プリンターが無い方はプリントサービスを利用して作成した確定申告書をコンビニで印刷しましょう。 ➊ プリントサービスを利用して印刷しましょう。 ● セブンイレブンが近くにある方は ネットプリント®のページ ※ スマホの場合は こちら ● ほかのコンビニが近くにある方(セブンイレブンが近くに無い場合)は こちらのページ ➋ あとは指示通りに進めていきましょう。印刷したら決められた税務署に申告書を提出しましょう。 確定申告書を提出したあと所得税を納めるには?
所得税・住民税関連 更新日:2021年1月26日 ここでは競馬や競輪などギャンブル収入(一時所得)がある方の確定申告の手順などについて説明しています。 この記事の目次 一時所得(ギャンブル等で収入)がある方の確定申告は? 一時所得(ギャンブル等で収入)がある方は 確定申告 で1年間の稼ぎを申告して ①所得税を納める または ②払い過ぎた所得税を返してもらう ことになります。それぞれ必要なものや手順を見ていきましょう。 ※ここでは 一時所得(ギャンブル等で収入)がある方 の確定申告について記述しています。 一時所得に関する収入が50万円以下の場合は 一時所得は0円 となるので確定申告の必要はありません。一時所得については 一時所得とは? 満期保険金・解約返戻金を受け取った年の確定申告、書き方と記入例. ページを参照。 確定申告をする期間はいつ? 今年1月1日~12月31日までの稼ぎについての 確定申告 の期間は 翌年2月16日~3月15日 までの間です(コロナの影響により、2021年に行う確定申告については4月15日まで延長)。 ※たとえば2020年1月~12月までの稼ぎを申告する場合は2021年の2月16日からになります。 税金を返してもらう場合は? 払い過ぎた税金を返してもらう 場合の確定申告については特に期間はなく、翌年1月1日からいつでも申告することができます。 ※たとえば、2020年1月~12月までの収入における税金を返金してもらう場合は2021年の1月以降に確定申告をすればOKです(5年以内までなら返金を受け付けてくれます)。 確定申告をするのに必要なものは? 確定申告に必要なものは以下のとおりです。 全員共通で必要なもの 銀行口座 印鑑 マイナンバーカード(マイナンバーカードがない方はマイナンバー通知カードや身分証明書) フリーランスや自営業などの個人事業主 (必要な方は)経費の領収書や報酬支払調書 青色申告決算書(青色申告の方) 収支内訳書(白色申告の方) そのほか 医療費控除 や 社会保険料控除 などを利用する方は金額がわかる領収書や証明書 サラリーマンやアルバイトなどの給与所得者 源泉徴収票 ※源泉徴収票と照らし合わせて入力するため。 (副業をしていて必要な方は)経費の領収書や報酬支払調書 年金をもらっている方 年金の源泉徴収票 確定申告のやり方・手順は?ネットで入力した申告書を印刷・郵送しよう 確定申告書への記入はネットで簡単にできます。以下のようにナビに従って入力するだけです。申告書を作成したら印刷して郵送しましょう。 作成した申告書を郵送すれば 確定申告 は完了です(納税する場合は税金を支払うのを忘れないようにしましょう)。 ➊ 国税庁の 確定申告書等作成コーナー にアクセス ※※ スマホで入力するひとは スマホで確定申告のやり方・手順は?
確定申告でやりがちな間違い・勘違いを確認しておこう 確定申告は、仮に毎年手続きをしていても、何かと迷うポイントが多いもの。不慣れなことが多く、思わぬミスや勘違いをしがちです。 国税庁のウェブサイトでは、「 所得税及び復興特別所得税の確定申告の際に、誤りの多い事例 」が12個挙げられています。注意点を事前に確認しておき、「一発OK」の申告を目指しましょう! ※以下、国税庁の情報を引用しながらご説明します。より身近なものが先に来るよう、並び順は編集部で入れ替えてあります。 1. 要注意！ 確定申告の手続きや書き方でよくあるミス12 [確定申告] All About. 医療費控除は「払った医療費」がそのまま戻ってくるわけではない 医療費控除の計算誤り 薬局で購入した日用品については、医療費控除の対象になりません。 高額療養費、高額介護合算療養費、出産育児一時金や生命保険会社・損害保険会社からの入院給付金などで補填される金額は、(その給付の目的となった医療費の金額を限度として)支払った医療費の額から差し引きます。 よくある勘違いが、「 医療費控除を申告 すれば、支払った医療費がそのまま戻ってくる」というもの。実際いくら還付金がもらえるかは、まず医療費控除額を計算して、そこに自分の 所得税率 をかけて算出します。 医療費控除額=(医療費控除の対象になる医療費-保険金等で補てんされた金額)-10万円(総所得200万円未満の人は総所得金額等×5%) 医療費控除の申告でもらえる還付金額=医療費控除額×所得税率 また、平成29年より導入されたセルフメディケーション税制は、医療費控除の特例であり、通常の医療費控除との選択適用となりますので、どちらか一方しか適用することはできません。 なお、平成29年分の確定申告から、領収書の提出の代わりに医療費控除の明細書の添付が必要となりました(医療費の領収書は自宅で5年間保存する必要があります)。 【参考】 医療費控除で間違えやすいこと3つとは?書き間違えたらどうなる? 医療費控除の還付金はいくら? 計算方法はコレ 2. ふるさと納税はワンストップ特例が使えないケースもある 寄附金控除の適用漏れ(ふるさと納税を行った方) 確定申告を行う場合には、ふるさと納税ワンストップ特例の適用に関する申請書を提出している方であっても、ふるさと納税の金額を寄附金控除額の計算に含める必要があります。 ふるさと納税は「ワンストップ特例申請書」を寄附先の自治体に出せば確定申告が不要になったが…… 従来、 ふるさと納税 をして寄附金控除を受けるには確定申告が必要でした。それが平成27年4月から「 ふるさと納税ワンストップ特例 」がスタートし、条件を満たせば確定申告ナシで節税メリットが受けられるように。 ただし、平成27年3月以前にふるさと納税をした、もしくは平成27年4月以降に行ったふるさと納税でも寄附先が6カ所以上なら、確定申告しなければ節税はできません。また、 医療費控除 や 住宅ローン控除 などを申告する予定なら、ふるさと納税の金額もあわせて申告する必要があります。 【参考】 ふるさと納税をしたら確定申告を!書き方と記入例 3.
