キャベツたっぷりの甘辛定番おかず 調理時間 10分 エネルギー 241kcal 塩分 1. 7g エネルギー・塩分は1人分です。 料理・キッコーマン キャベツはざく切りにする。 鶏むね肉はひと口大のそぎ切りにし、(A)で下味をつける。 フライパンに油を熱し、(2)に片栗粉をまぶして焼く。 (3)に火が通ったらキャベツを加えて炒め合わせる。 (B)の調味料を加えて、てりよく炒め合わせ、仕上げに白ごまをふる。 レシピに使われている商品 キッコーマン いつでも新鮮 しぼりたて生しょうゆ マンジョウ 米麹こだわり仕込み 本みりん 450ml 7月のおすすめ食材 このレシピを見た人がよく見ているレシピ
火を使わずに!筋トレささみサラダ レンジだけで作れる、ヘルシーで美味しいささみサラダです!結構満足できる量です! 材料: ささみ、ほうれん草、冷凍枝豆、ごま油、鶏がらの素 カツオのたたきの山かけ丼 by くまの炊いたん ダイエット中よく食べていました。 筋トレで疲れた後でもできるので、我が家の定番になっ... 大葉、もみのり、生姜、山芋、カツオのたたき、ご飯、醤油、ポン酢等、ニンニクすりおろし
絶品 100+ おいしい! オイスターソースがご飯に合うしっとり柔らかな鶏むね肉料理です。かたくなりやすい鶏むね肉は、少し手間を加えることで柔らかく火が通ります。 献立 調理時間 20分 カロリー 571 Kcal レシピ制作: 保田 美幸 材料 ( 2 人分 ) <下味> <調味料> 鶏むね肉は厚さ1cmの削ぎ切りにし、めん棒で軽くたたいて薄くする。ひとくち大に切り、<下味>の材料を混ぜ合わせたボウルでからめる。 肉たたきがある場合は、肉たたきを使ってください。 白ネギは斜め薄切りにする。ニラは根元を切り落として長さ3cmに切る。<調味料>の材料を混ぜ合わせる。 1 鶏むね肉に片栗粉を薄くまぶし、サラダ油大さじ1を中火で熱したフライパンで両面に焼き色がついたら、いったん取り出す。 キッチンペーパーでフライパンの汚れを拭き取り、残りのサラダ油大さじ1/2を熱し、白ネギがしんなりするまで炒める。 3 鶏むね肉を戻し入れ、ニラと<調味料>を加えて炒め合わせ、器に盛る。 photographs/hisato nakajima|cooking/kazuyo nakajima みんなのおいしい!コメント
大胸筋、大腿筋、大臀筋などは大きな筋肉で、胸と足腰をフルにトレーニングするとマジでガス欠状態になります。ですから、帰宅後の食事、このパターンでは昼ごはんになりますが、昼ごはんでは炭水化物もしっかり食べてエネルギーを補給します。お肉も200g以上食べます。 下の画像はビールもいけるけどご飯もいける、鶏むね肉の生姜焼きです。 鶏むね肉のしょうが焼き 、 筋トレ食! 昼食後は体を動かさなくていいパソコン仕事を中心にして、晩ごはんまで体を休ませます。 激しい筋トレ後、体に負担をかけるのは危険だからです。晩ごはんも勿論、お肉、魚、野菜中心の食事。運動してから時間が経っているので、炭水化物は控えめにして済ませます。 こんな感じで料理ブロガー&筋トレ生活を送っています。今年で54歳、筋トレを始めてから29年になっちゃいました。あと10年は今のペースで続けるのが目標です。 ●関連コラム ・【目指せ細マッチョ!】筋トレ男子に教わるダイエット食と食べる量&タイミング ・一皿で栄養満点・ヘルシー!筋トレ男子が教えるヘルシー食 このコラムを書いたNadia Artist 筋肉料理人 キーワード 疲れ 鶏むね肉、ごはん 筋トレ食
こんにちは~筋肉料理人です!
「やはり、これからも映像をやっていきたいと強く思うことができました。しばらく舞台の上でお芝居をしていたので、演じてみてどう感じるのか不安な部分もありました。ですが、テレビでしか表現できないことや求められることがあると思いますし、それを今後も自分の表現を求める上でやっていきたいです。それは大きな収穫ですし、その現場としてこの作品に参加できたことはとても恵まれたことだと思います。この一流の現場で学んだことは基本的な仕事への思いから技術的な部分までたくさんあり、今後もこのチームに参加できるように精進します」 ――この世界を志すきっかけを教えてください。 「テレビを見て、カッコよく踊っている人に憧れてダンスを習い始めました。そこで表現の刺激を受け、芝居や歌にも興味を持つようになりました。18歳でダンサーのオーディションに合格し、上京して(出身は長野県)1年間ダンスの仕事をしていました。それが終わる頃に、先輩がミュージカル『テニスの王子様』に出演していたご縁で、その舞台を観劇させていただき、見終えた頃には自分も出たいと思っていました。その後『テニスの王子様』のオーディションを受けて合格し(2007年、4代目不二周助役)、俳優としてどんどん活動の幅が広がり、いろいろなことを経験させていただきました」 ――歌うこと、演じることの魅力は何ですか?
