③色を混ぜてみる セリアのジェルネイルはたくさんの色があるので、新色が出たらどんどん欲しくなっちゃいますよね。でもやっぱり「もっと濃い色で……」「もっとクリアな感じで……」と、どんどん要望は出てきちゃいます。 単色塗りにちょっと飽きてきたら、ジェルネイルの色同士を混ぜてみるのはいかがですか? 実は私が持っているジェルネイルの本数自体はそんなに多くないんです。なぜなら、自分にとって欲しい色は混ぜて作ってしまうから(笑)。 ホワイト・ブラック・マスタード・ブルー(私はデニムブルー)・スカーレットがあればほぼすべての色は作れてしまいます。 今回はちょっとまったりしたピンクベージュを作りたかったのでスカーレット・マスタード・ホワイト・ブラックの4色を混ぜています。 スカーレット1:マスタード1:ホワイト2:ブラック0. 5くらいの配分で混ぜてみました! 白を足してピンクベージュに近くなった色を2度塗りしたのがこちら。 スカーレット2:イエロー1:デニムブルー0. 5:ブラック1の割合でちょっと濃いブラウンを作ったら、爪先にちょこっとだけ弧を描いて塗ってみました。 【チョコレートネイルの作り方】 ①ベースコートを塗る ②ライトで固める ③ピンクベージュを塗る(1回目) ④ライトで固める ⑤ピンクベージュを塗る(2回目) ⑥ライトで固める ⑦濃いブラウンを塗る ⑧ライトで固める ⑨トップコートを塗る ⑩ライトで固める ⑪未硬化ジェルを拭き取る 混色したピンクベージュは、市販品だとベイビーピンクに近いと思います。ちょうどバレンタインだったので、指先がチョコレートっぽくて可愛いです♪ 職場の先輩にも褒められてなんとなくうれしかったです(笑)。 すぐにジェルネイルが剥がれてしまうのなら…… しっかり甘皮処理をしても丁寧にジェルを塗っても、ぺろっと剥がれてしまったり、ネイルを塗った端っこから浮いてきてしまうということはありえます。かくいう私も、せっかく塗ったのに5日間でぺろっと小指が剥がれてしまう事件がありました。 剥がれない方法はないかな?と思い調べてみるとありました!【ジェル用プライマー】です。 【ジェル用プライマー】とはなんぞや? 【Seria Gel NAiL】たった4色が何色にも！？セリアのカラージェルで色作り💅 - YouTube | 赤いネイル, セリア ネイル, Diy ネイル. と疑問を感じた方も多いと思います。 プライマーは、簡単に言うとジェルネイルと自爪の間をくっつけてくれる接着剤みたいな存在です。 爪って凹凸が多少あるものなんですが、その間を埋めてしっかりとジェルネイルを密着させる面積を増やしてくれるんですね。 塗り方としては、全体に塗らなくても自分がジェルネイルをしたときに剥がれやすい部分に塗るのが取り入れやすいかなと思います。私の場合は爪の上の方から剥がれやすいので、注意して塗っています。 私が使ってみたところ、5日くらいで剥がれやすくなるものが、1週間くらいでも全く浮いてきません。 ちょこちょこデザインを変えるよりも、お気に入りのデザインを長持ちさせたいと思う方には、この【ジェル用プライマー】オススメです!
まとめ さて、セリアのジェルネイル、いかがでしたでしょうか? とにかく手軽に・いつでも・気兼ねなくチャレンジできる、セリアのジェルネイル。混ぜることに関しては慣れですし、自分の思い描いた色を出せた時はとても嬉しいものです。 今は硬化するLEDライトすら100円ショップで販売されているので、器具を含めてもワンコインでジェルネイルできちゃう時代。ぜひ自分だけのジェルネイルを楽しんでみてくださいね。 この記事が参考になれば嬉しいです!
