受験本番はもうすぐそこ! ラストスパートの勉強、受験当日ともに、ここ一番の集中力を発揮したいもの。 そこで今回は受験生のみんなが集中するためにどんな工夫をしているか、アンケートで調査! 集中するときに取り入れている運動や、食べ物、音楽などについて質問してみたよ。 あわせて『机に向かってすぐに集中する技術』の著者で、集中力プロデューサー®️の森 健次朗さんに、すぐに集中力を発揮できる方法や、それを維持するノウハウについて教えてもらった! 今すぐ集中する方法10選。日頃から集中力を持続させる方法を解説！ | Smartlog. 【今回教えてくれたのは…】 森 健次朗さん 株式会社集中力 代表取締役。 一般社団法人 日本集中力育成協会 理事長。 前職のミズノ株式会社時代「サメ肌水着」などの特許を約30個出願。 現在は「集中力プロデューサー」として、全国の企業や学校にて講演や研修やオンラインで受験生向けの「集中力教室」実施中。 著書は 『机に向かってすぐに集中する 技術』(フォレスト出版)など4冊。 テレビ出演 NHK Eテレ 中高生に大人気の『テストの花道』『Rの法則』など多数。 一般社団法人 日本集中力育成協会 どうやったら集中力をつけられる?
インターネットの活用】 なんとも、現代っ子という感じですが、インターネットを活用して、家でも集中力を高めている先輩たちがいました! 家で勉強に集中する方法 小学生. 「YouTubeでみんなが勉強しているのをライブ配信しているアカウントがあり、それをスマホで流す」 「友達とZoom勉強」 私はやったことないのですが、オンライン勉強会とかいいかもしれませんね! 番外編 他にもいろいろな集中法を教えてくれた先輩がいたので、一気にご紹介しちゃいたいと思います。 ・カフェミュージックを流しながら、コーヒーを飲みながら勉強すれば、そこはさながら有名コーヒーショップ。とっても集中できます。 ・立って勉強する ・勉強する教科や分野を変える 「立って勉強」とか大変そうですけど、座りっぱなしに疲れた時はいいカモ? まとめ 盛りだくさんの内容でしたが、今日お伝えしたかったことは2つあります。 1つ目は、 家で集中するっていうのは、ほとんどの人にとって難しいこと であるということです。 なので、集中できないからといって、自分をせめすぎたりする必要はありません。 でも、勉強はしなくてはいけないですし、時間は無限じゃないので、家でも集中できるようになりたいですよね。 そういう人はぜひ、今日紹介した集中法を実践してみてください。 色々試してみて、自分に合うものを 今の段階で見つけられると、今後の定期テスト勉強や受験勉強でも役立つはずです! このほかの原因の場合は、どうすれば集中できるか、先輩ダイレクトで相談してみるのもアリかもしれません。 それではまた、次回の記事でお会いしましょう。 この記事を書いた先輩チューター 立教大 ばじる
ハーブティー アロマテラピーでハーブを活用している人は多いですよね。自然由来の香りで様々な効果が知られているハーブは、ハーブティーにしても効果が期待できます。 ハーブティーを飲むことで 脳がリラックスでき、集中力を高める のです。 豊かな香りを楽しみながらハーブティーを口にすることで、気分もリフレッシュできるでしょう。 集中力が続かない原因を解明して克服方法を試してみて。 勉強が必須の学生さんはもちろんですが、社会人になっても、 集中しなければいけない場面はたくさんありますよね 。 集中力に自信がないという人は、なぜ集中できないのかを振り返ってみながら原因を知り、集中力を高めていってください。 また、ここぞという時には、ご紹介した集中力を高める食べ物や飲み物も活用してみてくださいね。 【参考記事】はこちら▽