名言 集一覧 こちらのページも人気です(。・ω・。) 『下町ロケット』名言一覧 1 どんな難問にも必ず答えがある みんなの力を・・・どうか貸して欲しい By 佃航平 (投稿者:下ロケ様) 社長、あなたは夢に愛されている だから逃げちゃいけない! お願いだから、諦めないで下さい By 神谷修一 (投稿者:下ロケ様) 私の裁判での勝率ご存じですか? 8割です。残りの2割は勝訴に限りなく近い和解です 何故だと思います? 負ける裁判をしないからです 下町ロケット とは? 下町ロケットの内容詳細はただ今更新中です!今しばらくお時間ください(。・ω・。) 下町ロケット 登場人物名言 下町ロケット タグクラウド タグを選ぶと、そのタグが含まれる名言のみ表示されます!是非お試しください(。・ω・。) 下町ロケット 人気名言 本サイトの名言ページを検索できます(。・ω・。) 人気名言・キャラ集 妖怪ウォッチ 名言ランキング公開中! はじめてのギャル 名言ランキング公開中! 銀の匙 名言ランキング公開中! [Is アイズ] 磯崎泉 名言・名台詞 [Harry Potter] ヴォルデモート卿 名言・名台詞 [キングダム] 信 名言・名台詞 今話題の名言 ・・・わたしは ・・・詐欺師です [ニックネーム] ?! [発言者] 一般人 私は無事でいなきゃならないんだもん それで他の人がどうなっても・・・ 知らないよ! [ニックネーム] ほんじょうゆり [発言者] 本城遊理 あの煙の向こう側を誰か見たのかよっ! 誰も見てないだろっ!? だったら、まだ分かんないじゃないかっ! [ニックネーム] プペル [発言者] ルビッチ あの煙の上には 光り輝く『星』が浮かんでいるんだ 先輩・・・ またパソコンこわれましたぁ・・・! [ニックネーム] たわわん [発言者] あいちゃん ・・・それとね お兄さん 私だって毎週・・・この時間のこと 楽しみにしてるんですよ・・・? 楽しみに・・・してるのになぁ あるふりをするのが上手いだけです 女っていうのは [ニックネーム] ゆきえあやめ [発言者] 雪枝彩女 どうしてアンタは! 近くに咲いてる花を 見てやらなかったんだ! [ニックネーム] きたさん [発言者] 北さん そんなこと 言わせられるもんなら 言わせてみれば・・・!! [ニックネーム] さきさき [発言者] 佐木咲 オレたち何も悪いことしてないのに!?
1月2日の最終回放送で 印象に残った言葉。 (いずれも明確にセリフを覚えていないので、意訳です。ご了承ください) 米の生産で生計を立てている殿村さんのお父さんの言葉 「いい人と仕事が出来てよかったじゃないか!」 そして殿村さん 「あの社長がいたから、佃製作所があったから 今の自分がいるんだ」 →これこそ 経営者である私が 求めるべき社長像である。 最近、そうほんとに思う。 ライバル企業に自社製品のキーとなる特許技術を供与することになる件(くだり)で 「俺たちの目標は 農業を救うことだったよな (ライバルを倒すということを目的とせず、 農業する人のために何か役立てることを目標とする)。 そんな考え方は人が好過ぎる と言われるかもしれない。 でも、それでいいじゃないか! それこそが中小企業が中小企業たる存在価値なのだから」 → 中小企業は 業績を伸ばす ということより 大事なことがある そういうことを このドラマは 改めて教えてくれた。 そんな気がする。 上場している会社に対しても こういう視点で経営している会社に投資が集まってくる世の中になると いいなと 思います。 上場会社といえば 昨年、ある元上場企業経営者と食事する機会があった。 この方、その会社をV字回復させた実力者。 そんな方が、「下町ロケット今なぜ受けているかわかるか? 数字でない 作ることの喜びを社員と一緒に共有できることこそが 経営の醍醐味であることを 再確認させてくれるからだよ」 と ポツリとおっしゃった。 池井戸潤さんには いつか 建設会社に勤める主人公の小説も書いてもらいたいな と密かに思っている私です。 池井戸さんは 私が合併する前の東京三菱UFJ銀行の旧三和銀行の梅田支店に勤務しているときに、 確か旧三菱銀行の梅田支店で勤務されていたようで(違ってたらごめんなさい)、 なんとなく 勝手に親近感を持っています ^^;