そこに気づいて欲しいんですよね。 どうせ自分はだめだから、どうせ自分は無能だから、自分が全て悪いでいいじゃないか・・・ そう思いたくなることがあるかもしれないけれど、 しかし、ただそう思うことは、あなたがその関係性の中で「責任を果たした」ということの証明にはならないことが多いようですよ。 そうではないのです。 そこから逃げるように自分を責めて、あなたが勝手に一人で結論を出そうとすると、より問題が広がってしまうこともよくある話なのです。 こういったお話を伺うと、カウンセリングの中で 「まぁ、やってしまったことは仕方ないですよねぇ」 そう話すことが多い僕ですが、それがたとえあなたの心の消化剤になったとしても、あなたの辛い気持ちをサポートし、そしてその状況から何かを学び取っていただきたいという思いでいます。 どんなに暗い夜でも、明けない夜はない。 必ずこの経験があなたにとっての学びと成長につながるのだと信じて、自分を闇雲に責めず、素直に今を認めていくこと。すると、きっと自分を許せるときが来るから。 そして、これ以上自分を罰しないために、自分を癒し、自分を大切にすること。 あなたにとっての大切な人に、そして周囲に感謝しつづけること。 これが心にとって、同じような出来事を呼び込まないために大切なことだと僕は思うんですね。 ABOUT ME カウンセリング・セミナーを利用する
忌憚のないお説教をお願いします・・・ トピ内ID: 7301915564 3 面白い 14 びっくり 4 涙ぽろり 8 エール なるほど レス レス数 62 レスする レス一覧 トピ主のみ (1) このトピックはレスの投稿受け付けを終了しました 岩石人間の悲劇 2011年12月19日 05:56 >私としては、はっきり断るほうが悪いからと思っていたのに、 >逆効果になっていたなんてショックです・・・ ご自分だったとしても「はっきり断られたら困る」とお思いですか? 気になる男性に煮え切らない態度を取られ続けたら「はっきりしてよ!」と思いませんか? >彼のことを傷つけたのは反省していますが、いまさら謝る手立てもなく、 >ちょっと気分がふさぎ気味です。 どうしてあなたがふさぎ気味なんですか? 謝れるとしたら、何のために謝るんですか? 本当に謝る手立てがないと思ってらっしゃいますか? その気なら意地だの見栄だのかなぐり捨ててでも謝るべきだと思いますがね。 トピ内ID: 3194326564 閉じる× 空腹だ 2011年12月19日 06:03 彼と同僚の言う通りですね。 20代後半なら、さすがに数を踏んでると思いますが…。 やってしまったものは、仕方ないですね。 勉強になったと思って(踏み台になった彼は可哀想だったけど) これからは、好きな男性にだけ愛想よくしましょうね。 トピ内ID: 5271115490 J2K 2011年12月19日 06:25 確かに思わせぶりな返信をしていたのだから 反省して、次は断るべき時はしっかりとすれば良いのだと思います。 第一、自分がやってる事を客観的に見てどう思うんですか? 過去、好きな人を傷つけた後悔。忘れられない苦しみの乗り越え方5つ | 恋愛up！. 人から注意されて「反省しました」って言っても 周囲の人間は信用できないでしょう。 よい大人なのだから、人の気持ちの事も考えて行動するように しましょう。そうじゃないと人は離れていってしまいますよ? トピ内ID: 0663650126 今さらどうしようというのでしょうか。すでに終わった話ですよね。まあ、あなたが終わらせたのでしょうけど。いい子ちゃんで終われなかったのが、心残りなのでしょうね。そんなの相手にしたら、関係無いですがね。 このまま終わりにすればよいだけです。それを取り繕うような真似をすれば、ますます彼を傷つけます。やめてください。 トピ内ID: 3809444374 >私としては、はっきり断るほうが悪いからと思っていたのに、 違います。 問題はそこではありません。 明らかに彼の好意を知りながら応える気もないのに甘えまくる為に引っ張っりキープまがいにしようしたと事です。 同僚も彼もそれに対して立腹しているのです。 曖昧に断った事についてじゃありませんよ。 貴方、自分が好きな男性に同じ事されたら?
