モテたければ「女の子の話にはとにかく共感しよう」と言うのはよく聞くアドバイス。 とはいえ、ただ頷くだけでは芸がないからと、つい自分の意見を言ったら微妙な顔をされた。 あるいは仕事の場面で、上司に自分の意見を言ってみたらいい顔をされなかった。 こんなときに「過去に戻ってやり直せたら……」とか「記憶を消せたら……」と思ったことは誰にでもあるだろう。しかし、もしそれが可能だとしたら・・・? 今回はそんな、ちょっとした相手の記憶を消すメンタリズムをご紹介。参考は仮メンタリストえる氏の『 【ヤバイ】たった一つの切り返しで「相手の記憶を消す」方法 』より。 もくじ 1. パターンインタラクションを利用する 会話には話の流れがあるが、この 話の流れがいきなり崩されることによって起こる軽い混乱状態 を パターンインタラクション と言う。 このとき、脳はど忘れを起こしやすい状態になっており、べつの情報が追加されるとそちらの処理に気を取られて、余計ど忘れのしやすさが加速する。これを意図的に起こすのが、今回の記憶を消すメンタリズムだ。 たぶんアナタにも「何か考え事をしてる途中に話しかけられ、何のことを考えてたか忘れた」という経験があるだろうが、これは直前まで考えていたこととは別の話に急に切り替わったせいで、パターンインタラクションが起こっている。 このとき、頑張って思い出そうとすれば思い出せないこともないが、思い出そうとさせない工夫をすることによって、半永久的に記憶を思い出させないテクニックだ。 その具体的な方法は、失言をしてしまった直後に、 脈絡もなく数個前の話題にいきなり話を戻して相手に喋らせる のだ。 たとえば「そういえば、さっき言ってた○○ってどういうこと?」などと質問する。するといきなり話題が変わったことに相手は動揺しつつも、その質問に答えようと頭を働かさなくてはならなくなる。 2. これはレベルが違う！ フランス代表MFポグバのゴールは超がつくほど圧巻。記憶に残るその一撃は…【ユーロ2020／動画付き】 | フットボールチャンネル. 相手に話させる上で重要なポイント このとき3つのポイントがある。 一つ目は「 できるだけ前に上がった話題 」を掘り返して、相手に話させることだ。 記憶と言うのは連続的なものなので、直前に出てた話題を選ぶと連鎖的に話を思い出しやすくなるからだ。 二つ目のポイントは「 相手に長く話させること 」だ。 話をするためにたくさん頭を使うし、時間の経過とともに記憶と言うのは思い出しにくくなる。一分前より十分前、十分前より一時間前に話したことのほうが覚えてないというのは当たり前に納得できることだろう。 そして三つ目が「感情的に話させる」ということだ。 感情的になると周りのことが見えにくくなって、直近の記憶が消えやすくなるからだとエル氏は言う。ついでに、感情的になると話したいことが増えていき、二つ目のポイント「長く話させる」という結果にもつながる。 3.
この知識はこんな方におすすめ 忘れたい過去がある 過去を受け入れて前に進みたい 皆さんは忘れたい記憶はありませんか?
口癖を変える 緊張しがちな人は、無意識に『やばい』『どうしよう』などの言葉をつぶやいたり、頭の中で繰り返してしまいがちです。無意識の口癖を『最高だ』『いい感じ』などに切り替えるだけで、同じ興奮状態でも『緊張』ではなく『高揚』モードに切り替えることができます。当然、成功する確率も上がるはずです。 いざという時には口癖や思考癖には注意が向きませんので、普段から(緊張していなくても)『最高だね』『いい感じ♪』とつぶやくのをクセづけておきましょう。 本番で緊張した時、自分に何という言葉をかけますか?ついつい『緊張しない』『緊張するな』などの言葉をかけてしまいますが、「緊張するな=今は緊張している」という自己暗示になってしまいます。 どうせなら『だんだん落ち着いてくるだろう』『大丈夫』など、緊張状態からリラックス状態への変化をもたらすメッセージで良い自己暗示をかけてあげましょう。 9. 無意識化する 王道ですが、繰り返し練習しておくことも大切です。練習は自信を作ってくれますが、練習の本質は、動作の『無意識化』によるワーキングメモリ(頭で考えること)の節約です。 つまり『考えなくてもできること』を増やしておくことで、本番では余裕を持つことができるのです。 逆に練習不足だと本番中に考えることが多すぎて、頭が一杯になってしまいます。 私たちのワーキングメモリ(一度に考えることのできる量)は限られているので、練習することでメモリを節約して、思考に余裕を持たせることができます。 いかに『考えなくてもできること』を増やすか、に焦点を当てて練習しましょう。 10. 極限の集中状態「ゾーン」に入るための12個の方法. スタートに集中する 『あれをやって、次にこれをやって・・』と本番前に考えることはやはりワーキングメモリの容量オーバーを招き、緊張やパニックの原因になってしまいます。 ある程度の準備や練習が出来ているなら、本番前は最初のステップだけに集中しましょう。プレゼンテーションの導入部分、カラオケの歌い出しなど、最初の数十秒だけを考えるようにしましょう。最初さえうまくいけば、あとは自然と体が動いてくれます。 11. 鏡の前で笑顔を作る 鏡の前で笑顔を作れば幸せな気分になります。自分の表情を先に作るだけで気分もそのように変わってしまうことをフェイスフィードバックと言います。 緊張している時は必ずと言っていいほど、力んだ表情になってしまうので、リラックスした表情を作ることで緊張をほぐすことができます。 リラックスした表情ってどんな表情でしょうか?
