総カロリー 367 食材名 分量 kcal 豚バラ肉 40g 154 キャベツ 大1枚(50g) 12 もやし 1/4袋(50g) 7 小ねぎ 少々 1 卵 1個 82 濃厚ソース 大さじ1. 5 36 マヨネーズ 大さじ1/2 47 塩こしょう 0 サラダ油 大さじ1/4 28 たんぱく質 脂質 炭水化物 食物繊維 14. 3g 27. 7g 13. 1g 1. 9g* ナトリウム カリウム カルシウム マグネシウム 840mg 380mg 77mg 31mg ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 0. 30mg 0. 35mg 0. 23mg* 0. 7μg ナイアシン 葉酸 パントテン酸 ビオチン 2. 3mg 90μg 1. 低カロリー！もやしたっぷりとん平焼き235Kcal レシピ・作り方 by かみゆか｜楽天レシピ. 41mg* 15. 6μg* ビタミンD ビタミンC ビタミンE カロテン 1. 2μg 28mg 2. 5mg* 180μg オメガ3 オメガ6 塩分 コレステロール 0. 67g 4. 47g 2.
毎日の記録を日記にできるから、レコーディング ダイエットツールとして最適♪ 食生活改善のプロ管理栄養士のノウハウが詰まった アドバイスで目標までナビゲートします。 アドバイス内容を見る 多彩な4つのグラフで自分の傾向を把握をでき、 ダイエット効果もぐんと上がります。また、日記を公開して 仲間と情報交換すればコメントが励みに。 みんなのダイアリーを見る カロリー計算や食事バランスだけでなく、具体的な生活改善につながるアドバイスだから明日からすぐに役立ちます。 「食事バランスガイド」に基づいた食事バランスの判定で、主食・主菜・副菜のバランスをチェック。毎日の食事で何が足りないのか、簡単にわかります。 厚生労働省策定「日本人の食事摂取基準」に基づいた栄養価の過不足をグラフで確認!お酒・お菓子などの嗜好品は色を変えて目で見てわかりやすく表示されます。
料理 おかず・加工食品 食品分析数値 とんぺい焼きのカロリー 246kcal 100g 320kcal 130 g () おすすめ度 腹持ち 栄養価 特筆すべき栄養素 ビタミンK, セレン とん平焼きとは、薄く敷いた卵液(生地)の上に豚ばら肉を乗せて包んだレシピ。 山芋を混ぜこんだ生地を使った作り方や、もやしやキャベツなどの野菜の上に生地を乗せた食べ方などがある。 とんぺい焼きは関西発祥の鉄板焼きの一つであり、ソースはお好み焼きソースが好まれる。もし、お好みソースがなくても、中濃ソースやウスターソース+ケチャップなどでも代用できる。 とんぺい焼き Tonpeiyaki とんぺい焼きの食品分析 とんぺい焼きに使われる材料のカロリーと重量 とんぺい焼き:一人前 130gの栄養成分 一食あたりの目安:18歳~29歳/女性/51kg/必要栄養量暫定値算出の基準カロリー1800kcal 【総カロリーと三大栄養素】 (一食あたりの目安) エネルギー 320kcal 536~751kcal タンパク質 8. 05 g ( 32. 2 kcal) 15~34g 脂質 22. 37 g ( 201. 33 kcal) 13~20g 炭水化物 20. 19 g ( 80. 76 kcal) 75~105g 【PFCバランス】 とんぺい焼きのカロリーは130g(一人前)で320kcalのカロリー。とんぺい焼きは100g換算で246kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は32. 52g。脂質が多く22. 37g、炭水化物が20. 19gでそのうち糖質が19. 71g、たんぱく質が8. 05gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンKとセレンの成分が多い。 主要成分 脂肪酸 アミノ酸 とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのビタミン・ミネラル・食物繊維・塩分など 【ビタミン】 (一食あたりの目安) ビタミンA 55. 17μg 221μgRE ビタミンD 0. 66μg 1. 8μg ビタミンE 2. 29mg 2. 2mg ビタミンK 22. こってりでもローカロリー「豚ぺい焼き」| 健康レシピ＆ダイエット | サワイ健康推進課. 2μg 17μg ビタミンB1 0. 17mg 0. 32mg ビタミンB2 0. 36mg ナイアシン 1. 39mg 3. 48mgNE ビタミンB6 0. 08mg 0. 35mg ビタミンB12 0. 46μg 0. 8μg 葉酸 15.
