むくみに関するQ&A 脚・足のむくみはセルフケアで治せますか? セルフケアをする場合は、足裏にある「湧泉(ゆうせん)」というツボを押すのが効果的です。足でグーを作ったとき、足裏でいちばん凹んでいるところなので見つけやすいですよ。気になったときに押せば、水分排泄をしやすくなり、足も軽やかに感じられるでしょう。 監修:鍼灸師 本間文恵さん/アロマはりきゅう YUTORICH 朝起きて顔がむくんでいる際に、即効性のあるケア方法はありますか? 耳の下から鎖骨にかけてある筋肉の胸鎖乳突筋を、親指と人差し指で優しく摘んでください。耳の下から始めて、だんだん鎖骨に向かって、摘む指をずらしていきます。気持ちいいぐらいの圧で3セットほど行うと、顔全体がすっきりします。 監修:鍼灸師 本間文恵さん/アロマはりきゅう YUTORICH 体のお悩みキーワードから探す 肌のお悩みキーワードから探す 習慣・活動キーワードから探す 【特集】プチ不調や身体の悩みを解消!すこやかなココロとカラダへ 不安定な状況のなかで気になる、ココロとカラダのプチ不調。病院に行くまでもない・・・と我慢してしまったり、解決策を探そうと思っても世の中には情報が溢れすぎていたり。そんな働く女性たちに寄り添う"保健室"のような存在をオズモールはめざします。 記事や動画、イベント・セミナーなどを通して楽しみながら学んで、ココロとカラダに向き合って、自分らしい美しい花を咲かせて。 ILLUSTRATION/HARUKA OSHIMA
Beauty 文・大久保愛 — 2021. 6. 23 梅雨真っ只中ではありますが、気温も湿度も高い日が続き、はやくも夏バテを起こしぎみの人も。しっかり寝たのに、起床時からすでに疲れを感じる人は要注意です。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、朝のダルさを解消し夏バテ対策となる簡単な方法を教えてくれます。ダイエットにもいいですよ! 朝からだるさを感じていませんか。 【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol.
2021年06月17日 20時20分 ビューティー anan 東京もようやく梅雨になり湿度の高い日がしばらく続きそう。このような時期に加えて、運動や睡眠不足、偏食などさまざまなことが重なり、体が重だるく、むくみを感じている人が多いようです。そこで、漢方薬剤師の大久保愛先生が、むくみ取りや予防になる簡単な方法を教えてくれます! 体が重だるく、むくみを感じていませんか。 【カラダとメンタル整えます 愛先生の今週食べるとよい食材!】vol. 113 先日やっと東京は、梅雨入りしましたね。ですが、21日には太陽が真南の最も高い位置に上り、日差しの強さを感じさせる夏至が訪れます。梅雨の間、停滞する前線の影響で太陽との間に隔たった大きな雲は雨を降らせ、気圧を下げ、迷惑な存在でもありますが、緩やかに猛暑へと移行してくれる存在でもあります。 そして、水分をとる頻度は徐々に増えていきますが、水分の内容や量、冷房、気圧、運動不足、ホルモンバランス、加工食品(塩分・糖質)の摂りすぎ、睡眠不足などさまざまな要因が重なり、手足などの末端がズーンと重だるさを感じてむくみを生じることがあるかもしれません。活発でポジティブな夏のイメージと真逆になってしまっては、9月まで続く長い夏に疲れてしまいますよね。 そこで、今週は重だるさの原因となるむくみを解消する食薬習慣を紹介します。 今週は、むくみを解消する食薬習慣 最近喉が渇くことが多いと思いますが、どんな水分を摂ることが多いですか? 【NHK・あさイチ】顔のむくみを解消！リンパマッサージ方法！ | おひとり様TV. どのくらいの頻度で飲みますか? これから、喉が渇いて限界に近づいたときに一気にがぶ飲みする人が増えるかもしれませんね。ただ、一気飲みすると体の中ですべての水分が吸収され有効利用されるわけではありません。そのため、2時間おきくらいにコップ1杯を目安に摂るようにしましょう。 内容も糖分が多いものやアルコールやカフェインを含むものや冷たいものはむくみの原因となることがあるので、できれば温かいルイボスティーや麦茶、ミネラルウォーターなどにしましょう。また、便がいつもよりコロコロしたり硬くなっている人は水分摂取に問題がある可能性があります。自分が想像しているよりも汗をかいて水分を消耗しているのかもしれませんね。 基本スッキリと出る便は150gくらいと言われています。便の8割が水分なのですが、飲んだ水分のうち便に移行するものは1割程度と言われています。ですから、計算すると150gの便に対し、1.
