Top YOLO 知ればもっと楽しくなる!クラスで使うヨガのポーズの言葉って何? 2020年10月07日 日本語でも英語でもない聞きなれない言葉 ヨガクラスで飛び交う言葉に日本語でも英語でもない、あの言葉の正体はサンスクリット語。これ、インドの古い言葉。もともと文章のための言葉であり、今はもう使われていません。でも、古い歴史があるヨガでは、ポーズの名前などに使われていて、現代でも世界中のヨガクラスで、サンスクリット語は使われています。 初めての人にとっては、耳慣れない言葉すぎてポカーンですが、わからなくても先生や周りを見ればポーズは取れるので、まあ大丈夫。でも、ポーズ名を知っていたら、きっともっと楽しくなるし、自信もつきますね。 それと、ヨガのポーズって動物の名前が多いんです。だからサンスクリット語で何の動物を指しているかがわかれば、その動物になりきってみることもできますよね。 ポーズ名になっている動物の名前の由来は?
ヨガのポーズは、一万種類以上あり、日本語・英語・サンスクリット語の三つの言語でポーズの名前が異なります。 もちろん、日本語のヨガポーズ名を覚えるだけでも十分ですが、真のヨガ好きなら、サンスクリット語でもヨガポーズの名前が言えたらかっこいいですよね。 そこで今回は、サンスクリット語でのヨガポーズ名の覚え方をご紹介します!
Copyright (C) Laxmi YOGA all rights reserved. LaxmiYOGA(ラクシュミーヨガ)インストラクターは、「 NPO法人あきらめない 」の活動に 賛同し定期的なチャリティーレッスンや支援活動を通して、社会貢献活動をおこなっています。 ★ NPO法人あきらめない とは・・・児童養護施設で暮らす子どもたちへの自立支援活動をおこなう特定非営利活動団体です。
体幹 を鍛えるだけでは攻略できないアームバランスポーズ。手・腕・肩の土台をいかに使うか。チャトランガダンダーサナで、その極意を学びましょう。 腕以外の力も使ってバランスを見つけよう 「ヨガを始めた頃、腕立て伏せが100回できるほど筋力に自信があったのに、アームバランスは苦手だったんです」と赤沼先生。そんな体験から導き出された赤沼先生のアームバランス攻略ポイントは次の2つ。 ①相対する力を使う たとえばチャトランガダンダーサナでは、手で床を押す力と同時に、足の力も使います。手と足の相対する力によって腕の負担が減り、安定します。 ②体をつなぐ感覚を身に付ける たとえばバカーサナでは、手で床を押しながら同時に脚を引き込みます。それには体をつなげて使う感覚が必要に。負荷をかけない状態で丁寧に動きを確認していくことで、この感覚を磨いていくことができます。ぜひトライを!
ワークショップや継続的な講座を 「単発的に参加しているクラスだと、なかなか友達はつくりにくいかも。ワークショップや、継続的に学べる TT 、講座に参加すると顔見知りも増え、友達をつくりやすいかもしれません」 photo by Kenji Yamada Sayaka Ono Shoko Matsuhashi Q. PCやタブレットの置き位置に迷います。先生を見やすく、先生から見てもらいやすい位置は? A. 角度調整できるスタンドが便利 「スマホを使用している方は、アームを曲げられるタイプの磁石付きスタンドがあると便利ですよ。磁石なのでいろいろなところにつけられるし、角度も変えられるので見やすく調整できます」 角度調整できるスタンド タクトエイト代表 中村尚人先生 photo by Kenji Yamada Sayaka Ono Shoko Matsuhashi A. 自分が見やすい位置を優先しよう 「全身が映るようにスマホなどを遠くに置き、それをテレビやPCモニターなどの大きな画面と同期させるのがベスト。スペースやツール的に難しければ、自分の見やすさを優先」 photo by Kenji Yamada Sayaka Ono Shoko Matsuhashi A. 全身が映る位置にデバイスを設置 「スタジオ・ヨギ―のオンライン、『yoggy air』では、可能なら全身が映るようヨガマット長辺の向かい2〜3m程度先、床から高め(80cmぐらい)にデバイスを置くことをおすすめしています」 photo by Kenji Yamada Sayaka Ono Shoko Matsuhashi A. これから覚えやすくなるかも？ヨガポーズの名前の覚え方教えます！ | 名古屋と栄のヨガなら女性専用スタジオSola. 何を優先するかで置き場所を調整 「講師から見やすいのは、マットの真横から全身が映る位置。講師を見やすいのはマットの正面。理想は、自分を映すものと講師を見るものを別に用意することです」 photo by Kenji Yamada Sayaka Ono Shoko Matsuhashi A. 広角レンズなら全身を入れやすい 「目線より高い位置に設置すると講師からも見やすいと思います。また、広角レンズも全身を入れやすくて◎。IYCではオンライン用に大きなモニターを使っています」 大きなモニター IYC代表 ケン・ハラクマ先生 photo by Kenji Yamada Sayaka Ono Shoko Matsuhashi Q.