「ホントに4色だけで作ったの? !」と目を疑いたくなりますよ~。 他のカラーでも、ブラックやグレーを混ぜるとスモーキー系、ホワイトを混ぜるとパステル系のカラーを作ることができますね♪ 自分の好きな色をベースに試してみてはいかがでしょうか(*^^*) もちろん、カラーネイル同士を混ぜることでバリエーションは無限大に広がります♪ 例えばこちらのカラーも全部、セリアのジェルネイルを混ぜることで作れちゃいます。 あとはストーンやネイルシールのワンポイントをのせるだけで、まるでネイルサロンのようなおしゃれな仕上がりになりますね♡ また、instagramでも特に人気なのが、大理石ネイルや水彩画ネイルといったニュアンスネイルの数々。 こんな本格的なネイルが100円のジェルネイル数本でできるなんて嬉しすぎますね(*´∀`*) こちらの動画で、大理石風ネイルの作り方が手順を追って詳しく説明されています。 一見すると難しそうですが、きちんと工程を踏めば大丈夫。 ぜひトライしてみてはいかがでしょうか? ジェルネイルと合わせて使いたい!セリアのネイルアイテム これまで紹介してきたように、セリアのジェルネイルは単色でもかわいいのに混ぜても使うこともできるとても優秀なアイテムなんです。 100円とは思えないクオリティで、売り切れ続出になるのも納得ですね。 さらにセリアでは、セルフネイルをより華やかにしてくれるネイルシールやパーツもたくさん手に入ります。 店頭に行ったらジェルネイルと合わせて、お気に入りのデザインを開拓すると楽しいですね。 オールシーズン使える定番デザインはもちろんのこと、シーズンごとの新作もちょくちょく登場します。 たとえばハロウィン仕様のこちらのシールもセリアで売られていたもの。 とてもポップでキュートなデザインが目を引きます♪ これから先もなにかとイベントが多い季節、ぜひセリアのジェルネイルで手元のオシャレを楽しんでくださいっ(っ´∀`c) →セリアのジェルネイルの新色、コーラル・ベイクドピンク・マスタードが超可愛い!
【Seria Gel NAiL】たった4色が何色にも! ?セリアのカラージェルで色作り💅 - YouTube | 赤いネイル, セリア ネイル, Diy ネイル
ジェルネイル色の作り方 2021. 04. 25 2021. 12 こんにちは。華子です。 ジェルネイルをしていて、この色が欲しいが手持ちにない! という事ないですか? そんな時、三原色カラージェルがあれば、色を混ぜてあらゆる色を作りだすことができます。 ただ、三原色カラージェルはプチプラメーカーでは売っていることが少ない‥ と思っていたら、セリアジェルネイルになんと 三原色カラージェルがあったのです!!! セリアジェルの三原色と白黒を使って色んな色が作り出せるのか? やってみました。 三原色とは‥シアン・マゼンタ・イエローの3色。 この3色と白黒さえあれば、あらゆる色が作り出せるのです。 プリンターのインクもこの3色と黒だけで色を作り出しています。 色の三原色って厳密には赤・青・黄色ではないんですね。 スポンサードリンク 優秀過ぎるセリアジェルネイルの三原色とは? 注:セリアジェルネイル三原色というのは、勝手に私が言ってるだけで、三原色として売り出している訳ではありません。 セリアジェルの三原色とはどのジェルかと言うと 色の三原色(シアン・マゼンタ・イエロー) とほぼ同じなこちらの3色。 スカイブルー マゼンタ レモンイエロー 私が長らく愛用している シャイニージェル三原色 の、シアン・マゼンタ ・イエローととても似ているのです。 