●PMSって? PMSとは、月経前症候群のこと。生理(月経)の前になると出てくる症状をさします。どうしてもイライラしてしまったり、頭が痛くなったり、乳房がはって痛くなったり…みたいなこと、あなたにもありませんか? 実はあまり知られていないPMS 多くの女性にPMSの自覚症状があるものの、名称・内容ともにきちんと知っている女性は 約40%。まずは、どんな症状か、どうすれば軽減できるのかをよく知ることが第一歩です。 出典:ゼリア新薬調べ (n=1, 033 20代~40代の女性を対象) ●主な症状 PMSの症状は、人によってさまざま。また、同じ人でも月によって症状が違い、その種類は200種類以上と言われています。 あなたにも、こんな症状ありませんか?
女性医療ジャーナリストの 増田美加 さんによる連載。人生の基礎になる"健やかな体"を手に入れるための最新知識をお届けします。 (c)ShotPrime Studio/ 生理前に起こる不快な症状は PMS (月経前症候群)としてよく知られていますが、PMDD(月経前不快気分障害)についてはご存じでしょうか。 PMSと思われる症状があるものの、特にメンタル面がつらいという人は、PMDDである可能性もあります。今回は、PMSとPMDDに当てはまるかどうか、セルフチェックできるリストを紹介します。 PMSとPMDDとは? だるい、むくむ、イライラする、肌荒れするなど、生理開始の約3日〜10日前から始まり、生理開始とともに消失する心と体の不調のことを PMS と言います。 PMDDは、 PMS のなかでも特に精神状態など情動関係の症状が前面に出た状態のことを指し、日常生活に支障をきたすような重症例が多いと言われています。強い抑うつや不安感、怒りなどが出てくるのが特徴です。PMSと同様に、生理が始まると3日以内に症状は消失します。 PMS やPMDDは女性ホルモンの変動によって起こる自然なものですが、特に症状が酷い人がいたり、月によってつらさにバラつきがあったりします。 それは、ストレスや緊張、疲労が蓄積されると、症状が強く表れやすくなるためです。特に、仕事で無理が重なったり、人間関係でストレスがあったりすると、不調が強く出ることがあります。 (c)polkadot_photo/ あなたの不調はPMS? 2つのSTEPでセルフチェック まずはあなたの不調が PMS に当てはまるかどうか、セルフチェックしてみましょう。 STEP 1: 次のうち自分の症状に該当するものをチェック! <体の症状> 1. 乳房が張る、痛む 2. お腹が張る、腰痛がある 3. 頭痛がある 4. PMSが原因で「弱い、すぐ泣く」というレッテルを貼られそう…【介護職と生理】 | ささえるラボ. 手足がむくむ <心の症状> 1. 抑うつ気分になる 2. 怒りっぽくなる 3. イライラする 4. 不安になる 5. 混乱する 6. 引きこもりがちになる STEP 2: STEP1で該当した項目が以下の条件を満たすかどうかをチェック! □過去3ヵ月以上連続して生理前の5日間に、少なくとも1つ以上の症状がある。 □生理開始後4日以内にその症状が解消し、13日目まで再発しない。 □薬やアルコールによる症状ではない。 □これらの症状は仕事や生活に明らかな支障をきたす。 以上4条件すべてを満たした人は、 PMS の可能性が高いです。婦人科を受診して相談しましょう。 >> 症状別の改善方法 もあわせてチェック あなたの不調はPMDD?