恨まれたりしないか? 本当に毎日毎日が恐怖です。 同じ地元で、どこかでばったり会ったりしないか? 恨まれてるのを目の当たりにするのが怖い。 子供が恨まれるのが怖い。 恐怖です。 私は許されたいです、そして不安を無くし、すべてを忘れて幸せになりたいです。それは、自分がやったことを差し置いてのエゴなのは分かっています。 養子縁組を抜けたらいいのか? そんな事まで考えます。 私はどんな風に思われていますか? 私は一生後悔をして、生きていくべきですか? どうか教えてください。毎日が辛く、恐ろしいと思います。壊れてしまいそうです。
>彼のことを傷つけたのは反省していますが、いまさら謝る手立てもなく、 ちょっと気分がふさぎ気味です。 人を傷つけておいて、「気分がふさぐ」ってどういうことですか? 反省なんてしていませんよね。 それって、反省してるふりをしてるだけです。 そうやって後先考えず、相手の気持ちも考慮せず、口先だけでその場しのぎのことを言うから、信用をなくすんですよ。 彼も同僚も、あなたにあきれているでしょう。 本当に反省しているなら、愚痴は出てこないはずです。 そのうち、だれからも相手にされなくなります。 本気で反省したほうがいいですよ。 トピ内ID: 0947800620 そういうの初めてですか? あなたがしてる事は生殺しになってるんですよ。 あなたが自分の中で、彼との進展はありえない と思った時点で、奇麗に去ってあげましょう。 普通の女性なら、なんどかそういうの経験して慣れてると 思います。あなたはこれからかな? 『あ~素敵な女性だったな~手に入れることはできなかったけど』 と思わせることができるくらい、いろいろ勉強してがんばってください。 トピ内ID: 7072728966 働く男 2011年12月19日 15:14 二人で会う気はない・・・ 付き合う気もない・・・ なのにフォローのメールってことは でも好意は持っていて欲しい 応じなくても誘って欲しい そういうことですね、わかりました。 八方美人を通りこして 十六方美人になりたかったのですね・・・ はっきり断ることが悪いって何それ? 人を傷つけたことを、ずっと後悔している | SCHOOL OF LOCK! | 生放送教室. 自分にその気がないのだから 誘いが来なくなったらそのままフェードアウトすれば いいだけの話。 人を傷つけておいて、自分がふさぎ気味って 何さまのつもりでしょうか? 考え直さないと男性だけでなく 女性からも嫌われ者になりますよ。 トピ内ID: 3599988888 パラソルチョコ 2011年12月19日 22:24 付き合う気なかったんですよね。 ならこれで終わりでいいでしょう。 優しいと優柔不断は違います。 優しいふりしておもいっきり相手を傷付けていたことを、自覚して同じ事を繰り返さなければいいだけです。 悪いけど、さんざん人を振り回しておいて落ち込むなんて、厚かましいとしか思えない。 トピ内ID: 5957325898 おっさん 2011年12月20日 00:50 いい子ぶりっこして男の好意を弄ぶ。 誘われても行く気はないけど,誘われないのは寂しいというカマッテちゃん。 わざわざ同僚にとりなしを依頼なんて,どの面下げて出来たんだか。 トピ内ID: 3448289020 popopi 2011年12月20日 03:41 彼とあなたがつきあえばいいな…と思って紹介してくれた友達に この展開は失礼すぎるよ。 彼とつきあわないことにするのは全然OKなんだけど、 思わせぶりなことをして、相手を翻弄して困らせて、 そのうえで >女性同僚にとりなしをお願いしたのですが ってどれだけ無神経なのかしら。 世の中あなた中心に回ってないっちゅうの!
