参考: 体脂肪率や内臓脂肪レベルを知っていますか?|肥満|生活習慣病ガイド|健康コラム・レシピ|オムロン ヘルスケア 体脂肪率 | 【公式】長浜赤十字病院
)の使用説明書なりをご確認ください。 リンクはTANITAの測定おすすめ時間帯。 実際の「体脂肪」は1日ではほとんど変化しません。 「率」は変わります。(百分率計算は小学生5年の算数の範疇なんで省略) それを踏まえたうえでも朝起きてすぐは高めに表示されます。 そして時間と共に低めに表示されます。 ここに食事・水分補給等に要因が入り乱高下します。(1日で4%、5%くらいは) まぁ私の場合はさらに別の機械で測ったら3%ほど数値違いました(笑) ついでに言うと朝まで飲み明かした後測定したらアスリートか迷う数値が出ました(笑) 目標は個々違うでしょうか 目指せBMI指数22. 0(標準)で体脂肪が標準より少なめ 3 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございます。 丁度うちでもTANITAを使っていたのにメーカーサイトまでは思いつきませんでした。リンクを貼って頂きありがとうございました。計り方がまず間違っていたようです。 お礼日時:2007/08/28 15:04 No. 朝の体脂肪について…朝起きてすぐ体脂肪を計ると、なぜか高いので... - Yahoo!知恵袋. 2 回答日時: 2007/08/28 11:15 ANo. 1にもあるように、家庭用の体脂肪率計は体に微弱電流を流し、その水分量を分析して体重と水分量から筋肉か脂肪量かを割り出します。 筋肉か脂肪かの区別は、脂肪のほうが含有水分が少なく(約20%です)、筋肉は水分が多いことに着目しての算出です。 もし水分が増えればそれは筋肉が増えたものと判断され、脂肪量はそれだけ減る計算をしてしまいます。家庭用の体脂肪率計の中でも足にだけ電極のついた超簡易型では、下半身を重点的に測定しており、重力の影響で夕方になって血液が下にたまり気味になり、足がむくみ静脈中に血液が増えると、そこは筋肉が増えたように誤判断し、体脂肪率は相対的に減る計算をしてしまいます。 4 この回答へのお礼 アドバイスありがとうございました。 そういう仕組みになっていたんですね。体重が増えたのに体脂肪率が減ったり、体重が減ったのに体脂肪率が増えたりと不思議だなと思っていました。家庭用だと計れないんですね。 お礼日時:2007/08/28 14:54 お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて! gooで質問しましょう! このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
質問日時: 2007/08/28 09:29 回答数: 4 件 36歳ダイエット中です。 朝起きて体重を量ると体脂肪率は32% 就寝前に体重を量ると体脂肪率は27% 一日で5%も差があります。 どちらが私の体脂肪率と考えてよいのでしょうか? 朝は肥満で、夜になると標準ということになってしまいます。 夜の方を信じると標準なので嬉しいのですが、 ぬか喜びにもなりかねないので聞いてみました。 No. 体脂肪率が朝高い理由を解説【体脂肪量も気にしてください！】 | BODYFAT30. 1 ベストアンサー 回答者: chimaki-t 回答日時: 2007/08/28 10:39 私も朝の方が体脂肪率が高いです。 強いて言うなら、どちらも正しくないのではないかと思うのですが(自信はありません) 体脂肪率計は、身体の中の水分量を測って、体重と水分量から脂肪量を逆算して表示します。 水分量は水を飲んだり汗をかくだけで変化しますし、体重も食べれば増えるし大便や小便で大きく減ります。 体重がほんの数百グラム変化するだけで、体脂肪率の表示は大きく動いてしまいます。(色々実験すると、面白いですよ) ですから、家庭用の体脂肪率計は、(目安にはなるものの)絶対的な数値を測るものではなく、毎日条件を揃えて測って、日々の変化を観察すると言った使い方になるんじゃないかなと、私は思っています。 11 件 この回答へのお礼 ご回答ありがとうございました。 家庭用の足ではかるタイプを使用しています。寝ている間に体脂肪率って増えるんだと思っていました。そうですね毎日同じ条件で計って変化を見るという使い方をすればいいですね。 お礼日時:2007/08/28 14:58 No. 4 isoworld 回答日時: 2007/08/28 14:04 ANo. 2に付け加えますと、一般的に体内の水分は朝は少なく夜は多くなります。 1日で体重は最大で2キロも変動することがありますが、その多くは水分の変動です。ですから、水分量で筋肉量と脂肪量を割り出す家庭用(業務用も同じですが)の体脂肪率計では、朝の体脂肪率が多く出て、夜は少なく出る傾向にあります。 17 この回答へのお礼 アドバイスありがとうございました。家庭用の体脂肪計は朝は多く夜は少なく出る傾向があるのですね。昼間の活動で減った体脂肪が寝ている間に復活しているものだと思っていました。 お礼日時:2007/08/28 15:09 No. 3 jhayashi 回答日時: 2007/08/28 13:43 各機種(メーカー?
