ダイエット 2020. 11.
7キロ減のトータル2. 9キロ減でした。 初めての脂肪燃焼スープではトータル2. 1キロ減でしたので今回は大成功だったと思います。前回より胃が小さくなっていたのかスープの消費量が半分で済んだことも一因かもしれません。スープをいくら飲んでいいとは言っても一日に1杯程度の方が痩せるようです。一日に一杯は必須なので最終日スープが少なかったことが少し心配でしたが影響はなかったように思います。 いろいろなダイエットをやってきましたがあまり続いたことはありませんでした。そんな私でも7日間という短いゴールがあり一日一日が違うメニューだったこの脂肪燃焼スープダイエットは前回も今回も完走することができました。今回は2日目あたりがきつかったですが4日目くらいからバナナ、チキン、ステーキ、玄米とご褒美感のあるメニューが続くのでやり遂げやすいダイエットだと思います。 まだ2回しかやっていませんが今のところ必ず効果が出ているダイエットなのでおすすめです。
文 /坂田武士 今度こそ正しく痩せる! これが人生最後のダイエット!
夕食のみ 脂肪燃焼スープダイエット に トライする7日間が終わりました。 本来なら、3食全て 脂肪燃焼スープダイエット をするメニューなのですが、ムリなく、できる範囲でと考えて夕食のみとしました。 感想は、お肉や野菜など量的に少なくないのでツラくはなく、 1食置き換えだとスープの味に飽きてイヤになることもありませんでした。 ネットでみると、夕食のみでも1〜2㎏は減ると書いてあり、多いに期待 していたのですが、結果は… スタート時より、体重は ± 0㎏ 、体脂肪は、 - 0. 6%でした ! 1週間の間に、体重が減ったり、体脂肪が増えたり変動はありましたが、 脂肪燃焼スープダイエット という名前のとおり、一応、体脂肪は減った結果になりました。(わずかですが💦) ツラかったことや大変だったこと、気づいたことは ● ほぼ毎日のように食べているおせんべいが食べられなかったこと ● 夕食で、家族の別メニューを作らないといけなかったこと(自分が食べないメニュー) ● 40代の脂肪は、とても手強い(ちょっとやそっとじゃ、なかなか減らない) この3点になります。もし、3食 脂肪燃焼スープダイエット メニューを実践したとしたら、3食別に家族の料理をしないといけないので(今は夏休みなので)とても大変だったなぁと思います。 自分が食べられないメニューを作ったり、アレンジしたりするのは、とても面倒です。 スープを2種類作りたくなかったので、なぜか瘦せ型の夫と息子も、 脂肪燃焼スープ を食べているという矛盾もありました。 諸々、考えると 脂肪燃焼スープダイエット は一人暮らしの方には、良いダイエットですが、家族がいて作らないといけない状況だと難しいダイエットだと思いました。 今日は、1週間ぶりにおせんべいが食べられて、それはそれは幸せな時間でした。 増えてしまった体重、2. 7日間脂肪燃焼ダイエットスープ 効果. 5㎏は今回、取り戻せませんでした。脂肪率もあと、2. 1%は落としたいところ。 40代の手強い脂肪を落とすには、食事だけでは厳しいですね。でも、ホルモンバランスが危うい年ごろでもあるので、ムリはしたくありません。 と、考えるとテーマは「心地よさ」だと思いました。ヨガや、ハード過ぎない筋トレを取り入れて、脂質や糖質をひかえた食事です。 食べ過ぎたときは、夕食だけ 脂肪燃焼スープ のみにするのも良いかもしれません。 そして、深い睡眠をとることが、ダイエットにはとても大切だそうです。 それは、成長ホルモンと関係しているらしく、きちんと寝ていると 1日300 キロカロリー 寝ている間に消費 されるらしいです。 しかし、眠りの質が低いと 1日200 キロカロリー の脂肪が分解されず に溜まっていってしまうとか。 22時〜3時までは、成長ホルモンが分泌されるそうです。理想は7時間睡眠。 私は、最近5時間くらいの睡眠です。6時に起きることを考えると遅くとも0時までには眠りたい…。 焦らずにマイペースに自分の体と向き合っていきたいと思いました。
これには嬉しびっくり〜^^ カレーの染み抜きは時間がたった場合、紫外線でとれる? 実は前途の カレーのクルクミン色素 、紫外線に弱いのです。 紫外線に弱いということは、しばらく天日干しにすれば 染みは消えるはずです。 一般のカレールーには油分がたくさん含まれていますので 新たな染みをつくらないためにも天日干しにする場合は 必ず一度洗って油分を取ってからにしてくださいね。 前述の私の経験の通り、 2-3日天日干しにすると染みはわからなくなるほど薄くなることがほとんどです。 カレーの染み抜き、時間がたった場合洗剤で取れる? 天日干しも衣服自身の色が褪せるのがいやで 白以外の衣服を私は1日以上干しません。 