クリエイティブ制作パートナー:合同会社モテアソブ三軒茶屋 三軒茶屋にあるシェアハウス「モテアマス」の入居者や元入居者などの関係者で構成されるクリエイティブチーム。 企画、事業プロデュース、デザイン、写真・映像、エンジニアリング、ライティングといったさまざまなスキルとアプローチで面白い事業の創造をサポート。 代表取締役 カズキタさん(写真中央) 本プロジェクトでクリエイティブ面を担当している合同会社モテアソブ三軒茶屋のカズキタです。 自信を持ってみなさんにおすすめしたいこの新商品をどうブランディングしていくかを考え抜き、その価値をわかりやすくグラフィックやパッケージに落とし込みました。食という毎日の習慣の中で、少しでも豊かな時間や健康的な暮らしをサポートできることができればと思っています。ぜひ、お試しください! 5.飲食店様向け EC販売無料相談フォーム 「LEAN PLUS」プロジェクトメンバーでは、飲食店様向けに、 EC販売のサポート (企画/クリエイティブ制作/冷凍食品開発/販促)を行なっています。 ・新しくEC販売を始めたいけど、何から始めれば良いのかわからない ・チラシやパッケージのデザインを外注したい ・冷凍技術を利用して、店独自のブランドを立ち上げたい 現在、 先着3店舗様限定 で、このような考えをお持ちの方へ 無料オンライン相談 を行なっております。ご相談をご希望の場合は、こちらのフォームよりお気軽にご連絡くださいませ。 《無料相談フォームはこちら》 6.会社概要 株式会社RYM&CO. 代表者:谷合竜馬 設立 :2017年11月15日 所在地:東京都渋谷区神南1丁目20-2第一清水ビル2F URL : 事業内容:定額制テイクアウトアプリ「POTLUCK(ポットラック)」の運営 株式会社サンメレ 代表者:多治見 智高 設立 :2013年12月17日 所在地:東京都杉並区天沼1-28-21 事業内容:レストラン・居酒屋展開による飲食事業 合同会社モテアソブ三軒茶屋 代表者:高野一樹 設立 :2019年8月1日 所在地:東京都世田谷区三軒茶屋1丁目27番27号モテアマス三軒茶屋 事業内容:モテアマしたヒューマンリソースのSDGs活用 ■プロジェクト実施プラットフォーム「CAMPFIRE」について CAMPFIRE は、あらゆるファイナンスニーズに応えるべく、個人やクリエイター、企業、NPO、大学、地方自治体など、様々な挑戦を後押ししてきた国内最大のクラウドファンディングです。 これまでに5.
糖尿病の人がどのような食事をするべきなのかは、「糖尿病診療ガイドライン」にて定められています。その内容を詳しくご紹介していきます。 ガイドラインで定められている食事のバランスって? 糖尿病における食事療法の意義と最適な栄養素のバランスはどのようなものか? 2週間で最大5kgのダイエット！短期間で結果の出る7つの減量方法 | コレガノ. ・炭水化物を50%~60%エネルギー、たんぱく質20%エネルギー以下を目安とし、残りを脂質とする ・身体活動量、合併症の状態、嗜好性などの条件に応じて、適宜、柔軟に対応する 出典: 食事療法:糖尿病診療ガイドライン 2016〔PDF〕 と定められています。炭水化物とたんぱく質をバランスよく整えることで、自然と脂質の量も調整することができるでしょう。ただし最後にもあるように、柔軟な対応が必要です。 ガイドラインでこう定められているから…とその通りでなくてはいけないわけではありません。日ごろどれぐらいの活動があるのか、他にも病気があるのかなども考えながら調整しましょう。 食事療法をするなら指導を受けるべき? 食事療法の実践にあたっての管理栄養士による指導は有効か? 食事療法の実践にあたって、管理栄養士による指導が有効である との答えがでています。食事療法をしなくてはいけない、食事に気を付けなくてはいけないと頭ではわかっていても、自分で整えるのはとても難しいです。 今日ぐらい大丈夫…とついつい食べてしまうこともありますし、自分では頑張っているつもりでも栄養バランスが乱れていた、という可能性も考えられますよね。食のプロでもある管理栄養士による指導は、糖尿病の食事療法にはとても有効であるとしています。 食事療法でわからないことがあればすぐに聞ける相手がいる、というのも心強いですよね。 今まで食べていたものが良くない、良いと思って食べていたものが実は間違いなど、管理栄養士に指導してもらうと、今まで気づかなかった間違った食事療法まで正してもらえるでしょう。 体重の目標を定めよう 目標体重と総エネルギー摂取量をどのように定めるか?