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朝起きた時に首や肩、腰の調子が悪いと、「睡眠中の寝る姿勢が良くなかったのかな?」と疑ってしまうと思います。正しい寝姿勢なんて学校で習うこともないので、しょうがないと言えばしょうがないです。 しかし、思い立ったが吉日です。 本日は「快眠に寝るための姿勢の理想」そして「各寝姿勢の注意点とコツ」をご紹介します。是非、あなたの寝姿勢と照らし合わせ、改善の余地がないかご確認ください。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1.
こんにちは、加賀照虎です。 マットレスが固いせいで気持ちよく眠れないなんて最悪ですよね。 そんな環境で眠っていては、良いコンディションで明日を迎えられませんし、腰痛になってしまう恐れもあります。 適切に対処しなけばなりません。 そこで本日は「マットレスが固いせいで腰が痛くて眠れないときの対処法」についてご紹介します。 加賀照虎(上級睡眠健康指導士) 上級睡眠健康指導士(第235号)。2, 000万PV超の「快眠タイムズ」にて睡眠学に基づいた快眠・寝具情報を発信中。NHK「あさイチ」にてストレートネックを治す方法を紹介。 取材依頼は お問い合わせ から。 インスタグラムでも情報発信中⇒ フォローはこちら から。 1. 固いマットレスを柔らかくする対処法 今すぐできる応急処置 今すぐは出来ないが適切な対処法 の順番でそれぞれ紹介していきます。 1-1. 今すぐ寝心地を改善できる応急処置 布団やタオルを敷く その場しのぎの方法になりますが、布団やタオルをマットレスの上に敷きましょう。クッション性により寝心地を改善させられます。背中の上のほうから腰の下のほうまでカバーできるように万遍なく敷くのがコツです。 くれぐれも腰の下にだけ敷くのは避けましょう。 腰だけを不必要に持ち上げすぎてしまうと、反り腰姿勢のような悪い寝姿勢になってしまい、腰を痛めることになります。 腰の下にタオルを敷きすぎると反り腰姿勢に もちろん、市販の腰枕、腰当てクッションなどあってもこのような寝姿勢になっていれば使用を控えましょう。このような寝方により余計に腰を悪くされる方がいるので、お気をつけください。 マットレスを踏む もしあなたのマットレスが高反発ウレタンマットレスで「新品なのに寝心地がちょっと硬すぎる」といった場合は、マットレスを踏んで潰すことで寝心地をやや柔らかくすることができます。 ※コイルスプリングマットレスの体圧分散性はコイルの上の詰めもの(ウレタンフォーム やわたなど)の量と品質により大きく左右され、単体での評価が不可能なため「 – 」としています。 もちろん、新品なのに硬すぎるなら返品するのも一手です。返品可能かどうか販売店とか確認してみましょう。 1-2.
周囲の多くの人が、ママと赤ちゃんが健やかであることを願い、「必ず支えたいと思っている」と松峯先生は言います。どんな場合も、1人で悩まないようにしましょう。 「不安なことは1人で抱え込まず、パートナーや家族に話しづらい場合は主治医や助産師さん、行政の子育て支援の窓口など、誰か信頼できる人に継続的に相談をして、必要に応じたサポートを受け、心健やかに過ごすことが大切です。 過呼吸発作が出た場合は、患者さんの手を握り、息を吐くことを意識してもらって呼吸を整え、落ち着きを取り戻してもらうようにしています。一緒に穏やかな分娩や生活のイメージを話し合うこともあります。呼吸ができないような息苦しさは、必ず主治医に相談をしてください」 まとめ 妊娠後期のママの苦しさ は症状も原因もさまざま。個々の原因に合わせた適切なケア方法については、主治医や助産師からアドバイスをもらいましょう。主治医や助産師とコミュニケーションをとりながら、ラクに過ごせるように工夫して、穏やかなマタニティライフを過ごしてくださいね。 記事を監修してくれた<松峯美貴先生>プロフィール (文・構成:下平貴子、監修:松峯美貴先生) ※画像はイメージです
肩こりや腰痛は、出産後や子育て中、ずっと続きそうな予感😅 そこで今、わたしが肩こり改善のためにやっている動画がこちらです。 だいぶ肩こりがほぐれる気がしています。 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら! #62 ただ、妊婦さんや産後の方用の動画ではないので、無理のない範囲で行ってください。 お腹を圧迫する姿勢や反らす姿勢は、体と相談しながらにしてみてくださいね。 デスクワークでの肩こりや、スマホ首で困ってるかたも、ぜひやってみてください。 春の気配を感じてるのかな。あったかくなってきたね🌸 出産まで100日までもうすぐ。 きのうは、キックゲームで遊べたね👶🏻 お腹をトントンすると、手か足でドンドコ答えてくれたね😊 楽しかったよ☘