通勤時間欄で採用担当者は何を確認する?
採用担当者は「通勤時間欄」を見て、応募者の通勤時間と交通費をチェックしています。これは、入社後の応募者側・採用企業側の負担が大きくならないかを確認するため。この内容を重要視する企業も多いので、事実に即して最短ルートの通勤時間を書くことが重要です。ここでは、履歴書の通勤時間欄の正しい書き方や注意すべきポイントを、理由をふまえて紹介します。 1.
最終更新: 2018. 履歴書・通勤時間の書き方をケース別で紹介！引っ越し予定や車通勤の希望はどう書く？｜ホテル・宿泊業界情報コラム｜おもてなしHR. 6. 8 履歴書には「通勤時間」を記載する欄がありますが、「どこからどこまでの時間をかけばいいのか」「どれくらい詳細に書かなくてはいけないのか」など、意外と書き方に悩んでしまうことが多いもの。 また、通勤時間の記入欄は目立たないように見えて、実は採用担当者が必ずチェックする重要な情報でもあります。 そこで、履歴書に通勤時間を書く時のポイントについて詳しく解説します。 この記事の監修者 加藤 美季 エキスパートキャリアアドバイザー ブライダルジュエリーの販売と店舗の店長を経験。モノではなく、個人の提案力が試される職業に挑戦したいという想いから、「type転職エージェント」キャリアアドバイザーに。現在では営業職経験者を中心に、転職者に「寄り添ったカウンセリング」をモットーに転職希望者に向き合っている。 履歴書に記入すべき通勤時間とは? 履歴書で記入を求められる通勤時間とは、「自宅から会社に行くまでにかかる片道の所要時間」です。 電車やバスなどの公共交通機関を利用する時間だけでなく、徒歩や自家用車、自転車なども含めたすべての移動時間を合計し、自宅を出発してからオフィスに到着するまでのドアツードアの時間を書いてください。 また、履歴書には 通勤にかかる「最短時間」を記入してください。 複数の通勤経路がある場合は、最短ルートを使った場合の時間を書くのが原則です。 通勤ラッシュや道路の渋滞などで通常より時間がかかる可能性があっても、それらの例外的な事情は考慮しません。 「自分が使う路線は遅延が多いので、その分を見込んで平均的な時間を書いておこう」などと考えて、長めの時間を書く必要はないということです。 自宅と会社の間で寄り道することも想定しません。 実際には「子どもを保育園に送ってから出社する」「健康のために遠回りして歩く」といった場合でも、 履歴書に書くのはあくまでも「自宅からオフィスまで寄り道せずに移動した場合、最短でどれくらいかかるか」 です。その前提で採用担当者は通勤時間を確認するので、誤解を生むような情報は書かないようにしましょう。 ◆履歴書に記入する「通勤時間」とは ・ 自宅を出発してからオフィスに到着するまでのドアツードアの時間 ・ 必要な「最短時間」を記入する 履歴書の通勤時間で採用担当者は何を見ている? 通勤時間の記入欄は目立たない場所にある小さなスペースなので、「それほど重要な情報ではなさそうだし、適当に書いておけばいいだろう」と考えるかもしれません。 しかし企業の採用担当者は、応募者が思っている以上に通勤時間を慎重にチェックしています。 理由の一つは、 その人が入社した場合に交通費がいくらかかるのかを知るためです。 もし長時間の通勤によって高額な交通費や通勤手当が発生すれば、会社が負担するコストはそれだけ大きくなるので、採用担当者としてもきちんと把握しておく必要があります。 もう一つの理由は、 本人の通いやすさや仕事への影響を知るためです。 通勤時間が長すぎると、会社に通うのが苦痛になって早期退職につながるリスクが考えられます。 出勤するだけで体力を消耗するほどの長時間通勤になると、仕事のパフォーマンスが低下する可能性も想定されます。 こうした懸念材料がないかを判断するため、採用担当者は履歴書の通勤時間を重視するのです。 履歴書の通勤時間 どうやって書けばいい?ポイントは?