タンパク質をしっかり摂るトレーニーさんへ♪口腔ケアはしてますか?口臭の原因はタンパク質 <過去記事> (私のダイエットについて) ダイエット ・今までのダイエットをまとめました♪ ・ 細くなりたい!綺麗になりたい!トレーニングとボディメイクについて!! ・空腹睡眠ダイエットのススメ♪睡眠時間を活用して痩せる方法! ・体重が増える原因は2つある。それは脂肪にならないかもしれない!痩せる為の体重管理方法 ・ちょこちょこ食べる方が痩せる?まとめて食べる方が痩せる? 育乳 ・ナイトブラは本当に必要か☆育乳の為の知識⑦☆ナイトブラの利点と欠点 ・バスト用マッサージクリーム☆ピーチジョンのクリームがホントにオススメです!! ・バストアップマッサージ動画☆ヴェレダのバスト用オイルのレビュー☆夏までにバストアップ!! 朝夕でばらつきがある？正しい体脂肪率の測り方 | BUILD. 痩せ飯nosh 最強のダイエット食!!美味しく満足、保存もきいてチンするだけで食べられる便利なダイエットご飯!nosh!! 無添加・無糖のプロテインコーヒー プロテインの大革命!!普段飲みできるカフェテイン!!!!! 便秘さんに 便秘をどうにかしたい! !黒モリモリスリムのレビュー♪どれくらい効くの?成分は?
体脂肪率は体重に対しての体脂肪率なので、本当に気にして欲しいのは 体脂肪量 です。 計算も簡単で 体脂肪量 = 体重 × ( 0. 体脂肪率) と簡単に計算できます。 体重と体脂肪量の推移を測定していくことで、ダイエットやボディメイクを数字という可視化できるもので楽しむことができます。 ダイエット中の体脂肪量の捉え方、分析方法 A 子さんを例に解説致します。 A子さん 体重 55kg 体脂肪率 33% 体脂肪量 18. 15kg A子さんは 生活習慣を見直し 「いざダイエット!」 と意気込み1週間 体重 55kg 体脂肪率 33% → 体重 55k 体脂肪率 32% という変化。 「あんなに頑張ったのに、体重が1キロも変わってない」 と テンションが激萎え 。 ですがしっかりと『体脂肪量』という本当に減らしたい物の重さで効果測定を行えば 18. 15k → 17. 6k と体脂肪量で -0. 5k の減少 に成功しているというのがわかります。 体重を見て変化なし→萎え 体脂肪率1%しか変わってない→激萎え ではなく、 しっかりと知識があればモチベーション低下も防ぐ事ができます。 ちなみに脂肪量 0. 5k は 500ml のペットボトル1本とヤクルト 2 本分くらいの体積と言われているので大きな変化です。 ダイエットをしていて体重が上がってしまったな。。。 朝測定したら体脂肪率が上がってしまった、昨日の夜もご飯気をつけたのに。。。 と 無駄な心配 をしないためにも、 体水分量と体脂肪率の関係をしっかり把握しておくといいですね! まとめ:朝の体脂肪率増は気にせず、一つの目安にする 体水分量が体脂肪率の増減に関与するという事は理解いただけたと思います。 体の変化や現状を数字で可視化してくれる体組成計をうまく使っていく事でダイエット、ボディメイクのモチベーションを高く保つことができます。 体重が多少増加したけれど、体脂肪率がいつもより低い → ちょっと浮腫み気味だな→ホルモンバランスかな?塩分取りすぎたかな? 体重も減ったし、体脂肪率も減った → しっかり脂肪が落ちた!→ 1週間通しての食事の内容が良かったな! 体重も増えたし、体脂肪率も増えた → 脂肪量が増加した → あの食生活では脂肪がついてしまうのか!改善しよう! このように体脂肪率、体脂肪量という明確な数字の変化を可視化する事で、 モチベーションの維持と今後どのような取り組みをしようか?という判断材料の一つにする事ができます。 一喜一憂せず、体組成計の数値は一つの変化を測定するツールということを忘れず、 体組成計の数値を上手に使いこなせるとダイエットもボディメイクも捗りますね!
