乾燥 顔の皮膚が薄いことはよく知られていますが、実は首の皮膚は顔よりも薄く乾燥しやすい部分です。 首はもともと汗をかきやすい部分ですが、さらに更年期を迎えた女性は女性ホルモンの乱れによって汗をかきやすくなります。 汗は肌表面の水分を奪ってしまうため、首の乾燥がより進むことで肌の中の水分が減少し、肌がしぼんだようになり、細かいシワができてしまうのです。 とくに50代は、肌の乾燥が急速に進みやすい年代で、皮膚の潤い成分である「ヒアルロン酸」は赤ちゃんと比べると約半分にまで減ってしまうといわれています。 表皮の角質で水分を保持するために役立つ「セラミド」の量も減ってしまうため、乾燥が進行します。 1-4. 血流やリンパの流れが悪くなる 筋肉の衰えや乾燥などがあっても肌の新陳代謝が活性化していれば、首のシワが深くなる前に改善することは可能です。 しかし血流が悪いとビタミンやミネラル、アミノ酸などの肌に必要な栄養素が細胞に行き渡らず、リンパの流れが滞ると老廃物が蓄積し、肌代謝は悪くなります。代謝が悪くなると肌のターンオーバーが乱れ、シワを改善することができず定着してしまいます。 リンパの流れが悪いとむくみを引き起こすことはよく知られていますが、実はシワにも影響があるのです。 2. 自宅で簡単にできる首のシワの改善方法 首にシワができてしまってもあきらめる必要はありません。 今回ご紹介する首のシワ対策は、いますぐ自宅でできるものばかりです。 しかもコストパフォーマンスも良く、いつもの生活に取り入れるだけの簡単でお手軽な改善方法になります。 2-1. 首の筋肉を伸ばすヨガ 広頚筋の衰えを予防するには、首元の筋肉をしっかり伸ばして、しなやかさをキープする ヨガの「猫のポーズ」が効果的です。 1. 四つん這いになり、腕と太ももをほぼ垂直にします。肩甲骨を軽く外側に開き、首は穏やかに伸ばします。 2. 息を吐きながら背中を丸くします。尾骨を軽く下に向け、肩甲骨を穏やかに盛り上げます。このとき頭は下に向け、首の力を抜きます。左右の手のひらは軽く床を押すようにしましょう。 3. 首の筋が目立つ. 息を吸いながら背中を軽く反らせ、腰は強く反らさずに穏やかに伸ばします。肩から耳を遠ざけるようにして、首を反らさず斜め上に伸ばします。 4. 呼吸はゆっくりと繰り返すようなリズムで2と3を30秒~2分程度、繰り返します。毎朝、起きたときに行うことで全身が目覚め、すっきりとした気持ちで1日をスタートすることができます。 2-2.
横ジワはできてしまってからではケアが難しいので、作らない習慣を身に付けるのが大切です。日常生活の中で気を付けたいポイントをチェックしていきましょう。 美しい姿勢をキープ 出典:GODMake. 肩を落とす、背中を丸める、お腹の力を緩める、頬杖など、ラクな姿勢は決して美しい姿勢とは言えません。 姿勢が悪いと、首の横ジワだけでなく体の歪みや便秘、太りやすくなるなど悪い影響ばかり。 胸を開いて、頭を引き上げるのを意識するようにしましょう。 特に、スマホを見る姿勢に注意。デジタルネイティブと言われる今の20代~30代は、スマホのない生活は考えられないのではないでしょうか? ですが、スマホを見ているときは、姿勢が前傾しやすく、猫背になりがち。猫背だと常に首に横ジワができているなんてことも。 【姿勢が悪いかもと思ったら】 姿勢の悪さが気になったら、肩甲骨周りを動かして美しい姿勢に戻すように心がけましょう。両手を後ろで組む(手のひらは上)肩甲骨を寄せて、腕を後ろにぐーっと引く手を放して、肩と胸が開いた状態をキープ 腕をぐるぐる回したり、大きく伸びをするのもおすすめです。 枕の高さに注意 出典:GODMake. 高い枕であごを引いた状態で寝ている人は、今夜から見直しを。 正しく立った姿勢を横になったときにも再現できるのが、理想的な枕の高さと言われています。枕の高さがあっていると、睡眠の質も高まり、疲労回復や美肌作りにも有用です。 市販の枕で自分の姿勢に合うものが見つからない場合は、バスタオルで自分専用枕をつくってみてはいかがでしょうか。バスタオルを縦に半分に折って、端からクルクル丸めるだけとお手軽です。縦ジワの対策法 出典:GODMake. 縦ジワは目立つようになる前に、毎日のケアを積み重ねておきましょう。「顔のお手入れのついで」ではなく、「きちんと首をケアする」のが大切です。 保湿をしっかり 出典:GODMake. 顔のスキンケアをして、手に残った化粧品で首を保湿する…では、首のケアとしては不十分。顔は顔、首は首と別に考えてお手入れをしましょう。 首専用の化粧品もありますが、20代~30代なら通常の基礎化粧品でのケアでOK。顔同様に、化粧水や乳液、クリームなどでしっかりうるおいを与えましょう。 うるおいに満たされると首の皮膚はふっくらと整います。 日焼け止めは首まで塗る 出典:GODMake.