正確な通勤時間の調べ方|おすすめNo1はGoogleマップ 正確な勤務時間を調べるツールを3つ紹介します。 結論を言うと、最も簡単に正確な情報が分かるのは、Googleマップです。 ツール 特徴 Googleマップ 徒歩・自動車、自転車、電車など、あらゆる交通手段でルート検索ができる。地図上に経路が表示されるので、移動ルートが分かりやすい Yahoo! 路線情報 電車やバスの路線や移動時間が分かる。定期券代も表示される。 NAVITIME 操作が直感的で簡単。混雑情報の表示や、名刺を用いた検索など独自機能が魅力 ツールで時刻表を検索する際は、通勤時間に合わせる ツールで時刻表を検索する際は、通勤時間に合わせて検索してください。 通勤特快などを走らせている路線の場合、検索時間をずらしてしまうと、正確な通勤時間が表示されない場合があります。 さいごに 履歴書の通勤時間の書き方についてまとめました。 以下、基本的なルールを再掲します。 通勤時間の書き方のルール ドアtoドアの片道最短ルートで計算 時間は5分単位で記入 1時間未満は「o時間○○分」と記入 通勤の交通手段も補足するとなお良し 転居の可能性がある、もしくは勤務地が未定の方は、状況に応じて調整しましょう。 転居先が決まっている:新住所からの時間を計算 採用決定後に転居予定(Uターン転職など):一言説明を添える 勤務地が分からない:最寄りの支店・店舗までの時間を記載 新卒の就活で配属先が分からない:記載不要 選考に大きく影響はしないものの、双方のミスマッチを避けるうえでは重要な場所なので、間違えのないように記載してください。
通勤時間は5分単位で記入しましょう。 「28分」などと1分単位で細かく書く必要はありません。 もし1分単位の端数がある場合は、四捨五入した数字を書いてください。 通勤時間だけでなく、補足として交通手段を記入した方がよい場合もあります。 バスや自家用車のように、道路の交通状況によって遅延が発生しやすい交通手段は、念のために書き添えた方がよいでしょう。 その場合は、通勤時間の欄の余白に「バス」「自家用車」などと記入すればOKです。 新幹線や特急料金が発生する電車など、特別な料金がかかる交通手段を使う場合も、そのことを余白に書き添えてください。 ただし、新幹線や特急などの交通手段を通勤に使うことが認められていない会社もあるので、「新幹線を利用しない場合は○時間△分」と念のために書き添えておきましょう。 電車や地下鉄を利用する場合でも、 複数のルートがあるなら、どの経路を使った場合の時間なのかを書き添えることをお勧めします。 ルートによって交通費や通いやすさが変わってくるため、経路を正確に知りたいと考える人事担当者が多いためです。 その際は「○○線××駅→△△線◎◎駅→●●線□□駅 を利用の場合」などと書き添えればよいでしょう。 通勤時間はどうやって調べればいい? 最短の通勤時間は、インターネットの地図サイトや交通ルートの検索サイトで調べることができます。 わざわざ自分で実際に移動して、時間を計測する必要はありません。 「Googleマップ」を使えば、出発地の自宅から到着地の会社まで最短ルートと時間を確認できます。自宅の最寄駅から会社の最寄駅までの時間なら、公共交通機関を使った場合の乗り換え検索ができる「Yahoo!
「履歴書の通勤時間の欄ってどう書けばいいの?」 と考えていませんか。 通勤時間は、以下のルールに従うと正しく記入できます。 通勤時間の書き方のルール ドアtoドアの片道最短ルートで計算 時間は5分単位で記入 1時間未満は「o時間○○分」と記入 通勤の交通手段も補足するとなお良し この記事では、通勤時間の詳しい書き方と、「転居予定」「配属先が未定(新卒など)」のケース別に、正しい書き方を解説します。 【履歴書】通勤時間の正しい書き方4つのルール 通勤時間が分からない場合の正しい書き方【引っ越し・新卒・勤務地未定】 通勤時間の記入はなぜ必要?人事が知りたい3つのポイント 正確な通勤時間の調べ方|おすすめNo1はGoogleマップ この記事に沿って記入すれば、間違いのない記載ができるでしょう。 1. 【履歴書】通勤時間の正しい書き方4つのルール 履歴書の通勤時間は、以下の4点を押さえておくと正しく書けます。 ルール1. ドアtoドアの片道時間で計算 ルール2. 時間は5分単位で記入 ルール3. 1時間未満は「o時間○○分」と記入 ルール4. 通勤の交通手段も補足するとなお良し それぞれ詳しく解説します。 ルール1. ドアtoドアの片道時間で計算 通勤時間は、自宅を出てから会社(勤務地)に到着するまでの、ドアtoドアの時間を指します。 片道の最短時間で計算しましょう。 電車通勤の場合、電車に乗っている時間だけではなく、駅までの時間も含みます。 「通勤ラッシュがある」「遅延の多い路線である」などの事情は考慮しません。 経路が複数ある場合は、最短ルートを通った場合の通勤時間を記載します。 補足:路線や駅名は不要 路線や乗換駅まで詳細に書くべきと主張しているネット記事も多いですが、基本的には不要です。 特に通勤時間の欄が狭い履歴書では、読みづらくなってしまいむしろ逆効果になります。(情報の取捨選択ができない、と捉えられかねません) ルール2. 時間は5分単位で記入 通勤時間は、5分単位で記入します。 「23分」のように細かく書く必要はありません。端数がある場合は「25分」のように調整しましょう。 ルール3. 1時間未満は「o時間○○分」と記入 通勤時間が1時間未満の場合は、「0時間30分」のように表記します。 時間の欄を書き忘れているわけではないと示すためです。 ルール4. 履歴書の通勤時間ってどう書けばいい？書き方をパターン別に伝授！ | すべらない転職. 通勤の交通手段も補足するとなお良し 通勤時間には、「電車」「バス」「自転車」「自家用車」などの交通手段も添えるとなお良いです。(余白や備考欄など) 通勤の方法をより具体的に伝えるためです。一言余白に付け加えておきましょう。 採用後に実際に使用する交通機関を書く 交通手段は、採用後実際に使用するものを書いてください。 「採用に影響しそうだから」といって、異なるものを書くのはNGです。(通勤手段が採用に影響することは基本的にありませんし、採用された場合、後にトラブルになることもあります) ただ、マイカー通勤は会社によって認められていないの場合もあるので、求人票を確認しておいてください。 2.
