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揚げない大学いも
大さじ2の油と調味料を混ぜて、加熱するだけ! 大学芋は意外と簡単に作れる？レンジやフライパン1つで作る方法も | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. つやつやのみつがからまった至福の一品。
料理:
撮影:
キッチンミノル
材料 (作りやすい分量)
さつまいも(小) 1本(約200g)
みつ
砂糖 大さじ2
しょうゆ 小さじ1
サラダ油 大さじ2
トッピング
黒いりごま 適宜
熱量 568kcal(全量)
塩分 0. 9g(全量)
作り方
さつまいもは一口大(一辺4cmほど)の乱切りにする。水に5分ほどさらし、よく水けをきる。
直径22cmのフライパンにさつまいもとみつの材料を入れ、中火にかける。砂糖が溶けて泡立ったら、ときどき返しながら8~9分加熱する。
油が分離し、みつがさつまいも全体にからまったら火を止める。油をきって器に盛り、黒ごまをふりかける。
レシピ掲載日:
2017. 10. 2
関連キーワード
さつまいも
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投稿者:ライター 諸田結(もろたゆい) 監修者:管理栄養士 児玉智絢(こだまちひろ) 2021年1月21日 カリッとした甘い飴と、ホクホクのさつまいもの組み合わせがバツグンに美味しい大学芋。自宅でカリカリの大学芋を作ろうとしたものの、うまくカリッとしなかった経験はないだろうか。今回は大学芋をカリカリに仕上げるコツとともに、食感が悪くなったときに復活させる方法をあわせて紹介したい。コツさえ掴めば簡単にカリカリにできるので、ぜひチェックしてみてほしい。 1. 大学芋がカリカリにならない!?コツを知っておけば大丈夫! 大学芋をカリカリに仕上げるためには、最後に絡める飴をカリッとさせる必要がある。飴をカリカリにするには、煮詰める際にかき混ぜないのが大きなポイント。途中で大きくかき混ぜてしまうと、砂糖が結晶化してザラザラとした食感になってしまうので注意しよう。鍋を軽くゆする程度にし、ヘラや菜箸などで触らないように作ってみよう。 また、揚げたさつまいもに飴を絡めたあと、氷水に入れて一気に冷やすのもおすすめ。冷やすことで飴がしっかり固まり、カリカリの食感に仕上がる。塊のままで氷水に入れてしまうとひとつにまとまって固まってしまうため、できるだけ芋が1つ1つバラバラになるように氷水に入れるとよい。 芋自体をカリッとさせるには? 飴をカリカリに仕上げるのはもちろんだが、さつまいも自体を上手に揚げるのも重要なポイント。低温でじっくり中まで火を通し、最後に高温で仕上げると中はホクホク、外はカリッと仕上がる。芋の水分をほどよく飛ばすことで、仕上がりの食感に大きな違いが出てくるのだ。 2. 水飴を使えば簡単!カリカリの大学芋 飴をカリカリに仕上げるといっても、なかなかうまくいかない人も多いはず。そんなときは、水飴を使うとカリカリに仕上がりやすい。さつまいもは、2度揚げしてカリッと仕上げておく。芋を揚げている間にフライパンに水飴と少量の水、好みで醤油と砂糖を加えて煮詰める。煮詰めるときはヘラなどでは混ぜず、泡がきめ細かくなってくるまで静かに見守ろう。 飴が軽く色付いてきたら揚げたさつまいもを加え、サッと絡めれば完成。よりカリカリに仕上げたいときは、氷水で冷やして仕上げてもよいだろう。飴を煮詰めるときは、硬くしすぎてしまうとさつまいもが絡みにくくなってしまう。冷めると固まるので、熱いうちは少し緩い程度に煮詰めておくと成功しやすい。水飴を使うと見た目も艶やかでキレイに仕上がるため、ぜひ試してみてほしい。仕上げに黒ゴマをふると、より見た目がよくなるのでおすすめ。 3.
ようこそ《てぬキッチン》へ 料理大好き!でも面倒なことは大嫌い!な私が、いろいろな手抜き料理に挑戦していくブログです。 ☆レンジで時短!揚げない大学芋☆ 今回作ったのは、さつまいもレシピの定番の 『大学芋』 です!レンジを活用し時短に、そして揚げずにヘルシーに作りました。 まず先に、さつまいもだけをレンチンして柔らかくしておくことでかなりの 時間短縮 ! 柔らかくしたさつまいもを、フライパンで大さじ2の油で揚げ焼きしていきます。使用する油を最小限に抑えて ヘルシーでお手軽 な大学芋に仕上げました。 揚げ物は、大量に油を使うので手間もかかるし片付けも一苦労!でも、揚げ焼きにすればかなり楽チン! それでも、カリッとしていてホクホクでとっても美味しく出来上がるので、ぜひお試しください。 レシピ 材料 さつまいも 中1本 サラダ油 大さじ2 ☆砂糖 大さじ1 ☆みりん 大さじ1 ☆しょうゆ 小さじ1 黒ごま 適量 作り方 1)さつまいもを乱切りして水に浸してアク抜きします。 2)一度水を捨てて、耐熱容器に入れて少し水をまわしかけてラップをします。電子レンジ(600w) で4〜5分加熱します。 3)フライパンにサラダ油を入れて、水気をしっかり切った2)のさつまいもを中火で揚げし焼きします。 4)全面をカリッと焼き色を付けます。 5)余分な油を拭き取り、弱火にしたら☆印の調味料を入れて煮詰めます。 6)黒ごまを入れて、絡めたら完成です。 ●POINT● レンジでさつまいもは柔らかくしているので、行程4)ではお好みの焼き加減になったらOKです! 料理動画 動画も撮影しましたのでぜひ参考にしてください♪ 宜しければ、チャンネル登録お願いいたします♪ さつまいもを使った超簡単レシピを紹介。 電子レンジで簡単! 『スイートポテトカップケーキ 』の作り方はこちら! 炊飯器で超簡単!『さつまいもご飯』の作り方はこちら! 最後までご覧くださり、ありがとうございました! ☆下のバナーをクリックして応援して頂けると嬉しいです☆ ☆こちらのランキングにも参加しています☆