TV」には腸内環境評論家として出演。その他「とくダネ! 」などメディア出演多数。 tenrai株式会社 桐村 里紗の記事一覧 facebook Instagram twitter 続きを見る 著作・監修一覧 ・『日本人はなぜ臭いと言われるのか~体臭と口臭の科学』(光文社新書) ・「美女のステージ」 (光文社・美人時間ブック) ・「30代からのシンプル・ダイエット」(マガジンハウス) ・「解抗免力」(講談社) ・「冷え性ガールのあたため毎日」(泰文堂) ほか 廣江 好子 【ライター】 美容・健康ライター。 ダイエッター歴○十年から脱却した、美を愛するアラフォー健康オタク。 趣味は料理と筋トレ。 廣江 好子の記事一覧
枕の高さを見直す 人間は一生のうち約3分の1は寝ています。そのため、首にシワができる姿勢で毎日寝ることで、首にシワが定着してしまいます。とくに自分に合っていない高さのある枕を使っている人は要注意です。 枕の高さがあると、頭が上がり顎を引いた姿勢になるため、首にシワができてしまいます。 首にシワができるのが嫌だからといって、枕が低すぎたり枕をせずに寝るのは体に良くありません。 低すぎる枕で眠ると頭に血液が溜まるため、脳への刺激が増えて眠りが浅くなってしまいます。 しっかり睡眠をとれていないと疲れをとることができません。また、肌にとっても良くないといえます。 理想的な枕の高さは、仰向けに寝たときに枕と首がしっかり密着し、さらに頚椎のS字カーブを維持することができるものです。 鼻先から口先までの角度が5度、肩口から頭にかけての角度が10~15度が理想的な高さです。 自分で枕を探すことが難しい場合は、枕専門店に相談すると良いですよ。 ▼スマホ首が引き起こす不調と適切な枕の高さ 3. お手入れを行うことで、リラックスタイムをつくりましょう 毎日、仕事や家事、育児などで忙しく、自分のために時間を確保することが難しい40代の女性はたくさんいます。 家族がいたり、仕事が忙しいとついつい自分のことは後回しになってしまいますよね。 しかし、バスタイムや寝る前のちょっとした時間を有効活用して、体も心もリラックスできる時間を大切にしてみませんか? 何かと「忙しい」が口癖になりがちな年代ですが、いつも頑張っている自分にご褒美タイムをプレゼントしましょう。 筆者は寝る前の約10分をリラックスタイムと決めて体のケアを行うことで、心にゆとりが出てきたように思います。 心にゆとりができたことで「楽しい年齢の重ね方」について考えるようになりました。 女性は40歳を過ぎてから若いときとは異なる輝きを放つと思います。 その輝きこそが「自分らしさ」ではないでしょうか? これからもより輝きを増すことができるように、もっと"私"を好きになって、そして自分を大切にしてくださいね。 この記事の監修は 医師 桐村里紗先生 医師 桐村 里紗 総合監修医 内科医・認定産業医 tenrai株式会社代表取締役医師 日本内科学会・日本糖尿病学会・日本抗加齢医学会所属 愛媛大学医学部医学科卒。 皮膚科、糖尿病代謝内分泌科を経て、生活習慣病から在宅医療、分子整合栄養療法やバイオロジカル医療、常在細菌学などを用いた予防医療、女性外来まで幅広く診療経験を積む。 監修した企業での健康プロジェクトは、第1回健康科学ビジネスベストセレクションズ受賞(健康科学ビジネス推進機構)。 現在は、執筆、メディア、講演活動などでヘルスケア情報発信やプロダクト監修を行っている。 フジテレビ「ホンマでっか!?
