食事制限より時間制限で痩せた!!
*お菓子だけを食べて痩せた方* ないしょ ( mmHLFV2) 2005年12月15日 15:57 初めまして。私はご飯よりもお菓子が好きです。 ご飯類はほとんど食べず、お菓子類だけを食べて痩せたと言う話を どこかで少し聞いた事があるのですが 本当にそれで痩せた方っておられますか? また、反対に太ったなどでも構いません。 ただし、寝る前に食べるなどの場合は除いて あくまで普通の時間帯に食べていた場合に限ります。 RINA 2021年1月23日 23:20 ゲスト:( anehnGRJ7l8Ng) 私はお菓子のみ1日1000カロリー以内で取って3ヶ月で12キロ痩せました! ダイエット中でも食べてOK！食べても太らないお菓子・おやつって？ | common. ミサコ 2006年6月22日 11:55 私の買っている女子大生向けの雑誌によると若槻千夏はそれで8キロ落としてリバウンドしたそうですよ・・・体はぼろぼろだそうです・・・ カロリー考えて食べれば効果あるんじゃないですか?リバウンドとか覚悟なら・・・ 2006年1月31日 21:41 ( anMPSSt7N57YU) スレタイ *お菓子だけを食べて痩せた方* 2006年1月31日 17:25 ( anuB6tfgiDppI) ここは「お菓子を食べて痩せた方」というレスですよね。 ダイエット方法は人それぞれなので、自分の意見を押し付けて批判するのはどうかと思います。 健康的なダイエットを目指してる方には理解できないかもしれないですけど。 2006年1月31日 16:42 ( ank00TFitsTwQ) お菓子だけの場合、栄養的には各種ビタミン、たんぱく質、カルシウムが不足してしまうのでは? 特にたんぱく質とカルシウムはダイエットしてたら不足しがちだし(ビタミンはサプリで比較的簡単に補える)。 そこで、「お菓子」の範囲を少し広げてシリアル(コーンフレーク)をメインにしたらいいのでは? シリアルもチョコ味とかかなり甘くて限りなくお菓子に近いものも多いですし、ビタミンはバランスよく、物によってはカルシウムやたんぱく質、食物繊維が強化されています。 本来牛乳をかけて食べますが、そのままスナック菓子感覚でポリポリ食べても美味しいですよ。。。というか私の食べ方です。 私はダイエト初期はかなり食事制限していたので、ほぼシリアルだけで1日500kcalくらいにしていました(ビタミンのサプリ併用)。 元が大デブだったので2ヶ月で15kg痩せましたよ。体調も全然元気そのものです。 2006年1月31日 12:15 ( anHEAfVSOGi02) >71さん 同感です (ひがまれても困ります)って・・ 別にひがんでるわけではなくて、みなさんはきっと健康的な食事をすすめてるだけだと思いますよ 2006年1月30日 23:33 というか・・・ そもそも、ここはお菓子「だけ」しか食べないで痩せたか太ったかっていうスレだった訳でしょ?
text:中野卓 スポーツ栄養学を専攻する大学院生。現在はトレーニングによるミトコンドリアの適応を促進させる栄養素について研究を進めている。水泳は、選手歴10年以上。アロマテラピー検定1級取得。
こんにちは! 立川の女性専用パーソナルトレーニングジムASmake(アスメイク)の山﨑将太です。 「お菓子が太る」というのは、もうあなたもすでにご存知だと思います。 ですが、なぜかやめられないですし、 普通に考えても、一生やめるというのも不可能に近い話です。 でもお菓子は太るという矛盾をなくしたいなら、 お菓子を食べても痩せる方法を行えばいいんです。 そんなお菓子を食べても痩せるには、 1.お菓子の前に野菜を食べる 2.水を飲む 3.炭水化物(糖質)と脂質を調整 という3つの方法が有効です。 なぜなら、これら3つの方法で、 お菓子を体脂肪へと変えることを抑えることができるからです。 今日は、そんなお菓子を食べても痩せる3つの方法についてお話しますね! お菓子を食べても痩せる3つの方法 お菓子を食べると太るのは、 ただシンプルに砂糖の糖質と、バターなどの脂質がかなり多く入っている食べ物だからです。 砂糖は、体の中への吸収も速く、処理が追い付かないことと、 内臓脂肪を増やす「果糖」という糖質も入っており、 さらに、脂質は文字通り、体脂肪になりやすい物なので、 多く摂ってしまうと、体脂肪が増えてしまうからです。 そんなお菓子を食べても痩せるには、 3.炭水化物(糖質)と脂質を調整 という3つの方法があります。 この3つの方法を行えば、できるだけお菓子を体脂肪にさせずに、 体脂肪が増えるのを抑えてくれるからです。 1つずつ解説しますね!