体を絞りたいとき、よく気にしてしまいがちなのは体重ですが、体脂肪率のチェックも重要です。 しかし、体脂肪率の見方や正しい測り方を知らず、誤った記録をつけてしまっている場合もあります。 今回は、体脂肪率の確認の方法や正しく記録するためのコツをご紹介します! 体脂肪率とは 体脂肪率とは、体重のうち体脂肪が占める割合を表す数値です。体組成計で体重と一緒に測ることができるため、毎日測っている人も多いでしょう。 一般に男性は10~19%、女性は20~29%が標準とされています。 体脂肪率が朝夕で変化する? 朝夕に体重計に乗る習慣のある人は、体脂肪率が一日の中でも数パーセントの差があることに驚いた人もいるかもしれません。 体脂肪率は、体の状態や時間、体の水分量などで大きくばらつきが出ることがあります。 体組成計が体脂肪率を測るとき、微弱な電流が体に流れます。 脂肪は電気抵抗が高いので、その電気抵抗値から体脂肪率を推定するのです。 体の水分量が多いと、電気抵抗も弱まり、体脂肪率が低く推定されます。 例えば両足から電流を流し、体脂肪を計測するタイプの体重計では、朝より夜の方が下半身の水分量が増えるため、電気抵抗が弱まります。 その結果、朝は高かった体脂肪率が、夜には数パーセント減っていたというようなことが起こるのです。 正しく体脂肪率を測るには? なるべく正確な体脂肪率を測るには、以下のことに注意して測りましょう。 計測するタイミング 計測するタイミングは、食事や入浴による水分や熱の影響が出にくい「食事・入浴の前」が推奨されています。 また、排尿・排便も済ませたあとに計測するのがベストです。 同じ条件で記録 体脂肪率を長期的に記録する場合、同じ条件で計測した数値を記録しましょう。 例えば入浴前と入浴後では、体の水分量も体温も変化し、正しく体脂肪率を記録できなくなってしまいます。 長期的に見る 体脂肪率は、長期的数値を見ることが大切です。 「今日は筋トレをしたから減っているかも」というような確認の仕方はNGです。 正しい記録を毎日つけ、点ではなく線で見て右肩下がりになっている状態を目指しましょう。 体重だけじゃなく体脂肪率もチェック! 体脂肪率がどのように測られているのかわからなかったり、数値にばらつきがあったりと、つい軽く流してしまいがちな体脂肪率ですが、正しく測ればより効果的に体を絞ることができます。 普段は体重ばかり気にしているという人も、これを機に体脂肪率の記録を始めてみましょう!