3gでいいなんてダイエットの味方過ぎる~ 早速買いに行きたい気分! オートミールの魅力は糖質やカロリーが低いだけじゃないよ。 次に紹介する、その他のメリットにも注目してみてね オートミールとは?効果や栄養素、おすすめの食べ方は オートミールをダイエットに勧める理由は、糖質やカロリーの問題だけではありません。 絶対的王者とも言えるオートミールの魅力に、とことん迫っていきましょう。 1. 栄養価がとにかく高い! オートミールは 栄養価が非常に高い 食品です。 同じ低GIの玄米と比較した場合、 鉄分は約2倍、食物繊維は約3. まるでお米！？糖質制限中でも食べられるオートミールとは？おすすめメーカーもチェック！｜cocoLepo. 5倍、カルシウムは5倍 となっています。 精白米との比較ではなんと! 食物繊維が20倍 という驚きの差。 糖質制限ダイエットでは特に繊維が不足し、便秘に悩まされがちです。 中々すっきりできず悩んでいる人も、オートミールを取り入れることで簡単に食物繊維を補えるでしょう。 食物繊維には 満腹感を高める 力もあります。 食物繊維は体内で他の食物を吸着するため、食事が大きなかたまりとなって、ゆっくりとお腹の中を進んでいきます。 その結果、 脳が空腹を感じにくくなり、辛い空腹感に悩まされずに済む のです。 また、食物繊維は 水溶性食物繊維 と 不溶性食物繊維 の2種類をバランスよく摂るのが良いとされているのですが、オートミールにはどちらもバランスよく含まれているという点も優れています。 それだけでなく、オートミールには、 玄米の約2倍のタンパク質、脂質が含まれています。 糖質制限中は積極的にタンパク質や良質な脂質を摂りたいところですが、仮に3食をオートミールに変え、1日トータルで約100gのオートミールを食べた場合、それだけで約12gのタンパク質、約4. 3gの良質な脂質が摂れてしまいます。 さらに、 βグルカンが 血糖値 や コレステロール値 を下げてくれたり、 免疫力 をアップしてくれたり、亜鉛やビタミンB6が 運動をサポート してくれたり などいいことずくめのオートミール。 糖質制限をしたいけれど、意識してお肉や魚を食べるのが辛い……という人も、食事にオートミールを取り入れるだけで、十分身体に変化が出てくるでしょう。 2. 1分あれば作れる! ダイエットを挫折してしまう人にありがちなのが、ダイエットメニューを考えたり、作ったりすることに疲れてしまう、というトラブルです。 栄養バランスが良く、低糖質、できれば低カロリーで……と考えだすと、いつも同じメニューになってしまったり、時間がかかり過ぎたりしてしまうでしょう。 このような問題も、オートミールがすべて解決してくれます。 「オートミール米化」というお米のかわりとして食べる場合のおすすめの食べ方は、茶碗にオートミールと水を30g:45~50gの比率で入れて、軽く混ぜた後500Wの電子レンジで1分加熱したら、最後に箸でほぐすだけ。 これならどんなに忙しい朝でも簡単に作れますよね。 お米の場合、炊き上がりまでに1時間近くかかり、またお茶碗1杯分だけ作ることはできません。 ついつい食べ過ぎてしまうのを防ぐためにも、1回分をその場で作れるオートミールはダイエット向きです。 レンジで1分 ですから、電気代の節約にもなります。 後は自分好みの低糖質なメニューと合わせるだけで、バランスの良い食事が完成!