みなさんこんにちは、先輩チューターのばじるです。 新学期が始まって少し経ちましたが、新しい生活には慣れてきましたか? 慣れたこともあり、まだまだ慣れないこともあるのではないかなと思います。 私自身は、大学生最後の学期が始まり、少し寂しいような気持ちを感じている今日この頃です。 そんな私が苦労しているのが、 「家で集中すること」 です。 最近は大学の勉強と同時に、資格試験の勉強をしているのですが、なかなか集中できないことがあります。 特に私は大学生になっても実家に住んでいるので、家族がいると、それが気になっちゃうなんてことも。 みなさんもそういうことありませんか? 今日は、「家で勉強に集中できない」という人に向けて、 私や他の先輩チューターが実践していた、秘伝の集中法を、原因別に伝授 しちゃいたいと思います! 家で集中するのは簡単なことじゃない! 「なんで、家だとこんなに集中できないんだろう」って落ち込んでるそこのあなた! 家で集中するのが難しいと感じているのは、あなただけじゃありません。 実は、先輩チューターの 10人に9人以上 が、高校生のころ家での集中に苦労したことがあるんです。 なので、自分を責める必要はありません。 でも、家で集中が必要な場面はありますよね。 なので、大事なのは、 集中できる工夫をすること です! 集中できない原因別対策法 ここからは、おすすめの集中法を、あるあるな集中できない原因別の1位からご紹介していきます! 第1位:周りに物があるから 集中できない原因第1位は、「周りに物があるから」でした。 確かに、部屋って、 スマホ、漫画、ゲームなどなど誘惑がたくさん ですよね〜。 その対策で先輩がやっていたことを3つご紹介します。 【1. 誘惑を離れたとこに置く】 まず基本はやっぱり、誘惑を離れたところに置くこと。 例えば、スマホなど勉強の邪魔になるものは、「離れたところに置く」や「部屋に持ち込まない」「見えないところに置く」というのがありました。 私も、勉強机に座った時に漫画などが見えない角度になるよう、勉強机の向きを変えたことがあります! 特にスマホというとこだと、「電源を切る」「通知を切る」などの意見も多かったです。 便利なものですが、勉強する時には 気を取られないように工夫 が必要ですね! 【2. 集中力を高める＆持続させる！受験直前に役立つ10のコツ、専門家に聞きました！ ｜ ガジェット通信 GetNews. 机を整理】 やっぱり物が多いと気が散ってしまうということで、「机の上のものを減らす」「机を片付ける」などは大事ですね。 私は毎朝勉強を始める前に、机を整頓することを週間としていました。 勉強を始める前のルーティーンとしても、気持ちを切り替えるのに役立っていましたよ。 逆に、「部屋の掃除を始めると止まらなくなるので、片付ける場所や制限時間を決めてやる。」なんていう先輩も!
携帯をしまう 最近メチャクチャおススメなのが、 勉強中はケータイレスで行く 、ということです。昔はケータイが無かったし、ラインとかツイッターも無かったからそういうことで集中力を奪われるってことは無かったと思います。自分もカナダに来てからしかケータイ持って無いので、小6、中学の時バリバリ勉強してたな、って思い返しています。(笑) 当たり前ですが、ケータイが近くに置いてあると気になります。通知とか入ったり、ちょっと触ってみたくなります。でも、 開いたらそこで一貫の終わりです 。最後、今までの集中力は消滅、「もはやこれまでか!」となります。 だから、勉強中はケータイを封印しておいてください。勉強している同じ部屋には置かないで、リビングに置いておくとか、両親に預かってもらうのがベストです。 辛いけれど、ケータイは優先順位の中で最下位なのだ! 4. 家で勉強に集中する方法 中学生 勉強方法のノート - Clear. タイマーを使う これも活用すると良いです。使うのはもちろんケータイ内臓のものでは無く、 キッチンタイマーとか百均で売ってそうなもの でオッケーです。(って言うか、むしろそういうのがイイから。) 最初は短めに設定して、15分とか、5分でも良いと思います。とりあえず、 勉強の為に机に向かう習慣を作ると言うか、短時間全集中する と言うかって感じで取り組むのがベスト。 逆に時間が無いと人って頑張れたりするものです。「たった十分で良いのか」と思うと、英文法とかも頑張れます。