2つのSTEPでセルフチェック 次に、あなたの症状がPMDDに当てはまるかどうか、セルフチェックしてみましょう。 1. うつ気分や落ち込みがひどい 2. 不安、緊張感、崖っぷち感などの感情がある 3. 批判や拒絶への感受性が高くなり、情緒的に不安定で先が読めない 4. イライラしたり、怒りっぽくなったりする 5. 趣味や日常生活への興味が薄れる 6. 物事に対する集中力が薄れる 7. いつもより疲れて、活動しにくい 8. 炭水化物を過食したり、ひとつのものを食べ続けたりする 9. 睡眠過多、あるいは睡眠不足になる 10. 限界感、自己喪失感がある 11. 生理前、次の症状のうち少なくともふたつは該当するものがある(乳房の張り、痛み/頭痛/関節または筋肉の症状/フワフワした浮遊感/体重増加) STEP 2: STEP1で該当した項目が下記の条件を満たすかどうかをチェック! □1〜4のうち少なくとも1つには該当する。 □該当した項目が合計5つ以上ある。 □該当した項目にある症状の多くは、生理終了時には消失する。 □該当した項目にある症状が出ているとき、日常の活動に支障をきたす。 以上4条件すべてを満たした人は、PMDDの可能性があります。婦人科を受診して相談しましょう。 >> 貧血のリスク もあわせてチェック! (c)chuanpis/ PMSやPMDDは治療で改善可能です! 婦人科では PMS に対し、低用量ピル、漢方薬、鎮痛剤、安定剤など、症状によって薬を処方してもらえます。 また、PMDDの症状が強い場合は、SSRI(セロトニン選択的取り込み阻害剤)などの軽い抗うつ剤を使うこともあります。カウンセリングも有効です。 日常生活では、規則的な生活、睡眠、軽い運動、バランスのとれた食事に気をつけることも大切です。特に食事は、野菜などの食物繊維を積極的に摂って、コーヒーや糖質、アルコールを減らすようにしましょう。たばこは PMS やPMDDの症状を悪化させてしまうため、控えたほうがよいでしょう。 仕事を減らし、リラックスして過ごす時間をとることも、有効なセルフケアになります。 >>生理痛がひどい!隠れた病気を心配するあなたへ >>生理痛もPMSも「血」を増やして改善しよう! 生理前 泣きたくなる. >>生理前のイライラをコントロールする手段とは?実は、とても簡単だった! >>幸せホルモン「セロトニン」を増やしてPMSを撃退する!
>>38 相手の子供とも仲良くなっちゃって遅かれ早かれ旦那にバレるなと思ったな バレたら殴られてでも人妻と離婚してもらって俺の物にしようと思ってた >>45 カッコいいね。 俺は殴られたくはないけど、俺のものにしたいかな。 子供がいたのに そこまで好きになれるってすごいね。 俺の場合子供はいないから。 >>49 そんときは23だったから若気があったんだなw どうにかなるだろみたいな 職場が一緒だったから毎日楽しかったわ >>56 職場が一緒だったんだ! 会社の人には ばれなかったの? >>69 バレはしなかったけど うすうす感づいてる人はいたかもしれないw わからないけど 昼休みちょっと早く終わしてキスとかしてた 軽い付き合いだからいいんだよな これが結婚したいとかなると即捨て >>36 ぶっちゃけ相手が離婚するっていうなら俺は よろこんで賛同するし、俺と結婚しようって言うと思う。 今まで付き合ったりセックスした女の中で全部の相性が一番良いんだよね。 今までこんなに満たされる恋愛したことなくって、たまに泣きたくなるww 女の大半は馬鹿なんで本気になったら故意に旦那にバレるような事をしだす >>42 旦那にばらして故意に別れようとするってこと? 最初サイトでやり取りしてる時は向こうは既婚者ってことを伏せてたんだ。 サイトでやり取りしてるうちから俺は向こうにだいぶ好感を持ってた。 で、いざ会いましょうとなった時に向こうが既婚者ってばらしてきたのね。 俺は とりあえずお茶くらいなら良いだろと思って、構いませんよーって会ったんだけど、1回会っただけで だいぶ惹かれちゃったんだよね。 チンコ切られてから後悔しても遅いぞ バレたら慰謝料だけじゃなく仕事とかその他諸々失うから気を付けや 向こうが徹底的にやる男だと恋愛とかヌルい事言ってられなくなる位後悔するで >>48 仕事は別に良いんだよね。 一番は慰謝料かなー。 親に迷惑はかけれないから、キャッシングして一括で払うしかないよね。 >>51 いいならいいけど会社にも親にも全部いくで? 【生理ちゃん×プレフェミン】PMS治療薬 プレフェミン｜ゼリア新薬. >>52 親にもばれるか!? それは辛いな。 今時は大半の人妻が浮気してるからなぁ 女は人生楽すぎ >>次のページへ続く