食物繊維たっぷり「大豆粉やオーツブラン・おからのスナック」 ダイエット中だけど、どうしてもスナック菓子を食べたくなった……そんなときは、「堅焼きおっとっと」がおすすめです。 通常のスナック菓子は主原料が小麦粉のため、どうしても糖質の量が多くなってしまうのですが、この商品の場合は、代わりに大豆粉やオーツブラン、おからなどを使用することによって、低糖質に仕上げられています。 ローソンやナチュラルローソンで販売されていますよ。 また、チーズ同様こちらも塩分が多く含まれますので、その日のお食事は全体的に薄味にして塩分の摂り過ぎを防止し、むくみを防いでいきましょう。 普通のおっとっとよりはかなりしっかりとした歯ごたえがあり、噛むたびに大豆やブランの素朴な風味を感じることができます。 オニオンや醤油で味付けがしてあり、しっかりとした塩気が感じられるので、スナック菓子を食べた!という満足感を得られますよ。1個のサイズも大きめなので、よく噛んで食べることで満腹中枢の刺激にも役立ちます。 ただし、1袋あたりの量が多く、すべて食べると100kcalをオーバーしてしまいますので、食べるときは誰かと半分こしたり、半分は翌日に回したりするのがおすすめです。 堅焼きおっとっとオーツブラン 3. ポリフェノールで美肌にも有効「ハイカカオチョコレート」 チョコレートは、砂糖がたくさん入っていると血糖値を上げやすいのでダイエット中には避けたいもの。食べる場合は、ハイカカオタイプを選ぶようにしましょう。 おすすめは、カカオの比率が86%と高配合の「チョコレート効果」です。チョコレートにはポリフェノールという成分が含まれますが、この成分には、体内で発生する活性酸素を除去する働きがあります。 活性酸素は肌の老化の原因にもなるといわれているため、ポリフェノールで活性酸素を減らせると、美肌にも有効だと言えますね。 普通のチョコレートよりは、かなりビターです。甘いチョコレートの場合、ひとつ食べても、もうひとつ、あとひとつ…と食べ過ぎてしまうことがありますが、このチョコレートは後味がすっきりしているので変に後を引きません。 まったりとした口溶けを濃厚なカカオの香りと共に楽しめる、大人向けのダイエットおやつです。 1枚29kcalですので、1日3枚以内にしましょう。 チョコレート効果 カカオ86% 4. 大豆イソフラボンで脂肪燃焼「豆乳」 豆乳もダイエット中の間食におすすめです。豆乳や納豆、豆腐などの大豆製品に含まれる「大豆イソフラボン」には、脂肪燃焼効果もあると期待されています。 バナナやココアなどの甘い味付けがしてある豆乳飲料の場合は糖質が多いので、パッケージの栄養成分表示を確認し、糖質の少ない「無調整」やプレーンタイプを選ぶようにしましょう。 おやつ例はこちら (例)おいしい無調整豆乳 5.
米化すると、おこわやもち米のような味、食感になります。 美味しいのでお米の代わりにするのにおすすめです。 3のボブズや4のクエーカーと同じような食感のしっかりしたオートミールです。 柔らかめの小粒タイプもあります。 その他にもいろいろなオートミールが販売されているから、食べ比べてみてね。 迷ったら、ぼく一押しのオーガニックピュアオートミールを選んでみよう! オートミールのレシピはこちらにまとめてあります。 まとめ オートミール、最強過ぎる……!! あんまり見かけないのが、不思議なくらいだね 今僕たちは、時代を先取っている!!! 数 年後にはオートミールダイエットが定番になってるかも♪ オートミールはダイエットに欠かせない食材! 痩せたい人や維持したい人は、毎日の生活に取り入れてみてね ABOUT ME
食物繊維や抗酸化ビタミンでアンチエイジング「ナッツ」 アーモンドやくるみなどのナッツ類も、ダイエット中に食べてもいいおやつです。 チーズ同様、脂質が多く含まれますので食べ過ぎには注意が必要ですが、食物繊維やビタミン類など、ダイエット中に不足しがちな栄養を補給することができるというメリットがありますよ。 (例)ロカボナッツ 6. たんぱく質の補給に「ギリシャヨーグルト」 たんぱく質やカルシウムをとれるヨーグルトも、ダイエット中のおやつにおすすめです。 特に、水を切って凝縮されたギリシャヨーグルトはたんぱく質を豊富に含みますので、筋トレ後などにとりいれるのも良いでしょう。甘いフルーツソースが入っているタイプの場合は、糖質が多く血糖値を上げやすいので、砂糖の入っていない無糖タイプを選んでくださいね。 (例)パルテノプレーン砂糖不使用 7.
背景が透過になっているので、いろいろな画像と組み合わせることができます! 切り抜き完成!レイヤー画面でも透過になってます! 出来上がり画像を保存する 画像が完成したら、保存をしましょう! 作業用画面右下の横矢印マークをタップすると、保存したい画像種類を聞いてくるので、透過PNG保存を選択しましょう。 マイギャラリーに戻るを押すと、作った作品が保存されているはずです 私はいつも、この画像をPCに移して、印刷したいので、共有ボタンを押保存して、グーグルドライブに保存しています! ちゃんと保存されてます! この他紹介したアイビスペイント講座はこちら 画像の切り抜き(トリミング)方法について 背景画像のコラージュ方法 文字装飾について PCへ転送しての印刷方法 まとめ 今回はアイビスペイントを使って、写真画像を切り取り(トリミング)する方法を紹介しました。アイビスペイントは本当に賢いソフトだなぁ。と思いました。 私はこの背景透過の画像をつかって、いろいろと画像編集をしています!コラージュが簡単にできます! 以前紹介した、数々のオタクグッズの作成に非常に役に立っています。 無料でここまでできるなんてすごいと思えるソフトです!スマホで簡単に作業できるので、ぜひ、みなさんもやってみてくださいね! アイビスペイント。クリッピングの使い方をわかりやすく解説するよ【初心者必見】 - かじとりズム. 背景透過画像を使用して、できるオタクグッズのつくりかたはこちら!