(私は得意分野だけど笑笑) 設定時間が終了したら、5分休憩をいれる。もし長めのセッションだったら(45~50分とか)10分休憩をいれる。 一時間以上は続けて勉強しないのがおススメです。個人差はありますが、やっぱり集中力が持たなくなってきます。 5. 振り返る 最後に結構見落とされがちなのが、 「振り返り」 です。 勉強はじめにタスクを見える化しておいても、それが達成できたか否か、手ごたえはどうだったか 見直す時間が無いと、自分に合った勉強を出来なくなります 。 もしかしたら、1日のタスクが多すぎて終わらなかったのかもしれない。逆に少な目にしておいて「もっとできそう!」と思ったかもしれない。 次の日に進む前に、必ず1日の勉強を振り返って見て下さい。 これをするかしないかで、かなり勉強の進み具合が変わります 。 結局最後に思うのは、 勉強とは自分と周りの情報との対話だ 、と言う事です。 どれだけよく対話を出来ているかで、理解力も変わりますし、集中力も変わります。 自分に関係ない、勉強しなくちゃダメだからしないと、と言う感じの態勢で勉強にのぞんでいても良い結果は得られません。 自分に関係なく感じるけれども、今ベクターと対話することによって自分の力になる。意味わからないけれども、この古文とお見知りおきになっておけば、試験の時に初めましてでは無くなる。 マインドセットを変えることから勉強は変わるのです。
中学生になるとさらに勉強をしなくなり、何とか入った高校でも偏差値35でずっとビリのほうでした。 当時は「どうせ俺なんて何もできない」と思っていましたが、先生に「お前はなれませんという目に見えない線で囲まれている状態だ」と指摘され目が覚めます。 さらに「夢がないなら東大がいい」と勧められたのです。 その後、2浪の末に東大に合格。 がけっぷちの末に開発した勉強法により東大模試も全国で4位と なりました。 現在は本を出版したり、家庭教師として高校生に勉強を教えたりカウンセリングをしたりもしているそうです。 「逆転人生」西岡壱誠さんが偏差値35から東大合格!ゲーム式勉強法? 現役東大生が明かした「受験勉強に”超役立つ”スマホの使い方」 | PHPオンライン衆知｜PHP研究所. 西岡さんが崖っぷちの状況で考え付いたのが ゲーム式勉強法 。 もともと暗記というのは単純で繰り返さないといけなくつまらないものですが、そこに ゲームの要素を組み入れたのがゲーム式勉強法 です。 例えばより多くの情報を詰め込む「 語呂合わせコンテストゲーム 」年号だけでなく、少し強引に地名や人物名など情報を詰め込みます。 「 なんでやねんゲーム 」という参考書にツッコムゲームもあります。 参考書を読んでいて 「なんでやねん」と思った場所に線を引き疑問を書き ます。 その 疑問を調べ参考書に答えを書けばツッコミ成功 です。 その他に、「 英熟語ボーカー 」「 単語マジカルバナナ 」「 ひっかけ問題作成 」「 単語神経衰弱 」「 英作文賛否両論 」「 タイムカプセル暗記 」「 ひと休み暗記 」などもあるらしいです。 勉強もひと工夫すればゲームのようにミッションをクリアしながら進められることができるのですね。 「逆転人生」西岡壱誠さんが偏差値35から東大合格! 目からウロコのノート術とは? 1.一番上に自分で決めたテーマを決めます。(世界史の場合、例えばイスラーム) 2.地域毎にノートを区切ります。(例:西欧・北アフリカ・イェルサレム・東欧) 3.地域の下に、起こった出来事を時代順に書き込んでいきます。 オリジナルの歴史表ができあがります。さらに矢印を書き込んでいくと、出来事のつながりが見え、全体像を把握することができます。 自分から調べて作成することにより、身につき、学ぼうというモチベーションがでてくるそうです。 復習ノート テストで間違えたところを、怒りをこめて書き殴ります。 なかなか間違えたところを振り返りたくないですが、復讐だと思ってやると意欲がでてくるそうです。 「逆転人生」西岡壱誠さんが偏差値35から東大合格!
