ウソかマコトか、全裸睡眠の有効性がささやかれている昨今。Rebecca Endicottさんも、その魅力にとりつかれてしまった人物の一人だそうで、「 LittleThings 」で8つのメリットを力説しています。 あくまでも本人の感覚なので、内容については「へえ〜」程度でお願いできれば。各見出しのあとに、(かも)をつけて読むくらいがちょうどいいエンタメ記事としてお送り。 01. 体温調節がスムーズになり カラダへの負担が少ない ぐっすりと眠るときに、体温が半分くらいになっているのを知っていましたか?洋服を着ていたら、調節が難しくなり、体に負担がかかってしまいます。裸だったら、よりスムーズに寝れるようになるのです。 02. デリケートゾーンを 清潔にすることができる もしかしたら、お母さんやおばあちゃんに聞いたことがあるかもしれません。下着をつけて寝ると、デリケートな場所にバクテリアが繁殖してしまって、感染症になってしまう可能性があるということを。 夜の時間くらいは、風通しをよくしてあげましょう。 03. 愛を育むチャンス! ここだけは正直になって。パートナーの裸を見ることが嫌いな人っています? 自分の体に自信がなくても、きっと相手は気にしていないはず。裸で寝れば、あなたたちの愛はより深まるでしょう。 04. 目が覚めてから すぐに行動できる 朝起きてから、不思議なことにダルさがないの。バクテリアだらけのパジャマを着ていないから、あなたの体は綺麗だし、汗もそこまでかかないから、気持ちが良いのかもしれません。 さらに、すぐに行動できるから、効率的に朝の時間を過ごせるようになります。 05. 寝ているだけなのに 体重が落ちる 体重を落とすのは大変なことだと思います。寝ているときにもカロリーを消費しているけど、少し冷えるくらいだと、新陳代謝がよくなるそうです。 06. パジャマを着ないで寝ることによって得られる8つのメリット（体験談） | TABI LABO. 夜中に目覚めることが 少なくなる 着ている服に違和感があって、寝ているときに起きてしまうことってありません? 裸なら…なんてことは言わなくても大丈夫ですよね?もし寒かったら、カバーをかければ良いのです。 07. いつも晴れやかな気分になれる 色々な要因があると思うのだけど、裸で寝ている人って、いつも明るく見えるのは気のせいかしら?想像だけど、開放感や清潔さが組み合わさった結果なのかもしれませんね。 08. 裸で過ごすことが 快感になっていく 裸に慣れてくると、リラックスできるようになるの。これは潜在的に私たちが良いと思っていることかもしれません。 Licensed material used with permission by LittleThings
裸で寝るデメリット 汗や皮脂で、寝具が汚れやすい 裸で寝ると、汗によりどうしても布団などの寝具が汚れます。さらにそのシーツなどのベッドリネンを洗濯しないでおくと、雑菌やダニなどが繁殖しやすくなり、結果的に皮膚のトラブルへとつながります。 寝冷えや、風邪の原因に 空調などで寝室を適温していても、人は寝ている間、体温が下がるため、血液が巡りにくい関節や末端部分、腹部などが布団からはみだして、冷えてしまうと寝冷え、風邪、免疫力を下げてしまったり、不定愁訴の原因にもなってしまいます。 災害時への備えが必要 近年、地震や火事、台風などによる水害など、自然災害が多発していることから、緊急事態に裸で寝ていると、逃げ遅れたりなど、身動きが取れなくなってしまったときに命の危険にもつながりかねません。夜間に外に出ても恥ずかしくない寝間着などが注目されている中、裸で寝ることはその流れに反しているといってもいいかもしれません。 3. パジャマを着て、裸で寝るメリットを追求しましょう 解放感のあるデザイン、サイズ感のパジャマがおすすめ 裸で寝るメリットの根幹には「解放感による血液循環をよくする」ことにあります。裸で寝るデメリットを補うには、パジャマを着て、解放感を追求することです。例えば、下着だけは脱いでパジャマを着る。