アイビスペイントのスマホ無料版で、お気に入りの写真画像を切り抜く方法(トリミング)を紹介します!スマホの無料アプリでサクサク超簡単に画像が切り取りできちゃいます!背景透過なので、コラージュもでき、保存した画像をPCに送れば、好きな大きさで印刷も可能!オタク作業にもってこいです! アイビスペイントとは? アイビスペイント ( ibisPaint )は、「作画工程を動画にして絵を描く楽しさを共有したい」というコンセプトから生まれた、みんなの『描いてみた』をスマートフォンやタブレットで実現するソーシャルお絵かきアプリです。 アイビスペイントホームページ より引用 ●ダウンロードは こちら! ペイントで下書きしたものの上からなぞってその下書きを消すことって... - Yahoo!知恵袋. (無料版でも十分使えます!) お絵かきするだけでなく、画像加工にもかなり使えるソフトです!無料で本当にいろいろなことができます!とにかくおススメです! 基本的な使い方(ボタン説明) 主に作業用画面と、レイヤー選択画面を使って、一つの画像を作っていきます。 ■ 作業用画面 実際に絵を描いたり加工をする画面 ①レイヤー選択画面ボタン レイヤー選択面へ行くためのボタン ②作業選択用ボタン 様々な作業を選べるボタン ③戻るボタン 1作業前に戻れるボタン ■レイヤー選択画面 アイビスペイントでは、画像を何枚か重ねて一つの絵にすることができます。レイヤーとは透明な紙ようなもので、イラスト、背景や、文字などを1枚づつ重ねて一つの絵にできます。それぞれの項目ごとに手直しできるので、とっても便利! ①レイヤー追加ボタン ②画像取り込みボタン ③レイヤー表示/非表示ボタン ④レイヤー移動ボタン ⑤背景画像選択ボタン ⑥作業画面への移動ボタン 説明を見るより、実際に使ってみた方が早いかも。早速画像の切り抜きをしてみましょう! 画像の切り抜き方法 手順1:アイビスペイントを開く アイビスペイントのマイギャラリーを開き、左下のプラスボタンをタップ。 手順2:キャンバスのサイズを設定する 新規キャンバスのサイズが表示されるので、お好みのサイズを選択しタップしましょう 手順3:写真画像を取り込む 右下の数字の描かれているボタンをタップすると、レイヤー選択画面が開きます。ここでカメラのボタンをタップします。 自分のスマホのギャラリーなどから、加工したい画像を選択します。 画像が表示されるので、出てきた画像を程よい大きさに調整します。2本指でスワイプして調整しましょう。線画抽出の質問画面が表示されますが、キャンセルにします。 程よい大きさに調整したら、左下のチェックボタンをタップします。 手順4:自動選択で、余分な部分を選択する。 自動選択ボタンを活用して、背景を透過に加工していきます!
