それにこの方、仕事についてもかなり悩んでいるみたいですよ。 上田 :活を入れてほしいとあったから、ちょっと焦っちゃったみたいだね。失礼しました。 どれどれ、入社5年目で海外に何度も出張して営業で結果を出した。1人の部署で商品企画を任されているぐらいだから、会社はあなたの能力と実績については相当評価しているんでしょうね。33歳だから、これからもっと活躍してくれると期待している。ただ今は、新型コロナで海外に行けなくなったから、暇な時間を持て余している、と。 多くの業種、企業であなたと同じ悩みを抱えている人は多いだろうね。仕事をしたいけどチャレンジできずにいる、手持ち無沙汰な人はたくさんいますよ。とはいえ、新型コロナは誰の責任でもないので、あなた自身がこの状況を受け入れる必要がありますね。 小笠原 :同族企業と書かれているので、経営者の方針と相談者さんの思いが一致しないのかもしれません。 この記事はシリーズ「 お悩み相談~上田準二の"元気"のレシピ 」に収容されています。WATCHすると、トップページやマイページで新たな記事の配信が確認できるほか、 スマートフォン向けアプリ でも記事更新の通知を受け取ることができます。 この記事のシリーズ 2021. 7. 27更新 あなたにオススメ ビジネストレンド [PR]
最近「なんだかやる気が出ない」と悩んでいる方はいらっしゃいますか?行動と気分は関連しています。コロナ禍のテレワークなどによって、私たちの活動量は低下しています。行動する機会が減ることで、気分も下がりやすくやる気を出しづらい状況なのです。本日は行動活性化によってやる気を出す方法をご紹介していきます。 行動と気分は関連する 私たちの気分(感情)と行動はお互いに関連しています。気分が変われば行動も変わるし、行動が変われば気分も変わります。やる気が出ない時は行動パターンが変わっているのかもしれません。コロナ禍で活動量が低下した方は多いと思います。特に、もともと外出することが好きだった方、運動することが好きだった方など、活動量の急激な低下を経験している方ほど、気分の変化を実感しているのではないでしょうか。 行動活性化法とは 私たちは気分を簡単に変えることは難しいです。気分は状況などに応じて湧き上がるものだからです。気分を直接変えることはできないからこそ、状況や考え方を変えてみたり、リラクゼーションやストレス解消法など何か行動することで気分を変えています。行動活性化とは、気分の改善につながりそうな行動をあれこれと試してみることです。実際に気分が変化するかは、実践してみないと分かりません。自分にとって有効な行動を見つけることは、ストレス対処にもつながります。 行動活性化のポイント 1. 気分が良い行動を増やす まずは、楽しい、嬉しい、心地よい気分と関連した行動や、やった後に達成感がある行動を増やしていきましょう。決して、大きな喜びを求めるのではなく、小さなもので大丈夫です。活動候補はたくさんあるほど良いので、質より量を意識してたくさん考えてみましょう。例えば、オンラインショッピングをする、お菓子を作る、空を眺める、夜風にあたる、家でヨガをするなどです。 気分が良い行動には、短期的には少ししんどくても長期的に元気になるものも含まれます。例えば、部屋の片づけをする時は、少しめんどくさいかもしれません。筋トレをしている時は多少のしんどさを感じるかもしれません。しかし、終わった後は達成感や爽快感を感じると思います。その瞬間の気分の改善だけではなく、少し長い目で見て、どのような気分の変化があるのか考えてみましょう。 2. 辛い気分と関連した行動を減らす 辛い気分、うつ気分と関連している行動を減らしていきましょう。これには、短期的には気分を改善しているかのように見えて長期的には気分を低下させている行動が含まれます。例えば、部屋でダラダラするのは楽かもしれません。しかし、1日ダラダラ過ごした終わりにとても後悔してしまうのなら、辛い気分と関連した行動になるでしょう。 ※表示価格は記事執筆時点の価格です。現在の価格については各サイトでご確認ください。 モチベーション コロナ Top MEDITATION & MIND 「やる気が出ない…」の意外な原因とは?臨床心理士が提唱|やる気を出すための簡単な行動