2020年3月30日放送「逆転人生」で、偏差値35から逆転東大合格した、西岡壱誠さんの受験テクニックを紹介します。ここでは、「逆転人生」で紹介した、偏差値35から驚きの東大合格の経験から、西岡壱誠さんの受験テクニック( ゲーム式勉強法・読書法)についてまとめました。2020年5月11日の「逆転人生」にも登場します。 「逆転人生」西岡壱誠さんが偏差値35から東大合格! 2020年3月30日放送「 逆転人生 」で、 偏差値35から逆転東大合格 した、 西岡壱誠さんの受験テクニック を紹介します。 偏差値35の落ちこぼれだった現役東大生が、劇的逆転を熱く語ります。 楽しく学べて、しっかり身につく、驚きの受験テクニックを大公開 します! 『ドラゴン桜』監修者が明かした、東大生が皆やっている「意外すぎる勉強法」（西岡 壱誠） | 現代ビジネス | 講談社（1/7）. 担任教師との絆に涙 する偏差値35の落ちこぼれだった西岡壱誠さん。 学校でいじめられ、自信を失っていました。 そのとき、担任の先生の言葉で運命が変わります。 「東大を目指せ!そして自分を変えろ!」西岡さんは 東大の考える力を問う問題 に、 独自の勉強法やノート術 で立ち向かいます。 苦労の末につかんだ奇跡の逆転合格、それを支え続けた先生の愛に山里亮太さんも感動します! ここでは、「逆転人生」で紹介した、偏差値35から驚きの東大合格の経験から、西岡壱誠さんの受験テクニック( ゲーム式勉強法・読書法)についてまとめました。 リンク 「逆転人生」西岡壱誠さんのプロフィールは? 名前:西岡壱誠(にしおかいっせい) 学年:東京大学・経済学部4年生 生年:1996年生まれ 出身:東京都(出生地は北海道) 現役の東大生 であり、 ベストセラー作家でもある西岡壱誠 さん。 東京都中野区にある宝仙学園高校(偏差値35)を卒業されています。 東大輩出者ゼロの高校で当時、2浪に追い込まれていた西岡さん。 崖っぷちと言える状況から 読む力 と 地頭力 をつける 教科書の読み方をマスター したことで、 模試4位の成績で東大に合格 していたそうです。 地頭力とは、あらゆる思考の基本となる知的能力のことです。 2019年4月現在は、家庭教師をされながら2018年1月に連載がスタートした「ドラゴン桜2」に情報提供を行います。 「ドラゴン桜2東大生プロジェクト」のリーダーをつとめているようです。 東大で45年続く書評誌「ひろば」の編集長としても活動している西岡さんですが、全国の高校で「 リアルドラゴン桜プロジェクト 」を実施し、高校生に勉強法を教えるほか、「日本一偏差値が低い」と言われている静岡県・沼津市にある誠恵(せいけい)高校の理事長付学習・特別顧問もつとめています。 「逆転人生」西岡壱誠さんと先生との出会い!
