何をやってもムダと分かると、人はそこから逃れる意欲を失くしてしまうもの。 そんな現象を心理学では、「学習性無力感」と呼んでいます。 どんなにがんばっても、つらい状況から逃れられないとしたら…あなたはどうしますか? 「あきらめて何もしなくなるかもしれない…」と考える人も多いかもしれませんね。 実際にそういった経験をしたという人もたくさんいると思います。 では、もし学習性無力感に陥ったら、私たちはどうすればよいのでしょうか? 【具体例付き】学習性無力感とは？ 仕事や学習で落ち込みすぎないための対策を紹介します│LearnTern（ラン・タン）. 今回は仕事上の3つの事例を紹介しながら、学習性無力感とその克服法を考えていきます。 【関連記事】 >> 内発的動機づけを高める方法・メリット・デメリットを臨床心理士が解説 >> 外発的動機づけを高めるケース別例文11選!臨床心理士がご紹介 >> 自信のつけ方11選!仕事や恋愛に活かせる方法を臨床心理士が解説 学習性無力感とは? 学習性無力感とは、 「逃げることも避けることもできないストレス状態に長時間さらされた人が、その状況から逃れるための努力をしなくなってしまうという現象」 のことを指します。以下で詳しくみていきましょう。 ストレスのかかる状況では、普通はそこから逃れるために何かアクションを起こします。 それでも効果がなければ、また別のアクションを試しますよね。 ただ、何度やってもストレスから逃れられないと、その人のなかに 「何をやってもムダ」 という考えが生まれます (学習) 。 その結果、そこから 逃れることをあきらめ、ただストレスに耐えることを選んでしまう のです。 そうなると、たとえそこから逃れるチャンスが訪れても、 「どうせ無理だから」 と考えてチャンスに目を向けることもできません。 DVやいじめの被害を受けている人が、 なかなか外に助けを求めることができない のも、この学習性無力感に陥っていることが一因となっています。 【関連記事】 >> 被害者が加害者に好意を抱く?ストックホルム症候群を臨床心理士が解説
「従業員エンゲージメント」 がマンガでわかる資料を無料プレゼント⇒ こちらから 職場での学習性無力感 職場で学習性無力感に悩む人がいるケースでは、多くの人が上司や先輩などの、身近にいる周りの人から何度も否定され注意をされることで追い詰められていきます。 やる気がどうしても起こらないと悩んでいる方がいる場合には、カウンセラーや産業医の受診を勧めましょう。また普段ストレスを与えてくる人に直接話を聞くことで、否定されることがなくなるケースもあります。 職場での学習性無力感は、コミュニケーションの齟齬(そご)が原因で起きるものが多く、しっかりと話し合いをすることで、ストレスの原因を取り除くことができる可能性があります。 人事担当者は、学習性無力感に悩む労働者の話を聞くだけではなく、解決のためにストレスの原因となっている人と面談をしたり、場合によっては配置換えを行ったりするなどの配慮をし、安心して仕事に取り組みやすい環境を構築できるように心がけましょう。
今回の LearnTern では「学習性無力感」を紹介します。 学習性無力感とは「どうせやっても無駄だ」と、学習に対する「できる感」をなくしてしまうことです。 ・どのような人がなりやすいのか ・どのような場面でなりやすいのか これらを学んで学習性無力感への対抗策を考えておきましょう。 学習性無力感の脅威 学習者に降りかかる脅威の一つ。 「学習性無力感」。 学習性無力感とは 「どうせやっても無駄だ」という信念を学習してしまうことで意欲を失ってしまう現象 のことです。 酷ければ「 うつ病 」にもなりかねない学習性無力感ですが、もっと身近なレベルでも発生します。 「俺、数学はどんだけ勉強してもムリだわ……」 「私にプログラミングはムリですよ、前やってみたけど全然でしたもん……」 「デザイン?美術の成績はずっと1だった僕に何か用ですか?」 どうでしょうか? あなたは周囲の人で、学習性無力感に陥ってしまったという例に心当たりがあるでしょうか? 学習者はもちろん、すべての分野を学習しなければ行けないわけではありません。「向き不向き」というものはあります。 でも 過去の経験から、いたずらに可能性を否定してしまうのはもったいなくないですか?
CEO BLOG 16年前に老舗ホテルの再生に成功して以来、金融機関やファンドから事業再生支援の依頼が来るようになりました。私たちが重視していたのは現場のアイデアをたくさん拾い上げること。どんな依頼を頂いても最初のアクションは 現場ヒアリングです。 ある日、いつもの様に企業の現場に入り込んでヒアリングをしていて、大変ショックな体験をしました。 現場のどこに話を聞いても 会社や職場を良くするアイディアが無いのです。 それは部長クラスであっても同様。「この会社を良くするために何が必要ですか? 」という質問に対する回答がみんな一様に 「わかりません」 。たまにアイデアが出てきても「?? ?」というとんちんかんなものばかり。経歴を尋ねると一流大学を卒業してそれなりの成果も生み出してきた、かつては大変優秀な方だったことが推測される人物。そんな方が、一言でいえば「思考停止状態」。 なぜ、優秀だったはずの人々がこんなゾンビのような状態になってしまったのか?