やる気がない人に対して、どう向き合えばいいのか分からないというお悩みをよく聞きます。特に、職場でやる気がない部下や後輩がいると「なんでこんなにやる気がないんだろう」とやきもきしてしまいますよね。 ただ、人間誰しもやる気がなくなるときはあるものです。今回は心理を踏まえ、やる気がなくなる原因や効果的なアプローチをご紹介します。 やる気がない人に見られる特徴 やる気がない人には、以下4つのような特徴が見られます。 1. 時間や締め切りにルーズ 私生活でルーズな人は、仕事に対してもルーズ。 楽観視しすぎて仕事を後回しにしたり、手を抜いたりしやすいです 。「どうにかなるだろう」と高を括った結果、仕事全般にやる気がなくなっているのかもしれません。 2. 仕事にやる気が出ない日. ずっとデスクに座っている 体を動かさないと思考も硬直しやすく、やる気が生まれにくくなります 。ずっとデスクに座っていたり、手元を動かさなかったりする人はやる気がなくなりやすいです。 3. 夜型の生活リズム やるべきことを後回しにしたせいでなかなか眠れず、夜型の生活リズムになる人は珍しくありません。 また、夜型の生活リズムだと寝不足にもなりやすいです。 後回しタイプは寝不足を誘発し、仕事へのやる気も薄れる傾向があるでしょう 。 4. 過剰なプライベート重視 仕事よりもプライベートを重視するあまり「とにかく仕事を早く終わらせたい!」という気持ちが過剰に強くなる人がいます。 そうすると仕事が投げやりになったり、中途半端だったり、雑だったり……。 「仕事を完了させる」ではなく「早く済ませて定時で帰る」がゴールになっている人は、仕事へのやる気はなかなか生まれません 。
サラリーマン こんな人のための記事です。 この記事では、在宅勤務でやる気が出ない人が、 危機感を持つべき2つの理由 今すぐやるべき3つのこと を解説します。 こびと株 というわけで、ぜひチェックしていって下さいね! 在宅勤務で「やる気が出ない…」という人が、危機感を持つべき2つの理由 理由①仕事の成果が見えやすくなる よく言われていることですが、 在宅勤務によって人事評価の在り方は変化していく 可能性があります。 「なんとなく」や「労働時間」ではなく、「仕事の成果」で評価されるようになる 仕事のデキる人・デキない人が明確になる というのは、わりと簡単に想像がつくと思います。 そんな"変化の時"を前に、 なんて言っているサラリーマンは、果たして「使える人材」と評価されうるでしょうか? 満員電車にも在宅勤務にもグチを言って、常に不満たっぷり やる気がなく、管理や監視のコストがかかる いまひとつスキル不足 今日の自分の仕事の成果は何だったのか、答えられない 理由②コロナ禍による不況が始まっている 在宅勤務が導入されたのは、なぜでしょうか? 事情はそれぞれだと思いますが、「コロナウイルス感染拡大の影響」という会社は少なくないでしょう。 いま、経済は混乱状態にあります。 外出自粛、消費の冷え込み、赤字企業の続出、倒産や失業の増加…。 2019年は、大企業のリストラが増加した年でした。実に、1万人以上がリストラの対象になっています。 2020年は、コロナ禍の影響でさらに増加。1. 仕事にやる気が出ないときに読む本. 8万人以上の「早期・希望退職」が募られました。 近年、日本は少子高齢化が進んでいます。人口は減る一方、社会保険料と税金は増える一方です。 今後、不況が深刻化した場合に、 果たして私たちの仕事は守られるのでしょうか? 仕事への熱意はありますか? スキルは十分ですか? あなたの強みはなんでしょう?貢献できる分野はどこでしょう? あなたが仕事仲間になることで、周囲はどんなメリットを受けられますか? 会社をクビになっても、転職先を見つけたり、フリーで食べていったりすることはできそうですか? 今こそ、これらの問いに向き合わねばならないタイミング。 在宅勤務のタイミングで、今すぐやるべき3つのこと というわけで、在宅勤務になったこのタイミングで、やっておくべき3つのことを解説していきます。 ちなみに「まずはやる気を出して!がんばって!」「モチベアップの方策はこれだよ!」みたいな話はしません。 やる気を出しただけでは、根本的な解決にはならない からです。 もちろん、今の仕事に真剣に取り組むことは大切です。 でも今回話題にしたいのは、 新しい行動 の話。 みなさん、在宅勤務にともなって 通勤時間がなくなり 通勤準備時間もなくなり もしかしたら残業時間も削減されて いつもより少し時間に余裕があるはず。 行動①スキルアップ 1つめに取り組むべきは、スキルアップです。 スキルアップの方向性は、色々考えられます。 何かあっても転職できるように、資格をとっておく 何かのときに個人で稼げるような、スキルをつけておく 「もしものとき」に困らないよう、お金に関する知識アップを図っておく などなど。 ※関連記事です 行動②市場価値の把握 そういう人は、行動①スキルアップよりも、行動②市場価値の把握を優先しましょう。 要するに、 自分は今の状態で転職できるのか?