肌内部のコラーゲンは加齢によって失われますが、実は紫外線のダメージも影響します。紫外線は肌内部のコラーゲンや、コラーゲンを生み出す繊維芽細胞を破壊するため、首にもきちんと日焼け止めクリームを塗りましょう。 紫外線は、天気や季節に関係なく、1年中ふりそそいでいます。毎日、日焼け止めを塗るのをお忘れなく。また、紫外線量が最も増える7月・8月は、UVカット効果があるストールで首を紫外線からガードして、紫外線対策を強化するのがおすすめです。 横ジワ&縦ジワ対策にマッサージやエクササイズも取り入れて 出典:GODMake. 首の横ジワと縦ジワ対策に取り入れたいのが、マッサージとエクササイズです。 【首のマッサージ】 首は筋肉のコリや睡眠不足、体の冷えなどが原因で、リンパの流れが滞ってむくみやすいパーツ。むくむと滞った水分の重みで皮膚がたるむため、首のシワの原因になります。人差し指と中指をあご下のくぼみにそえるあご下から耳の下に向かって、フェイスラインにそって指をすべらせる耳の下から首の付け根に向かって指をすべらせる3~5回程度マッサージしたら、反対側も行う マッサージ前に、首にクリームやオイルをぬって、手の滑りを良くしておきましょう。マッサージをするときは、「イタ気持ち良い」と感じる力加減で行ってください。 【首のエクササイズ】 首を伸ばすエクササイズで、首のたるみによるシワを目立たなくしましょう。あごのたるみにもおすすめです。姿勢を正して座る頭を後ろに倒す舌を天井に向かって、ぐーっと突き出す(舌先に力を入れる)10秒キープゆっくりと元の姿勢に戻る エクササイズは毎日続けないと効果はありません。コツコツ続けて、美しい首元をキープしてくださいね。首のシワは早めの対策が吉 出典:GODMake. 首のシワは気になったときがケアのはじめ時。放っておくと、どんどんシワが目立つようになってしまいますよ。 ほんの少しの心がけで、首のシワが目立つかどうかが変わります。早めに対策をして、いつまでも若々しい印象の首元をキープしたいですね。
メールか手紙かでも意味が違ってくるので、ぜひ確認してみてください。 メールで振られる夢 メールで振られる夢を見た場合は、 「身の回りのごちゃごちゃしたものを整理しなさい」と夢が伝えてくれています。 特に人間関係ですね。 部屋の掃除も大切なのですが、人間関係をバランスよく保つ努力をしなさいというメッセージが含まれています。 身の回りの人といい加減な気持ちで付き合っていませんか? 今一度自分の行動を見直して、周囲の人としっかりとした交友関係を築くことが大切ですよ。 そうすることで人間関係で起こりうるトラブルが防げます。 手紙で振られる夢 手紙で振られる夢を見た場合は あなたが気になる人がもっと仲良くなりたいと感じている証拠です。 気になる人と親しくなって交友関係を深めたいと思っているけれども、どうしたらいいか分からない…というあなたの気持ちが反映されています。 手紙で振られる夢を見るのは相手とのコミュニェーションが不足しているためです。 どうしたら相手と仲良くなれるのか、知り合うにはどうしたら良いのかを考えてみましょう。 決して運気が悪いわけではなく、落ち着いているのであなたの頑張り次第で関係性を発展させられますよ。 告白・プロポーズをして振られる夢の意味 告白したり、プロポーズをして振られる夢はどんな意味を持っているのでしょうか?
良い意味を持っているのか、悪い夢を持っているのか心配になっている人もいることでしょう。 まずは基本的な意味をお伝えします。 意味1. 恋愛運の上昇を示している 振られる夢は基本的には恋愛運の上昇を示している可能性が高いです。 今、あなたの恋愛運が絶好調な運気になっているという意味を表しています。 もし、今好きな人がいるなら積極的にアプローチしてみると良いですよ。 夢の中で振られてしまったら、現実でも振られるのではないかと不安になってしまうかもしれません。 しかし、ご心配なく。 振られる夢は、逆にアプローチをするチャンスです。 すでに恋人である場合も2人の関係が深まるという意味があります。 意味2. 実際には反対のことが起きる「逆夢」であることが多い 振られる夢は現実で反対のことが起きる「逆夢」である可能性も高いでしょう。 夢の中では振られたとしても、現実では2人の仲が深まったり、告白される機会が訪れるかもしれません。 恋愛中の人は現実世界では順調に関係が発展している可能性が高いです。 夢の中で相手や自分がどのような様子なのかも注目してみましょう。 意味3. そのまま現実になる「予知夢」「正夢」の可能性もある 夢がそのまま現実となる「予知夢」、「正夢」の可能性もあります。 基本的には予知夢となる性質を持っていないため不安になる必要は無いのですが、重要なのは気持ちです。 夢でふられたことで現実世界でもネガティブな感情が表に出てしまい、相手に対して悪い印象を与えてしまいます。 それがきっかけで夢と同じような状況を引き起こしてしまう可能性があります。 振られる夢で最も見られている夢はコレだ! 「振られる」という夢で一番多く見られているのが「好きな人に振られる夢」。 恋愛の真っ只中で好きな人に振られる夢を見てしまったら、衝撃を受けますし凹んでしまいますよね。 あなたと同じように好きな人に振られる夢を見てショックを受けた人は多くいます。 しかし、 そんな夢を見た人がみんな本当に振られたかというとそんなことはないのでご安心を。 「好きな人に振られる夢」にも重要な意味が隠されています。 後々その意味を紹介していきますので、ぜひご覧ください。 振られる夢が暗示している心理状況とは? なぜ振られる夢を見てしまうのでしょうか?