お子様が描いた絵をプレートにするのも良いですね! とっても気持ちが伝わります♡ #汎スイーツ #バースデーケーキ #星野源 #星野源ケーキ #オーダーケーキ #アイシングクッキー #ケーキ #スイーツ #鵠沼海岸7丁目 #ただ幸せが一日でも多く側にありますように 2018/9/6 先日の 自分の誕生日に 自分のお金で自分でオーダーし 自分で取りに行ったケーキ。 フェッテさん⬇︎いつもありがとう 私ドラえもんと同じ誕生日なので 星野源のシングル ドラえもんの CDジャケットのイラストと 白うさぎを添えてもらいました 星の形のチョコの着色は 青→海藻、黄→カボチャ という 自然の優しい色になってます いとこも9月が誕生日なので 一緒にプレート乗せてもらいました 中はイチジクとぶどう。 とっっっても美味しかったです! 5枚目は 従姉妹と弟嫁からの 誕生日プレゼント。うさまみれ! 星野源のオールナイトニッポン|毎週火曜 25:00～27：00|ラジオFM93+AM1242 ニッポン放送. いつもの日常生活に感謝です。 #次はわんちゅくの7歳誕生日 #ケーキどうしようかな #lumixGM1 #星野源 #星野源ケーキ #星野源ドラえもん #誕生日ケーキ #小屋菓子店fete #小屋菓子店フェッテ #宇治市ケーキ #オーダーケーキ アッシュ源ケーキ ずーーーっとニセさんを頼もうと決めていたのに、あまりにも短い期間で終わってしまったアッシュ源に心を鷲掴みにされました♡ てべさん、最高ですっ!!! しばらくアッシュ源は冷凍させて頂きます♡ てべさん、いつもありがとう~♡ #アッシュ源 年度末年度始めはお互いに忙しくてなかなか会えず、半年ぶりにやっと会えて誕生日のお祝いをしてもらった!誕生日は3月だけど、とても嬉しい!!星野源ケーキ!! (*^^*) #チーズタッカルビ #お家ごはん #お家パーティー #誕生日ケーキ #星野源ケーキ #星野源 * 2018. 5.
お誕生日おめでとう、私✨✨✨.. ラスト30代を思いっきり楽しもうと思います✨.. いつも支えてくれる家族と友達に感謝です💕.. ありがとう💕💕💕.. #3月22日生まれ #最後の30代 #プレゼントもたくさんありがとう #ケーキもありがとう #星野源ケーキ #草間彌生さんもおめでとうございます 源さんHappybirthday!!! 源さんケーキ取ってきました〜🎂 40代になりましたね! ようこそいらっしゃいませ! 源さんにとって良い年でありますように…。 そして素敵なイベント開催ありがとう御座います😊 早速購入しました。 当日を楽しみに待っております。 本当に本当に本当にお誕生日おめでとうございます!
星野源(2020年9月29日撮影) シンガー・ソングライターで俳優の星野源(40)が、40歳の誕生日を迎え、「いまケーキ(1ホール)に無心で喰らい付いてます」と、ちゃめっ気たっぷりに報告した。 星野は28日にインスタグラムを更新。「本日2021年1月28日、40歳の誕生日を迎えることができました。よかった。嬉しい。いまケーキ(1ホール)に無心で喰らい付いてます」と喜び、笑顔の近影をアップした。 続けて「いつも支えてくれる全ての人に、たくさんのありがとうを。なんかもう伝えても伝え足りない、超でっかいありがとうを!」と感謝の言葉をつづり、多くのファンから祝福コメントが寄せられた。
第44回「ハッピーバースデー!」 「誕生日プレゼント、ありがとうございます!」 感謝の言葉からスタートした、今週のオールナイトニッポン。 そう、1月28日は、星野源さんの36歳の誕生日だったのです。 おめでとうございます! 36歳になって初めての放送は…鼻声。 先週の月曜、火曜にパシフィコ横浜国立大ホールで開催された、星野源新春ライブ「YELLOW PACIFIC」のあと、風邪をひいてしまったのだとか…。 ご本人曰く「フガフガした放送」をお届けしました。 冒頭では、スタッフが用意した、クマさんの顔の形をしたかわいいバースディケーキの話題に。 ケーキをいただきながら放送しましょう!という事で、サブ作家の安田くんが本番中に切り分けたところ… かわいかなりグロテスクな表情になってしまったのです。 ケーキの姿に爆笑の星野さん。 さらにイチゴの場所にとんでもないものがあり…(笑) しかし、味はめちゃくちゃおいしかったとのことです! 