TOP お悩み相談~上田準二の"元気"のレシピ 転職も婚活もやる気が出ない、34歳の今年をどう過ごせばいい? 仕事にやる気が出ない 病気. 2021. 6. 1 件のコメント 上田準二さんの「お悩み相談」。今回は人生の進め方に悩む女性から。新型コロナの影響で海外出張が全てキャンセルになり、暇を持て余しているといいます。一方で、転職や婚活に割くエネルギーも湧かない模様。上田さんは一言「恋をしましょう」とアドバイスします。 ※読者の皆様から、上田さんに聞いてほしいお悩みを募集しています。仕事、家庭、恋愛、趣味など、相談の内容は問いません。ご自由にお寄せください。 >> 悩みの投稿 << 悩み :新型コロナの影響で海外出張が全てキャンセルになり、暇を持て余して悶々(もんもん)としています。同族企業のため自分の意見は通りません。34歳になるため転職や婚活も考えていますが、どうもエネルギーが湧きません。この1年をどう乗り切ればいいでしょうか?
小林塗装のカラーシミュレーション 住まいの塗替え専門店・小林塗装の無料シミュレーションツール。 日本の住宅でよくある12種類のスタイルからご自分のお住まいに近い住宅を選びカラーシミュレーションできます。 2. 注文住宅・新築一戸建てで後悔したこと～無垢フローリング編～ | ieny[イエニー]. エスケー化研株式会社の住宅塗り替えシミュレーション 建築仕上げ材の総合メーカー・エスケー化研株式会社の無料シミュレーションツール。 パターンと部位を選択し、カラーを設定できます。 3. スズカファイン株式会社のiPad専用アプリ 建築塗料の総合メーカー・スズカファイン株式会社の無料シミュレーションアプリ。 iPadで撮影した建物の写真から、指先一つで簡単に塗り替えイメージが作成できます。iPadでのみ利用できます。 まとめ:外壁塗装の色選びは風水を取り入れ運気アップ いかがでしたか? 風水を取り入れた外壁塗装の色選びについてお伝えしてきました。 暮らしの土台となる住まい。これからもあなたやご家族の生活の拠点となる場所です。 外壁塗装の色選びでは、好きな色かどうかだけでなく、どのような運気アップが狙えるかまで知った上で色選びを行いましょう。
住まいに欠かせないフローリングとドア。 新築や分譲マンションでは、これらの色を自由に決めることができますよね。 メーカーに勤務していた頃は、床とドアには必ず同じ色バリエーションがあり、提案した物件の8割が床とドアを同じ色にするパターン。 例) ナチュラルブラウンのフローリングとナチュラルブラウンの建具など。 でも、実はこれって提案する側が一番簡単で、商品発注の時に間違えが起こりにくいことが理由だったのかも…と思っています。 (商品の色品番は、共通するアルファベット一文字で決められていることが多い為、提案時には図面に「オールN色」と書いておくだけでOKだった) こう考えるきっかけとなったのが、先日、床の色を決める前に、入手した下記の濃い茶色の中古ドア。 このドアを目の前にして、私の頭にごく自然に浮かんだのは「床はどんな色にしようかな? 」でした。 つまり「このドアにはダークブラウンの床」という、今まで私が一般的に提案してきた組み合わせが真っ先に出てこなかったのです。 床の色とドアの色を「揃えるor変える」は好みにもよると思いますが、提案側からの一方的(かつての自分を反省)な組み合わせに「YES」と答える前に様々な組み合わせ方を見てイメージを膨らませておくと良いかも。 という訳で、今回は、床色3色にドア色3色を組み合わせた合計9種類のコーディネート例を紹介していこうと思います。 Sponsored Link 1. 