まとめ 好きな人に振られる夢は逆夢で、良い意味を持っています。 好きな人に振られる夢を見るのは不安が原因であることが多く、ネガティブさを払拭する必要があります。 今回お伝えした内容を参考にして、彼氏との関係や自分の気持ちを見つめ直してみてください。 きっと好きな人とうまくいくようになりますよ! 【夢占い】好きな人と話す夢の14の意味とは?夢を見る5つの心理状態と対処方法
こんにちは!開運鑑定師のシャンティーです。 神仙流占い の代表をつとめています。 今回の夢占いは「 好きな人に振られる夢 」について。 実際に自分がここの夢を見たら、絶対凹みますよね~(ノД`)・゜・。 好きな人に振られる夢なんかみたら、立ち直れないって人もいるはずです。 でも、夢占いの話をすると、好きな人に振られる夢って意外と見ている人が多いようですね。 私も鑑定に来られた方で、何度かこの夢占いの話をされたので、参考までに体験談も紹介したいと思います。 それでは、本日の夢占いの詳しい解説に移りましょう! (^^)! スポンサーリンク 好きな人に振られる夢の意味は? 好きな人に振られる夢は 吉夢 です。 これはいわゆる逆夢というもので、夢でみたことと反対のことが起こることを暗示しているのですね。 好きな人に振られる夢は、 好きな相手に好意を抱かれているという良い意味 になります。 この夢を見た時は、皆さんすごくショックを受けて落ち込みます。 私だって、この夢を見たら何日間か立ち直れそうもありません(ノД`)・゜・。 しかし、実際は好きな人と急接近するビッグチャンスの到来なんですね! ですから、この夢を見たらショックを受けるのではなく、むしろ 好きな人と付き合えるチャンス と考えてくださいね! ここからは、私の鑑定を受けた方、またはメールで連絡をいただいた方の中で、好きな人に振られる夢を見たという方の体験談と後日談を紹介したいと思います。 体験談1 (1年以上片思いの彼に…) 私の鑑定を受けたK子さん(20代)は、鑑定前に「好きな人に振られる夢」を見たと落ち込んで現れました。 夢の中で、1年以上も片思いをしている男性に告白して、「他に好きな人がいる」と見事に振られてしまったというのです。 私がこれは逆夢で、あなたにチャンスが到来しているラッキーな夢ですと伝えて少しだけ元気になりました。 その後、片思い中の男性との相性などを見て、その日はお帰りになりました。 すると3日後にK子さんから私にメールが来て、「彼に告白されて、今度デートに行く事になりました! !」とすごく嬉しそうな内容でした。 「先生の夢占いの解説は本当でした!あの夢を見たちょっと前から、彼が私のことを急に気になりだして、告白せずにはいられなくなったと話していました。やはり、夢占いは予知してくれているんですね!