鈴木さんと西岡さんの共通の思いは「少し考え方を変えるだけで、勉強が楽しくなる」ということ。ゲームをクリアする感覚で勉強に取り組んでみてはどうでしょうか。 ■Profile 鈴木秀明 資格・勉強コンサルタント。独学で東京大学理科一類に現役合格。24歳でAll About「資格」ガイド就任。現在519の資格を持つ。最新著書に『効率よく短期集中で覚えられる 7日間勉強法』(ダイヤモンド社)がある。 【著書】 効率よく短期集中で覚えられる 7日間勉強法 ダイヤモンド社 刊 1, 512円(税込) 西岡壱誠 偏差値35から東大合格を果たした現役東大生。自らの勉強経験を綴った初の著書『現役東大生が教える「ゲーム式」暗記術』(ダイヤモンド社)が発売中。 超カンタンなのにあっという間に覚えられる! 現役東大生が教える 「ゲーム式」暗記術 1, 404円(税込) 取材・文:中屋麻依子 撮影:八木虎造
西岡壱誠の学歴 西岡壱誠さんは、紆余曲折あったとはいえ、東京大学卒業という、すばらしい学歴の保有者でした。 では、西岡壱誠さんの出身の高校とは、どこだったのでしょうか? それは、東京都の宝仙学園高校という私立高校なのでした。 ちなみに、こちらは中高一貫校。 西岡壱誠さんは、ひょっとしたら、出身の中学も、おなじだったのかもしれませんね。 3. 西岡壱誠の勉強法は?偏差値 35 から東大に合格する暗記 西岡壱誠さんは、偏差値 35 から東京大学入学という驚異的なことを達成したわけですが、そのために、どのような暗記を実践していたのでしょうか。 端的にいえば、インプットよりも、アウトプットを重視した暗記だったようですね。 テスト後、できなかったところだけ、再びテストするというもの。 他人の勉強ノートを閲覧でき、自分の勉強ノートを公開して他人に質問もできる、 Clear というソーシャル学習アプリを活用するというもの、など。 また、ゲームもおおいに活用したとか。 これらは、東京大学志望者だけに限らず、さまざまな受験生の方に応用できそうですね。 ちなみに、西岡壱誠さんは、著書に、『現役東大生が教える「ゲーム式」暗記術』というものもありました。 こちらもとても参考になりそうです。 4. 西岡 壱誠 | 著者ページ | 東洋経済オンライン | 社会をよくする経済ニュース. 西岡壱誠の作文と読書法 さて、西岡壱誠さんは、暗記だけではなく、作文と読書も注目されていました。 これらも東京大学をめざすうえでは不可欠だといえますが、どうなっていたのでしょう。 作文は、結論の準備、目的の準備、型の準備というもの。 読書は、受動的ではなく、能動的に行うというものでした。 もちろん、真似すればだれでも西岡壱誠さんみたいになれるわけではありませんが、試してみる価値は大きいといえるでしょうね。 [tagpost id="979″ num="20″] 西岡壱誠さんは、これまでの東京大学出身者とは一線を画した、レアな人物でした。 しかし、それだけに、学ぶべきところは多く、親しみやすそうですね。 東京大学志望の方はぜひ、参考にしてみてはいかがでしょうか。
「スマホは勉強に悪影響だ」――ひと昔前、いや今でもそう信じている人は多いはず。しかし、今や受験生の95%がスマホを駆使して勉強に励んでいるのが実態だ。 AIによる暗記の自動化、進捗状況のデータ化にリマインド、世界一わかりやすい授業が自宅で見れるなど、スマホを使った学習法を全網羅した『東大式スマホ勉強術』の著者である西岡壱誠が、新時代の勉強術を語る! 「受験が終わるまでスマホ禁止」では損をする 「スマホは勉強に悪影響だから、使っちゃダメ!」 「受験が終わるまでは、スマホは禁止!」 そんな言葉をみなさんもどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか? たしかに、スマホというのは使い方によってはどこまでも時間が奪われてしまうツールです。友達とLINEをしていたら2時間経っていたとか、ネットサーフィンをしていたらすっかり夜になってしまったとか、そういった話はザラです。 それよりは、スマホを封印して勉強に打ち込んだ方が成績も上がりやすいのではないか、と考えるのはごく自然なことです。 しかし、それももう過去の話。 実は今、スマホを活用した人の方がそうでない人よりも成績が上がる世の中になってきています。 東大生も、そのほとんどがうまくスマホを活用することで東大合格を勝ち取っているのです。そして東大に入った後も、社会に出てからも、上手くスマホアプリを使うことで独学を達成しているのです。 今日は、「多くの東大生がスマホに入れている勉強アプリ」「そして、スマホをいかに勉強に活用しているのか」についてお話していきたいと思います。 使っている東大生が意外に多い…不必要なアプリをロックして集中!
