近年、「 ゴールデンエイジ 」という言葉が注目を集めています。 スマホやゲームばかりで運動する機会が減ってきている子どもたちですが、10代半ば以降の運動能力や身体能力はこの「ゴールデンエイジ」に左右されると言っても過言ではありません。 また、アスリートになるためには、この時にどれだけ神経系の発達を高めることができるかによって、将来に影響してくるとも言われています。 神経回路の形成が大人に近いレベルまで成長し、様々な能力を伸ばせるこの時期にやっておきたいことや、取り組んでみてほしい運動について紹介します。 「ゴールデンエイジ」とは?
近年、ゴールデンエイジの重要性が注目されるようになった理由の一つが、子どもの外遊びが減っていること。昔の子どもはゴールデンエイジを意識しなくても、外遊びを通して自然にさまざまな動きを習得していたのです。特にプレゴールデンエイジの幼児期には、子どもたちが楽しくて夢中になれる運動に取り組むのが効果的。たとえば、鬼ごっこなどのルール遊びは、楽しみながら基本動作やコミュニケーション能力をバランスよく高められる、この時期の子どもにぴったりの遊びです。 鬼ごっこのメリットや、おすすめの鬼ごっこはこちら。 ゴールデンエイジに身体の基礎を作ろう ゴールデンエイジを意識しておくことで、子どもの運動能力を効率的に伸ばすことができます。プロのスポーツ選手を目指しているわけではなくても、何をするにも身体は資本。成長に合わせた運動を取り入れることで、しっかりと身体の基礎を作ってあげたいですね。 WRITER この記事を書いたライター
是非、コーディネーショントレーニングに一緒に取り組んでみてください。 バランスボードPROの通販|サーフィン並み? 楽しみながら、というより遊びながらバランス感覚と体幹がガッツリ鍛えられます。パパが子供にいい所見せようとして、ひっくり返った!【事実】 (更新日):2018年10月12日 (作成日):2018年05月30日
子供の学力だけ向上すればいいのではなく、運動能力も含めて伸びてほしいと願っている方は、非常に多いでしょう。 ただ、勉強と異なり、運動能力はどのように伸ばせるのか分からないことも多いでしょう。 実は、子供の運動能力は3~8歳で大半の要素が決まるといわれています。 そこで、ここでは子供の運動能力を伸ばすためのポイントをご紹介します。 ゴールデンエイジとは ゴールデンエイジという言葉を聞いたことがあるでしょうか?
いえいえ、他のスポーツも大切です! 「小学生に上がる頃にはもう一段ステップアップしてサッカーならサッカー、野球なら野球と競技に取り組んでみます。それぞれのスポーツにはルールがありますが、それを意識するようにするのもこの頃です。しかし、日本のスポーツはここからが問題なのです。日本では最初にサッカーを選んでしまうとサッカーしかしなくなりがちです。アメリカでは、小学校ではできるだけ多くの競技を経験して、中学校で3つ、高校でふたつ、大学ではふたつかひとつという風に"それだけ"をすることはありません。メッツのトレーナーをしていたときにシンシナティ・レッズにディオン・サンダーズという選手がいました。球場にヘリコプターが下りてきて、何かな? ゴールデンエイジとは？【子供の運動神経を伸ばす遊びもご紹介】 | coordisports. と思っていると、サンダースがアメフトのユニフォームを着て出てきて、野球のユニフォームに着替えるとキャッチボールを始めたんです。彼はNFLとMLBの両方でプレーをしていたんですね。アメリカには結構こういう例がありますが、日本ではない。Jリーグとプロ野球両方でプレーすることはいまの常識では考えられませんよね」 確かにサッカーと野球を両方やっている(いた? )人ですら滅多にいません。日本ではひとつのことに打ち込む美徳、その方が上達するという考え方があるのかもしれません。 「アメリカでは、サッカーは子どもが最初に取り組むスポーツとして重要視されています。それは、身体に無理な負担をかけずにできるスポーツだからです。そこから野球やアメフト、バスケット、地域によってはアイスホッケーなど、たくさんのスポーツをプレーするのです」 確かに日本では一度部活を選ぶと他のスポーツに触れる機会は極端に減ってしまいます。サッカーは上手いけど、ボールは投げられない、逆上がりもできない、そんな子どもが増えているというのもよく聞く話です。 「なぜ日本の部活動はひとつだけなんしょうね?