知らない人から振られる夢 知らない人が夢に登場したら、それはあなた自身です。 知らない人から振られる夢は今恋人がいるなら、それは失恋の恐れを表しています。 ですが、それは現実で2人の仲が深まっているからです。 恋人がいない場合は恋愛に対して消極的な姿勢になっていることの暗示です。 思い切って行動するよりも、客観的に自分の状況を見つめ直すことが大切です。 恐ればかりを気にするのではなく、なぜそのような気持ちを持ってしまうのかその原因を突き止めて向き合うことが大切ですよ。 意味7. 異性の友達から振られる夢 異性の友達から振られる夢は、 あなたがこれから新しい恋愛に出会うという意味を持っています。 過去の恋愛を吹っ切って新しい恋愛に進む準備ができている、ということを夢が示しています。 冒頭で説明した通り、振られる夢は恋愛運がアップしている時。 あなたの理想の人に出会えるかもしれませんよ。 異性の友達から振られる夢を見たら、「理想の人と出会えるんだ」と前向きな気持ちで受け止めましょう。 意味8. 初恋の人に振られる夢 初恋の人に振られる夢を見たら、 それはあなたが初恋の人を思い出しているということです。 初恋の人に未練があるというのではなく、大人になったからこそ、その初恋を懐かしんでいるというイメージでしょうか。 初恋の人に振られる夢はあなたが初恋に対してけじめをつけた証拠です。 忘れて新しい出会いに進み心の準備ができているということを暗示しています。 初恋の人に振られる夢を見たあなたの恋愛運は良い方向へと向いているということです。 意味9. 昔好きだった人から振られる夢 昔好きだった人から振られる夢は 恋愛に対する自信のなさが表れています。 いまだに過去のトラウマや思い出が残っている可能性が高いです。 過去の失敗が原因で、今の恋人との関係に自信が持てないという状況なのかもしれませんね。 昔好きだった人から振られる夢を見たら過去の自分と決着をつけるタイミングだということです。 過去に縛られるのではなく、明るく前を見て未来を見られるように過去の思い出とはおさらばしましょう。 振られて泣く夢 振られて泣いてしまう夢は、 あなたが好きな人としっかりコミュニケーションが取れていないことを表しています。 忙しいからといってLINEやSNSだけで連絡をとっていませんか? 簡単に連絡を取れる便利なツールではありますが、ときには直接顔を見て話をすることが大切です。 コミュニケーションが減っていけば関係性が深まることもないので、自分から積極的に会いに行ってみると良いですよ。 意味1.
振られて号泣する夢 振られて号泣する夢は 恋人との関係性を見直してみる必要があります。 先ほどと同じように恋人とのコミュニケーションがうまく取れていないという意味を表しているからです。 長年付き合っていくとコミュニケーションがマンネリ化してしまいますよね。 振られて号泣する夢を見るということは、知らないうちに相手の心に寂しさが生まれているのかもしれません。 早めに改善することでより関係性を深められますよ。 意味2. 振られて一人で泣く夢 振られて1人で泣いている夢は、 恋愛に対して前向きになっているという意味の表れです。 過去の忘れられないことや不安な気持ちを整理して、前向きな状態になっていきます。 振られて1人で泣く夢を見たらあなたの魅力度はさらに上がっています。 恋愛だけではなく仕事、人間関係でも良い影響を与えてくれることでしょう。 前までのあなたとは違う、懐の深い人間へと成長している可能性が高いです。 意味3. 振った本人の前で泣く夢 振られて泣く夢であっても、 振った本人の前で泣いている夢であったら意味が変わってきます。 本人の前で泣いていたら、あなたが周りに誤解を受けてしまっているのかもしれません。 噂に尾ひれがつくような行動は控えるようにしましょう。 特に人の悪口や陰口を言うのは要注意です。 そこから噂が広まって人間関係を悪化させてしまうかもしれません。 ちなみに、夢から覚めても涙を流して場合、それはデトックスの涙なので安心してくださいね。 振られて怒る・怒られて振られる夢の意味 振られて自分が怒っていたり、怒られながら振られる夢はどのような意味を持っているのでしょうか? 怒りの感情は夢から覚めてもとても心に残りますし、なんだかモヤモヤしてしまいますよね。 次に怒られて振られる夢、振られて怒る夢の意味についてまとめていきます。 どちらが怒っているかで意味が違ってくるのでぜひチェックしてみてください。 振られて怒る夢 振られて怒る夢の場合は 現実世界で物事が順調に進む証拠だといえます。 理想の人が現れて告白されたり、恋人とより一層絆が深まったりする場合があります。 自分が起こって振るとなるとモヤモヤした気持ちが残るかもしれませんが、逆夢の場合が多いので安心してくださいね。 特に人間関係において何かいいことが起こる兆しの表れですよ。 怒った相手に振られる夢 怒って振られる夢の場合は あなたが恋人に悲しい、寂しい思いをさせている表れです。 あなたが幸せだったとしても、恋人はそうは思っていないかもしれません。 今一度恋人に対して何か嫌な思いをさせていないか見直してみましょう。 あなたが恋人に対する気持ちが足りないから怒って振られる夢を見てしまいます。 恋愛運がアップするどころか下がっているということなので、恋人を思いやる気持ちを持つようにしましょう。 メールや手紙で振られる夢の意味 直接ではなくメールや手紙で振られる夢を見たことがある人もいるでしょう。 メールや手紙で振られる夢はどのような意味を持っているのでしょうか?