1日3分から始めるカンタン健康法』(かんき出版 2013) ・国立循環器病研究センター「脚の静脈の血行障害-静脈瘤」() <執筆者プロフィール> 吉村 佑奈(よしむら・ゆうな) 保健師・看護師。株式会社 とらうべ 社員。某病院での看護業務を経て、現在は産業保健(働く人の健康管理)を担当 <監修者プロフィール> 株式会社 とらうべ 医師・助産師・保健師・看護師・管理栄養士・心理学者・精神保健福祉士など専門家により、医療・健康に関連する情報について、信頼性の確認・検証サービスを提供
日頃から露出する機会も多い 「ふくらはぎ(下腿三頭筋)」。 そんなふくらはぎが 「第二の心臓」と呼ばれている ことをご存知でしょうか? 下半身の血液を重力に逆らって心臓に戻す必要があるからこそ、ふくらはぎは全身の血流においてとても重要な役割を果たしています。 今回は、 ふくらはぎの血流改善で全身のお悩みを解決するどころか、細く引き締まったふくらはぎを手に入れることができるエクササイズ をご紹介します!
一年が終わってしまう前に、どうぞ一度お疲れを癒しにいらして下さいませ♪ 皆さまのご来店を心よりお待ちしております\(^o^)/ P. S. ふくらはぎは第2の心臓. ご自宅でも、軽くこぶしを握り、ふくらはぎを 「トントン」 と刺激をすると血流を促す助けになると思いますので、ぜひお試し下さい。 おすすめクーポン クーポンの掲載が終了しました このブログをシェアする 投稿者 ルアン ルアン サロンの最新記事 記事カテゴリ スタッフ 過去の記事 もっと見る ルアンルアン 志木東口店のクーポン 新規 サロンに初来店の方 再来 サロンに2回目以降にご来店の方 全員 サロンにご来店の全員の方 ※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。 携帯に送る クーポン印刷画面を表示する ルアンルアン 志木東口店のブログ(クイズです☆第二の心臓はどこでしょう? )/ホットペッパービューティー
たまに聞くこの「第二の心臓」ですが、人の第二の心臓はどこか知ってますか? よく言われているのは「ふくらはぎ」なんです。 心臓はポンプの役割で血を送り出し、全身の細部にまで血をめぐらせています、ですがその血が心臓に戻ってくるには補助が必要で、補助器官がいくつかある中、重要な役割とされるのが「ふくらはぎ」なんです。 補助する器官としては心臓から一番離れたところにあるため最も重要と言われています。 そのふくらはぎの血を戻していく力が弱まると、血行不良となり万病のもととなります。 心臓と似たようなポンプ的な役割を果たしているため、まさに「第二の心臓」とも言われるのですが、馬にも第二の心臓はあるのでしょうか? 馬には人のふくらはぎのように脚の下のほうにもり上がった筋肉はありません。 ですが馬にも「第二の心臓」はあるのです。 それは「蹄」なんです。 馬の蹄は着地している際は蹄の後方部分が横にわずかに広がり、地面から離れた際に広がった部分が縮みます。 この働きによって人のふくらはぎと似たようなポンプ的役割を果たし血液循環の補助をしているのです。 馬が歩けなくなると命にかかわる大きな理由の一つとして、蹄の病気や骨折などで着地と地面から離すということができなくなると、蹄の血液循環が不順となり蹄組織の壊死が引き起こされてしまうことなどが上げられます。 さらに蹄はとてもデリケートで病気になりやすい部位でもあります。 蹄はいつも清潔に保たなければ蹄叉腐爛(ていさふらん)は、すぐに引き起こしてしまいます。 人は歩けなくても命に関わることはあまり無いですが、馬は蹄の病気や骨折などで歩けなくなると、その治療はとても難しく命に関わることも少なくありません。 乗馬後の馬のお手入れは大変なのですが、しっかりと蹄の裏の掃除などをしてあげることが馬にとって1番大事なことです。 蹄だけに限らず特に脚全体は十分なケアをして、健康でいられるようにしてあげたいですね。