あなたが「彼」に投げかけた言葉は、そのまま返されても文句は言えませんよ? 「顔も見たくない」。男性がそこまで女性を気ライになるのは、よほどのことです。 つまり、修復はおそらく不可能でしょう。人であれ物であれ、本当に大事なものというのは 失って初めて分かるのです。悪しからず。 トピ内ID: 4791937887 閉じる× 何を言っているんだか。 あなたの言ったことに反抗せず静かに受けとめたのは、そのとおりだったから。それで彼が傷ついた?
ただ、単に、「ああ、悪いことしてしまった。後悔している。つらい。自分はなんてひどい人間なんだろう」と罪悪感を感じているだけでは、何も変わりません。 過去のことを考えるたびにつらくなり、周囲もどんよりするだけです。たった1つのあやまちのせいで、いまが台無しになるわけです。 「いじめたことを忘れてはいけない」と書かれていますが、罪悪感を感じるためだけに覚えているのなら意味がありません。 自分がやったことに対して、強い罪悪感を感じるだけの人生を生きることが、自分自身やいじめた相手、関係者に対する最良の生き方でしょうか? 私はそうは思いません。 きのうも書きましたが、過去のできごとから学んで、 前に進む のがベストだと思います。きわめて単純なことです。 毎日ブログを読んでいる人には、繰り返しになりますが、もう一度、過去を再解釈する話を書きますね。 1. 自分のあやまちを検証する まず、過去のあやまちを客観的に検証してください。どんな状況で、どんなことをしてしまったのか? なぜ、そんなことをしてしまったのか、ということです。 紙に書いたり、信頼できる人に話すといいと思います。 「ひどいことしてしまった」「あやまちを犯してしまった」と考えている人の中には、実際には、そこまでひどいことをしていない人もいます。 きのうも書きましたが、自分には責任のないことに関して、やたらと自分を責める人がいます。 何かうまくいかないことがあったとき、掘り下げて考えたり、行動するのが面倒なので、とりあえず、自分が悪いことにしておこう、と考える人もいます。 社会通念や人のものさしで、できごとを判断して、「自分が悪い」と考える人もいます。 2. 自分を許す 凪さんが他人をいじめた理由が、「当時、自分はまだ子供で、ことの善悪がわかっていなかった」であるなら、そういう自分を受け入れ、許してください。 人間は失敗をする生き物です。わざと失敗をしようとするわけでもありません。 意図せず、間違いをおかしてしまうのです。 同じ失敗や間違いを何度も繰り返す人もいます。 「人間は完璧ではない」という限界を受け入れるべきです。 人間は完璧ではありませんが、変わったり、成長したりすることはできます。 どうしても自分を許せないときは、なぜ、自分は自分を許そうとしないのか、そこを考えてください。許さないままでいることで、自分は何を手に入れたいのか、ということです。 罪悪感を感じていれば、現状維持のまま、新しいことをしなくてすみます。そのほうが楽だから、いつまでも、過去のたった1つの失敗にこだわっている、というケースもあるでしょう。 いずれにしても、たった1つの間違いに意識を向けるのではなく、自分がしてきたよいことにも目を向けてください。 3.
悩み癖。すぐ悩んでしまう、悩みやすい性格を変える方法とは? 嫌なことや苦しみから立ち直った人がやったこと 後悔が消えない。後悔しても仕方がないと思うのに頭から離れない時は? 【言霊とは?】人生が変わる言霊の力。実験では衝撃の結果に! 7/26 承認欲求を捨てる方法【もう他人の評価に振り回されない!】 7/22
みつおさん、眠りたいときに眠れず、昼間や夕方に眠くなってしまうと、眠りのリズムも不規則になってきてしまいますね。 寝つけない時間が長いと、眠るまでにもパワーを使ってしまうと思います。起きている間の生活に支障は出てきていないでしょうか?