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スピーカーのビビリ音を直す方法はありますか。20年以上経つ古いスピーカーです。 オーディオ ・ 5, 547 閲覧 ・ xmlns="> 50 3人 が共感しています スピーカーのどの部分から異音が発生しているのか 正確につきとめる事から始めなければなりません。 最初はぱっと聴き。 次第に範囲を狭めていきます。 エンクロージャーや付属品のびびりなのか 建て付け組立てなのか ユニットそのものの所為なのかくらいまでは 分解を伴わなくともわかりやすい範囲だと思います。 それ以上は非常に精密になっていきます。 周囲のものが揺れる異音、 何かが振動部分に干渉する異音 振動系の不具合 と言うように詰めていくわけです。 ユニット内部だったら、大変です。 手に負えるかどうかわかりません。 ThanksImg 質問者からのお礼コメント ありがとうございました。よーくわかりました。 どうやら私のスピーカーは再起不能のようですね。 新規購入を検討します。 お礼日時: 2009/11/9 17:47
1. スピーカーの音割れとは? 「音割れ」とはよく聞く言葉だが、どのような状態のことを指すのだろう。 音割れとは音のゆがみ スピーカーから出る音が割れてしまうというのは、音のゆがみともいわれている。感覚的には、クリアな音がスピーカーから出てこない状態だ。 音域によってスピーカーの音割れの感じ方は変わってくる。高音で音割れを起こした場合には、ビリビリといったノイズが混じる感じが強くなる。逆に低音で音割れを起こした場合には、ザラついた音質になることが多くなる。 2. スピーカーの音割れの原因は? スピーカーの音割れの原因にはいくつかあるが、主な原因は3つある。 音量の上げすぎ 最も多くあるのが音量の上げすぎだ。スピーカーの許容範囲を超えた大音量で音楽を流すと、ほとんどのスピーカーで音割れを避けることはできない。性能の低い小型スピーカーによくあることだ。音を出すスピーカーと音源となるアンプの容量のバランスの悪さが原因となる。 経年劣化 音量を上げすぎているわけでもないのにスピーカーが音割れしてしまう。今まで音割れしなかったのに急に音割れが気になるようになった。それは、経年劣化かもしれない。 スピーカーから音が出る仕組みに欠かせないのが「コーン紙」だ。コーン紙を通じて振動板に振動が伝わって、最終的に音となって私たちの耳に届く。コーン紙は、紙でできているので経年劣化は避けられない。 また、振動板の周りを囲むゴム製の部品も経年劣化によって固くなる。固着してしまうことで振動を阻害して音割れの原因となることもある。 部品の取り付けが悪い 音量も大きすぎず、買ってからそれほど経っていないスピーカーが音割れするようになったら、部品の取り付け方が悪いのかもしれない。音楽を再生するための部品やケーブルなどがスピーカーの近くにあることで音割れを起こすことがある。 また、スピーカーを固定している場所に隙間が空いている場合も「共振」を起こして音割れが生じることもある。 3. スピーカーの音割れの解決方法 スピーカーの音割れの原因を突き止めたところで、解決方法を紹介しよう。 許容範囲内の音量で聴く 最も手軽にスピーカーの音割れを解決するためには、音量をスピーカーの許容範囲内に限定することだ。もし、それ以上の音量で音楽を聴きたいのならば、スピーカーのキャパシティを上げなくてはならない。つまり、音量に見合ったスピーカーに買い替えることになる。 経年劣化しやすいコーン紙を交換する スピーカーの音割れの原因である経年劣化は、とくに振動を調節するコーン紙に現われる。スピーカーのほかの部分がしっかりしているのなら、古くなったスピーカーでもコーン紙を交換するだけで音割れを解決することができる。 コーン紙の交換は自分でもできるが、繊細な部分でもあるため、もし自信がなければ専門業者やメーカーに依頼したほうがいいだろう。 ほこりや接続のチェック ほこりや接続不良によって、スピーカーの音割れだけでなく、ノイズがおこることもある。エアーダスターを使って掃除をし、一度ケーブル類をすべて抜いてから再接続させてみよう。そのときは、しっかり接続されているかひとつひとつチェックしていこう。 4.