この連載でも、 「足専門医の僕が「やせる3拍子ウォーク」を絶賛する理由」 として配信され、 大きな反響がありました。 ぜひ地面を蹴りだす瞬間の最後に、 ふくらはぎに力 を入れてみてくさい。 ふくらはぎは 「第2の心臓」 といわれています。 ふくらはぎの筋肉を動かすことで、 ポンプのような働きがおこり、 血液循環がよくなります。 血液循環がよくなれば、 むくみや冷えの解消にも効果的です。 いよいよ夏がやってきました。 冷房がフル稼働になると、足先・指先だけでなく 全身が冷えがちです。 日中の暑い日は、 地下道やオフィス内を 『やせる3拍子ウォーク』 でタン・タン・ターン♪ これがすべてのスタートです。 本誌にはQRコードでエクササイズ動画が 見られるのですぐに始めてみてください。 歩き方を変えることで体が変わり、 心のモチベーションも変化してきます。 本書に歩き方を変えて、一歩先に、 新しい人生を歩み始めた リアルストーリーの人物紹介や エクササイズを多数紹介しています。 コロナ太りを解消したい! 運動不足で困っている方は、 ぜひ今日からタン・タン・ターンのリズムで 街中を歩いてみてください。 今回、初の書籍化にあたり、6万人の受講生を選抜した14名と書籍には掲載できなかった4名、あわせて18名(美女と野獣)を 本連載第1回 に写真付きで収録しました。驚くべき人生劇変ぶりを、ぜひご覧ください。大好評の連載バックナンバーは こちら をご覧いただけたらと思います。 最近、妙に読まれている記事 ☆ 【GWにやせる!】59歳女性、人生劇変!還暦前なのに反り腰・腰痛・猫背が一気に解消したのはなぜ? ふくらはぎは第2の心臓！血管をほぐして若返る？医師が教えるマッサージ | FASHION BOX. ☆ 【連休こそやせる大チャンス】大の運動嫌いが21日間で運動を習慣化できた4つのステップ ☆ 【連休中に絶対やせる!】まさか、50代で"くびれ"復活!たった1ヵ月でへそまわり9. 7cmダウンの謎
写真拡大 執筆:吉村 佑奈(保健師・看護師) 医療監修:株式会社とらうべ 足は「第2の心臓」といわれます。 その所以(ゆえん)をご存知でしょうか? ひとくちに「足」といっても、足先やふくらはぎ、ひざ、太もも…など、部位はさまざまです。 そこで今回は、「足は第2の心臓」とはどういう意味なのか、なぜそのようにいわれているのかを掘り下げていきましょう。 足は第2の心臓…「足」とはどこ?
↑ 解剖学マガジン記事一覧(目次) 【5-1 泌尿器系 - 腎臓】 ■ 【5-1(0)】腎臓 学習プリント ■ 【5-1(1)】腎臓 解説 ■ 【5-1(2)】腎臓 一問一答 ■【5-1(3)】腎臓 国試過去問(このページ) → 【5-2 泌尿器系 - 尿管 ・ 膀胱・尿道 】 💡 かずひろ先生の解剖生理メルマガ 💡 毎日届く国試過去問解説や勉強法、オンライン講座情報などお届け <1993 あマ指 25> 右腎臓に接する器官はどれか。 1.胃 2.脾臓 3.十二指腸 4.膵臓 【答え】3 1. 胃は左腎に接する 2. 脾臓は左腎に接する 3. 十二指腸は右腎に接する 4. 膵臓は左腎に接する 【右腎に接する臓器】 肝臓, 十二指腸, 右結腸曲 【左腎に接する臓器】 胃, 膵臓, 脾臓, 空腸, 下行結腸 <1994 あマ指 25 > 腎小体を構成するのはどれか。 1.腎杯 2.ボーマン嚢 3.尿細管 4.集合管 【答え】2 糸球体+ボーマン嚢=腎小体 腎小体+尿細管=ネフロン (集合管はネフロンには含まれない) <1995 あマ指 26> 腎小体は腎臓のどの部位に分布するか。 1.腎門 2.腎杯 3.皮質 4.髄質 【答え】3 1. 腎門:V 腎静脈・A 腎動脈・U 尿管 が通過 2. 腎杯:小腎杯…8〜12個 腎乳頭を取り囲む / 大腎杯…2〜3個 / 腎盂…1個 3. 皮質:腎小体が存在 4. チーズを食べ過ぎるとどうなる？適量を超したときの７つのデメリット | チーズ専門サイト【 リル ド フロマージュ 】. 髄質:ヘンレループが存在 <1998 あマ指 26> 腎臓について誤っている記述はどれか。 1.腹膜後器官である。 2.右腎は左腎より低い位置にある。 3.腎門は腎臓の外側にある。 4.腎小体は皮質にある。 【答え】3 1. 十二指腸・膵臓・腎臓・副腎は腹膜後器官(セットで覚える) 2. 右側には大きな肝臓があるため、右腎の方が低い 3. 腎門は腎臓の 外側 にある 4. 皮質には腎小体、髄質にはヘンレループが存在 <1999 あマ指 26 > 腎臓について正しい記述はどれか。 1.腎孟から尿道が始まる。 2.靱帯に支えられている。 3.腎柱から尿が放出される。 4.皮質は血管が豊富である。 【答え】4 1. 腎盂に続いて尿管が始まる (尿道は膀胱より先) 2. 腎臓は脂肪被膜と腎筋膜に支えられている 3. 腎乳頭から尿が放出される(腎柱は腎錐体の間で皮質が迫り出した領域) 4.