効率化のカギは楽しむこと 米村歩氏が語る、企業が残業を減らすべき理由と4つの業務効率化策 なぜか仕事をサクサクこなせてしまうタスクシュート時間術
学習性無力感の脅威がよく表れた例です。 ただ勉強法が良くなかっただけかもしれない。今回はたまたまテストの難易度が高かっただけかもしれない。 実は凡ミスによる失点が多く、問題解決のレベルは上がっていたのかもしれない。 でも、学習性無力感は 「認知」 なのです。事実がどうあるかは関係なく、クリス本人がどう思うかによって発生してしまうのです。 モッタイナイですね。 学習性無力感の例② プログラミングに挫折したアンナ アンナはエンジニアの道に憧れ、先輩にプログラミングを習うことになりました。しかしアルファベットの羅列に圧倒されるアンナ。 「は? これ前教えたよね?
女性が何気なくした行動で、「自分のことを好きなんだ」と勘違いする男性もいるようだ。 (TakakoWatanabe/iStock/Thinkstock/写真はイメージです) 男性の中には、女性が何気なくとった行動に対して「自分に気がある」と勘違いし、迷惑をかける人もいるようだ。しらべぇ取材班は、女性たちから話を聞いてみた。 ①「頑張ってね」 「会話の中で、男性に『明日試験なんです』と言われたので、『頑張ってね』と言いました。それから突然、毎日のように連絡がきて彼氏面をされるように…。 ビックリして、私にその気はないことを伝えたら『試験だと言ったら、頑張ってと言ってくれたから俺のこと好きだと思った。勘違いだったんだね…』と言われました。 その程度で好きだと思うなんて、おめでたい人だな…と呆れましたね」(女性・29歳) 関連記事: 自称サバサバ系女子に批判 「毒舌を勘違いしているだけ」との意見も ②手を振る 「職場にいる40歳過ぎの独身男性社員が帰る時に、『お疲れ様でした』と軽く手を振って言ったら、好意があると勘違いされて言い寄られました。 この話を女性にするとみんな『ない。気持ち悪い』と言いますが、男性の中には『手を振られたら勘違いするよ』という人もいて、男女差なんですかね…。 ちょっと気をつけないといけないな…と、思いました」(女性・26歳) この記事の画像(1枚)
サンブロックアンブレラ [mont-bell] あわせて読みたい: 編集・執筆|音楽講師・ピアノ弾き。『 オトラボ 』という音大生のwebマガジンを運営しています。 あわせて読みたい powered by 人気特集をもっと見る 人気連載をもっと見る
女性に満面の笑みで手を振られると勘違いしちゃいます・・・やっぱ男は馬鹿生き物ですよね? 1人 が共感しています ベストアンサー このベストアンサーは投票で選ばれました 女もたいして変わりませんよ(^o^)!!! すぐ に 振 られる 女. 私も色々勘違いするので、期待しないように気をつけてます´` なんかたいしたこと言えなくてすみません!´` 3人 がナイス!しています その他の回答(8件) 女は愛嬌ですからねぇ。 男の人って馬鹿というか…悪く言えば単純で、良く言うと純粋。 1人 がナイス!しています 私だっておんなじです!w でも勘違いだとほんとに悲しいから あの人は皆に平等なんだ!って 言い聞かせてますw まぁ スキでもない人からそんな ことされても勘違いも何も ないんですけどね(*^_^*)w 1人 がナイス!しています 笑顔で手を振る=こいつ俺のこと好き この方程式を成立させられるのはバカな生き物なのかもしれません。笑 でも、、笑顔かわいいな、とかキュンてするだけなら、バカじゃないと思うし、それは男性だけではないと思います! 3人 がナイス!しています 男はそういうものなので、深く考えなくても良いのでは、 1人 がナイス!しています わたしは女ですが、 この前片想い中の好きな人と初デートに行った帰り、 車で家まで送ってくれて、ドア閉めたら 満面の笑みで手を振ってくれましたwwww 脈はまだ無さそうですが 勘違いしそうになりました(*´`*)萌 馬鹿生き物な女もここにいます(^-^)笑 2人 がナイス!しています