上がシャイニージェル 下がセリアジェルネイルです 比較してみて分かるように マゼンタはセリアジェルネイルの方が色が暗い イエローはセリアジェルの方が明るい シアン(スカイブルー)に関してはほぼ同色! 優秀過ぎ..セリアジェルネイル三原色！混ぜて色んな色が無限大に作り出せる3色とは？ | 華子のネイル時々コスメdiary. って感じです。 私は今までシャイニージェルの三原色と白黒だけで色んなカラーを調色してきました。 ジェルネイルで様々な色の作り方まとめ!ニュアンスカラーやくすみカラーなど ジェルネイルの良い所は好きな色を自作できるところ!絵の具の要領で混ぜて無限大に作り出す事ができます。これどうやって作ってるの? !と思うような、ニュアンスカラーやくすみカラー、シアーカラーの作り方を一挙まとめてご紹介します。 手持ちに欲しい色がない時は三原色+白黒で作れたのでとても便利でした。 これを同じようにセリアジェルネイルで出来ないか? ということでやってみます。 セリアジェルネイルを混ぜて色の作り方 用意するのは セリアジェルネイルの3色 (スカイブルー・マゼンタ・レモンイエロー) ブラック ホワイト 華子 なんですが、私セリアジェルのブラック・ホワイトを持ってないので、手持ちのシャイニージェルを使いました。 色を混ぜるのに パレット スパチュラ も必要です。 私はペーパーパレット代わりに、クッキングシートを使っています。 (アルミホイルより混ぜやすいです) 今回はベージュとカーキを、三原色+白黒で作ります。 調色の配合については、 ジェルネイルで様々な色の作り方まとめ!ニュアンスカラーやくすみカラー の通り作ってみました。 セリアジェルネイル三原色でベージュを作ってみる イエロー+ブラック+マゼンタを混ぜます。 白かクリアで濃さを調節します。 めちゃくちゃ普通にベージュが作れました。 上記配分だと少々黒が強かったので 黒をごく少量にしてマゼンタ多めにしたバージョンも作りました。 セリアジェルネイル三原色でカーキを作ってみる カーキは基本、イエロー+ブラックだけで作れます。 が、イエローの顔料が薄めのようで シャイニージェルで作ったようなクッキリしたカーキ色にはならず、グレーがかったカーキになりました。 シャイニージェルで作ったカーキ↓ ジェルネイルのカーキ色の簡単な作り方2パターン!基本の3原色と黒だけ!
Seriaのカラージェルネイル、 100均なのにいっぱい色がでていて 手軽にジェルネイルを始められる という時代になりましたね! まだ足りない色もあるのですが、 地元のSeriaに置いてあったカラージェルは 全て手元にあります^^; 刷毛も(ボトルによっては外れもありますが)、 塗りやすくムラになりにくいジェルだな、という印象です☆ それらを使って 簡単にくすみカラーを作って秋ネイルしましょう!! 代表、青系、赤系、黄色系 そこに ベージュのカラージェルネイルを お好み量足すと くすみカラーの出来上がり!! それぞれを混ぜたあとの写真 とりわすれました! それをさらに、紫系の くすみカラーにしたかったので まぜまぜ!! ワインブラウン、とでも呼びましょうか(^^) 私は、こうやって少し混ざりきっていない状態で 塗り始めるのが好きで… そうすると、爪によって 色味が微妙に違ってくるんです^^ これは本当に好みの問題ですが… 全ておなじ色じゃなきゃ気が済まない人は 完全に混ぜ切りましょう! ちなみに、今回は カラージェルとパーツはすべて100均です^^ 100均で十分ジェルネイルを 楽しめてしまうんですね! テーマは 100均のカラージェルとパーツで くすみワインブラウンとミントグリーンのネイル すこしながいですね。 