張り切って勉強の計画を立ててみたものの、途中でうまくいかなくなることも多いものです。 ベストな学習計画とはどのように立てるべきなのでしょうか 。 著書『「読む力」と「地頭力」がいっきに身につく 東大読書』(東洋経済新報社)で一躍注目を集め、新刊『マンガでわかる 東大勉強法』(幻冬舎)も評判の現役東大生・ 西岡壱誠(にしおか・いっせい)さん と、YouTubeチャンネル「とある男が授業をしてみた」が人気の教育YouTuber・ 葉一(はいち)さん 。ふたりの「勉強の達人」に教えてもらいました。 構成/岩川悟 取材・文/清家茂樹 写真/石塚雅人 予定はやれることの70%に抑え、バッファーを設ける ――勉強の計画を立てる際、おふたりはなにに注意すべきだと思いますか。 西岡さん そういえば、葉一さんは「70%」が重要だといっていましたよね? 葉一さん そうそう。 やれると思うことの70%の予定を入れる 。参考書や問題集を1日に10ページ進められると思ったら、7ページにするわけです。 特に社会人の場合、自分で決めたタスクをこなせないと、「自分は駄目な人間だ」なんて思って、どんどん負のスパイラルに陥ることもあります。だから、10ページ進められると思っても7ページがいい。 決めたことを絶対にやれるようにすることが必須条件になる わけです。100%の予定を入れると、なんらかの不可抗力によって予定をこなせないということも起きますからね。 西岡さん 僕の場合も「予備日」をつくりますね。 たとえば1週間のうちで日曜日の午後にはなんの予定も入れないとか、バッファーを設けるわけです 。もし、それまでにきちんと予定をこなせたら、遊ぶなりやりたいことをやるなりすればいい。でも、人間なんて計画どおりにはできないものなんです(笑)。 葉一さん できない、できない(笑)!
受験は個人戦だが、受験勉強は団体戦 昨晩、ついに最終回が放送された日曜劇場『ドラゴン桜』。東大専科5名が東京大学に合格するという、まさに「奇跡の大逆転」で物語は完結しました。今回は 『ドラゴン桜2 公式ガイドブック』 から、現役東大生でありドラマの監修も務めている作家・西岡壱誠さんのエッセイを、一部編集してご紹介します。かつては偏差値35だった西岡さんが語る「東大生が100人いたら100人とも経験している勉強法」とは? 正しく努力すれば、勉強は「結果が出る」 僕は部活も勉強も、生活態度もずいぶん中途半端な高校生でした。そんな僕に、ひとりの先生が、「西岡はこのままでいいのか?」と声をかけてくれたんです。僕が生意気にも、「いいんじゃないですか。僕はこういう人間ですから」と言うと、思いがけず、先生は強くしかってくれたんです。 「小さいころは誰でも将来の夢を自由に思い描くだろう。それなのに歳を重ねると、『サッカー選手? なれるわけないし』とあきらめていく。それは『なれま線』という一本の線が、自分のまわりを囲んでしまって、そこから抜け出せなくさせているんだ。 でもそれは幻想だ。自分で勝手に限界を決めて、閉じこもってあきらめてしまっているだけ。そんな線は打ち破れるし、どこまでも頑張れる。あきらめるな。あきらめたらおしまいだ。なんでもいいから本気で打ち込めるものを探しなさい」 とまどっている僕に、先生は続けてこう言ってくれたんです。 Photo by iStock 「なにをしたらいいのか分からないなら、 東大を目指せ! スポーツや音楽でトップを目指すには、生まれついての体格や才能がいる。けれど勉強は比較的平等だ。正しく努力すれば、ちゃんと結果が出る。受験勉強で目指すべき最高峰・東大を目標にするんだ」 自分で壁を作らず、チャレンジすることの大切さを、その先生は教えてくれたのです。これを機に僕は心を入れ替えて、東大を目指そうという気持ちになれました。