所要時間: 15分 カテゴリー: サブのおかず 、 おひたし おすすめの調理法は? 食べ方に迷う人も多いつるむらさき ここ最近、夏の定番野菜に仲間入りしてきたつるむらさき。アスパラガスのような太さの茎に、分厚い葉を付けるつるむらさきは、山菜を思わせる野生味あふれる味と粘りのある葉野菜です。 食べ方がわからないという声をよく聞きますが、ほうれん草と同じ感覚で食べられます。今回はつるむらさきの特徴、下ごしらえの方法、生・ゆでる・炒めるの3レシピを紹介したいと思います。 つるむらさきは熱帯アジア原産のつる性植物で、真夏でもすくすくと育つ野菜です。陽をしっかり浴びた葉は、肉厚で光沢感があり、栄養もたっぷり! トップクラスのカロテン・ビタミンC・ビタミンB2・カリウム・カルシウム・鉄分を含んでいます。 生でも食べられますが、独特の土臭さと風味があるので、加熱調理がおすすめです。太めの茎と葉では火の通り具合が違うので、茎と葉に分けてから加熱してあげましょう。余裕があれば、茎を縦の半割りにしておくと、加熱時間の短縮が可能です。 食べ方は葉物野菜と同じで、ゆでてお浸し・ナムル・和え物、油で炒めてソテー、衣をつけて天ぷらなどにしてみてください。粘りがアクセントの一品になりますよ! サラダに最適、目にも良い！赤い茎が美しい紫水菜 - Yuki's Small Kitchen. つるむらさきの食べ方, ゆで方, レシピ, 下ごしらえの材料( 2人分ずつ ) つるむらさきの食べ方, ゆで方, レシピ, 下ごしらえの作り方・手順 つるむらさきの下ごしらえと、おつまみレシピ 1: つるむらさきの選び方 葉の色が濃くて鮮やかなもの。しっかりと太陽の光を浴びている証拠です。 葉が肉厚で光沢感があり、ツヤと張りのあるもの。 茎の切り口がみずみずしく、変色していないもの。 茎がまっすぐのもの。 2: つるむらさきの保存方法 しなびやすいので、茎に湿らせたキッチンペーパーを巻いて、ビニール袋か新聞紙で包み、立てた状態で野菜室へ。2~3日以内に食べましょう。 3: つるむらさきの茎と葉を分ける 茎から葉を摘み、茎と葉を分けます。穂先の若い芽は生食用に分けておきます。生、ゆでる、炒めるなど、お好みの調理法でいただきます!
Syn. Alyssum saxatile 分類: アブラナ科 イワナズナ属 原産: ヨーロッパ(中部、南部) 茎を伸ばして枝分かれして小さな花が集まって咲く。 花弁は4枚。 葉はシルバーリーフで、茎葉は互い違いにつく(互生)。根出葉はへら形。 エリシマム属 Erysimum エリシマム・アリオニー 学名: Erysimum x marshallii Syn. Erysimum x allionii 分類: アブラナ科 エリシマム属 原産: 地中海の東側 十字状の黄色い花が咲く。花は茎頂に輪を描くようにたくさん咲く(散形花序)。 葉は幅の狭い楕円形で8~10cmほど。 シベリアンウォールフラワーとも呼ばれる。 オーブリエタ属 Aubrieta オーブリエチア 学名: Aubrieta deltoidea (L. ) DC. 分類: アブラナ科 オーブリエタ属 4弁の花弁。2cmほどの花が咲く。草丈は10~15cmで地面を這うように伸びる。 Aubrieta deltoidea を元にした園芸種が流通している。 多年草ですが、高温多湿に弱く。寒冷地以外では越年が難しい。寒冷地ではグランドカバーとして植生されることもある。 オオアラセイトウ属 Orychophragmus オオアラセイトウ 学名: Orychophragmus violaceus (L. 紫色は甘い証拠！？ ブロッコリーの栄養と保存法・料理のコツ【野菜ガイド】｜マイナビ農業. ) O. 分類: アブラナ科 オオアラセイトウ属 薄紫色の4枚の花弁の花が咲く。葉の根元から花茎を伸ばして数個の花が咲く。 ショカツサイ、ムラサキハナナ、ハナダイコンなど呼び名が多い。 キバナスズシロ属 Eruca ルッコラ 学名: Eruca sativa Mill. Syn. Eruca vesicaria subsp. sativa 分類: アブラナ科 キバナスズシロ属 淡黄色の細い4弁の花が咲く。十字に花弁が開く。花茎を50~100cm伸ばし、枝分かれしてその先に数個の花が咲く。 花茎につく葉は小さく縁が鋸歯。 根元に近い葉には切れ込みがある。 ゴウダソウ属 Lunaria ルナリア 学名: Lunaria annua L. 分類: アブラナ科 ゴウダソウ属 原産: バルカン半島 中東 花期: 初夏 茎頂または、茎と葉のつけ根(葉腋)から花茎を伸ばして、枝分かれして先に数個の花が咲く(円錐花序)。花弁は4弁で、ハナダイコンに似ている。 花色は白色と紫色。 葉はハート形で、縁が鋸歯、葉が大きくなると縁が波打つようになる。 草丈は40~80cmほど。 根に近い葉は、向かい合ってつく(対生)だけど、草丈が伸びると次第に互い違い(互生)となる。また根に近いほど葉柄が長く、互生する葉柄は無くて茎を抱く。 しばらくすると実ができ、薄い楕円形で、中に豆が入っている。おもしろい形なので熟して茶色になった実を茎に付けたままでドライフラワーとして利用される。 ゴウダソウ(合田草)や、ギンレンソウとも呼ばれる。 実など ダイコン属 Raphanus ダイコン 学名: Raphanus sativus var.