ダイエットの最終兵器参上!栄養士吉田理江 です。 あなたは、甘いものは食べたらダメと思っていませんか? 勿論、食べすぎや夜遅い時間に食べるのは 太りやすいので控えた方がよいですが 日中250kcal位までなら 3食バランスよく 食べていれば太りません!! クライアントさんも言ってます。 Aさん。 本当は甘いものを食べたいのに 我慢しているのって辛いですよね、、 そして、我慢しているから ストレスが溜まり自律神経が乱れ 腸内環境も悪くなるし血流も悪くなり 体が冷えて痩せにくくなります。 でも、、甘いもの食べたら、、 と思いますよね!? では、私から質問です。 あなたは甘いもの控えて 痩せましたか? もっと言わせて頂くと 炭水化物減らして痩せた? 夜ご飯、炭水化物抜いて痩せた? きっと痩せていないはずですw (ごめんなさい、、、) ですから、無駄な我慢、努力はやめて 今日から甘いもの食べてください!!! 何度でもいいます(笑) 3食バランスよく食べていれば 甘いもの食べても太りません。 3食炭水化物、食べても太りません。 私は毎日3食炭水化物を食べ 毎晩缶チューハイを飲み甘いものを食べたい時に食べて スキニーのサイズはコレよ (笑) 1番小さいサイズは履けるけど、、 締め付けられる感じが嫌w (身長162㎝48〜49キロ、体脂肪16%〜17%) あ、そうそう。 今、甘いものを食べすぎる、、 とお悩みのあなた! バランスよく食べていると 甘いものを自然に欲さなくなります。 自然に食べる量が減りますよ。 そして食べることに罪悪感がなくならます。 クライアントさんも言っています。 Cさん。 Dさん Eさん 産後一年位、毎日のように甘いものを 大量に食べていた私が 自然に甘い物の量が減り 今では甘いものを欲さない日もあります。 そして食べることの罪悪感がなくなりました。 だから、、大丈夫。 酷かった私でも変われたから あなたもバランスよく食べれば 甘いものを食べても太らない体になるし 我慢しなくても 今よりも食べる量が減りますよ。 (欲さなくなるまでの期間は個人差があります。) とにかく、無駄な我慢と努力は やめて今日から甘いものを 食べましょう。 我慢していると後から爆発しますよ! 毎日食べたいもの我慢して生活するの 辛い、辛すぎる、、、。 家族や友人と同じ物食べたいですよね。 今のやり方で痩せない 甘いもの依存が改善されないなら やり方を変えるしかないです!!!