そのパジャマはゆとりのある、締め付け感のないサイズ感。さらにはズボンをはかない、ワンピース、スリーパータイプなども良いでしょう。また、伸縮性のあるニット素材などを選ぶことで寝返りもうちやすいです。冬でなければ、薄手の天竺ニットなどを選べば、軽くて体へのストレスも少ないので、おすすめです。 4. シルクパジャマが裸で寝るのと一番近い!? シルク(絹)成分は人の肌に近い まだまだシルクが人間の肌や体に直接及ぼす美容効果ははっきり分からないことが多いですが、シルク(絹)は、グリシン・アラニン・セリン・チロシンなどの人の肌成分に近い、18種類のアミノ酸が数百~数千個も結合してできたタンパク質繊維なので、シルク(絹)を構成する18種類のアミノ酸の比率は3~6ph(※)で肌と同じ弱酸性。つまりシルク(絹)は人の肌に最も近い天然繊維なので、綿や麻などの天然素材に比べ、より人の肌にやさしいといえます。 多孔質のため、通気性や放湿性があるため、「夏涼しく、冬温かい」という温度調節の役割をもっているので、パジャマにはうってつけです。 そんなシルク素材で締め付け感のないデザイン、サイズ感のパジャマを選べば、まさにパジャマを着ながらも裸で寝るメリットを得られるのではないでしょうか。 国産川俣シルクパジャマ あわせてお読みください ▶シルクの豆知識はこちら ゴールドが上品、シルクサテンパジャマ 5.
夏は涼しいパジャマを着ると裸よりも涼しい!? 1重ガーゼや麻・リネンのパジャマがおすすめ いくら暑がりといえども、裸で一晩過ごすと、室内環境やケットなどの寝具をどう使うかにもよるかと思いますが、体を冷やすおそれが非常に高いです。 人は寝ている間に汗をかきますが、その汗が蒸発する気化熱によって体温を下げます。 パジャマを着ていれば汗や湿気をパジャマが吸ってくれますが、裸で寝ると必要以上に体温を下げてしまいかねません。 また夏場に裸で寝ていると、汗が皮膚表面から蒸発するまでは逆に汗をパジャマなどの生地が吸ってくれないので、べたついた不快感があり、余計に暑く感じてしまうことも。 ですので、風通しのよい、薄手の涼しい素材のパジャマを選ぶことで、裸で寝ているような涼しさを得ながらも必要以上に体温を下げすぎないようにしましょう。 パジャマの素材としては1重ガーゼや麻・リネンのものがおすすめです。 1重ガーゼパジャマレディース 1重ガーゼパジャマメンズ ▶ガーゼパジャマの特徴と今人気のパジャマのご紹介 やわらかるいリネンパジャマメンズ やわらかるいリネンパジャマレディース
広角端の画角は中間程度。絞り開放の画面中央部は、やはり回折の影響でF8のほうが若干アマい。四隅は絞ったほうが良好となる。倍率色収差はほかの2本と大差ないレベルだ。 広角端 絞り開放 広角端 絞りF8 ズームの中間域は、中央部は絞り開放から良好で、四隅はF8のほうがいい。 中間域 絞り開放 中間域 絞りF8 望遠端は絞り開放での四隅でも良好な画質となる。周辺光量の低下はそれほど多くない。 望遠端 絞り開放 望遠端 絞りF8 ボケ 望遠端でのボケの違いをチェックしてみた。オリンパスE-P5を使用し、カメラ位置は変えずに、レンズだけ交換して撮影した。 スペックが近いこともあって、ざっと見たところでは違いはないといっていい。ピクセル等倍で、ピントが合った前後のボートにかかっているロープのボケを見比べると、オリンパス14-150mmだけややざわついたようなボケ方になっているのが分かる。 が、それ以外の部分では、大きな違いは見当たらないし、特に気になるところもなかった。 タムロン14-150mm F/3. 8 Di III(Model C001) オリンパス DIGITAL ED 14-150mm F4-5. 6 パナソニックLUMIX G VARIO 14-140mm F3. 比較レビュー：マイクロフォーサーズ高倍率ズームレンズ3本（実写編） - デジカメ Watch Watch. 近接能力 望遠端の最短撮影距離で撮り比べたもの。