兵庫県神戸市北部にある名湯・有馬温泉。紅葉スポットとしても知られ、今が見頃を迎えています。温泉街では、昼からグルメやお酒を楽しめる「ひる飲みありま」、夜には「六甲ミーツ・アート」のサテライト会場として、ライトアップやAR(拡張現実)を活用したアートを鑑賞できる「有馬アートナイト」を開催中。今年初のイベントです。宿泊にはもちろん、関西圏からならマイクロツーリズム(日帰り観光)に最適ですよ! 情緒あふれる温泉街で紅葉狩り 道後、白浜と並び、日本三古湯のひとつである名湯・有馬温泉。紅葉スポットとしても知られ、そろそろ見頃を迎えます。まずは「有馬温泉観光総合案内所」で、「ひる飲みありま」「有馬アートナイト」のパンフレットをもらってから、散策を始めましょう。 温泉街はそぞろ歩きにほど良い大きさです。ところどころに趣のある階段や路地があったり、あちらこちらに湯気が立ち、温泉情緒にあふれています。 有馬温泉名物の炭酸煎餅。ほんのり甘い素朴な味わいがクセになります。お土産にもおすすめですよ。 歩いていると、あちこちで紅葉を楽しめます。 こちらは「御所泉源」。塩分の濃度が日本一として知られているそうです。 こんな見事な深紅の紅葉が!ちょうど今が見頃です。 多彩な22店舗で"ひる飲み"できる! 私服姿の人気キャラクターたちと神戸観光！限定オリジナルグッズも販売『劇場版「Fate/kaleid liner プリズマ☆イリヤ Licht 名前の無い少女」』Journey to KOBE：時事ドットコム. 温泉街を散策しながら、エリア内の22店舗で昼からグルメやお酒を楽しめるという「ひる飲みありま」が今秋からスタート。その中の3店舗をご紹介します。 開放感あるテラスが魅力!「GRIDDLE ME LOCAL」 「妬(うわなり)泉源」前のテラス席で、兵庫の食材を生かしたメニューを楽しめるカフェ・レストランです。 ハッピーアワー(1, 000円・税込) ドリンク+選べるおつまみ1品 ※写真は、ランプソーセージボリューミー 神戸ポークベーコンと有馬山椒、 自家製キャロットラペ、チーズケーキ ※ドリンクは下記から選べます。 ※2杯目以降は各種100円引き。 アサヒ生ビール ハイボール レモンサワー グラスワイン ※ひる飲み特典は11:00~18:00 GRIDDLE ME LOCAL(グリドル ミー ローカル) Instagram 生ビールとコロッケで食べ歩き!「竹中肉店」 神戸牛と黒毛和牛を合わせた、お肉屋さん特製のコロッケと生ビールは、食べ歩きにぴったり! 夏・秋のひる飲みセット(2人分・1, 500円・税込) 生ビール2杯、コロッケとミンチカツ各1個 ※冬は生ビールと神戸牛くし焼き(2, 000円・税込。数量限定) ※ひる飲み特典は11:30~14:00 竹中肉店 地ビールを楽しめる「 du SAKE」 有馬のクラフトビールの考案者が営むバルでは、日本酒の酵母や酒米を生かした"有馬麦酒"の生が一押しです!
潮風を感じながらシュークリームを食べるのも、また一興です。 店舗名 【シュー皮の食感とバニラビーンズの香りに感動】 「老祥記」の豚饅頭をはじめ、まるくて美味しい南京町の無敵グルメは地元・神戸っ子にも絶大なる人気! (エスト・ローヤルは記事後半で紹介) 9. 老舗から新オープンのコンセプトカフェまで!神戸の喫茶店・カフェに行ってみよう! 神戸元町界隈は、「カフェ」というよりも、「喫茶店」のメッカといえるエリア。その中でも「元町サントス」は2015年で創業55年を迎えた重鎮的存在です。10代から80代までと、幅広い年代に愛されるこちらのお店は、王道の「ホットケーキ」が人気メニューとなっています。 「生地を半日~1日ほど寝かせる」、「水分が飛ばないように蓋をして厚さ1cmの鉄板で焼き上げる」など、こだわり抜いて作られるふわふわのホットケーキ。フレッシュなバターとたっぷりのメープルシロップをかけて食べれば、この上ない幸せを感じることができるはず ホットケーキを食べながら元町商店街を眺め、神戸っ子気分を味わいましょう! 店舗名 【老若男女がラブコールをおくるホットケーキ】 神戸の通なたこ焼き「蛸の壺」とホットケーキの名作「元町サントス」(元町サントスは記事後半で紹介) 2015年10月。神戸・三ノ宮にオープンした「Cafe Otogi(カフェ オトギ)」は、文字通り「おとぎの国」をコンセプトにしたカフェです。 まるでおとぎ話の世界に迷い込んだかのような、ファンタジーでメルヘンチックな店内では、本格的なスイーツプレート「アリスのティーパーティ」をいただくことができます。 プレートの上段には2種類のマカロンをはじめ、ラズベリーのムースケーキなど、カラフルで可愛らしいプチガトーが並べられています。下段には、トランプをモチーフにしたサンドイッチやスコーンを盛り付け。紅茶はメルヘンチックな柄のポットとカップで提供され、お店の雰囲気とベストマッチしています。 こういったカフェはコンセプト優先で、味の方はイマイチだったりすることも。しかし、「Cafe Otogi」で提供しているスイーツや飲み物は、どれも本格的な味わいです。おとぎ話の世界に浸れる「Cafe Otogi」で神戸散策の疲れを癒やしてみてはいかがでしょうか?