6g/552kcal ※1食あたりの糖質量とカロリーです。 お好み焼きやもんじゃ焼きは糖質が非常に高く糖質制限には向かないのですが、とん平焼きは卵と豚肉の生地のおかげで糖質が非常に低いですね。なんとお好み焼きの1/8くらいしか糖質がありません。 カロリーについてはお好み焼きやもんじゃ焼きとそこまでは変わらず。卵や豚肉がいかに高カロリー・低糖質な食品か分かります。 【とん平焼きの栄養成分表示(100g)】 エネルギー:197kcal タンパク質:11. 5g 脂質:14. 3g 炭水化物:3. 7g (糖質) 3. 3g (食物繊維) 0. 4g とん平焼きは糖質が低くカロリーは高い _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 【とん平焼きのポイント】 〇糖質6. 9g/413kcal(1人前:210g) 〇糖質が低く糖質制限向き 〇カロリーが高くカロリー制限には向かない _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ とん平焼きは糖質とカロリーのバランスがやや極端な料理ですね。糖質は低いのですがカロリーは非常に高いです。カロリー制限中の人は食べ過ぎに気を付けましょう。 _/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/ 糖質制限shiru2@自己紹介😆 3か月で-10kgを達成した糖質制限アドバイザー「ねこた🐈」が糖質制限をはじめたキッカケ、そして1食20g以下の厳しい糖質制限を5年も続けられている理由については 自己紹介ページ にて✨ 糖質制限で結果を出したい人はSNSをフォロー✨ ✅ 糖質制限で結果を出したい人はフォロー @shiru2_toushitsu インスタ、ツイッター、youtube、フォロワー総数8万人以上。noteブログは月間30万PV越え!延べ100万人以上に糖質制限情報を配信! ⏩ 詳細はこちらをクリック ✅ うまい!もちもち低糖質大豆麺ソイヌー @soynoo_lowcarb 糖質3. 75g!たんぱく質30g!痩せたいけど食べたい気持ちをサポート!私も開発に参加したモチモチ食感がクセになる低糖質麺! 【カロリー】「とんぺい焼き」の栄養バランス(2021/4/20調べ). ⏩ 詳細はこちらをクリック ≫ 自己紹介はこちら(糖質制限をはじめて3ヵ月で-10kg痩せました 😆 )
35μg 80μg パントテン酸 0. 75mg 1. 5mg ビオチン 9. 2μg 17μg ビタミンC 1. 59mg 33mg 【ミネラル】 (一食あたりの目安) ナトリウム 498. 51mg ~1000mg カリウム 180. 02mg 833mg カルシウム 30. 24mg 221mg マグネシウム 16. 06mg 91. 8mg リン 100. 56mg 381mg 鉄 1. 34mg 3. 49mg 亜鉛 0. 95mg 3mg 銅 0. 24mg マンガン 0. 09mg 1. 17mg ヨウ素 12. 52μg 43. 8μg セレン 10. 5μg 8. 3μg クロム 1. 6μg 10μg モリブデン 3. 07μg 6. 7μg 【その他】 (一食あたりの目安) 食物繊維 総量 0. 48 g 5. 7g~ 食塩相当量 1. 27 g ~2. 5g とんぺい焼き:130g(一人前)あたりの脂肪酸 【脂肪酸】 (一食あたりの目安) 脂肪酸 飽和 5. 17 g 3g~4. 7g 脂肪酸 一価不飽和 9. 44 g ~6. 2g 脂肪酸 多価不飽和 5. 66 g 3g~8. 3g 脂肪酸 総量 20. 24 g n-3系 多価不飽和 0. 75 g n-6系 多価不飽和 4. 89 g 18:1 オレイン酸 9057. 46 mg 18:2 n-6 リノール酸 4750. 58 mg 18:3 n-3 α-リノレン酸 717. 9 mg 20:2 n-6 イコサジエン酸 47. 44 mg 20:3 n-6 イコサトリエン酸 11. 75 mg 20:4 n-6 アラキドン酸 65 mg 22:4 n-6 ドコサテトラエン酸 2. 7 mg 22:5 n-3 ドコサペンタエン酸 2. 41 mg 22:6 n-3 ドコサヘキサエン酸 36 mg とんぺい焼き:130g(一人前)あたりのアミノ酸 【アミノ酸】 (一食あたりの目安) イソロイシン 198. 89mg ロイシン 329. 71mg リシン(リジン) 277. 98mg 含硫アミノ酸 225. 63mg 芳香族アミノ酸 394. 65mg トレオニン(スレオニン) 186. 97mg トリプトファン 59. 49mg バリン 250. 13mg ヒスチジン 103. 26mg アルギニン 256.