TOP; RECIPE; STORIES; OUR OFFICE; PROFILE; RECRUIT. アイビスペイント 消しゴム 四角. 下書きが消えるまで白くしたとき、線画も薄くなってしまったら、「黒側」や「中間値」を右に動かして、色を濃くしていきます。, ↑こんな感じで、下書きが消えて線がはっきりしたら、緑のチェックマークを押して決定しましょう。 1 無料で使えるお絵描きアプリ、アイビスペイントのおすすめポイント; 2 アイビスペイントを初心者が実際に使ってイラストを下書きしてみる!. まず、真ん中の「白側」というバーを左に動かします。どんどん画面が白くなっていきますので、下書きの線が消えるまで動かしましょう。 ここで、描いた線画が薄いと下書きと一緒に消えてしまったり、下書きの濃い部分が残ってしまったりします。, 細めの線だと線画の一部も一緒に薄くなってしまうことがありますが、完全に消えなければOKです。 消しゴムを使ってみよう. それでは最初に、あなたのアイビスペイントを開いて、「レイヤー」の部分をタップして今どんな状態なのか確認してみてください。, スマホから見てくださっている場合、タスク切り替えがちょっと面倒かもしれませんが、レイヤーがどうなっているかで対処法が変わってきますので、一度見ておいてくださいね。, の状態だったら、下書きとなぞった線画がそれぞれ別のレイヤーに分かれているので、とっても簡単に下書きを消すことができます。, その手順は、まず下書きの画像があるレイヤーを選択して、ゴミ箱のマークをタップするだけ。それで下書きは削除されるので、あとは描いた線画だけが残るというわけです。, 次に、の画像と同じ、「下書きと同じレイヤーに線画が描かれている」場合。 【アナログ下書きの写真にアイビスでペン入れする方法】, アイビスペイントで背景を入れてみたら、人物と重なって大変なことになった! これ、ちょっとビックリしちゃいますよね(^-^; どうしたら綺麗に人物以外の部分だけに背景が入れられるのか、色々いじっても上手 …, スポンサーリンク アイビスペイントの特徴の一つでもある豊富な素材画像。 自分のイラストに使ってみたいと思っても、どうやって使えば良いのか最初はわかりませんよね。 ここでは、そんな素材の貼り方の基本操作 …, アイビスペイントで線画を抽出したとき、線がなんとなく「ギザギザ」しちゃったりして、うまくなじまないと感じることってありますよね。 アイビスで直接線画を描くのと違って、線画抽出すると曲線など特にガクガク …, アイビスペイントで書いたイラストに色を塗ろうとバケツツールを使ってみたら、何故か塗りたい所以外にも色がはみ出してしまったり、画面全体に色がついてしまったりしてお困りですか?
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【アイビスペイント】 #8 投げ縄ツールについて紹介!初心者向け!【ibisPaint】 - YouTube
◎ペン入れをするときは、手ぶれ補正の設定をしておくと綺麗に描けますよ。 右上の手のマークをタップすると↑のメニューが開くので、その中の『手ぶれ補正』と『補正方法』を設定します。 【手ぶれ補正】 ⇒数字が大きいほど補正力が強くなります。描きやすい数値は人それぞれなので色々試してみてください。 【補正方法】 ・事前補正⇒書き心地は補正なしの時と変わらないまま、綺麗な線が引けます。 サッと勢いよく描く線におすすめ 。ゆっくり描くとブレがわかります。 ・事後補正⇒描き終わったあとにペンを離すと綺麗な線に変わります。 ゆっくり長く描く輪郭などにおすすめ 。補正力は強いですが思い通りの線にならないことも。 私は今回、 手ぶれ補正⇒ 『7』 補正方法⇒輪郭や頭、体などの長めの線を引きたい部分には 『事後補正』 目や前髪など細かいパーツ、サッと勢いよく描きたい毛先などは 『事前補正』 という感じで描きました。 ④下描きを消す ペン入れを終えたら、下描きを消してしまいましょう。ここまでの手順通りに作業していれば消し方は簡単です。 1:レイヤーのメニューを開いて、下描きのレイヤーを選択します。 2:右側にあるゴミ箱のマークをタップ。 そうするとパッとレイヤーが削除されます。このように、 線画のレイヤーだけになりました。 これでペン入れは完了です! 万が一、レイヤー選択を間違えて下書きの上にそのまま描いちゃってた…という場合は、こちらの方法で消せるか試してみてください。 ↑で上手くいかない場合は、残念ながら描き直しになります…。 色塗りをするときも同じようにレイヤーを分けると便利です。その時、線画を描いたレイヤーは一番上に置いておくといいですよ。 アイビスペイントで下書きをアナログ→写真撮って線画を描く方法まとめ アナログ下描きを取り込んでアイビスペイントでペン入れするときのポイントは、 レイヤーを分ける ことです。 これを忘れて下描きのレイヤーに線画を描いてしまうと、下描きだけ消せなくなる危険も…苦労が水の泡になってショックでやる気を無くします(経験者) 力技でなんとかする方法も紹介していますが、上手くできない場合もあるので、まずはレイヤーをチェックして、 2つに分かれてるか? 下描きを取り込んだレイヤーを選んでいないか? (空のレイヤーを選んでるか) を確認してからペン入れを始めましょう。 途中、下描きの透明度を変えたりしたあとに線画のレイヤーを選び直すのを忘れて描いちゃう失敗パターンもあるので気を付けましょう!私はよくやっちゃいます(^_^;) それでは、参考になれば嬉しいです♪