(C)まいじつ 女優の 広瀬すず が3月18日、『 TOKIO カケル』( フジテレビ 系)に出演。女性が見せる態度が〝好きアピール〟に当たるか『TOKIO』メンバーに解説していったが、その中で見せた判定を巡り、視聴者の間で否定的な意見が漏れる一幕があった。 番組では冒頭、恒例企画「完全に好きアピ警察24時」を放送。男性が勘違いしがちな女性の行動、言動の例をTOKIOメンバーが持ち寄り、男性への〝好きアピール〟に当たる「クロ」か、当たらない「シロ」であるかゲストが判定する企画だ。 女性の手を振る仕草〝認定〟に疑問 松岡昌宏は「あいさつのとき会釈じゃなく小さく手を振る」とのお題を出し、「シロ」か「クロ」か広瀬に問うた。広瀬はこれを「クロ」と判定、男性への〝好きアピール〟に当たるとした。広瀬は「1人にだけ手を振るって、勇気がいるじゃないですか」と理由を説明。小さく手を振られると相手は「えっ? って浮かれてしまいそう」と想像した。 自身は相手に小さく手を振ることはないというが、 国分太一 は「今やろうよ」と実演するよう提案。しぶしぶメンバーのもとを通り過ぎながら、 城島茂 に目をやって小さく手を振る演技を見せると、城島はネクタイを締めながらデレデレし、まんざらでもない様子を見せた。 この他、「(酒席で)もう1杯だけ飲みません? モンベルの「サンブロックアンブレラ」をようやくゲットしました | ROOMIE（ルーミー）. という女性はクロ」などと、広瀬はバッサリ斬っていった。視聴者はおおむね同調していたが、相手に小さく手を振る行為が「気がある」と断定した広瀬に、やや懐疑的だったようだ。 《ヤバイ、無意識に小さく誰にでも手を振ってた》 《あいさつのとき手振るのクロだって言ってて、わたし慣れると男の人でも手振るなぁとなってる、え、クロなの?》 《「小さく手を振る」って、その人の癖じゃない? すずちゃん、クロかぁ》 《小さく手なんか振らんし!》 《うーん。この中にクロある? ?笑》 《女心 分かんねぇな~》 視聴者の共感を得るまでには至らなかったようだ。
おかしいなぁ……おかしいなぁ……まあ、夕食を作る時アルテミシアは俺の横で手伝ってくれていたわけで……その際に俺の視界からいなかった奴なんて一人しかいないわけでさ。 台所からリビングへと歩く俺はそのまま馬鹿の背後に立つ。 「おい、二亜、俺の、プリンとクリームどうした」 「美味しかった」 「よし泣かす」 俺は二亜の首元に指を当ててそのまま力を込めて押す。そうすれば二亜は悲鳴を上げ始める。 「ぬぅごごごご……! ?」 数ヶ月ぐらい前に原稿で肩がバキバキだから、肩をもんでくれーと頼まれた時に発見したこの馬鹿の弱点の一つだ。何故かは知らないが首と肩の間辺りを押されるとこうして呻く。 本人曰く意外と痛い……具体的には足の小指をタンスの角にぶつけた時ぐらいには痛いそうだ。 「ちょ、そこ、押すのやめよって言ったじゃんかさー」 「俺のプリンとクリーム勝手に食った罰だからしょうがない」 「ウミネコ、何かデザートとかないかな」 「冷蔵庫の二段目の棚の右側。こいつの杏仁豆腐置いてある」 「あ、あった。うん、ありがとうウミネコ」 私のなんだけど?ねぇ、そのお礼って少年じゃなくてあたしにじゃない?ねぇ、アルちゃーん そんな風にアルテミシアに言う馬鹿を放っておいて俺はスマホに目を通す。 ゲームやらの通知の中に一つ知り合いからの連絡。俺はそれを開いて見ると、なんともまあ、それ必要か?という情報がズラリ。 「おい、二亜。アケボシの爺が九時からスカイプしながらマイ〇ラしようだってさ」 「はいはーい」 「んで……シスコンが発作起こしてる……知るか俺に言うなし」 アルテミシアがいつの間にかに入れてくれた麦茶を飲みつつ椅子に座り画面を上にスクロールしていく。 へぇ、今度キャベツ作るんか……ふむ、ロマネ・コンティか……飲まん二亜に言ったら間違いなく煩いからスカイプする時に口を滑らせないように釘刺しとこ……ん? 「蝿と蛇とガチョウ足がなんか活発ねぇ……そりゃまあ、もう始まってるわけだしな…………アレら相手にやる仕事はともかくアレらからの仕事は突っぱねるか」 とりあえず後で不知火の爺さん行きだった二亜の大吟醸はアケボシの爺に送るとするか……適当に返信してっと。 「ウミネコ」 「なんだ、アルテミシア」 「はい、あーん」 「ん、美味い」 さて、そろそろ時期も時期だし。 二亜からの仕事を果たす為に棺桶の調整でもしますかねぇ…… 「何故にアルちゃんと少年がイチャイチャしてるのか……解せぬ」 「解せよ。嫉妬か?それはどっちに対してだ」 「両方ですが、何か問題でもある?」 「俺のプリンとクリーム食ったのが問題」 あ、エウ〇ペ当たったわ。