以上、つらつらと書いてきましたが、私が伝えたいのは「100倍発泡品」を吹き付ける時の注意事項です! 記事タイトルは、住宅に使ってはいけない!と言い切っておりますが、それはたくさんの人にこの記事をご覧頂き、住宅の断熱材について知って頂きたいからです。 これからまとめますが、全否定している訳ではありませんよ! 100倍発発泡などの「軟質ウレタンフォーム」を採用する場合は・・・ 湿気対策 と 接着強度 ! 軟質ウレタンを検討する上で重要なポイントは、「 断熱性能・気密性能・透湿性・木材への接着強度 」です。 その中でも特に注意が必要な透湿性については、100倍発泡品で削り取ってしまう断熱材表面のスキン層の有無で透湿抵抗(湿気の通しやすさ)がかなり変わってきます。 また、この記事「 吹き付け断熱材を使う場合に知っておきたい3っのポイント! 製品情報 - ウレタン専業メーカーの日本パフテム. 」の最後の方でもお伝えしておりますが、100倍発泡品が吹き付ける面材(下地)にしている透湿防水シート。 この透湿防水シートを面材(下地)として吹き付ける方法は、高品質の透湿防水シートの需要拡大を図るために組織された「透湿防水シート協会」にて望ましくない施工方法として公表されております。 しかし、ここからは私の予想ですが、透湿抵抗の考え方(室内側から順番に石膏ボード⇒気密シート⇒断熱材⇒透湿防水シート⇒というように外へ向かっていくにしたがって、湿気を通しやすくしていかないといけない=湿気を外へ排出しやすくして行かなくてはいけないこと)からすると 100倍発泡品は湿気が通り易いため、吹き付ける面材(下地)に構造用合板などの湿気を通しにくいものを使用することが出来ない んだと思います! そして柔軟性があるからこそ!木材への接着強度を十分に体感して下さい! 地震時の揺れや木材の収縮などに追従出来るだけの 接着強度が絶対的に必要 であり、万が一!地震などで大きな揺れの影響から断熱材が割れたり、木材から剥がれてしまった時のことを考えると結露などが発生し、気づいた時には室内側の壁や木材に影響が出てしまってから気づいた!ということになりかねませんよ! これから住宅を建築される方へ!住宅の断熱材1つにしても様々なメリット・デメリットがあります。 でもたくさんある中から何か一つを選ばなければいけない訳ですから!費用対効果もありますし、メリット・デメリットを理解して自分で納得のいくものを採用しましょう!
こんにちは、札幌で高気密高断熱な注文住宅を計画中です!
