365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。 記事一覧 【お悩み】顔がたるんできました。リフトアップする方法は? 年々顔のたるみが気になっています。リフトアップする方法は? 【回答】ほおの高さを上げるエクササイズがオススメです 年を取るごとに、どうしても顔は全体的にたるみがちになります。たるみの主な原因は、筋肉の衰えだそう。 顔も体と同じように筋トレが必要なのです。その正しい顔(表情筋)の筋トレ方法を教えてくれるのが、解剖学や筋肉の構造、マッサージ理論についても造詣が深い、たるみ改善コンサルタントのおきゃんママさんによる著書『たるみが消える! 顔ダンス』です。 今回は、リフトアップに効果的なエクササイズをご紹介します。 ほおの高さを上げることで若々しい印象に 「若さを印象づける決め手はほおの位置。ほおの位置が高くなると、目の下のくぼみで生じた影が目立たなくなり、ほうれい線も改善していきます。 そこでオススメなのが、「リフトアップA」のエクササイズです。歯ぐきをむき出すようにしながら左右のほおを持ち上げて、小頬骨筋・大頬骨筋・頬筋を鍛えます。 ほおは目のすぐ下、常に小鼻のラインよりも上に持ち上げるように意識しましょう。そのまま、顔の筋肉が疲れるまでキープ! 5秒ほどキープしたら、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開けて、また5秒キープします。この一連の動きを5回くり返しましょう」(おきゃんママ) 顔の筋肉に軽く疲労感を感じるのが効いているサインだそう。 また、これまでの表情筋の使い方のクセでどうしてもできない人も見られるとのこと。何度かトライしてもこの顔ダンスができない人には、代わりに行う「リフトアップB」も用意されています。 このほかにも、書籍『たるみが消える! 顔ダンス』では、まぶたのたるみや眉間のシワ、首のたるみ改善などの顔ダンスを豊富に紹介していますので、そちらも参考にしてくださいね。 「リフトアップA」のエクササイズを実践! 1.ほおの位置を確認する 2.歯ぐきをむき出すようにほおを引き上げ、5秒キープ ほおを目のすぐ下まで持ち上げるように。顔の筋肉に軽い疲れを感じれば、効いているサイン。あごに力を入れないように注意。 3.口をたてに大きく開け5秒キープ 1に戻り、今度はほうれい線を伸ばすように口をたてに大きく開け、ほおを伸ばすように、5秒キープする。2~3を5回くり返す。 おきゃんママ/Okyan Mama たるみ改善コンサルタント。自身の顔を実験台に、さまざまな美容術を実践、検証を重ね、編み出した「たるみ改善プログラム」の提唱者。 イラスト/umao 撮影/岡田ナツ子 編集協力/山岸美夕紀 質問・お悩みを募集中!
● ほうれい線を引きのばそう!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。今日は『頬にハリを与えほうれい線を予防する』の意味についてご説明させていただきます。 8:頬にハリを与えほうれい線を予防する このトレーニングはあまりにも簡単なので重要に思われないかも トレーニングで顔が太ることはありますか? ● トレーニングで顔が太ることはありますか?こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。表情筋トレーニングを実践している方からトレーニングを始めてから、顔が太ったような気がするのですが・・・と相談されることがあります。また人から顔が丸くなったと言われた、と アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」! ● アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。将来のブルドッグ顔を予防するため「洗顔時のケア」を欠かさず実践して下さいこれはやるのとやらないとでは雲泥の差がでるトレーニングです。洗顔のついでに、パパッとフェイス まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作る ● まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作るこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目尻を上げる効果が高いと評判の顔ダンス「ベーストレーニング」11番上まぶたがたるみ、目尻が下がるととたんに老け感が出てしまいますね。「目は口ほどにものを言う」目元の 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法 ● 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。← クリックで拡大← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが頬の中 若見え顔は口角2ミリの角度! ● 若見え顔は口角2ミリの角度!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。若く見えるかどうかはパッと見の1秒で決まります。わたくしたちも人を見るときはそうですよね出会ってから1秒で決まるとか1秒から6秒で決まるとか恋愛成就するかどうかは最初の3秒で決まる 若見えのポイントはフェイスラインの美しさ ● 若見えのポイントはフェイスラインの美しさこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。皆さんは顔のどの部分を見てこの人は若いと思いますか?目の下にたるみがない、ほうれい線がない額にシワがない、肌にハリがあるなどなど・・・・色々とあると思いますが実はパッと 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そう ● 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そうこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。顔ダンスのトレーニングを毎日すべてを実践するのは無理かもしれませんが一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。やらなくちゃと思いながらこれがなかなかね~という 要注意!