解答を見る 正解:1 尿細管は主に腎髄質にあって糸球体から集合管までをつないでいる。経路は設問の順番通り、近位尿細管→ヘンレのループ(下行脚→上行脚)→遠位尿細管→集合管と流れて、原尿から尿となっていく。 細管近位尿細管では原尿成分の多くが再吸収される。特にナトリウムイオン(Na+)は80%が再吸収され、他にブドウ糖、アミノ酸、水も再吸収されて血液に戻される。 ヘンレの下行脚では主に水が再吸収される。 ヘンレの上行脚ではNa+の一部が再吸収される。 遠位尿細管以降ではバソプレシンによって水の再吸収が、アルドステロンによってNa+の再吸収がそれぞれ促進される。 集合管集合管では主に水の再吸収が促進され、この段階で尿量は原尿の1%にまで減少する。
治療にステロイドを使用することで、 空腹感が増す ことがあります。しかし、食べ過ぎは肥満へとつながります。標準のエネルギー量を超えないように、 栄養バランスの整った食事 を心がけましょう。 生活上の注意点と再発について 1. 自宅療養の注意点 手洗いうがい、マスクなどで感染症を予防! 長期間、ステロイドによる治療をおこなうことで、感染症にかかりやすくなります。 手洗い・うがいを徹底する、マスクを着用する、人混みを避ける などして、感染を予防しましょう。 骨折しやすい!激しい運動は避ける また、骨折もしやすくなります。そのため 激しい運動は避けてください 。 とはいえ、運動を制限しすぎると、子どもにとってはストレスになってしまいます。制限の度合いは、医師と相談して決めましょう。 骨粗鬆症や肥満のリスクも…制限の範囲内で、適度な運動を また、かえって運動不足になってしまうと、 『骨粗鬆症』や肥満のリスクを高める ことになります。運動制限の範囲内で、適度な運動をするよう心がけましょう。 2. 小児ネフローゼ症候群は再発しやすい! 腎臓について正しいのはどれか 87. 70%~80%が再発する! 小児ネフローゼ症候群は、ステロイド治療によって症状が改善しても、 70%~80%の子どもが再発 します。 また、40%近くが再発をくり返す『頻回再発性ネフローゼ症候群』や『ステロイド依存性ネフローゼ症候群』になります。 頻回再発性ネフローゼ症候群とは? 頻回再発性ネフローゼ症候群は、 初めて発症したときから半年の間に2回以上、もしくは1年に4回以上再発 をくり返します。 ステロイド依存性ネフローゼ症候群とは? ステロイド依存性ネフローゼ症候群は、 ステロイドの量を減らしているとき、または中止してから2週間以内に連続して再発 します。 ステロイド依存性ネフローゼ症候群の場合、再発したときもステロイドで治療をおこなうため、副作用が懸念されます。そのため、再発をくり返すようであれば、『免疫抑制剤』を投与し、再発を予防します。 成人までに70%~80%は完治する 再発することが多い小児ネフローゼ症候群ですが、 70%~80%は成人までに完治 します。 治療せずに3年再発しなければ80%が完治する また、治療せずに3年再発しなければ80%、5年再発しなければ90%が完治すると考えられています。 まとめ 小児ネフローゼ症候群にかかったら、かぜなどの感染症に気をつけましょう。感染症が原因で再発することもあります。治療を終えても、油断せず、手洗いやうがいなど、感染症対策をすることが大切です。 たんぱく尿が出ている間は激しい運動はできません。その分治まっているときには、心身の発達につながるように、積極的にいろいろな活動をしていきましょう。 この記事は役にたちましたか?