現場発泡系の断熱材といえば、アイシネン・硬質ウレタン・アクアフォーム・フォームライトSL・ソフティセルONE・MOCOフォーム 等が挙げられます。 建物の形状に合わせて施工できる追従性と、すき間なく充填できる高い気密性が認められ、従来の繊維系やボード系に代わって近年伸びている断熱材です。 いずれの断熱材も現場で吹き付けて施工します。従来のボード系や硬質系の断熱材だと、建物の構造や柱に合わせて断熱材の形状を変えることができないため、気密性の維持が難しいのですが、現場発泡系であればすき間にも吹き付けて簡単に充填できるので、断熱欠損を防ぐことができます。 アイシネンと他の現場発泡系断熱材との違い 他の現場発泡系断熱材も、アイシネンと同様に現場で吹き付ける工法を採用していますが、材料の性質と気泡構造が全く異なります。 硬質ウレタンは独立した気泡構造で、空気より熱伝導率の良い気体を使用しているので、熱伝導率は0. 018~0. 024W/m・k程度になります。それ以外の断熱材は連続した気泡構造で、空気を利用して断熱しているので、熱伝導率は0. 033~0. 038W/m・k程度になります。アイシネンもこれらと同様に、熱伝導率は0. 038W/m・k程度となります。 アクアフォームやMOCOフォーム・硬質ウレタンは、硬い材料のため建物の動きに追従出来ず、すき間が空いて気密を維持できなくなることがあります。また、100%独立した気泡構造ではないので、時間が経つと内部が空気に置き換わり、断熱性能が低下することがあります。 また、硬質ウレタン以外の現場発泡系断熱材は、気泡構造の違いによって空気透過量が非常に多いため、現場での見た目は気密が確保されているように見えても、素材自体が空気を通してしまうので、気密・断熱性能も劣ります。 アイシネンは特殊な連続気泡構造により、空気透過抵抗は非常に高いものの、水蒸気透過抵抗は低く、自ら呼吸する材料と言えます。 空気透過量の比較 ここでは断熱性能の基準となる空気透過量を比較してみます。 125Pa/25mm 75Pa/25mm アイシネン 0. 03㍑/m2・s 0. 018㍑/m2・s フォームライトSL 8. 5㍑/m2・s 5. 1㍑/m2・s アクアフォーム 3. 0㍑/m2・s 1. 吹き付け断熱材について、質問します。 - 教えて！ 住まいの先生 - Yahoo!不動産. 8㍑/m2・s 日本における気密度の規格として、日本工業規格JIS A4706があり、A-4等級で4.
少なくとも私は思いました… さらにほかのメーカーは「FP板 45mm!」「EPS板 特号 65mm!」 って書いてても、どれがいいのか悪いのかわかりません(笑) ということで、各製品がどれくらいの性能なのか、一覧にしないと分かりづらかったので、自分のためにもまとめました。 家を建てるメーカーを検討し始めた頃、この表をつくって、いろんなメーカーのHPを見て回りながらフムフムと比較してたわけです。 ※数字は「熱伝導率」で、値が小さいほど、性能が高いということになります。 ・グラスウール 16k…0. 045 24k…0. 038 ・高性能グラスウール 16k…0. 038 24k…0. 036 もっとも一般的な断熱材であり、一番の特徴は「安い」こと。「断熱性能あたりの値段」が最も安いので頻用されるということです。 水に濡れると劣化して断熱性能がガタ落ちするので注意が必要ですが、しっかり施工する技術があれば優れた断熱材です。 グラスウールにも密度に応じた種類があり、 本州などでたぶんよく使われるのは高性能グラスウールの「16k」というもの。断熱性能の指標である「熱伝導率」は0. 038です。 札幌で多く使われるのが「24k」というもので、熱伝導率0. 036。 16kより少し性能が高いということになります。 ・ロックウール…0. 038 こちらもグラスウールと似た特徴です。岩を原料にしています。熱に強くて燃えにくいという特徴がありますが、水に弱いのはグラスウールと同様です。こちらもグラスウール同様に安い材料です。断熱性能は製品により色々ありますが、平均的にはグラスウールと同じくらいです。 ・セルロースファイバー…0. 主な特性 | 硬質ポリウレタンフォーム | ウレタンフォーム工業会. 038 紙が原料の断熱材です。自然に優しい感じですね。グラスウールやロックウールと違い吸湿性能が優れています。防音効果も大きいようです。ウェルネストホームが使ってる断熱材ですね。価格はグラスウールと比べると割高になります。断熱性能はグラスウールと同じくらいです。 ・ビーズ法ポリスチレンフォーム(EPS) 特号…0. 034 1号…0. 036 2号…0. 037 3号…0. 040 4号…0. 043 代表的な製品名;スタットボード、SKボード、パフォームガードなど 発泡プラスチック系の断熱材です。 以前は一条工務店の断熱にも使われていました。吸水性がないので水には強いが、熱や火には弱いという特徴があります。特号クラスだとグラスウールなどよりちょっとは断熱性能は高いですが、下記XPSのほうが主流な気がします。 ・押出法ポリスチレンフォーム(XPS) 1種…0.