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眼からの紫外線でもメラニンが発生します ●要注意!
● ほうれい線を引きのばそう!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。今日は『頬にハリを与えほうれい線を予防する』の意味についてご説明させていただきます。 8:頬にハリを与えほうれい線を予防する このトレーニングはあまりにも簡単なので重要に思われないかも 2020/05/28 08:00 トレーニングで顔が太ることはありますか? ● トレーニングで顔が太ることはありますか?こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。表情筋トレーニングを実践している方からトレーニングを始めてから、顔が太ったような気がするのですが・・・と相談されることがあります。また人から顔が丸くなったと言われた、と 2020/05/27 08:00 アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」! ● アゴ裏のたるみ肉を解消する「洗顔時のケア」!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。将来のブルドッグ顔を予防するため「洗顔時のケア」を欠かさず実践して下さいこれはやるのとやらないとでは雲泥の差がでるトレーニングです。洗顔のついでに、パパッとフェイス 2020/05/26 08:00 まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作る ● まぶたたるみを改善!目尻を上げて若い目元を作るこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。目尻を上げる効果が高いと評判の顔ダンス「ベーストレーニング」11番上まぶたがたるみ、目尻が下がるととたんに老け感が出てしまいますね。「目は口ほどにものを言う」目元の 2020/05/25 08:00 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法 ● 頬をナナメに分断するライン、ゴルゴ線の改善法こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。ゴルゴ線は頬をナナメに分断するラインのことです。← クリックで拡大← こちらの画像は、ゴルゴ線がかなり深い例頬はふっくらとして丸く高い位置にあると若く見えますが頬の中 2020/05/24 08:00 若見え顔は口角2ミリの角度! ● 若見え顔は口角2ミリの角度!こんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。若く見えるかどうかはパッと見の1秒で決まります。わたくしたちも人を見るときはそうですよね出会ってから1秒で決まるとか1秒から6秒で決まるとか恋愛成就するかどうかは最初の3秒で決まる 2020/05/23 08:00 若見えのポイントはフェイスラインの美しさ ● 若見えのポイントはフェイスラインの美しさこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。皆さんは顔のどの部分を見てこの人は若いと思いますか?目の下にたるみがない、ほうれい線がない額にシワがない、肌にハリがあるなどなど・・・・色々とあると思いますが実はパッと 2020/05/22 08:00 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そう ● 笑顔を形状記憶して老けない顔を目指そうこんにちは。おきゃんママこと加藤ひとみです。顔ダンスのトレーニングを毎日すべてを実践するのは無理かもしれませんが一部でも生活の中に溶け込ませて頂ければいいと思います。やらなくちゃと思いながらこれがなかなかね~という 2020/05/21 08:00 要注意!
