました。春にリリースします。楽しみにお待ち下さい!💪 — 中山善貴/LEANBODY (@nakayama0718) January 17, 2020 リーンボディは令和版ビリーズブートキャンプだけじゃない そもそもリーンボディって何?という人もいますよね。 LEAN BODY は、スマホ・パソコン・タブレットからストリーミング形式のフィットネス動画を閲覧できるオンラインフィットネス動画サービスです。 【 リーンボディヘルプセンター から引用】 令和版ビリーズブートキャンプで知名度が上がっているリーンボディ ですがプログラム内容は他にも沢山あり、脂肪燃焼系や筋トレ、ヨガ、ティラピス、肩こり解消など配信されています。 月額料金は980円~で、今だと リーンボディは2週間の無料体験 が利用できます。 さらに詳しくリーンボディについて知りたい人は こちらの記事 も合わせてご覧ください。 育児に追われるママでもOK!-3.
昨日は初日にしてやる気を失いかけましたが、成果が出てしまったのでとりあえず継続。 この回はお腹を重点的に絞っていくプログラムでした。 もともと下半身より上半身の方が得意だったため、なんとかクリア(得意と言っても汗ダラダラでした) この日は朝昼は通常通り食べましたが、夜は炭水化物を抜いて糖質を気にした食事にしました。 3日目【脚&お尻】ミッション下半身を変える 順調すぎて驚きますが、 3日目にしてマイナス1. 5キロ そういえば令和版ビリーズブートキャンプを始めました🏃💨 まだ3日目だけど-1. 5キロ❤❤ やっぱり辛いけどビリー隊長が懐かしい😂 旦那さんと励まし合いながら必死の30分トレーニング🙃 もう自宅待機でダルダルの体を絞っていく‼‼ — ほのきち@27円から5桁ブロガーに進化 (@honokichi0909) April 14, 2020 ただこの日のプログラムは個人的にキツカッタ。 本当にしつこいと感じるほど下半身を絞ります(足が上がらなくなる) まだ終わらないの! ?とビリー隊長に文句を言いながら、本当にナントカ30分出来た感じです。 4日目【二の腕&上半身】ハミ肉にサヨナラ 4日目、そうです順調に減り続ける予定でしたが体重の変化はありませんでした。(±0) 食事にも気を付けていたので毎朝体重計に乗るのを楽しみにしていた程なのに!少しヤル気が低下 ただ旦那さんもビリー隊長のもとへ道連れにしていたので、2人でナントカ30分運動しました。 この頃旦那さんは毎日筋肉痛、私は筋肉痛なしという感じ 5日目【脂肪燃焼&お尻】人生をかけたヒップアップ プラス0. 2キロ そうです、体重増えましたがダイエットは長期戦!という事で気にしないフリをしました。 この日のプログラムはヒップアップトレーニング。 ヨガマットが必要という人もいますが、別になくても大丈夫でした。 膝が痛い時はタオルとかでも代用できるはずです。 ちなみのここ数日は食事は食べたいものを食べていました。 6日目【二の腕withペットボトル】腕と肩のシェイプアップ マイナス0. 7~!! 動いた!体重動きました~! この回はペットボトル2本使います。 ビリー隊長は「キッチンにある缶詰でも良い!」と言っていますが、多分ペットボトルが使いやすいです ダンベルがあればダンベルでもよいでしょうが、重たすぎると30分こなすのが辛いはず ちなみに私は500ミリのお茶(69円)を購入して30分運動しました。 7日目【お尻&脚with椅子】自分の殻を抜け出せ この日は体重動かず 令和版ビリーズブートキャンプ1週間継続でマイナス2キロという結果 でした。 そういえば1週間!令和版ビリーズブートキャンプを継続しました🙌❤ 後半は自宅待機で食事も食べたい放題😂 それでも太ることはなく、結果1週間で2キロ落ちました☺ なにより二の腕が少し引き締まった気がする❤ 外出自粛で運動不足になりがちなので、お家ダイエット頑張ります💪 — ほのきち@27円から6桁ブロガーに進化 (@honokichi0909) April 29, 2020 1週間続けて運動に慣れたかと言われるとNO!
乾燥する冬の季節に起こりがちな静電気を保育の遊びに活用してみましょう。風船をこすって髪の毛を逆立ちさせるなど、遊び方次第で少し不思議な実験をすることができます。今回は、子どもたちの好奇心を刺激する、静電気を使った遊びを紹介します。また、保育園で遊ぶときの注意点もあわせてまとめました。 Ann in the uk/ そもそも静電気ってなに?
