横井整形外科では、生活の中で訴えるつらい症状に対する治療を行っています。肩こりや関節痛、五十肩など、お医者さんに通わなくても良いのではないかと思われるような症状でも、ぜひ気軽に相談してみることをおすすめします。 地域のホームドクター として、患者さんが快適に過ごせるようサポートしており、どこまでも患者さんに寄り添ってくれる心強いクリニックです。 ・関節の慢性痛、ぎっくり腰やヘルニアにお悩みなら! 各関節の慢性痛は、 リハビリテーションで改善 できます。どうしてこの運動が必要なのか患者さんに分かりやすく説明してくれるので、納得しながら頑張ることができます。 そのほか、五十肩やぎっくり腰やヘルニアなどの腰痛もリハビリテーションで血流改善などで効果を得られます。つらい症状をなくしたい人は、どうぞ気軽に相談してみてはいかがでしょうか。 もう少し詳しくこの整形外科のことを知りたい方はこちら 横井整形外科の紹介ページ
平らな床にあぐらで座る 2. ストレッチする方の足を伸ばす 3. 伸ばした足の方へ両手を伸ばしながら体を倒す。 これを20秒程持続させます。 注意点: ・太ももの裏が伸びているのを感じながら行うこと ・伸ばす方の膝は曲げないようにすること ・息を吐きながら足先まで手を伸ばすこと(息を止めない) 太ももの内側を伸ばすストレッチ 両足を肩幅より少し大きく開いて立つ 2. 片方の膝は曲げて腰を落とす 3. 重心は膝を曲げた方に移していく 4. ストレッチする方の足の裏が浮かないように、地面につけたままつま先は前を向けて矢印のところを伸ばす 5. 太ももの内側が伸びていることを確認出来たら、20秒程持続させます。 ・太ももの内側が伸びているのを感じながら行うこと ・バランスが上手く取れない方は壁にお尻を付けても行えます ・息を吐きながら、痛みを感じない程度までゆっくりと伸ばすこと 当院では電気治療を用いて痛みの軽減を図り、緊張して固まってしまった筋肉をほぐしていきます。また膝周りの痛みや筋力の低下に応じて、痛みの箇所に負担とならない運動と生活を含め動作指導をリハビリで行っていきます。その他、筋肉の柔軟性を向上させるために、ご自宅で簡単にできるストレッチを提供させていただきます。 お悩みの方がいらっしゃいましたらお気軽にご相談ください。
(予約も出来ます)