当然ながら、眠れない原因がほかの病気やそれによる症状であることもあります。 たとえば腰が痛いせいで眠れていないのであれば、その腰痛に関してまず調べる必要があります。 今現在、睡眠の妨げとなっている痛みやかゆみなどの症状があれば、そちらに対する治療をしっかりとしないことには、良質な睡眠は得られません。 腰痛であれば整形外科を相談して、腰痛の原因が何か、腰痛はどのようにすれば軽減するかを相談するのが大切です。 また、足がむずむずして眠れないレストレッグス症候群や、足がピクピク動くので眠れない周期性四肢運動障害など、不眠を起こすことでよく知られている病気もあります。 こういった足のむずむずやピクピクが出て眠れないということであれば、神経内科で一度相談してみることをお勧めします。 他には、夜トイレによく起きるせいで睡眠不足ですという方もいるかもしれません。この場合には泌尿器科も相談する選択肢となるでしょう。 ただ単に眠れないというわけではなく、 他に気になる症状があってそのせいで眠れないのであれば、睡眠導入剤を飲んでも根本的な解決にはなりません。 その症状にあわせた診療科を受診するのがよいといえます。 ひょっとして寝ているときにいびきがうるさいと言われていませんか? 夜中よく眠れない、起きてしまうという方の中に、 睡眠時無呼吸症候群 という病気の方が少なからずいらっしゃいます。 夜寝ているのに、呼吸が一時的に止まってしまっているせいで、 十分に休めずに日中も眠気が続いたりする のが睡眠時無呼吸症候群です。 いびきがうるさいと言われたとか、よく夜中に呼吸が止まっていると言われたとか、思い当たることがある人は、専門の外来を受診することをお勧めします。 睡眠時無呼吸症候群は、主に呼吸器科や耳鼻咽喉科が診療している病院が多いようですが、睡眠外来やいびき外来という名前で診療している病院もあります。 担当科が病院によって異なる場合がありますので、前もって確認の上、受診をしていただければと思います。 心の病気によって眠れないのではありませんか? うつ病、躁病、躁うつ病、不安障害から統合失調症まで、多くの精神疾患で不眠という症状がでてきます。 眠れなくなるようになる前から、非常にストレスを感じていただとか、不安で眠れないとか、最近とにかく物事にやる気がでないとか、自分がいやになるとか、最悪死にたいと思うこともあるなど、思い当たるようなことがあるのであれば、一度心療内科や精神科での相談をお勧めします。 こういった精神疾患では、眠れるように薬を飲むだけではなく、その精神疾患自体に対する専門的な治療が必要になります。 まとめ 眠れない原因は様々であり、それぞれに合った対応が必要となります。 「眠れないから眠れる薬を飲めばいい」という考えは間違い です。 上記に書いたような原因に思い当たることがある方は、一度それぞれの専門科で相談することをお勧めいたします。 参考文献) 内山真 編集 睡眠障害の対応と治療ガイドライン 第2版 吉田祥ら 精神症状の見方と対応 睡眠障害 臨牀と研究 89(9):1169-1173:2012
アルコールには利尿作用があり、アルコールを飲むと睡眠が浅くなってしまいます。 またアルコールと眠剤の作用が重なり、ふらつきやすくなったり、寝る前や夜中の出来事を覚えていないといった一時的な記憶障害がでることもあります。 眠剤を服用している間はアルコールを控えることが重要です。 まとめ 今回は眠剤を飲んでも寝れない場合にチェックするべき生活習慣について書きました。 眠剤を飲んでも寝れないときは安易にもっと強い眠剤へと考えるのではなく、まずは生活習慣を見直してみましょう。 ・寝るのが早い ・布団にいる時間が長すぎる ・昼寝をしている ・寝酒をしている これらの生活を見直すだけでも寝つきやすくなります。 眠剤を飲んでも寝れない場合は、まずは生活習慣をチェックしてみましょう。 【睡眠障害対処12の指針】 1.睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気でこまらなければ十分 ・睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない ・歳をとると必要な睡眠時間は短くなる 2.