もっといいテーマ名がないかなw では、 今日もわちゃわちゃDAYな予感★★★汗… 頑張りましょう! ↓3人分フットネイル↓ ↓ガラスの破片ネイル↓ このワインブラウンネイルも 左手への施術を動画にするつもりです★ よろしくお願いしますm(_ _)m! P. S. 昨日近所の公園の落ち葉めくってたら カブトムシのでっかい幼虫みーつけたッ♪ そうですよ、子どもよりも興奮してましたよ。w
マニキュアのボトルに似てない?」でした。 サロンでジェルネイルをしてもらっている人はご存じだと思いますが、ジェルネイルの入っているケースは蓋のついたコンテナタイプというものが主流でした。そこからジェルを少量出して、別のブラシで塗るという方法がほとんど。でもセリアのジェルネイルはマニキュアタイプ。つまり、ブラシが1色に1個ずつセットされているんです。 とにかくこれがめちゃくちゃ便利です。別のブラシを使う場合だと、1色塗って違う色を塗りたい場合は、そのブラシをキレイに掃除してからじゃないと塗れませんよね。でもブラシが1色につき1個セットされていれば、そんな手間なく楽チンに色を塗っていくことができます。 実際に塗ってみます! さぁ、すぐに塗っていこう! と言いたくなるところですが、ジェルネイルをする前に大事なのは、まずはしっかり甘皮処理をすること。これをするとしないとではジェルネイルの持ちが全く違います。 オススメは、 ・お風呂に入っているときにガーゼハンカチで爪の表面をこする ・お風呂から出た後に、ふやけた爪の生え際をキレイにカットする という方法。 わざわざ個別にお湯を用意するのは面倒臭いもの。手軽さが魅力のセルフジェルネイルなので、お風呂に入ったついでに処理しましょう。 ちなみに、この後ハンドクリームなどを塗るのはダメです。ジェルネイルの天敵は手に残っている油分。水分だけを拭き取れば、さぁ、ネイルスタートです! ①単色ネイルを楽しむ ベース&トップコート、シルバーの2種類だけで作ったネイルがこちら。 【シンプルラメネイルの作り方】 ①ベースコートを塗る ②ライトで固める ③シルバーを爪先に塗る ④ライトで固める ⑤トップコートを塗る ⑥ライトで固める ⑦未硬化ジェルを拭き取る 7工程、2色だけのすごくシンプルなデザインですが、飽きがこないのでオススメです。私はシルバーを1度塗りしかしていないですが、もっと爪先がラメでキラキラする方がお好みなら、何度か塗り重ねても素敵なグラデーションになりますよ。 これだけなら全部揃えても、ワンコインでセルフジェルネイルが始められますよ。 ②スタッズをつけてみる 単色塗りをしていると、その他にアートやスタッズなど付けてみたくなってきます。今やネイルシールやスタッズも100円ショップで気軽に購入できますよね。 今回は立体感のあるスタッズを付けてみました。 今回は薬指にゴールド、薬指と中指にスタッズを付けてみました。 スタッズを付けるときの注意点は、きちんとトップコートで包むこと。ここでトップコートをケチってしまったらスタッズが外れやすい原因になります。 正面と横からきちんとチェックしてライトで硬化しましょう。スタッズの下にもトップコートが入っていると、外れにくくなりますのでこのポイントは押さえてくださいね!
