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JKとオーク兵団 〜悪豚鬼に凌虐された聖女学園〜 紹介文 オトコは殺す! オンナは犯す! それが俺達オーク! 突如異世界から現れたオークの軍勢がお嬢様JKの学園を淫虐の園に変える! 「JK」シリーズ異色作にして究極の意欲作、ここに襲来! サークル 価格 3, 647円 ジャンル My妹 小悪魔なAカップ 上巻 お兄ちゃんなんて大嫌い!? 紹介文 「Aカップの貧乳でも愛してくれる?」――人気作家"わかつきひかる"の美少女ノベル「My妹? 小悪魔なAカップ」(絵:みやま零)がナマイキにキュートに、そしてとってもエッチにアニメ化! サークル 価格 2, 640円 ジャンル あっぱれ! 天下御免 紹介文 今日も大江戸は花盛り! 25人以上のチャンバラ美少女が乱舞する! 笑いあり、涙ありの豪華絢爛学園ラブコメディ! サークル 価格 8, 172円 ジャンル イブキノキセキ〜琥珀の思い出の中で精霊は夢を見る〜 紹介文 "ミルククラウン"が贈る、琥珀の記憶に導かれ、時を越えて巡り会う、キセキの絆の物語! サークル 価格 7, 125円 ジャンル とらぶる@すぱいらる! 紹介文 私とLOVEる!? ひとつ屋根の下で起こるドタバタでムフフな同居生活! 次々起こるトラブルを住人のみんなで協力して乗り越える、ラブラブでハートフル、そしてエッチ満載のコメディ! サークル 価格 7, 125円 ジャンル フツウノファンタジー 紹介文 「世界を闇と混乱に包みし魔王、女神によって選ばれし勇者によって打ち倒される」――魔道書の予言に怯えた主人公の"魔王"は、なんと人間になりすまし勇者一行に紛れ込んで冒険の旅に出た! サークル 価格 5, 217円 ジャンル 今日のおかず第22号DLエディション 紹介文 アナタを興奮させたい! お手軽にヌイてもらいたい! お財布にも優しくしたい! 「今日のおかず」シリーズ・スーパー選集22弾! サークル 価格 3, 123円 ジャンル 聖隷嬢和歌子 紹介文 心はツン、身体は肉便器! 【エロ漫画】男たちに快楽堕ちさせられていた生徒会長の妹二人も一緒に生徒会室で乱交セックスするぞw【無料 エロ漫画】│萌えエロ図書館. 堕ちた肉体は男達に逆らえない!! "Liquid"を代表する大人気ソフト『聖奴●学園』の新作外伝シナリオがついに登場! サークル 価格 1, 980円 ジャンル リア充催●〜リアルが充実する催●生活はじめました。〜 紹介文 催●術でモテモテリア充に大変身!? 催●術で、気になるあの娘もその娘もHしちゃおう!
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ビュワーで見るにはこちら この無料のエロ漫画(エロ同人誌)のネタバレ ・貧乳美少女の姉は、小さい頃からショタとお風呂に入っていると、ちっぱいの膨らみを見て勃起するようになってきたので、フェラしてしまうと最後は和姦してしまう姉弟の近親相姦もの! 貧乳美少女は小さいころからショタとお風呂に入っていると、いつの日か勃起するようになってしまったので、ある日、フェラをして顔射させてしまう。そして、時がたつにつれて、シックスナインをしたり、パンツを下ろされてクンニされていき、最後は近親相姦をして中出しさせてしまうのだった。 作品名:僕の素敵なお姉ちゃん6 作者名: 白野じん 元ネタ:オリジナル 漫画の内容:姉弟, ショタ, 近親相姦, 貧乳, ちっぱい, 69( シックスナイン ), クンニ, フェラ, 顔射, 中出し ジャンル:エロ漫画(えろまんが)
体軸と体幹って? 体幹 とは手足頭を除いた胴体 のことをいいます。 体軸 は重力が、頭から脚を通って地面にまっすぐ抜けていく体のラインのことをいいます。 この体のラインは、胴体のように、実際に目で見たり、手で触ったりできるものではなく、自分で感じるもの、意識するもの、 身体意識 です。 体の上下を通り抜ける 中心の軸(体軸) がないと、その間にある 胴体(体幹) が安定せず、体をうまく動かすことができません。 コマをイメージするとわかりやすいです。 真ん中の棒がないと、コマ全体がうまく回りませんね! 軸が無かったり、ズレたりした状態で体を動かすと、体の一部分に無理な負担がかかり、怪我をしやすくなります。体を動かすにはどちらも必要。 ただ整える順番が重要です。 まずは 体軸(体の芯) を作り整えてから、 体幹 を鍛えることが大切です。 体軸と体幹、それぞれの整え方・鍛え方は違うの? 身体の軸を作るには. 体軸 は、体の真ん中を通り抜けます。なので、手では触ることのできない、体の奥にある筋肉=インナーマッスルを使いながらライン上の意識を作っていきます。 感覚でつかむ意識なので、体が緊張していたり、固まっていたりすると感じにくいです。 体軸を作るには、体の奥にある筋肉をしっかり感じられるように、体をゆるめて、それが使いやすいしなやかな状態へと整えていきます。 体幹 は胴体です。手足を動かした時に、体がフラつかずに胴体が安定するよう、胴体を支える筋肉を鍛えていきます。 多くの体幹トレーニングは、体の軸を作らずに胴回りの筋肉を鍛えようとするので、中心が不安定なまま、体の外側だけでなんとかしようとして、体の表面にある筋肉=アウターマッスルを固めてしまいます。 体が固まると、体を重く感じるようになります。 動きも鈍くなり、怪我をしやすくなります。 クロスポイントって? いくつかの筋肉が交わるつなぎ目で、体を固めやすい場所を「クロスポイント」と言います。体軸体操では、まず筋肉のつなぎ目の緊張や固さをとって、体の奥にあるインナーマッスルを使いやすくします。 怪我やトラブルを防ぎ、自分が持つ力を十分に発揮するためには、鍛えるトレーニングの前に、まずはゆるめるトレーニングが必要です。それぞれの筋肉を「使える」状態にしてから「鍛える」ことが大切です。 クロスポイントはどこにあるの? 体軸体操では、主に以下のクロスポイントを使い、 緊張している筋肉はゆるめて、眠っている筋肉は目覚めさせて、それぞれの筋肉が使いやすい状態になるよう、体を整えていきます。 頭 左右それぞれの耳の一番高い部分から 頭の上へ伸ばした線が交わる場所 首 首から肩にかけて伸びている筋の 付け根あたり、鎖骨の内側 脇 背中側の腕の付け根、脇の後側 肘 ひじの骨から指4本ほど上、ひじの外側 手 中指の付け根、盛り上がっている部分 みぞおち おへそから指4本ほど上 足の付け根 太ももの付け根の真ん中あたり もも裏 膝裏から指4本ほど上 膝裏 ひざ裏の真ん中 足首 内くるぶしから指4本ほど上、かかと側 足裏 足裏の真ん中 ※この他に、でん部、背中、骨盤底筋にも クロスポイントがあります 体軸の通る場所はどこ?