なのでまずはだいたい洗剤を使って頑張っています。 天日干し以外でのカレーの染み抜きの手順をご紹介します。 衣服の色や素材などによってはダメージを与えてしまう場合も あるので、そこはご自身で見極めてくださいね! まず、下記を準備してください。 台所用洗剤 酸素系漂白剤 重曹 クエン酸 ご家庭で使用されている 台所の洗剤 を使って染みの部分をトントンたたきながら洗う 染みの場所に 液体酸素系漂白剤 をかけて 重曹 をふりかける 熱を与えて10分程度置く(ドライヤーでも良いですし、50ccほどの熱湯をかけてもよいです) クエン酸 を水でとかし、染み部分にかけます。 この手順を3-4回繰り返しても染みの濃さが全く変わらない場合は ご家庭では落とせない汚れ、ということになります。 少しづつ薄くなっている場合は効果があり、回数を重ねれば だいぶ薄くなるはずです。 だいたい1. の時点で染みがとれます。 私は1. カレーの染み抜きは素早く弱アルカリ性洗剤で！お日さまに当てると◎｜YOURMYSTAR STYLE by ユアマイスター. 2. にはよく 綿棒 を使います。直接揉み洗いをしたくないことも ありますが、衣服も傷めません。 私は長年海外に住んでいたのですが、私が住んでいた国では 染みがついたら「クラブソーダあるよっ!」とすぐに炭酸水を差し出されていました。 レストランでもすぐにお店の方が炭酸水を持ってきてくれていました。 炭酸水が実際効果があったかは・・・よくわかりません。 なんとなく取れた気になっていました。 ここで気が付くのですが、重曹を使う、ということは 炭酸水で染みをとる、というのも ただの迷信ではなかったということだったんですね! ちょっとうれしいです☆ カレーの染み抜きの応急処置・紫外線が役にたつ:まとめ カレーの染みの応急処置から時間がたった場合の対応を ご紹介しましたが、これを抑えておけばもうカレーの汚れも怖くありませんね!
👎 【洗濯洗剤で洗ったもの】 【洗濯洗剤で洗い、天日干し】 最後に食器用洗剤で洗ったものです。 どうしてこんなに厄介なのでしょう? それは、カレーの性質に関係しています。 8 色物や柄物はこの作業をする前に、衣類の端に染み抜き剤を少しつけて色落ちしないか確認するとよいでしょう。 ここでは、シーツについてしまった黄ば […]. 洋服の洗濯表示を確認し、正しい洗濯方法で洗濯してください。
わが家には2歳の娘がいるのですが、食べこぼしが多い上に、保育園で泥んこになって遊んでくるしで洋服の汚れが酷い酷い。 洋服のシミはその場ですぐに応急処置をしてしまえば落ちるのでしょうが、 ズボラ 忙しくて染み抜きを後回しにしているわが家ではよく・・・ わーん!洋服が黄ばみだらけになっちゃったよー!! ってなってしまいますorz 少々の染みなら気にしないのですが、さすがに「酷いシミだらけの服」で子供を保育園に行かせるのは気が引けます。 そこで、子供のためにもアレコレと試してみたら・・・ なんと!洋服の染みをキレイサッパリ落とす方法を見つけてしまいました♪ というワケで今回は「 時間がたった洋服のシミを簡単に落とす方法 」を紹介しますね。 この方法なら「1ヵ月以上前にできたシミ・黄ばみ」でもキレイに落とす事ができますので、ぜひ参考にしてくださいね♪ 【目次】 1、 染み抜き方法 付け置きしてみた+液体洗剤 2、 染み抜き方法 煮沸してみた+液体洗剤 3、 染み抜き方法 煮沸+粉末洗剤 洋服の染み抜き 時間がたった黄ばみを落とす方法は? 洋服の染み抜き方法1 付け置き+液体洗剤 1歳、2歳、3歳くらいの幼児を育ていていると必ずできる食べ物の食べこぼしシミ。 ・カレー ・パスタ&スパゲティ―(ミートソース、トマトソース) ・ラーメン ・ケチャップ ・醤油 ・ソース ・タレ ・ジュース(特にぶどう) ・ミルク、牛乳 ・お菓子、チョコレート ↑こんな感じですぐに服がシミだらけになってしまいますよね。 仕方がない事とはわかっていても・・・辛すぎます。 ええ、もちろんわが家でも「やんちゃ盛りの幼児ちゃん」が毎日盛大にやらかしてくれます。 ↑じゃじゃーん!今日も保育園でシッカリと汚してきてくれました。 しかも右側の服(コキンちゃん&ドキンちゃん)は今日だけの汚れではなく「1ヵ月以上も前から積もり積もって完璧なシミ」になっています。 で、色々と調べてみると「熱湯で付け置きすると良い」という情報を仕入れたので、実際に試してみました! ↑夜にタライに汚れた服を入れ、その上から「ヤカンで沸かした熱湯」を注ぎ込み、そのまま朝まで放置してみました。 ちなみに、熱湯だけでは心もとないので「液体タイプの衣類用漂白剤(酸素系)*今回はワイドハイターEX」も一緒です。 朝になってから、タライの水ごと洗濯機に投入。普通に洗濯を行ってみましたよ。 その結果・・・ ↑こんな感じになりました~!