カメラ位置を前後させて距離を合わせている関係で、背景の入り具合が違っている。カメラはパナソニックDMC-GX7を使用した。 スペックは3本とも0. 5m(パナソニック14-140mmのみ、広角端は0. 3m)だが、最大撮影倍率はタムロン、パナソニック、オリンパスの順で大きい。立体的な被写体では分かりづらいが、3本のあいだで解像力の違いはあまりないといってよさそうだ。 少しボケた部分を見比べると、タムロン14-150mmとオリンパス14-150mmは、エッジがにじんだようなハロが多めに見える部分があり、パナソニック14-140mmのほうがすっきりして見える。が、全体的な印象としてはどれも悪いボケ方ではないと思う。 タムロン14-150mm F/3. 耐逆光 フレアやゴーストの出具合やヌケの良し悪しをチェックしてみた。カメラはパナソニックDMC-GX7を使用した。 タムロン14-150mmは、太陽を画面に入れてフレーミングしたカットでもフレアはほとんどなく、ゴーストも見当たらないが、太陽を入れずにフレーミングしたカットでは、わりとはっきりした形のゴーストが発生している。 オリンパス14-150mmは、どちらの条件でもフレアが多く発生しており、ヌケの悪い仕上がりとなった。ゴーストも出ているが、フレアが多vいせいもあってあまり目立たない。 パナソニック14-140mmは、ゴースト、フレアともに少なく、非常にすっきりした画面に仕上がっている。太陽を入れずにフレーミングしたカットで、2か所ほど白点状のゴーストが見られるが、サイズも小さいので気になりにくい。必要なら簡単に消去できるだろう。 タムロン14-150mm F/3.
1mm。ノギスで計測。 1580だと0. 9mmあたりが理想なようだが、普通に使えているので気にしていない。 無限遠が出ない、ということについては、よくわからず。 1580は質の高いレンズではないので、長距離でキッチリピントはでないため。 ただNEXの機能でピーキング表示ができるが、500mから1kmあたりの建物にピーキングは出る。 それより遠いとレンズの解像度的にピーキングは出ない気がする。 追記。 ネジの裏のバリの位置は、ギリギリカメラ本体に当たらないかも。 削ると真鍮色が出てきたので、気になるならそのままとかもアリ?
作品集 倍率を欲張っていないズームや単焦点レンズの画質と比べると、少しばかり見劣りはするものの、常用レンズとして十分に楽しめるシャープさだ。 DMC-GX7 / タムロン14-150mm F/3. 8 Di III(Model C001) / ISO200 / F6. 3 / 1/50秒 / 90mm(180mm相当) 望遠端で羽を休めているチョウに迫ってみた。初期の高倍率ズームの寄れなさ(最短撮影距離が2. 1mとかだったような)を記憶しているだけに、隔世の感がある。 E-P5 / タムロン14-150mm F/3. 8 Di III(Model C001) / ISO400 / F6. 3 / 1/250秒 / 150mm(300mm相当) オリンパス14-150mmとE-P5の組み合わせでの重さは、バッテリーとSDカードを含めて680g。長時間の持ち歩きも苦にならないから、自然の中を散策しながらぱちぱちやるのにぴったりなのだ。 E-P5 / オリンパス DIGITAL ED 14-150mm F4-5. 6 / ISO200 / F6. 3 / 1/160秒 / 18mm(36mm相当) ピクセル等倍で見ると、後ボケに二線ボケ的傾向があるように思える。少々小うるさくもあるが、大きなサイズにプリントするのでなければそんなに気にならないだろう。 E-P5 / オリンパス DIGITAL ED 14-150mm F4-5. マイクロフォーサーズ. 3 / 1/160秒 / 150mm(300mm相当) ほかの2本と同様、ピクセル等倍で見ると、もうちょっとキレが欲しいと思えるが、A4サイズ以下のプリントで見るなら十分な画質といっていい。 