2020. 05. 29 5月に入ってから汗ばむ日も出てきましたね。おでかけができない今、暑い日にどんな遊びをして子どもを楽しませようか試行錯誤していることだと思います。SNSでは氷を使った涼しい遊びのアイデアがたくさん見つかりました。 フィギュアを入れて「氷河期マンモス発掘あそび」 ママにゃーご@知育と子供服 さんの氷を使った遊びのアイデア 「氷河期マンモス発掘あそび」 。明日は暑くなりそう…と思ったら、寝る前に凍らせておくとよさそうですね。Twitterでもたくさんの人が「さっそくやってみます!」「試しました!」との声が上がっていました。 昨夏はかんてんゼリーでぷるぷる感触遊びもやってた。 — ママにゃーご@知育と子供服 (@ikuji_info) May 11, 2020 フィギュアを取り出すために氷を削ったり溶かしたり、考えているうちに熱中して遊んでくれそうです。 風船を使えば卵の形の氷ができる 風船の中にフィギュアと水を凍らせて卵のような形に凍らせるのも面白そう!
今回は、 風船を使ったレクリエーションゲーム をご紹介します。 本日のレクは定番の風船バレーです! 風船を使った音楽遊び～七五三にも使えるテーマ活動～ - ほいくらいふ. 「今日は肩が痛いからリハビリやりたくない ( ´ー`)」 ↓ 「行くぞぉぉ!! \(゚∀゚)/」 #デイサービス #通所介護 #介護 #レクリエーション #風船バレー #介護あるある — 岡山デイサービスみち (@okayamadaymichi) May 22, 2019 ご自宅もしくはデイサービスのレクリエーションで、今回ご紹介するゲームをぜひ取り入れてみてください。 風船を使ったレクリエーションのメリット 風船を使ったレクリエーションには以下の 3つのメリット があります。 風船レクの3つのメリット 1⃣ 安くて簡単に手に入る 2⃣ 硬いボールと違って、風船はやわらかいので ケガのリスクが低い 3⃣ 風船を使ったゲームは バラエティ豊かで飽きが来にくい 100均で簡単に手に入りますし、レクリエーションの道具として安全な上、使い勝手が良い! これは デイサービスのレクリエーションに最適な道具 と言えます。 それでは早速、風船を使ったレクリエーションゲームをご紹介していきます。 高齢者向け!!
ラリーばみせてやるけん~ 【風船レク㉕】風船割り 夏の風物詩であるスイカ割を思い出させるようなゲームになります。 新聞紙などでリングをつくり、風船を固定できるようにします。棒で風船を叩いていただき、上手く割れれば成功です。 ただ、割れるとびっくりしますので苦手な方が多い場合は避けた方が良さそうです。 【風船レク㉖】シーツと風船 四角を作るようなイメージで椅子を並べて座っていただきます。 全員でシーツを持ち、シーツを上下に動かすことで風船を高く打ち上げましょう。 最後は息を合わせてカゴに入れてみましょう。 【風船レク㉗】風船釣り 床に風船を置き、風船にはあらかじめ厚紙などで作った輪っかをくっつけておきます。S字フックを先につけた竿を用意して風船を釣り上げてみましょう。 夏祭りのヨーヨー釣りみたいなイメージですね。 家でヨーヨー釣りしてみた! おうち遊びで体力づくり バランス感覚を養う遊び | 子育てに役立つ情報満載【すくコム】 | NHKエデュケーショナル. 【風船レク㉘】風船ロケット このゲームは、バルーンアートでも使うような長い風船を使います。 まずは参加者は横一列に並んでいただき、一斉に息を吹き込んでいただきます。 そして、合図と同時に縛らずにそのまま手を放し、前方へ飛んでいく飛距離を競いましょう。肺活量を活用し、鍛えることもできるゲームです。 【風船レク㉙】ボッチャ風ゲーム チームが向かい合って座っておこないます。 床に置いた風船に向かってお手玉を交互に投げていき、最終的に風船に最も近い位置にお手玉が落ちているチームの勝ちです。 お手玉を近くに落とすだけではなく、風船を自分のチームのお手玉の近くに動かすように狙うのもありですね。 お手玉ゲーム デイサービス レクリエーション 【風船レク㉚】風船ヘリコプター作り 風船の力でプロペラを回転させて飛ぶのが、この風船ヘリコプターです。 理科の実験のようで面白いので挑戦してみましょう。飛ばす場合は屋外が良いでしょう。 【自由研究】自作! 風船ヘリコプター! How to make a balloon helicopter 以上、高齢者向け風船を使ったレレクリエーションゲーッム30選でした! さいごまで読んでいただきありがとうございました(*'▽') こちらの記事もおすすめです!
風船を膨らまします。 2. 色画用紙で鬼の目や角を作り、(1)の風船に接着剤で貼り付けます。 3. 風船の口に、毛糸をつけます。 4.