05mg アラニン 223. 2mg アスパラギン酸 412. 95mg グルタミン酸 625. 79mg グリシン 139. 07mg プロリン 193. 53mg セリン 298. 19mg アミノ酸合計 4049. 99mg アンモニア 72. 87mg 栄養素摂取適正値算出基準 (pdf) ※食品成分含有量を四捨五入し含有量が0になった場合、含まれていないものとし表示していません。 ※一食あたりの目安は18歳~29歳の平常時女性51kg、一日の想定カロリー1800kcalのデータから算出しています。 ※流通・保存・調理過程におけるビタミン・ミネラル・水分量の増減については考慮していません。 ※計算の過程で数kcalの誤差が生じる可能性があります。 運動時におけるカロリー消費目安 とんぺい焼き:一人前 130gのカロリー「320kcal」を消費するのに必要な有酸素運動の時間 ウォーキング 120分 ジョギング 72分 自転車 45分 なわとび 36分 ストレッチ 144分 階段上り 40分 掃除機 103分 お風呂掃除 95分 水中ウォーキング 90分 水泳 45分 エアロビクス 56分 山を登る 57分 とんぺい焼きを追加してカロリー計算機へ移動する カロリーのおすすめコンテンツ
入りたい霊園を探す まずは、 希望に合う霊園を探しましょう。 霊園を選ぶ基準として、次の4つが挙げられます。 アクセス方法 設備の内容(駐車場・お参り用売店・法要施設などの併設・バリアフリーなど) 景観(山や海など自然が見えるか、綺麗な環境にあるか) 口コミ 利便性を重視するか、景観などを重視するかなど希望で絞り込みましょう。 2. 資料請求や見学をする 希望の霊園が絞り込めたら、 資料請求や見学を行いましょう。 資料請求や見学の際にチェックしておくことの例として、次の項目があります。 費用(初期費用に加えて定期的にかかる費用、支払い方法など) 契約内容 どんな墓石が建てられるか 周辺施設(会食できる場所があるか、など) 施設は使いやすいか(トイレなど共同で使用する場所の衛生、スタッフの人柄や対応) 霊園の土地の特徴(日当たりや水はけなど) 指定石材店について その他疑問に思うことは遠慮なく管理者に確認しましょう。 また、見学の際、 メジャーで区画を測ったり、デジカメで撮影しておいたり もおすすめです。 3. 墓石や区画を決定する 希望の霊園のめどがついたら、 墓石や区画を選びます。 墓石の種類(材質や色、石の産地など) 墓石デザイン(和型や洋型、低床型、カロートの位置など) 彫刻文字(家系苗字、家紋、宗派で決められた言葉、故人が好きだった言葉など) 区画の広さや位置 上記が選考基準です。 霊園での規定も考慮して決めます。 4. 森の墓苑(長南町)の地図・行き方・駐車場｜無料で資料請求【いいお墓】. 契約する 一般墓を建立するために、契約の際に必要な書類は以下のものです。 埋葬許可証(故人を火葬後に、火葬場より発行されます) 戸籍謄本 戸籍抄本 住民票 印鑑登録証明書 墓地使用許可書(霊園や墓地の運営者より発行されます) 工事届(石材店より発行されます) 契約は石材店の方が案内してくれますが、多くの書類が必要になりますので心しておきましょう。 また、料金の支払いに関しては石材店にもよりますが、一部を内金として支払うことが多いです。 市川市に公営霊園はある? 公営霊園とは、都道府県や市町村などの自治体が運営している霊園のことを指します。 千葉県にはいくつか公営霊園がありますが、 市川市には市川市営霊園という公営霊園が1つあります。 費用をあまり掛けられない方などは、是非公営霊園も選択肢にしてみてください。 以下で、千葉県の公営霊園について紹介していきます。 千葉県の主要な公営霊園は?