DMC-GX7 / パナソニックLUMIX G VARIO 14-140mm F3. / ISO200 / F8 / 1/40秒 / 73mm(146mm相当) 広角好きとしては、28mm相当の画角はかなり物足りないのだが、これで十分満足できる人も多いらしい。あとは明るい単焦点レンズや中望遠マクロレンズを組み合わせれば、ミニマムなシステムが組める。 DMC-GX7 / パナソニックLUMIX G VARIO 14-140mm F3. / ISO200 / F8 / 1/10秒 / 14mm(28mm相当) まとめ 非常におおざっぱに断じてしまうと、3本の実写性能に大きな違いはない、というのが結論である。画面四隅の解像力や周辺光量の落ち方、わずかなボケ味の違いなどはあるにせよ、それが決定的なものとは思えない。 解像力は、オリンパス、パナソニック、タムロンの順となるが、強いて順位をつければ、という話であって、その差はとても小さい。周辺光量低下は、タムロンの望遠端だけがやや多めに感じられたものの(前玉径を抑えたのが影響しているのかもしれない)、F8に絞れば気にならなくなるレベル。ボケの差も、正直、良し悪しをいえるほどの違いはなさそうに思う。 ぶっちゃけ、「××な人には△△がおすすめ」みたいな結論が出せないのである。となれば、あとは使い勝手や好みで選べばいい、という話になる。ズームリングの回転方向だったり、回したときのトルク感、手に持ったときのバランス、見た目なども含めて検討していただくのがいいだろう。もちろん、お値段も重要なポイント。2本の純正に対して、劣るところがほとんどないにもかかわらず、実売価格で1万円以上安いのは魅力だ。
対象レンズのひとつ「LEICA DG SUMMILUX 25mm / F1. 4 II ASPH. 」(H-XA025) パナソニック株式会社は6月8日、交換レンズ12本の最新ファームウェアを公開した。 対象レンズは以下の通り。 ・LEICA DG SUMMILUX 25mm / F1. (H-XA025) ・LEICA DG ELMARIT 200mm / F2. 8 / POWER O. I. S. (H-ES200) ・LEICA DG VARIO-ELMARIT 8-18mm / F2. 8-4. 0 ASPH. (H-E08018) ・LEICA DG VARIO-SUMMILUX 10-25mm / F1. 7 ASPH. (H-X1025) ・LEICA DG VARIO-ELMARIT 12-60mm / F2. / POWER O. (H-ES12060) ・LEICA DG VARIO-ELMARIT 50-200mm / F2. (H-ES50200) ・LEICA DG VARIO-ELMAR 100-400mm F4. 0-6. 3 ASPH. Telephoto-Zoom(H-RS100400) ・LUMIX G X VARIO 12-35mm / F2. 8 II ASPH. (H-HSA12035) ・LUMIX G VARIO 12-60mm / F3. 5-5. 6 ASPH. (H-FS12060) ・LUMIX G X VARIO 35-100mm / F2. 8 II / POWER O. (H-HSA35100) ・LUMIX G VARIO 45-200mm / F4. 0-5. 6 II / POWER O. (H-FSA45200) ・LUMIX G VARIO 100-300mm / F4. (H-FSA100300) 各レンズ共通の更新内容は、対応カメラに装着した際に「フォーカスリング制御」機能に対応したほか、LUMIX GH5II(6月25日発売予定)との組み合わせで、記録フレームレート24p(24. 00p/23. 98p)に設定して撮影した際のAF追従性が向上した。 くわえて、LEICA DG ELMARIT 200mm / F2. (H-ES200)においては、対応カメラで使用した際に、[手ブレ補正ブースト] [手ブレロック]機能の補正効果が向上した。