【肌のお悩み別】で選ぶ 土台からリフトアップする「顔ダンス」 がおすすめ たるみ改善プログラムは、すべて無料にて公開しております。 ダウンロードはこちらから ----------- ★ おきゃんママ流 たるみ改善3大セオリー ★ 1. 顔の重心を上部に上げる → たるみ改善プログラム のトレーニング実践 2.その引き上げを維持する → 真皮のコラーゲン補強( 愛用コラーゲンについて ) 3. 毛穴を引き締め、斜め毛穴による皮膚の下流れを防ぐ → 無添加化粧品でケミカル断ち ケミカル断ち専門メールレッスン(全8回 )←こちらも無料です。 ※完全無料で公開している「たるみ改善プログラム」は、3大セオリーの中の項目の1つです。 1~3まで、すべて実践してこそ、真のたるみ改善につながりますので、ぜひ、3つとも実践してみてくださいね。
美的モチベーションをキープ!目元のたるみは温泉の中でもケアをする これを書きながら気づいた 私の場合 エラが張っていることもあり ほうれい線、口元のトレーニングを あまり重点的にやっていなかった 私は ①洗顔時 ②入浴時 ③運転時を ゴールデンタイム にしているけれど おきゃんママは 顔ダンストレーニングを就寝前にする ことをすすめておられます その他 毎日のメイク前 トイレの中 キッチンで作業をしている時 etc 楽しみながら 顔ダンスゴールデンタイムを探してみてね~ 継続は力なりよ~ ▶ 【ブラッシュアップ版】顔ダンス いつするの?簡単!2年以上毎日続けるゴールデンタイムのご紹介 「更新情報はコチラから受け取れます」 ↓ ↓ ↓
心配してくれる男性は脈ありというわけではない 初めに言っておきたいことは、「心配してくれる=脈あり」ではないということです。 というのも、男性は相手の女性が好きでなくても親身になることがあるからです。 仕事の関係上仕方なく 単純に悩んでいる人を放っておけない 体目当てだから優しくした 周りにいい人アピールしたい 以前お世話になったから 相手との関係性や状況によっても変わってくるので、一概には脈ありかどうかは言えないのです! 脈なしだけど心配してくれる男性の心理 これから紹介する10の心理状況に当てはまれば、残念ながら脈ありとは言いづらいです……。 心配してくれた男性が女性のことをどう思っているか、チェックしてみましょう! 心理①:落ち込んでいて心配 一番多いのが、落ち込んでいて心配だったから慰めただけのパターンです。 心の優しい男性ほど、泣いたり落ち込んだりしている女性を放ってはおけませんからね。 相手の男性は、他の女性に対しても同じように優しく接していませんか? 他の女性と態度を比べてみると、その男性が優しいから心配してくれたのだとわかりますよ! 心理②:泣いているから慰めたい 目の前で親しい女性が泣いていれば、誰だって手を差し伸べたくなるものです。 脈あり・脈なしに関係なく、心配して声をかけます。 気分が落ち込んでいるときに声をかけられれば、女性は思わずキュンとしてしまうもの。 しかし、それだけで脈ありとは言い切れないので要注意です! 心配してくれる男性には好意がある？職場の上司・先輩の脈ありサイン13選 | Cuty. 心理③:欲求不満でヤリたい ヤリモクは落ち込んでいる女性を励ます振りをして、懐に入り込もうとします。 弱った相手の精神的な支えになることで、ホテルや自宅に誘いやすくするのです。 優しくされれば、女性はつい心も体も許してしまいがち。 しかし、ヤリ捨てされる可能性もあるので注意しておいてくださいね! 心理④:先輩として心配しなければいけない 部下が落ち込んでいれば、先輩としてフォローすることは当たり前。 仕事へのミスをしたときは特に、相手のことをどう思っていようと心配してあげるしかありません。 それに、仕事への影響が出て作業が滞ってしまえば、最終的には先輩にしわ寄せが来るのは目に見えています。 心配してもらえたからといって、好意があるわけではないんです! 心理⑤:守ってあげたい 男性は、自分より弱い存在を守りたいと本能的に思っています。 女性が男心をくすぐる小動物系女子なら、つい心配して守ってあげたくなることでしょう!