!」 と開きなおられます(笑)。 でも、 こちらの怠け者に見える生徒さん、 私の指導時には、 本当に真剣に、トレーニングされております。 とフォローを入れて(笑)、 「月二回だけのトレーニングでも、 全然ベストトレーニングとは言えないが、 身体つきも、筋力も向上できる。」 の記事を締めたいと思います。 (ただし、すでにトレーニング経験者である方には、 当てはまらないと思います。 あくまで、トレーニング初心者だけに言える話です。 念のためですが、 月に二回だけで、向上できている方々は、決して天才肌ではありません。 かといって、才能がないタイプというわけでもないです。) 「トレーニングをやってみたいけど、 週に二回もジムには通えない。」 と諦めていた方! 週に一回ずつでも、 月に二回しか通えなくとも、 真剣にトレーニングを行えば、結果は出せるのです。 今すぐ近所のジム、クラブへレッツゴー!! してみませんか? パーソナルトレーニングは月に2回でいいの？ | 問題解決型トレーニング＆ストレッチスタジオ third base （サードベース）. 良いトレーナーとの出逢いがあることを、 心より祈っております。 追記1 最近はそこそこに、 生徒さんが集まるようになってきましたので、 ブログを止めるわけではありませんが、 間隔が空く日は多くなると思います。 (ブログを始めた目的は、 自己表現の場を求めたのではなく、 あくまで適度に、生徒さんを募集する為でした。) それに、更新を頑張ろうが、サボろうが、 日々のアクセス数には、ほとんど差が出ない(笑)。 というわけで、 更新間隔が、いつも以上に空くことがあっても、 お許し戴きたく願います。 追記2 「月刊ムー」編集長の 三上丈晴クンへ インチキ合気術家の保江邦夫氏を貴誌に登場させるのは止めたまえ !! ひょっとしたら、 キミは保江がフルコンタクト空手をかじった芸人に簡単にボコられ た番組のことを知らないのかね? 私が軽く調べた段階では、 保江の技が上手く掛かった?シーンのみ( あの程度の技なら私でも簡単に再現可能。 疑いがあるなら取材にき なさい。)で編集された番組の動画しか見つからなかったんだが、 フルバージョンの番組の方なら、 格闘技を少しかじった人間であれば誰でも解るレベルで保江はボコ られているんだよ。 組手の最後の方は、 番組の空気を読んだカラテ芸人が、 わざと保江に負けてあげていたのだが、 その動画をみる限り、 保江には インチキ合気道家で知られている柳 龍拳と同様に、 全く合気技法はなかったよ。 また、保江に挑んだことがある私の空手修行者の知人は、 簡単に彼 を倒してしまっているんだよ。 私がキミを呪わないうちに(笑)、 保江を貴誌に取り上げないよう にしなさい。 保江のようなインチキ合気が出回ると、 正しい合気術を普及させていこうとしている私に迷惑を掛けてこと を自覚してくれたまえ。 あと、保江が第2のオウム教祖のようになった時に、 キミは責任を 取るつもりはあるのかね?
2018年5月21日 通常のジムに毎日通って体を鍛えるかたがいますが、パーソナルトレーニングジムは利用料金が高額なため、毎日通うことは難しいです。 パーソナルトレーニングジムは週に1回から2回何利用をすることによって体を引き締めていくことが可能です。 ここでは、パーソナルトレーニングジムは 月2回通うだけで効果が出るのか、理想的な頻度についても説明 します。 パーソナルトレーニングジムは月2回通うだけで効果が出る?
0〜1. パーソナル トレーニング 月 2.1.1. 5gくらい 炭水化物をまったく摂らないのは逆効果 プロテインも上手く使って摂らないと足りない プロテインはタンパク質含有量で選ぶ できれば1日に5食とか細かめに摂るほうがいい 野菜はたっぷり食べてOK 間食はドライマンゴー6枚くらいが限界 おすすめのプロテインも教えてもらいました。 ビーレジェンド プロテイン お試し13種セット が楽しかったのでぜひどうぞ。 味のレビューもしたよ。毎日飲むものなので、美味しいことは大事です。 ビーレジェンドプロテインが全部美味しそうだったから11フレーバー飲み比べしたよ 最近ワークアウトにハマっています。そこで欠かせないのがプロテインですね。 「プロテインって筋肉増強剤みたいなやつでしょ?マッチョに... 海外プロテインにもチャレンジしてみたい!という人は、 ゴールドスタンダード がおすすめです。 iHerb(アイハーブ)で全米No. 