簡単レシピをご紹介|家呑みごはん #20
おすすめレシピ【朝食編】
アップルパイ風ホットヨーグルト
『日本体質改善協会』代表
平林 玲美さん
個人や法人に向けダイエットや肌あれ、冷え症などの食事ケア法を指南。体の内側から改善するレシピを多数考案。
「体を冷やすために冬に不向きなヨーグルトは、実は人肌程度に温めることで内臓を温める温活食材に。リンゴは果物の中でも体を最も温めてくれる食材です。これらを温めて食べることで、乳酸菌とリンゴに含まれるぺクチンが活発になり、冷え改善と同時に、整腸作用も得られます」(平林さん)
【材料 1人分】
無糖ヨーグルト…200g
水…大さじ2
リンゴ…1/2個
グラノーラ…40g
シナモン…適量
はちみつ…適量
【レモンソース】
砂糖…小さじ1/2
レモン汁…少量
【作り方】
(1)リンゴを一口サイズの角切りに。
(2)耐熱皿に入れてレモンソースをまぶす
(3)「ふんわりと」ラップをかけて500Wのレンジで2分加熱する
(4)別の耐熱皿に無糖ヨーグルトと水を加えてさっと混ぜ合わせたら、500Wのレンジで50秒加熱する
(5)(1)のリンゴとシリアルをトッピングし、シナモンとはちみつをかければ完成
初出:食のプロ直伝! 寒~い冬に食べたい体を温めるあったかレシピ4つ
ミニトマトとリンゴの"医者いらず"サラダ
「1日1個食べれば医者いらず」と昔から言われているトマトとリンゴ。トマトは抗酸化力が高いリコピンを多く含み、βカロテンやビタミンC、ビタミンEも豊富。リンゴはクエン酸やリンゴ酸などを含み、胃腸の働きを整えると同時に、疲労回復にも効果が。皮ごと使うことでポリフェノールのアンチエイジング効果も狙えます。トマトとリンゴのコンビは表面的なキレイを目指せるだけでなく、内側の健康&美しさを底上げするパワーも!
女医さんが5キロ痩せたキャベツ健康法。最強は“酢キャベツ”の作りおき | 女子Spa！ | ページ 2
コンビーフ…1缶(100g)
オリーブオイル…大さじ1と1/2
(1)リンゴは皮ごと8等分のくし形切りにした後、4等分程度の乱切りにする。
(2)フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で熱する。(1)を表面に焼き色がつくまでソテーし、器に盛る。
(3)フライパンをキッチンペーパーでさっと拭いてコンビーフを入れ、1分程炒いためる。(2)のリンゴの中央に盛り、粗びき黒こしょうを振り、はちみつをかける。
ホタテ貝柱とリンゴのサラダ
無造作に盛っても様になる粋なひと皿。リンゴとホタテの食感が後を引く! ホタテ貝柱(刺身用)…6個程度(100g)
A[塩…小さじ1/2、こしょう…少量、酢…大さじ1と1/2、オリーブオイル…大さじ1]
ピンクペッパー…好みで
(1)リンゴは皮ごといちょう切りにし、塩少量(分量外)を振って2〜3分置き、水気を拭く。ホタテ貝柱は半分の厚さに切る。
(2)ボウルにAを混ぜ合わせ、(1)を加えて和える。器に盛り、好みでピンクペッパーを散らす。
リンゴとリエットのピンチョス
リンゴにリエットをオンするだけ。このままバゲットにのせても
リンゴ…赤と青を各1/4個
市販の豚のリエット…50g
ピンクぺッパー(あれば)…少量
粗びき黒こしょう…少量
(1)リンゴは皮ごと3mm厚さの扇形に切る。
(2)器に2色のリンゴを1枚ずつ合わせて並べ、リエットをのせ、ピンクぺッパー、粗びき黒こしょうを振る。
初出:調理時間5分! おしゃれ女子会にぴったりのフルーツレシピ
リンゴの黒にんにくチーズのせ
チーズと黒にんにくは発酵×発酵で美容効果も大。黒にんにくで体温も免疫力もUP。甘くても罪悪感なし!! リンゴ…1/5〜1/4個
黒にんにく…4〜5片
クリームチーズ…「Kiri」など6Pタイプのものを2個〜
(1)リンゴは皮ごと薄く扇型に切る。黒にんにくは半分に、クリームチーズは4等分に切る。
(2)リンゴの上にクリームチーズと黒にんにくをのせて器に盛り、はちみつをかける。
初出:美容賢者の体に優しい家呑みごはん|vol. 20|リンゴの黒にんにくチーズのせ
※価格表記に関して:2021年3月31日までの公開記事で特に表記がないものについては税抜き価格、2021年4月1日以降公開の記事は税込み価格です。
この記事の執筆者
東京文化短期大学食物栄養科卒業。美容系アドバイザー職を経て、 医療コンサルタント企業 株式会社とらうべ(現・ 株式会社Mocosuku )に入社。のべ1000人以上への食事指導を行う。実生活の中で無理なく続けられるアドバイスで、健康的なダイエットやメタボ改善、生活習慣病のコントロールをサポートしている。
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黒酢を飲むとやせるってほんと? 黒酢でダイエットに成功しましたか?
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福島市のリフォームで評判・口コミが良いリフォーム会社・工務店とは? 福島市のリフォームの口コミ・評判にはさまざまな情報がありますが、リフォらんでご紹介するリフォーム会社・工務店は、最低限の「リフォーム工事の仕上がりの評判・口コミ」「営業の人柄の評判・口コミ」「適正価格の評判・口コミ」「良心的なリフォーム会社・工務店の評判・口コミ」の会社をご紹介してます。 この工事どこに頼めばいいの? \ 5分に1人申込み!依頼は3分で完了!
福島市（福島県）のリフォームで評判・口コミが良いリフォーム会社・工務店は？－リフォらん
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リフォーム会社紹介の流れ
信頼できて予算に合って評判がいい…、そんなリフォーム会社を自分で探すのは大変です。 ホームプロでは加盟会社を中立の立場でご紹介しています。
ホームプロの実績
2001年のサービス開始以来、多くのお客さまにご利用いただいています。
利用者数
※2019年4月〜 2020年3月
昨年度のご成約
※2019年2月リフォーム産業新聞による
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ホームプロでは、これからリフォームされる方に"失敗しないリフォーム会社選び"をしていただけるように、「成功リフォーム 7つの法則」をまとめました。ホームプロ独自のノウハウ集として、多くの会員の皆さまにご活用いただいております。
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11万人です(2019年時点)。前回調査時の2018年には191. 97万人だったので、前回と比較して、-1. 86万人となっています。
また、福島県の持ち家率は66. 06%で、全国平均(62.
福島県に対応できるリフォーム業者の口コミ一覧
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積和建設東北株式会社 への口コミ
口コミ平均
9. 8
(T. T. さん/50歳代
男性/宮城県 仙台市泉区)
役に立ちました
提案内容のすばらしさに感動しました。将来に渡っての使い勝手や日々の利便性までアドバイス頂きました。機会があれば多くの人に紹介したいと思います。
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株式会社 リビングソーラー への口コミ
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女性/福島県 いわき市)
急ぎでのトイレのリフォーム依頼にも、親切・丁寧に説明してくれて、日程どおり工事していただきとても助かりました。リフォーム後、とても快適に生活できています。
戸建
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27件
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6. 7
(りふぉくんさん/40歳代
男性/東京都 台東区)
ネットのやり取りで済むところをわざわざ対面でやり取りする必要があるためリフォーム完了までに時間がかかる。リフォームを急いでいない人向け
~50万円未満
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