眠気解消に効果的なカフェインですが、 過剰摂取は危険なので注意が必要 です。人によっては寝つきが悪くなったり、めまいや吐き気が起こったりすることも。ひどい場合はカフェイン中毒といって、依存症のような症状になってしまうこともありますよ。 摂っても問題のないカフェイン量は、欧州食品安全機関によって1日400mg未満と提言されています。つい頭がすっきりするからと摂り過ぎてしまいそうになりますが、くれぐれも眠気覚ましドリンクの飲み過ぎには気を付けましょう。 美味しくて効果的な眠気覚ましドリンクで睡魔に打ち勝とう! 仕事中や勉強中、オールや長距離ドライブへ行く時など、睡魔がきては困る時に便利な眠気覚ましドリンク。選ぶ際にはカフェイン量や味に注目して選ぶと失敗せずに済みます。 ただ商品数が非常に多いので「どれが良いのか決められない…。」という人もいますよね。そこで本記事では、実際に人気の眠気覚ましドリンクをご紹介しました。ぜひ参考にしながら 自分に合った眠気覚ましドリンクをゲット して、睡魔に打ち勝てるよう上手に活用しましょう。
仕事中、寝てはいけないと分かっていても眠くて眠くてどうしても目が閉じてしまいそう。まったく集中ができない……こんな時間って、本当にツライですよね。 そんなときはコンビニに駆け込んで、眠気を吹き飛ばす食べ物を買ってきましょう!買い物に行くことで気分転換にもなりますし、身体を動かすので脳への刺激になってGood。 今回はコンビニで買える目覚まし食品を調査しました。 「目覚まし食品」を選ぶポイント4つ 間食用の食品を選ぶときには、注意すべきポイントがいくつかあります。効率よく眠気を払えるものを選んで、午後の眠い時間を乗り越えましょう! 1. 適度な糖質を含む 糖質は摂取すると胃腸で体内に吸収され、ブドウ糖に変化します。 このブドウ糖は脳の唯一のエネルギー。人間が生きていく上で必要不可欠な栄養です。もし体内のブドウ糖が不足してしまうと、低血糖状態になり眠気やだるさ、集中力の低下などの症状があらわれてしまうことに。特に昼食後の眠気は、昼食時に急激上がった血糖を下げるためにインスリンが過剰に分泌されてしまい、低血糖状態に陥ってしまっていることが原因の場合も。 間食でブドウ糖を摂取することで、脳にエネルギーを補給しましょう。 ただし摂取量には注意が必要です。大量の糖質を一気に摂取すると、一時的には目が覚めたように感じられますが、すぐに低血糖状態になって再び眠くなってしまうこともあります。特に甘いお菓子には注意。少量の糖質を、何回かに分けてこまめに摂取するようにしてくださいね。 2. カフェインなど覚醒効果がある成分を適度に含む カフェインは中枢神経を刺激して、興奮させる作用があり心身を活動的にしてくれます。カフェインが含まれる代表的な食品としては、コーヒーや緑茶、チョコレートなどがありますよね。 しかし1日に250mg以上摂取すると夜に寝つきが悪くなってしまう可能性もあるので、摂取量には十分な注意が必要です。 また手軽に摂取ができて便利な反面、長期に渡って大量に摂取すると耐性ができてしまい効果が薄くなったり精神的な依存症になったりなどの副作用が現れることも。 ちなみにカプサイシンなども辛くて刺激になりますが、覚醒効果は一時的。人間の身体は体温が下がってきたときに眠くなる習性がありますが、辛さで体温が上がってしまうと、その後の体温が下がってくるタイミングで眠くなってきてしまうことも。 3.
モンスター エナジー カフェイン (カフェイン:142mg / 容量:355ml) 2. バーン エナジードリンク (カフェイン:96mg / 容量:300ml) 3. レッドブルエナジードリンク (カフェイン:80mg / 容量:185ml ) 4. サントリー リゲイン エナジードリンク (カフェイン:57mg / 容量:190ml) 5.