高級感があって、更に風情のある一皿にできちゃいますよ♪ ちなみに、完全に開いたお花を一つだけ取って、 最後にチョンと飾ると華やかに見せる事ができます(^^)b 手間いらずで豪華にできるなんて最高ですよね♪ お漬物もイケます♪ さて最後になりましたが、 どうしてもご紹介したいのが お漬物 です! 作り方は至って簡単♪ 紅菜苔の「お漬物」 1. サッと湯通しする 2. 水気を絞る 3. 塩で軽く揉んでから重石を乗せて一晩漬けておくだけ という3ステップの超簡単メニューですが、これが結構使えるんです。 日持ちがするおかげで、常備菜として蓄えておけるので、 付け合せとして出したり おにぎりの具にしたり のり巻きにして食べたり と非常に重宝します(^^ゞ 鮮やかな緑色は、どんな場面でも華やかな彩りをくれるので、 お弁当の穴埋め にもいいかも知れませんね! まとめ 今日は「 紅菜苔 」という、いかにも自己主張の強そうなお野菜を紹介しました。 でも加熱すると緑色になって、見た目も味も他の食材と調和する、 意外にも協調性のあるそのギャップには驚きを隠せませんね(^^ 冬の間に冷たい空気をたくさん吸い込み、 春の訪れを知らせるように店頭へ並びます。 何でもあの茎の赤紫色は、寒ければ寒いほど鮮やかに発色するのだそうです。 大好きな冷たい空気をいっぱい吸い込んで紅く色づいた紅菜苔は、 甘みも強くなって美味しいといわれています。 使い勝手もバツグンのお野菜ですから、 「 菜の花は苦手・・・ 」 という方にもぜひ一度試していただきたいと思います♪ その時には一番ド派手な紅菜苔を選んで買ってくださいね! 今回は以上です。 最後までお読みいただきましてありがとうございました(*゚ー゚*)ノシ
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しかも海とか川とかと出逢う話は??踊ってるの??? でも、ゲイルのことを思うと、踊ってるでもあっているかもしれない。 この「北風」はゲイルのことだったのか!! La rivière chante pour ne pas oublier. [en] The river sings for not to forget. [ja] 川は忘れぬために歌い続ける フランス語につられてちょっと詩的な訳にしちゃった。 でも「川が記憶をつなぐために歌っている」という感じがしますね。 エルサに記憶を見せてあげたくて歌ってる感。 Ferme les yeux si tu veux voir. Ton reflet dans son grand miroir. [en] Close your eyes, if you want to see. Your reflection in its big mirror. [ja] 目を閉じて。そしたら見えるわ。大きな鏡に写った、あなた自身が。 いや、アートハランでエルサめっちゃ目開けて、 プロジェクションマッピング 見てたけど・・? 『アナと雪の女王』の稽古場から――歌稽古レポート｜最新ニュース｜劇団四季. 他の言語で「眠って」ってなっているのは、単純に眠るわけではなく、「目を閉じて自分を見つめ直す」ということに意味があったということがわかりますね。 フランス語版の表現めっちゃ好きだわ。 Dans l' air du soir, tendre et doux, L'eau claire murmure un chemin pour nous. [en] In the evening air, tender and soft, Clear water whispers a path for us. [ja] 夕方の風は、ふわっと柔らかく、澄んだ水は私たちに道を教えてくれる。 英語・ドイツ語は川のことだけを言っていましたが、フランス語はゲイルが好きみたい。 Si tu plonges dans le passé, prends garde de ne pas t'y noyer… [en] If you dive into the past, be careful not to drown in it, [ja] 過去に飛び込むなら、溺れないように気をつけて フランス語以外は「川に飛び込む」という表現ですが、ここでは明確に 「過去に飛び込む」 と言ってますね。 Elle chante pour qui sait écouter, cette chanson, magie des flots.
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