1プロテイン「ゴールドスタンダード」を買ってみた 最近ワークアウトにハマッているのですが、ついに海外のプロテインに手を出しました。 海外ではかなり有名なヘルスケア用品のECサイトi... 運動編:やり方や順番がとても大事 どこからどのくらい鍛えればいいのか何もわからなかったのですが、これもかなり新しい知識が増えました。 適当に鍛えると逆に太くなってしまったりすることもある らしく、怖いですね……。 一回わかれば自分でも応用できるので、とてもありがたかったです。 全身の代謝を上げることが大事 痩せたい部分だけ鍛えてもダメで、全体で考える 面積の大きい筋肉から鍛えていくとことで代謝が上がる 下半身→上半身(背中)→腹筋の順がおすすめ ウェイトの種類がいろいろある 負荷のかけ方にコツがある(やらないとわからない) 回数の見極め方にコツがある(やらないとわからない) 呼吸の深さとタイミングにコツがある(やらないとわからない) 10回は逆に太くなるから、15〜20回がいい 実際のトレーニングは、 自分でやってみて「筋肉と対話」しないといけない ので、文章では説明ができません……。 けど、体感で覚えてしまえば自分でジムに通っても応用できます。2ヶ月くらいかけてコツを掴んでしまえば、その後も勝手にトレーニングが続けられます! 効果はあった?見た目は変わった? 「パーソナルトレーニング 効果」 「パーソナルトレーニング 変化」 などで調べる人の多いこと!今回パーソナルトレーニングに通って一番はっきりわかったのは、 大事なのは即時的な効果ではない。戦いかたを知ること。 ということです。 私は最初から太っているというわけでもなかったので、見た目は2ヶ月間で本人がやっと認識できるくらいしか変化していません。 だけど、完全に食生活やライフスタイルが変わりました。 食べ物を栄養価で見れるようになったし、プロテインも飲むようになったし。 なによりトレーニングのやり方がよーくわかったので、ジムに通って自分でできるようになりました。 今までは「これで効果あるのかなー?」と思いながらトレーニングしていたけど、 ゴールの見えない努力ほどつらいものはないですよね。 今やっているトレーニングが全体のなかでどういう意味があって、どんな効果につながるのか、理解したうえで自分でできることの価値はすばらしい。 これなら一生続けられそうだし、投資の価値があったなーと思っています。 結論:パーソナルトレーニングは一生運動を続けるためのベースづくり たった2ヶ月で5kg痩せました!
とかよくあるけど、ほとんど意味ないですよね。リバウンドしたら全然ムダになるし、その先もずっと運動が続けられないと意味がない……。もっと長期スパンで考えないと。 自己流でやっていたら間違ったやり方で頑張り続けていたと思うので、お金はかかったけどパーソナルトレーニングに通って正解でした。 こればかりは調べてできるものではなくて、 どこの筋肉にどれくらいの負荷がかかっているかとかは感覚でわかるしかない ので、トレーナーさんに調整してもらいながら体感するのはおすすめです。 負荷をかけすぎても筋肉がつきすぎるし、足りなくても無駄になるし。ちょうどいいバランスを感覚で身につけるには、2ヶ月くらいがちょうどよかったのかなーと。 パーソナルトレーニング、おすすめです!最近はいろいろと出てきているので、無料体験などに行ってみるとよさそうです。いくつかおすすめを貼っておきますね! 完全個室パーソナルジム【Lastyle】を見てみる ▼プロテインは大事 ▼食にも気を遣いましょう オイシックスおためしセットがお得&美味しすぎて頼まない理由が見つからない 時間に余裕があって食へのこだわりが強くなってきたので、オイシックスの「おためしセット」を頼みました! オイシックスは、今ノリにノッ... おわり。
週2ペースでしっかりとジムに通える!という場合は2カ月のコース契約がおすすめですが、「仕事などで予定が決まらず通えるのは不定期になる」「最初からコースで通うのは不安…」という方も多いはずです。 上記に当てはまる方は、月額払いのジムを検討してみてください。 また、単に痩せるのではなく、長い時間をかけてモデルのようなカッコいい・綺麗な体型を目指したい人にもおすすめです。 ジム通いを検討しているけれど、(まとまった金額も不要なので)金銭面などで問題や不安があるという方は今回ご紹介した月額制のパーソナルトレーニングジムを利用してみてください。 以上、「月額制コースがあるおすすめのパーソナルトレーニングジム4選」でした!