白っぽい(ライトブラウン・ナチュラルブラウン)床とドアのコーディネート例 1-1. 白っぽい(ライトブラウン・ナチュラルブラウン)床と白っぽい(ライトブラウン・ナチュラルブラウン)のドア ナチュラルブラウンのフローリングのリビングに同色のドア&家具をコーディネートした例。 自然を感じるインテリアが素敵♪ 同じ茶色でも、白っぽい色ばかりをチョイスしてあるので広々とした開放感も感じますね。 ナチュラルブラウンのフローリングに同色のドアを組み合わせたリビングの入口例。 1個前の事例よりも濃い茶色なので温かみがUP!! ナチュラル感たっぷりの心地良さそうな空間です。 ナチュラルブラウンのフローリングにナチュラルブラウンの木目柄の玄関ドアをコーディネートした例。 シンプルかつモダンな印象がたまりませんっ!! 玄関ホールの事例ですが、フラット扉の玄関収納もあるのでリビングの家具の色決めの参考にもできそう。 ナチュラルブラウンのフローリングとナチュラルブラウン枠+ガラスの片開きドアをコーディネートしたリビングの例。 ドアが透明ガラス入りのせいもあってか、開放感たっぷり♪ 薄い茶色のドアは、同じ空間でも暗い茶色のドアをつけるよりも広々と見えるのが最大の魅力です。 1-2.
家具の木部色の選び方④ ー複数の木目柄をケンカさせないー 家具の木目の色選びシリーズ の 第4弾です。 ずいぶん語ってしまっていますが、 大丈夫かな。。。 通常は、お客様には、 "最適なスピード感でご提案すること" を最優先にしていますで、 このような事を、 私からお客様に語ったりことはありません。 説明していると、 打ち合わせが大変長くなってしまいますし、 で?一体どれが良いの? って思いませんか?? (笑) でも、 どうしてこのアイテムを選んでいるのか、 ということを聞かれた際には、 もちろんお答えしています。 なんとなく。 かっこいいから。 こっちの方が合うから。 と思っているようでも、 言葉で説明できます。 実は、 選択のセオリー があるな。 と感じていたので、 言語化してみました。 以前ブログで書いていた内容に追記していますが、 6年程前に書いたものなので、 内装の流行なども結構変わっています。 そのあたりは、ブラッシュアップしてみました。 ということで、続けて書いて行きますので もしお時間ありましたら お付き合い下さいませ。 【床と家具の色をうまく調和させるコツ】 のうちの、 ②複数の木目柄をケンカさせない。 について。 色味を合わせているんだけれど、 何かしっくりこない場合。 木目柄同士がケンカしていませんか? 木目は、 "性格" を表しているようなイメージを 持つといいと思います。 個性的な木目同士はケンカしやすいです。 例をあげてみます。 節(ふし)の多い、 とてもナチュラルな風合いのパイン材床に、 出典: 株式会社マルホン 横木目が特徴的な壁装材 (トリュフビーチ材) を組み合わせてみたところを、 イメージして下さい。 出典: キッチンハウス 2つの木目が同時に視界に入ってくると、 目が!目が!チカチカします!! (>_<) 同じ黄色系同士のコーディネーションでも これだけ個性が強い木材同士の組み合わせは、 かなり難易度が高く、ケンカしやすい。 ※写真場合、床はシンプルな石材を合わせているので、 綺麗ですね。 優しくてとってもナチュラル志向の女子 (パインちゃん)と、 個性的都会派男子 (トリュフビーチ君) この組み合わせは、ケンカというか、 そもそも、行動範囲が違いそう。 パインちゃんは、 午前中からお散歩デートしたいのに、 ゼブラウッド君は、 夜な夜なクラブに行きたい。 そんな感じしませんか?