「食べるから太る。食べなきゃ痩せる。」と思っている人は多いはず。しかし、「現代の女性は栄養失調で太っている!」という、これまでのダイエット常識をくつがえす衝撃的な事実が! 今回は新常識「痩せたければ食べましょう!」がコンセプトの本、『食べてやせる!魔法のダイエット』『伊達式 脂肪燃焼ダイエット』などの著者・伊達友美さん推奨の食事法をご紹介! 肉・米・油を食べ続けることで、ついてしまった脂肪を燃やす方法は必見です。 キレイに痩せたいなら、正しい食事を! 自身も過酷なダイエットを経験した伊達友美さん著『食べてやせる!魔法のダイエット』(宝島社? 460)。栄養学博士、管理栄養士の立場からカロリー計算不要の食事法を確立 食べたものを消化、吸収、代謝すると、カラダの中では大量のカロリーを消費するものです。そのカロリーは、トレッドミルで30分間走った以上の消費量に相当するとか。 また私達日本人は、万が一、食べ物が無くなっても飢えないようにと、栄養が不足すればするほど脂肪を蓄える節約系の遺伝子をもつと言われています。食べなきゃ体重が減るのは当然だけれど、内臓の働きは鈍り、カラダは飢餓状態。結果、カロリーを消費しない、脂肪を燃やさない、代謝効率の悪いカラダに! つまりは、正しい食材を食べて、脂肪が燃えやすく代謝のよいカラダを作ることが、ダイエットの新常識なのです!
副業をクラウドワークスで探そう!WordやExcelも仕事で使えます! 大手パソコン教室に本気で挑みます! 皆さんはマツパ直後にアイメイク（アイシャドウ）をしますか？ - Yahoo!知恵袋. 毎日19時に配信しております☆ 就職や、パソコン・スマホのご相談は こちらから! こちらのURLからぜひチャンネル登録をお願いします。 パソコン教室アンケート ぜひ、ご意見を頂きたいです。 Googleのメールを作成する為の手順 みなさま、こんにちは! 【スマホ・パソコン・GoogleスプレットシートTV大百科】の代表取締役虎太郎と申します。 どうぞ、よろしくお願いいたします。 #個人事業主 #就職 #求職 #女子大生 #Excel #エクセル #パソコン教室 #資格 #認定講座 #自分磨き #認定講師 こちらのチャンネルを始めることになった きっかけをお話いたします。 私は、多くのパソコン教室で働いてきました。 パソコン教室の仕事が生きがいであり、これからも 一生続けていきます。 簡単な自己紹介をします。 私は、20代前半から後半まで ホテルマンとして働いていたのですが、 職場にパソコンが導入されて、 急にExcelを使うことになりました。 当時、仕事もあまりできない 新人社員でしたので 何とか上司にアピールしたいと考え パソコンぐらいは、人並みにできるように なりたい私は、近所のパソコン教室を タウンページで調べて、電話をかけまくりました。 インターネットで調べるという概念は 当時の私にはありませんでしたし 普及もあまりしておりませんでした。 近所のパソコン教室に数店舗周り たどり着いた教室の学費にびっくり!! 当時学生上がりの私には到底支払えない 金額でしたが、母親に相談したら 気持ちよく出してくれました。 その時の事は一生忘れません。 今でも両親には感謝しております。 パソコン教室に通った私は、あきらかに 人生が大きく変わりました。 毎日が楽しくなっていきました。 パソコンという便利な道具を使えるように なっていった喜びは今でも覚えています。 そこで学んだパソコン教室で、夢中になって 一生懸命通い、資格を取ることで 目標を達成することを知りました。 私は10年以上、パソコン教室の業界で 働いてきましたが、時代とともに 世の中の流れもガラッと変わり生徒様の ニーズも変わっていきました。 様々な生徒様と出会う事で 私の考えも徐々に変わっていきました。 教わる生徒様と共に講師も考えを アップデートしていかなければなりません。 今はインターネットが当たり前の時代 教室に通わなくても、自宅で 勉強することができます。 しかも、時間もあまり必要としません。 短時間で、必要なことをあっという間に 調べることもできるし、学ぶこともできます。 私の理念は、パソコン辞書になるような チャンネルを作りたいという事 必要な知識を短時間で学ぶ しかも楽しくというコンセプトで 運営してまいります。 これからパソコンの基本的知識や 操作スキルは、当たり前のように必要です。 困っている人に喜んでほしい!
