総カロリー 367 食材名 分量 kcal 豚バラ肉 40g 154 キャベツ 大1枚(50g) 12 もやし 1/4袋(50g) 7 小ねぎ 少々 1 卵 1個 82 濃厚ソース 大さじ1. 5 36 マヨネーズ 大さじ1/2 47 塩こしょう 0 サラダ油 大さじ1/4 28 たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 14. 3g 27. 7g 13. 1g 1. 9g* ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 840mg 380mg 77mg 31mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 30mg 0. 35mg 0. 23mg* 0. 7μg ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン 2. 3mg 90μg 1. 41mg* 15. 【とん平焼き】をもやしでカロリーオフ！お好み焼きとの違いも解説 | 食・料理 | オリーブオイルをひとまわし. 6μg* ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン 1. 2μg 28mg 2. 5mg* 180μg オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール 0. 67g 4. 47g 2.
05mg アラニン 223. 2mg アスパラギン酸 412. 95mg グルタミン酸 625. 79mg グリシン 139. 07mg プロリン 193. 53mg セリン 298. 19mg アミノ酸合計 4049. 99mg アンモニア 72. 87mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 とんぺい焼き:一人前 130gのカロリー「320kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 120分 ジョギング 72分 自転車 45分 なわとび 36分 ストレッチ 144分 階段上り 40分 掃除機 103分 お風呂掃除 95分 水中ウォーキング 90分 水泳 45分 エアロビクス 56分 山を登る 57分 とんぺい焼きを追加してカロリー計算機へ移動する カロリーのおすすめコンテンツ
6g/552kcal ※1食あたりの糖質量とカロリーです。 お好み焼きやもんじゃ焼きは糖質が非常に高く糖質制限には向かないのですが、とん平焼きは卵と豚肉の生地のおかげで糖質が非常に低いですね。なんとお好み焼きの1/8くらいしか糖質がありません。 カロリーについてはお好み焼きやもんじゃ焼きとそこまでは変わらず。卵や豚肉がいかに高カロリー・低糖質な食品か分かります。 【とん平焼きの栄養成分表示(100g)】 エネルギー:197kcal タンパク質:11. 5g 脂質:14. 3g 炭水化物:3. 7g (糖質) 3. 3g (食物繊維) 0. 4g とん平焼きは糖質が低くカロリーは高い _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【とん平焼きのポイント】 〇糖質6. 9g/413kcal(1人前:210g) 〇糖質が低く糖質制限向き 〇カロリーが高くカロリー制限には向かない _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ とん平焼きは糖質とカロリーのバランスがやや極端な料理ですね。糖質は低いのですがカロリーは非常に高いです。カロリー制限中の人は食べ過ぎに気を付けましょう。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 糖質制限shiru2@自己紹介😆 3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については 自己紹介ページ にて✨ 糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨ ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック ✅ うまい!もちもち低糖質大豆麺ソイヌー @soynoo_lowcarb 糖質3. 75g!たんぱく質30g!痩せたいけど食べたい気持ちをサポート!私も開発に参加したモチモチ食感がクセになる低糖質麺! ⏩ 詳細はこちらをクリック ≫ 自己紹介はこちら(糖質制限をはじめて3ヵ月で-10kg痩せました 😆 )
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おウチ購入あれこれ 利用方法&ルール このお部屋の投稿一覧に戻る 4月末に土地が決まり、今週末最終契約になります。 急ピッチで打ち合わせをしてきましたが、キッチンの水栓を自動にした事が ずっと引っ掛かっているので、現在お使いの方がいましたら教えて下さい。 お友達に「ものすごく便利!絶対自動にした方がいいよ」とアドバイスされて、 今の所自動水栓をいれていますが、実際の所どうなんでしょうか? ・故障などは頻繁に起こらないのか? ・点検や交換などのランニングコストは? ・実際便利なのか? よくよく考えると、水の勢いとか変えられないし、普通のやつでもいいんじゃ・・・ と思えてきました。。。 今週末に最終決定なので、どちらにするにせよスッキリした気持ちで決定したいので、 アドバイスをお願いします!!! このトピックはコメントの受付をしめきりました ルール違反 や不快な投稿と思われる場合にご利用ください。報告に個別回答はできかねます。 パナソニックのものを使用しています。2年半になりますが今のところ故障などありません。 手が汚れていても水を出せますし、かざすだけで便利!! キッチンでタッチレス水栓お使いの方教えて下さい！ - おウチ購入あれこれ - ウィメンズパーク. 私もお勧めします! 友人の家が足で出すタイプを使用していましたが、それは押す時に音もするし、なんか古臭い(ごめんなさい)イメージがしたので、お勧めしませんが・・。 オープンキッチンでLIXILのタッチレス水栓を使用しています。 4歳の息子がおりますが、手をかざすだけなので、台所の水栓が使えるようになったので、 子供が食器を下げた後、自分で水を出して漬けてくれるようになりました あとは手が調理等で汚れてる場合がかなり役立ちます!! 汚れてる手でレバーを触りたくないですから^^ 無精者なので、キッチン内に回らなくても使えますし・・・ 実家は足で蹴って?操作するタイプにしたのですが、イマイチ不便です。家族の評判はかなり悪いです 私のような無精者は反対から操作できないのは向いてないだけかもですが。。。 やめた意見なのですが…主さんも言ってる通り水圧が変えられないのと、後、子供もそうですが自分も含めて自動に慣れるのが嫌でした。確かに便利なのですが…水を出すのはいいですが止めるのも自動に任せると他の場所に行った時に止めないでその場を立ち去りそうで恐いです…。 キッチンではないのですが今ってトイレも立つと自動で流れるのがありますよね…。そういうトイレに慣れると流さずに出てくる子供が多いです…。 便利は便利ですが…………その点もふまえてどうかな!?