続いて、 星野源新春ライブ「YELLOW PACIFIC」に実際行かれた方からのメールを紹介。 そのほかにも、「妄想」で行かれた方からのメールも併せて紹介しました。 どれが真実でどれが嘘かわからない雰囲気でしたが… 当日の様子や秘話も飛び出しました。 "星野源 LIVE TOUR 2017『Continues』"の発表もありました。 福岡から札幌まで9都市をめぐるツアー。 この番組をお聴きの皆さんが住む、各地方でも開催されます。 一体どんなツアーになるのか、楽しみです! さて…ジングルのコーナーでは、女性の夜の営みにおいて一番大事な事が「じらし」という話題に。 リスナーの皆さんに投票を呼び掛けたところ、 「じらし」YES派 66% 「じらし」NO派 34% という結果になりました! 男性の皆さん、ぜひご参考にしてください…。 今週の選曲リスト ■ワークソング/星野源 ■Continues/星野源 ■Ongaku/YMO ■Crave/Pharrell Williams ■福生ストラット(パートⅡ)/大瀧詠一 ■NEW/Paul McCartney P. 星野源 40歳の誕生日 無心でホールケーキに食らいつく 芸能人から祝福の声続々― スポニチ Sponichi Annex 芸能. S サブ作家の安田くん、ケーキを切る時、少しでもかわいいケーキを食べてほしくて、目を寄せてしまったのでそうです。 文責・構成作家 寺坂 (放送中という事もあり、20秒ほどでケーキを食べてしまいました)
毎週火曜日深夜1時から放送のラジオ番組「星野源のオールナイトニッポン」(ニッポン放送)。2月2日の放送では、先日40歳の誕生日を迎えた星野さんが心境を語り、話題となりました。 (画像:時事通信フォト) ■星野、40歳を迎え「ストンと胸の中に落ちる感じ」 本日深夜1時からは、生放送でお送りする #星野源ANN ! 今夜は星野さんが40歳のお誕生日を迎えてから、初めての生放送ということで、お誕生日スペシャル的な内容でお届け予定です! 星野源40歳誕生日「ケーキに無心で喰らい付いて」 - 芸能 : 日刊スポーツ. 放送直前の24:50頃からはビフォートークもお送りしますので、ぜひそちらもお聴きくださいね。 — 星野源 Gen Hoshino (@gen_senden) February 2, 2021 1月28日、めでたく40歳の誕生日を迎えた星野さん。 オープニングトークでは、「いや~。20代から30代になる瞬間は、結構モヤモヤっとした感じだったんですよ」と当時を振り返ります。 "モヤモヤ"の理由として、星野さんは「自分で歌を歌うっていうのを決意したのが、20代の終わり。29歳から30歳にまたがる時だったので。それで30歳ぐらいの頃にファーストアルバムを出して。そこから人生がどんどん変わっていきましてね」「なので、すごい転機だったっていうのもあるけど『これからどうなっちゃうんだろう』っていう不安みたいなものの方が大きかったですけど」とコメント。 しかし、40歳の誕生日を迎えて「40歳になる時は、なんかスッキリしましたね。なんだろう? 何か1個、ストンと胸の中に落ちる感じがありまして」と心境を語りました。 ■星野、自宅に届いた誕生日プレゼントは台車にいっぱい! ?サプライズに感動「かぶりつきました」 また、誕生日当日は「ずっと家にいながら、すごく落ち着いた時間を過ごしました」と明かした星野さん。 例年通りであれば、ラジオ局のスタッフからプレゼントを貰うなどしてワイワイ過ごすそうですが、今年はこのご時世という事で、出来なかったそうです。 しかし、星野さんは「マネージャーさんがプレゼントを持ってきてくれまして。自宅まで。非常にありがたかったですね」と嬉しそうに報告。 続けて、「サプライズで持ってきてくれて。台車に載せて、たくさんのものを持ってきてくれて非常に嬉しかった」「そこに、ワンホールケーキがありましてね。『一人で食うぞ!』ということで、インスタにも書きましたけど、かぶりつきました。非常に美味しかったです」と声を弾ませていました。 ■ホールケーキにかぶりつく星野に「可愛すぎる」の声 ネット上では、番組を聞いたリスナーから「源さんとホールケーキ もう可愛すぎる」「台車に乗せてプレゼントをサプライズで運んで来てくれるマネージャーさん素敵すぎるなぁ」「マネージャーさんが台車で!