3 8/2 1:37 メイク、コスメ アイプチとアイメイクについてです。 ルドゥーブルのアイプチを使っているのですが、アイシャドウやアイライナーなどのアイメイクを先にやると、アイプチの筆が固まってしまう上にアイシャドウが取れて、結局もう一度アイメイクをして……と二度手間になるのですが、ネットで調べるとアイメイクが先と出ます。 確かにアイプチの上にシャドウ全然乗らないのでそれもわかるのですが、結局取れてしまうので意味がなくなってます。 皆さんどのようにアイプチとアイメイクを両立させているのでしょうか? 0 8/2 8:37 メイク、コスメ 化粧よりメイクの方が聞いてて嫌な感じがしないって言われたんですけど、分かる人いますか?何でですかね? 0 8/2 8:13 メイク、コスメ メイクしたら崩れてる感じがします。 私は、洗顔、化粧水、乳液をしてからベースメイクをしてるのですが、乳液も浸透してからベースメイクしてるはずなのに、バイト先でふと鏡を見たら朝メイク仕立てはトーンアップしてるのに、なんか崩れてる感じに見えて悩んでいます…。ちなみに、ベースは、ポール&ジョーのラトゥーエクラのやつを付けて、コンシーラー、クリオキルカバーのピンク色のクッションファンデ、イニスフリーのパウダーをしています。ベースメイクが問題なんでしょうか? 出かけた際に、お化粧をしている女性を見たら皆お肌がちゃんとトーンアップされていて、もちろん元々肌が綺麗な場合もあると思うのですが、何であんなにメイク崩れしないのでしょうか?ベースメイクの最後にメイクキープミスト?みたいなのを試してみようと思うのですが結構効果あるものなんでしょうか?それとも私のメイクのやり方や、物が原因なんでしょうか、、。詳しい方教えて下さい! 1 8/2 8:00 メイク、コスメ 眉の整え方おかしすぎますよね…? 2 8/2 7:28 メイク、コスメ 落ちないリップが欲しくて、CHANELと NARSで迷ってます。 CHANELのルージュアリュールラックと、 NARSのパワーマットリップピグメント どっちがおすすめですか? また、それぞれイエベ春に似合うのは どの色か教えていただきたいです! 0 8/2 8:00 目の病気 エピラットの脱色剤で眉毛を脱色していた時に、誤って薬剤をまつげの上にボトっと落としてしまいました。すぐに目を瞑り洗い流したのですが、眼科へ行った方が良いですか??
2020年買って良かったものランキングベスト5!【ちえほん&椿】 【LINE通話し放題】ソフトバンクがドコモ「ahamo(アハモ)」に対抗!20GBで月額2980円の新料金プランキターーーー!ahamoと何が違うの?徹底比較!【Softbank on LINE】 【LINE通話し放題】ソフトバンクがドコモ「ahamo(アハモ)」に対抗!20GBで月額2980円の新料金プランキターーーー!ahamoと何が違うの?徹底比較!【Softbank on LINE】 今買うべきおすすめミドルレンジAndroidスマホ人気機種ランキング1位〜5位【2020年12月版】【コスパ最強】【バッテリー持ち】【カメラ】 【最強】ドコモ5G料金プランが値下げ!どんなプラン?他社と比べてどのくらい安いの?サクッと解説! AQUOS sense4 plus比較レビュー!AQUOS sense4と何が違う?デザイン・カメラ・スピーカー・動作レスポンスもチェック! 【比較】AQUOS sense4とXperia 10 IIどっち買うべき?おすすめなのは?分かりやすく解説! 【比較】AQUOS sense4とXperia 10 IIどっち買うべき?おすすめなのは?分かりやすく解説! LG WING実機レビュー!画面が回転する変態スマホがヤバすぎるwww 今買うべきおすすめハイエンドAndroidスマホ人気機種ランキング1位〜5位【2020年12月版】【最強】【評価】 今買うべきおすすめハイエンドAndroidスマホ人気機種ランキング1位〜5位【2020年12月版】【最強】【評価】 スマホの機種変更、買い替えやスマホを初めて購入する人向けに、今買うべきおすすめハイエンドAndroidスマホ人気機種ランキングをお届けします。★記事版はこちら⇒なお、ランキングは国内で買えるかつ技適があるものから選んでおります。...