引用:あさイチ 首ストレッチと首指圧で首の痛み解消方法 首を動かしたときに、めまいに襲われた経験はありませんか?耳や脳に異常がない場合は、「首」に問題があるかもしれません。首が原因のめまいは「頸性めまい」と呼ばれ、わかりやすい診断基準がなく、原因不明のめまいになっている可能性があります。 【頸性めまいの症状】 引用:あさイチ 首ストレッチと首指圧で首の痛み解消方法 頸性めまいの症状は首を上下に動かしたときにめまいが起きる、また首や肩がこりやすいといった症状は、頸性めまいの代表的な症状。さらに頸性めまいの半数の方が頭痛も併発しています。 頸性めまいの原因は何? 引用:あさイチ 首ストレッチと首指圧で首の痛み解消方法 頸性めまいの原因は、パソコンやスマホなどの長時間使用といった、首に負担をかける生活により胸鎖乳突筋がこり、自律神経を刺激してしまいめまいが現れます。ストレスや歯の食いしばりなども、胸鎖乳突筋をこらせる原因です。 原因不明のめまいに悩む方は「めまい相談医」へ 日本めまい平衡医学会が認定する「めまい相談医」へ。ホームページに一覧が掲載されていますのでご確認ください。 ホームページ: 【NHK・らいふ】肩こり解消トレーニング動画 肩関節の周りの筋肉をリズミカルに動かす3つのストレッチを紹介!ぐるぐる・スライド・首曲げで肩こり予防の動画を紹介。 【NHK健康】肩こり解消に効く体操・エクササイズ 悪い姿勢や筋肉の緊張への対策 姿勢が悪かったり、普段肩甲骨を動かしていないと筋肉が緊張し、肩こりの原因にもなります。正しい姿勢をとる練習や、筋肉の緊張をほぐすための簡単なエクササイズを動画で紹介します。 【NHK・らいふ】美しい横顔ストレッチ動画 たるみのない横顔美人に! 鎖骨~首を伸ばすストレッチ動画です。エクササイズと組み合わせて行いましょう。 【美しい横顔ストレッチ】鎖骨~首を伸ばす たるみのない横顔美人に! 鎖骨~首を伸ばすストレッチです。エクササイズと組み合わせて行いましょう。 【NHK・らいふ】長い首づくりストレッチ動画 スッと伸びたネックラインに! 肩と首を伸ばすストレッチ動画です。エクササイズと組み合わせて行いましょう。 【長い首づくりストレッチ】肩と首を伸ばす スッと伸びたネックラインに! 肩と首を伸ばすストレッチです。エクササイズと組み合わせて行いましょう。 買うより節約できる!『サブスク』のおすすめは?
それでは、シャンプーの大まかな種類についてご紹介したところで、使ってはいけないシャンプーについてご紹介します。 使ってはいけないシャンプーとは、具体的にどんなシャンプーなのでしょうか? ウーマシャンプーは買ってはダメ？悪い口コミから見るマイナス要素を洗い出す。 | 男を磨くメンズケア方法！. 使ってはいけないシャンプーとは?①成分に注意! 使ってはいけないシャンプーの見極め方の1つ目は成分です。先にご紹介した中で、極力選ばない方が良いのは高級アルコール系シャンプーと石鹸系シャンプーと言えそうです。 高級アルコール系に含まれる「ラウリル硫酸ナトリウム」、「ラウリル硫酸カリウム」は特に掃除用にも使われるほど洗浄力が高い成分なので避けたほうが無難と言われています。 続いて「ラウレス硫酸ナトリウム」、「ラウレス硫酸TEA」も皮膚への刺激が強く、脱脂力も高すぎる場合があります。超オイリー肌という人でない限り、避けたほうが良さそうです。 また、一方で石鹸系シャンプーに含まれる「石けん素地」、「石けん分」、「脂肪酸ナトリウム」、「脂肪酸カリウム」等もアルカリ性で洗浄力が強すぎてダメージになる場合があります。 使ってはいけないシャンプーとは?②シリコンはダメ? 使ってはいけないシャンプーの見極め方の2つ目として、シリコンの有無に注目します。ノンシリコンシャンプーが流行ったため、シリコンは体に良くないものだと考えがちですよね。 しかし、実はシリコン自体は人体に悪い影響を及ぼすような成分ではないのです。シリコンは、髪の表面をコーティングできるので、髪に対する外部からの刺激を守る効果があります。 また、シリコンのコーティングで指通りもなめらかになります。しかし、洗い流しが不十分だとフケ等の原因になることもあります。 一方、ノンシリコンの場合は、髪がふんわり軽くなる一方で、コーティングがなく手触りが悪くなる場合もあります。髪の状態によって、シリコンとノンシリコンは使い分ける方が良さそうです。 使ってはいけないシャンプーとは?③洗浄力が強すぎてもダメ? 使ってはいけないシャンプーの見極め方の3つ目に注目するのは洗浄力です。先にも少しご紹介いましたが、洗浄力が強いということは、髪や頭皮にも刺激が強いということです。 洗浄力が強いと洗い上がりがスッキリして気持ちはいいかもしれませんが、髪や頭皮には日々ダメージを与えているということになります。 髪や頭皮を美しく保つという面では、良いシャンプーとは言えないかもしれません。高級アルコール系シャンプーや石鹸系シャンプーには注意すべきと言えるでしょう。 使ってはいけないシャンプーとは?④香りが強すぎてもダメ?