10件中1~10件を表示しています 全区画「永代供養付き」5万円から選べる都市型霊園 千葉県船橋市 習志野4-12-15( 地図 ) 船橋森林霊園は、交通至便で、どなたでも安心な平坦公園墓地です。 千葉県船橋市 神保町220-39( 地図 ) 都市と自然が調和した、やすらぎのまち「船橋市」の公園墓地 千葉県船橋市 小室町950-1( 地図 ) 資料請求したい霊園墓地を選択してください。 閉じる
横浜動物の森公園に隣接、 緑豊かな公園墓地 上空から見た川井聖苑と周辺環境 川井聖苑は、よこはま動物園ズーラシアや植物園などで賑わう横浜動物の森公園の西側に、2020年8月 新規開苑した宗教不問の公園墓地。小鳥がさえずりホタルが自生する里山の豊かな自然に囲まれた、面積25, 431. 7㎡、総区画数3, 910区画を有する大規模な霊苑です。 川井聖苑の墓所プランと価格 川井聖苑では、管理料の一括前払いや、墓じまいの心配のいらない30年有期墓所を選択可能。承継者不在の方や、お子様に負担を掛けたくないとお考えの方も安心してお墓を持つことができます。プランによる墓所区画に区別はありません。ご契約のみの違いとなります。 四方ゆとり墓所 価格表(消費税10%込) 面積 プラン ①墓所使用料 ②墓石·工事費 総額(①+②) 管理費 1. 0㎡ 通常(無期限) 550, 000円~ 836, 000円~ 1, 386, 000円~ 年間払 11, 000円 一括払 60万円 (税別) 30年間有期墓所 450, 000円~ 1, 286, 000円~ 30万円 (税別) 1.
東祥寺墓苑の価格情報 一般墓 購入価格 : 80 万円~ +護持会費 / 年間管理費: パンフレットにてご確認ください 空き状況 要確認 区画種別/面積 1. 5㎡ 永代使用料 150, 000 円~ 墓石工事代 650, 000円~ 護持会費 ご家族様向け 生前申込可能 【備考】 年間管理費、護持会費、永代使用料が別途必要です。 一般墓 について カタログ請求可能か問い合わせる 無料 永代供養墓 合祀墓 購入価格 : 3. お墓探し・移動ならお墓の引越しドットコム【経済産業省認可団体 全石協運営】. 5 万円~ / 年間管理費: 0円 空き状況 要確認 永代使用料 35, 000 円~ ご家族様向け 維持費不要 生前申込可能 【備考】 埋葬料、永代使用料、永代供養料、永代管理料が含まれています。 芳名プレート代20, 000円で、プレートに名前を刻むことができます。 永代供養墓 について カタログ請求可能か問い合わせる 無料 その他 愛恵苑(ペット合祀ひだまりプラン) 購入価格 : 2. 5 万円~ / 年間管理費: パンフレットにてご確認ください 空き状況 要確認 永代使用料 20, 000 円~ 納骨 5, 000円~ ご家族様向け 生前申込可能 ペット埋葬可能 【備考】 葬儀10, 000円、ペット用お卒塔婆3, 000円、ペット法要5, 000円、ご収骨のみ希望の場合6, 000円などのオプションがあります。 永代供養は別途20, 000円です。 その他 について カタログ請求可能か問い合わせる 無料 ・「永代使用料」は非課税です。 ・掲載価格は改訂・変更されることがあるため、実情と異なる場合がございます。最新の価格情報や区画の空き状況は、ライフドットへお問い合せください。 ・「一般墓」には永代使用料・墓石工事代・消費税が必要です。上記「墓石工事代」は、最安価格です。実際にかかる費用は、お選びになる石材の種類、デザイン、加工などにより異なります。 東祥寺墓苑の紹介 お墓ディレクター が紹介!
A 「鎌ヶ谷駅」「小岩駅」から無料送迎バスあり、東武野田線「鎌ヶ谷駅」よりタクシーで3分、JR武蔵野線「市川大野駅」よりタクシーで8分です。 詳しくは 地図・アクセスページ をご覧ください。 森のお墓・自然聖園にはどのような種類のお墓がありますか︖ 森のお墓・自然聖園には樹木葬、永代供養、一般墓地のお墓があります。 森のお墓・自然聖園が対応している宗旨・宗派はどこですか︖ 森のお墓・自然聖園は宗教自由です。 他におすすめの霊園はありますか︖ 森のお墓・自然聖園を検討された方は、他にも いちかわ大町霊園 、 白井平等聖地霊園 を検討しています。
今お持ちのお墓を墓じまいして、森の墓苑へ改葬する方法についてご相談を承っています。 墓地の返還、墓石の撤去、改葬手続きなど、墓じまいに必要な手順をサポートいたします。 お墓の引っ越し(改葬)についても遠慮なくご相談ください。 森の墓苑へのお問い合わせは こちら からどうぞ。 墓所購入からご納骨までの流れ お問い合わせから 最短2週間 でご利用・ご納骨いただけます。 STEP 1 問い合わせる 霊園資料や最新情報をお届けします。 STEP 2 見学に行く 実際に見学し、気に入ったものを選びます。 STEP 3 お申し込み・利用開始 ここまで 最短2週間 お墓の購入からご納骨まで、詳しい流れを知りたい方はこの霊園の 関連記事 もご覧ください。