ゴミ取りネットに入ったゴミの除去は、洗濯をするたびに行うのがおすすめ。また、上記で紹介した歯ブラシを使ったお掃除は、週に1回ペースで行うと良いでしょう。 ゴミ取りネットから臭いがする場合は、月に1回程度、酸素系漂白剤につけ置きをして、殺菌する方法もあります。 洗濯機のゴミ取りネットの交換するタイミングは? ゴミ取りネットに穴が開いたりネット部分の生地が薄くなってしまう時があります。また、カビが発生していて、どうしても取り除けない時などもゴミ取りネットの交換をおすすめします。 洗濯機のゴミ取りネットはどこで売ってる? ゴミ取りネットは基本的にメーカー直販サイトで、純正品が販売されているはずです。購入の際は必ず対応しているものか確認してください。また、セリアやDAISOといった100円均一ショップでもゴミ取りネットは販売されています。 使っている洗濯機のゴミ取りネットに合ったサイズを計っておき、互換性のあるものをチョイスしましょう。 【参照】 Panasonic Store 洗濯機のゴミ取りネットはネット通販でも購入可能 ゴミ取りネットはAmazonや楽天など通販サイトでも購入できます。 「洗濯機の品名+糸くずフィルター」で検索してみましょう。メーカー純正品のものや、互換性のある製品が販売されています。 洗濯機の掃除をする方法 洗濯機のゴミ取りフィルターの掃除だけでなく、定期的に洗濯槽などもキレイにしましょう。以下の関連記事では洗濯機のお手入れ方法が紹介されています。こちらを参照にして、洗濯機の清潔を保ってください。 【関連記事】 カビが生えるとニオイや汚れの原因に!覚えておきたい洗濯機の正しい掃除のしかたとカビの予防策 ※データは2021年2月下旬時点での編集部調べ。 ※情報は万全を期していますが、その内容の完全・正確性を保証するものではありません。 ※製品のご利用、操作はあくまで自己責任にてお願いします。 文/髙見沢 洸
洗濯機の内側にある「ゴミ取りネット」は、洗濯物から出たホコリや糸くず、髪の毛などを収集し、再度ゴミが洗濯物に付かないよう防いでくれます。 そんな「ゴミ取りネット」ですが、手入れや交換をしないでいると、洗濯をした際に逆に洗濯物へゴミなどが付着してしまう可能性があります。 そうなる前に「ゴミ取りネット」は定期的にお手入れ&交換しましょう。 洗濯機のゴミ取りネットを手入れしないとどうなるの?
そもそも洗濯機の汚れとは?
編集部まとめ 洗濯機を掃除する方法について紹介してきました。塩素系クリーナー、酸素系クリーナー、重曹にはそれぞれに特徴があります。掃除の手順も異なりますので、この記事を参考にしてご自宅に適した洗剤を選んでください。 また、日ごろから洗濯機をきれいにしておくことが大事です。湿気を除去して乾燥状態をたもつということがポイントなので、この点を忘れずに洗濯機の維持・管理をおこないましょう。 洗濯機が清潔だと気持ちよく衣服を着用できます。 ※記事で紹介した商品を購入すると、売上の一部がマイナビおすすめナビに還元されることがあります。 ※「選び方」で紹介している情報は、必ずしも個々の商品の安全性・有効性を示しているわけではありません。商品を選ぶときの参考情報としてご利用ください。 ※商品スペックについて、メーカーや発売元のホームページ、Amazonや楽天市場などの販売店の情報を参考にしています。 ※レビューで試した商品は記事作成時のもので、その後、商品のリニューアルによって仕様が変更されていたり、製造・販売が中止されている場合があります。 ※本記事は掲載時点の情報であり、最新のものとは異なる場合があります。予めご了承ください。