例えばですよ、 100%うまく行くかはわかりませんが、 例えば、 シチュエーション的には 勝手に彼女にスマホのLINEを見られた瞬 間、 「誰?この人?」 「何、この楽しかったねって?」 「何?説明して」 なんてベタなシチュエーションですが、 こんな時、 全く別な案件を横から差し込むと、 「あれ?なんか焦げ臭くね?」 とか、 「そういえば今日、 ハワイ旅行のペアチケットが当たったん だ!忘れてた!」 それなりに相手に対してインパクトがある 事を横から差し込む事がコツですね。 インパクトが少ないと大やけどしますから 要注意です。 あまり器用でない方はやらないほうがよい かもです。 一番良いのは浮気をしない事。 これにつきますね。 ★どうもありがとうございました★ ゆる~く楽しく役立つなるほど情報ブログ 「へぇ~そうなんだあ! !」 いかがでしたでしょうか? もし気に入って頂けましたら、 「いいね」 や 「読者登録」 お願いいたしま す。 又、コメントも大歓迎です(-^□^-)
気分を盛り上げる 『緊張』と『気合い』は紙一重です。身体的特徴としては両方とも交感神経が活発になり、心拍数や体温が上がった状態です。 気合いが入るのは良いことだと言われますが、緊張と気合いは何が違うのでしょうか? 緊張状態も気合いが入った状態も、脳内ではアドレナリンがどんどん放出されています。 アドレナリンは『闘争』か『逃走』するための脳内ホルモンです。 『闘争』を選べば気合いになり、『逃走』を選べば緊張になります。 緊張を気合いに変換するためには、気分を盛り上げるのが一番です。気分が盛り上がれば不安が減少し、期待が膨らみます。その結果、『逃走』ではなく『闘争』を選ぶ確率が上がります。 例えばハイテンションな音楽を流し、友人とハイタッチをしてみましょう。それだけでかなり『気合い』が入りますよ。 5. 手を握ってもらう 不安を減らしたい時、即効性が高いのが『手を握ってもらう』ことです。特に両手を包み込むようにしてもらうと、すごく安心します。これ、試合前の格闘技の選手などがよくやっていますね。 アメリカの研究では、手を握ってもらうだけで、不安が減るだけでなく、身体的な痛みも消える結果が出ているくらい、絶大な効果があります。 注意点としては、心から信頼できる相手、尊敬できる相手でないと意味が無いということです。全くの他人から手を握ってもらっても、気持ち悪いだけです(笑) 6. ボイストレーニングする 緊張したときに声が震えてしまうことがあります。声の震えが気になると、その分心配が増えて、余計に緊張してしまう原因になります。 でも声の震えはボイストレーニングを行うことで、かなり改善することができます。プロの歌手の中には緊張しやすい人もたくさんいるはずですが、歌の最中に変に声が震える人はいません。なぜなら『安定した発声』を身につけているからです。 普通の人が声の震えを克服するだけなら、初歩的なボイストレーニングを行うだけで、声の震えや上ずりはほとんど気にならなくなります。 7. 『静的』筋力トレーニングする 声の震えと合わせて、手の震えも気になります。心拍数と血圧が上がるので生理現象なのですが、歌手の声が震えないのと同じで、スポーツ選手が競技中に手が震えることはありません。フォームや姿勢をキープするための筋力があるからです。 筋力というと、物を持ち上げたり走ることばかりが注目されますが、あがり症、緊張しいの私たちに必要なのは同じ姿勢をキープする筋力です。 1日5分でも、起立の姿勢や背筋を伸ばして座った状態をキープする訓練をするのがおすすめです。手の震えが特に気になる場合、腕立ての姿勢でできるだけキープするなど、肩から腕を静止する筋力を鍛えるとよいですよ。 8.