教えて!住まいの先生とは Q 断熱材は何がオススメか? 建築関係の方、お願いいたします。 見学会や資料から工務店を数社にしぼりました。 土台、柱は国産ヒノキを使います。 そこで断熱材ですが、5社あれば5社とも違います。 みな、ウチが一番!という感じで。 それぞれの一長一短を教えてください。 旭化成ネオマファーム 押し出しポリスチレン セルロースファイバー 現場で発泡吹きアクアフォーム グラスウール ちなみに北関東です。 質問日時: 2015/5/12 21:44:18 解決済み 解決日時: 2015/5/15 22:01:43 回答数: 4 | 閲覧数: 3236 お礼: 250枚 共感した: 0 この質問が不快なら ベストアンサーに選ばれた回答 A 回答日時: 2015/5/13 09:57:38 それぞれの特徴を書いてみます。 ①ネオマフォーム: フェノール樹脂が主原料で、市販されている断熱材の中では、同じ厚みで比較をすれば「一番優秀な断熱材」です。 問題点: 1. 「断熱性能(熱伝導率)」の割には、値段が高い事。 2. 「空気置換」が発生する事。 同じ様な発泡系断熱材の中でも、より高性能な「理由」があるのですが、それはネオマの場合には、閉じ込めてられているのが「普通の空気」ではなくて「代替フロン(昔はフロンガスでした)」なので、その分だけ熱が伝わらないので「高性能」なのですが、時間が経つと「代替フロン」はゆっくりと、「外の空気」と入れ替わってその分だけ「断熱性能」が落ちるので、この点だけは忘れないでください。 3. 燃えると人体に問題ある「燃焼ガス」が出ます。 4. 発泡系断熱材の共通の問題点なのですが、「切り込む施工」=「断熱欠損」につながるので、この様な知識が無い場合には、施工をさせてはいけません。 ➁押し出し成形ポリスチレンフォーム: ポリスチレン樹脂が原料で、ネオマよりも「費用対効果」は高い材料です。 1. やはり「不活性ガス」で発泡していますから、「空気置換」は問題です。以下のHPには、その「空気置換」のメカニズムが解説されています。 2. 燃えるとやはり「燃焼ガス」が出ますので、人体には有害です。 3. 切り込む様な施工は難しい事。どうしても隙間の寸法に合わす施工が難しいので、断熱欠損が出来てしまいます。 4. やはり値段は高い部類の断熱材ですね。 ③セルロースファイバー: 主に「古紙」原料に使います。 虫食い対策と燃焼防止の為に「ホウ酸」を混ぜています。 1.
2014年4月3日 2017年12月26日 この記事を書いている人 - WRITER - 長持ちする家 研究家 瀬﨑です。 今回は長持ちする「断熱材」の話 「断熱材は何を使っているのですか?」とよく聞かれます。 アクアフォームを使うことが多いので、そう答えると、安心される方が多いのですが、 最近のアクアフォームの認知度は、すごいなと驚くとともに、危うさも感じています。 何度もこのブログで、言ってきたことですが、 家の暖かさは、断熱材の種類で決まるものでは、決してありません。 もし、アクアフォームのどこがいいと聞かれたなら、 『隙間なく施工することが、比較的簡単だから』 と返答しています。 ここにすべてが要約されています。 断熱材は、隙間なく施工することが重要なのです。 断熱材の性能を測るものさしとして、熱伝導率があります。 これは、熱の通しやすさを表しており、 数字が低いほど、性能の高い断熱材 だといえます。 性能の高い断熱材を、厚く使えば使うほど、家の断熱性能はあがります。 ただし、繰り返し言いますが、隙間なく施工する事が前提です。 主な断熱材の熱伝導率 フェノールホーム(1種)・・・・・・・・・・・・・0. 022 ポリスチレンフォーム(3種)・・・・・・・・・・0. 034 高性能グラスウール 16K・・・・・・・・・・・0. 038 吹付硬質ウレタンフォーム・・・・・・・・・・・0. 040 セルローズファイバー・・・・・・・・・・・・・・・0.