女性に好かれたくて言っているので、褒めてあげるとかなり喜ばれます。 脈ありサイン⑥:弱みを見せてくる 女性に弱みを見せるのは、本来男性にとってありえない行為です。 ただ相手のことが好きなだけでなく、心の底から信用していなければ、弱みを見せることはできません。 男性の中では、女性の存在は思っている以上に大切なものとなっています! 脈ありサイン⑦:悩み相談してくる 悩み相談をしてくるのも、女性を信頼しているからこそです。 他の女性との恋バナじゃない限り、好意を持たれていると思って良いでしょう! お悩み相談を通じて女性と仲良くなりたいという気持ちもあります。 脈ありサイン⑧:プレゼントしてくれる 相手のことをどうでも良いと思っているなら、わざわざプレゼントを買うことはありません。 時間もお金もかかりますし、誕生日やクリスマスでも一言「おめでとう」と伝えるだけです! お菓子やコンビニスイーツなどのちょっとしたものではなく、本格的なプレゼントなら脈ありの可能性大ですよ♪ 脈ありな男性と付き合うには? 脈ありだとわかれば、付き合うことはそれほど難しくありません。 これから紹介する4つの手順を踏めば、高確率でカップル成立に至ります♪ 手順①:心配してくれる度に感謝する 当然のことですが、心配してくれたときには必ず感謝しましょう! 心配してくれる男性 好きになる. 自分のことで精一杯になると、つい感謝を忘れてしまうことがあるかもしれません。 ですが、相手からすれば「せっかく心配してやったのにありがとうもないのかよ」と感じてしまいます。 自分のことしか考えていない人だと思われれば好感度が下がってしまうので要注意です! 手順②:頼りにしていることを伝える 好きな女性から頼りにされているとわかれば、誰だって嬉しく感じるものです。 今まで以上に女性の力になりたいと考え、心配してくれるようになるでしょう! また、本人に直接言うだけでなく、周りの人に男性への感謝を伝えておくことも効果的です。 他の人から「頼りにされているらしいよ」伝えられれば、信頼性が増しますからね! 手順③:問題が解決したときにご飯に誘う 「お世話になったからご飯ご馳走しますよ!」と言えば、デートに誘うのも恥ずかしくありません。 雰囲気のあるお店でお酒を飲みながら語り合えば、さらに距離が縮まること間違いなしです! 男性から「俺が奢るよ」と言われたら、「じゃあまた次にご飯行くときに奢って下さい」と言えば、2回目のデートも確約です♪ 手順④:何度かデートしたら告白する 3回くらいデートしたら、いよいよ告白です!
2021年7月24日 20:00 付き合うなら、誠実で浮気しない男性がいいですよね。 実は男性の誠実度は、LINEでチェックできるのです。 今回は、LINEの返答で彼の誠実度をチェックしてみましょう! (1)丁寧な文章で送ってくれる 誠実な男性は、LINEの返信も丁寧です。 「へぇ」「ふーん」と相槌だけだったり、「笑」と一文字だけ送るようなことはありません。 こちらから話題を振れば話を膨らませてくれますし、質問にもきっちりと丁寧に答えてくれます。 (2)遅くなっても返信してくれる 誠実な男性は、遅くなったとしてもきちんと返信してくれます。 会話が途中で途切れたまま放置ということはありません。 LINEはテンポよく会話をしていても、急に用事が入って途中で終わることもありますよね。 しかし、誠実な男性は「遅くなってごめん」と返信をくれるので誠実さが伝わってきます。 (3)できるだけ早く返信してくれる 誠実な男性は、相手を待たせては悪いという気持ちがあるため、できるだけ早く返信してくれます。 すぐに返信できないときは、「仕事中だから後で返信するね」と簡単な返信をくれることも。 自分の用事があるときだけLINEして、返信は何日も待たせるようなことはしません。 …
男性から心配された時、どういった対応をすればいいのでしょうか。一つは 「ありがとう」 と感謝を伝えてみて下さい。一番シンプルな方法ですが、脈アリだろうと脈ナシだろうと人間関係を円滑にしていくためには効果的な方法です。ポイントは「ありがとう」の前に 「心配てくれて」と付け加える事。 言われた方は、自分が心配しているという本心が伝わっていると安心します。 また、年上や同僚に対しては 「もう少し頑張ってみます!」といった前向きな言葉 で返してみるのもいいでしょう。あまり余裕がなさそうな時は言わない方が良いかもしれませんが、少なくとも自分の力で何とか努力しようとしている点では、あなたの仕事に対するモチベーションの高さが評価され、好感を与えることができます。心配要素が解消された時には、 「解決しました!」などと一言報告してみるのもおすすめです。 最後に 男性の心配に好意があるのかないのか確認すれば、あなたも自分の身の振り方を的確に判断することができますね。 後で「恥ずかしい」と後悔しないためにも、 男性心理を少しだけでも頭に入れておくことはとっても有効なこと なのですよ。そうすればあなたは迷いを持つことなく、男性に温かく接することができるのですからね。 男性の心の奥底に秘められた恋愛の可能性は、あなた自身がじっと目を凝らして見出していくべきなのですよ。 その他のおすすめコラム