ウーマシャンプーは買ってはダメ?
発売以来、 多くのモデルや女優のポストでインスタグラム を賑わし、巷で人気沸騰中のシャンプー 『BOTANIST』 。楽天市場では2年連続ランキング1位を獲得しました。こだわりの植物由来成分で、ノンシリコンなのにきしまず「なりたい髪」へ近づけるとあっては、まだ使ったことがない人なら気になって仕方がないでしょう。 「私も使ってみようかな……」って、ちょっと待ってください。 まずはこれを読んでから! 01. 使いはじめた翌日から、 質問攻めが待っている BOTANISTの香りは、シャンプーとトリートメントで違う 「ダブルフレグランス」 。 モイストタイプ・スムースタイプ・スカルプタイプでも香りの組み合わせが違うから、いろんな香りが楽しめます。 アプリコット、ベリー、グリーンアップル、ローズ、ジャスミン……。大自然を感じさせる、そんな瑞々しい香りを髪から漂わせていたら、行く先々でBOTANISTを知らない人たちからの質問攻めにあってしまうかも。 「あの〜、シャンプーってナニ使ってるんですか!? 」 02. 特に健康被害の恐れがある日用品リスト15…洗剤、シャンプー、歯磨き粉. サラサラ髪になり過ぎて 別人に!? BOTANISTのシャンプー&トリートメントは「なりたい髪」で選べる3タイプ。 パサつきが気になるなら「モイストタイプ」、髪の毛が絡まりやすいなら「スムースタイプ」、髪のハリ・コシが気になるなら「スカルプタイプ」がオススメ 。 が、想像以上に理想の髪質に近づいちゃって、雰囲気がガラリと変わってしまう可能性も……。下手をすると、久しぶりに会う友達に「なんかイメージ変わったね」なんて言われちゃうかも。 さらに、こだわりの植物の力があなたにもたらすのは、ウルツヤ・サラサラな髪と必要以上の「モテ」。 その魅力に男性はもちろんのこと、女性からもモテてしまうとか。例えば、隣に座った女友達が「髪、触ってもいい?」。 03. 旅先でBOTANISTが 恋しくなる ボタニストで洗ったあとの仕上がりは完璧で、毎日満足。でもそれに慣れ過ぎてしまうと、旅行先のホテルで髪を洗っている時ついついBOTANISTを思い出してしまいます。「このシャンプーも結構いいんだけど、やっぱり……」なんて。 04. 「まだ1ヶ月なの?」 使用歴によって上下関係が できてしまう あなたが最近使い出した BOTANIST 。 以前から使っていた会社の後輩が、急に上から目線に。 「センパーイ、 BOTANIST 使い初めてまだ 1 ヶ月なんですかあ。ふーん、まあ私はもう 3 回詰め替えましたけど」。 自然と BOTANIST 歴による上下関係が形成されてしまうとか、しないとか。 05.
シャンプーの捨て方がわからない… せっかく買ったシャンプーが自分の髪質に合わない。 旅行用に買ったトラベルセットのシャンプー&コンディショナーが余りがち。 さまざまな理由から、シャンプーが不必要になることってありませんか? しかしいざ捨てようと思うと、どうやって捨てればいいか迷ってしまいますよね。 そこで今回は、 シャンプーの正しい捨て方 について徹底解説! 捨て方だけではなく、不要なシャンプーの活用方法も番外編として紹介するので必見です。 シャンプーの捨て方を紹介!