肉類 トレーニング後に外食する場合、もっともおすすめの肉料理は、赤身肉のステーキです。タンパク質が多く、霜降り肉に比べて脂質が少ない赤身肉は、筋トレ後の食事に最適と言えるでしょう。 また、ステーキは素材の旨みを生かした肉料理であり、ほかの料理に比べるとあまり調味料を使用しないため、健康的です。 魚介類 魚介類を筋トレ後に食べる場合は、素材を生かした刺身がおすすめ。たんぱく質を多く含む魚介類は、マグロやカツオ、タラなどで、 100g あたりのたんぱく質含有量では牛肉を上回ります。 中でもカツオの刺身は、タンパク質が豊富に含まれているだけでなく、カロリーも低いため、筋トレ後の純粋なたんぱく質摂取源として重宝されています。 (参考: 山松水産|マグロ・カツオの栄養素 ) 大豆製品 別名「畑の肉」とも呼ばれる大豆は、肉に匹敵するほど豊富なたんぱく質を含んでいます。一方で、大豆に含まれる植物性のたんぱく質は、肉などに含まれる動物性のたんぱく質に比べても低カロリーなだけでなく、余分な脂質も含まれていません。 筋トレ後に食べたい大豆製品としておすすめなのは、湯葉や高野豆腐、湯豆腐などです。口あたりが良いのでトレーニング後の疲れた状態でも食べやすいでしょう。 (参考: 大塚製薬|大豆って何がスゴイの?期待される健康メリットは? ) 卵料理 卵は、体に必要とされる9種類の必須アミノ酸を豊富に含んでおり、良質なたんぱく質を摂取できる食品の一つとされています。 卵料理で特におすすめなのは、親子丼です。この料理は、たんぱく質を豊富に含んでいる鶏肉と卵が使われていることに加え、材料の調達や調理に手間がかかりません。余分な脂質を摂りたくない場合は、皮を剥がした鶏胸肉を使用すると良いでしょう。 (参考: MORINAGAかんたん、わかる!プロテインの教科書|卵をタンパク質摂取に活用しよう!卵の栄養成分・カロリーと活用レシピ ) 【コンビニ編】筋トレ後のおすすめ食材 続いて、筋トレ後の食事に向いている食材の中で、コンビニエンスストアでも手軽に買う事のできる 6 点を紹介していきます!
6g) 豆腐 1/3丁 (4. 9g) 牛乳 1杯 (6. 6g) 卵1個 (6. 筋トレ後におすすめの食事の取り方、必須栄養素・食材まとめ - CANARY. 8g) 鶏肉 100g (21. 7g) 豚ロース70g (12. 4g) 鮭 1切れ (15. 7g) 筋トレ中も栄養補給をしよう 筋トレ前後の食事について気になっている人が見落としやすいのが、運動中の栄養補給です。トレーニング中は大量の汗をかくことにより、 体の中の水分やミネラルが失われている 状態です。 特に、強度の高いトレーニングをする場合は、スポーツドリンクやゼリー飲料を飲むのがおすすめです。スポーツ用のものは、ミネラルの配合バランスもよく体内での吸収率アップするように作られています。筋トレ中も 上手に栄誉補給 をして、トレーニングのパフォーマンスを保つようにしましょう。 地方ごとのパーソナルジム情報はこちら=> 個別のパーソナルジム情報はこちら=> まとめ 筋トレのように強度の高いトレーニングをするときは、運動の前後に食事を取ることが大切です。運動前後に必要な栄養素を摂取することで、効率よくボディメイクしていきましょう。
食事 更新日: 2019年6月28日 スポンサードリンク こんな方におすすめ 夜の筋トレの後に食事を食べていいか知りたい方 筋トレ後の食事の効果を知りたい方 筋トレ後に食べるべき食事を知りたい方 このような方々に向けて記事を書いていきたいと思います。 今回は、 筋トレ後の食事は、夜だった場合どうするのがベスト? というテーマで記事を書いていきたいと思います。 本記事の内容 筋トレ後の食事は、夜だった場合どうするのがベスト? 筋トレ後の食事は何がベストなの? 夜の筋トレ後の食事はどのくらい経ってから? 今回は、夜に筋トレ後した後に食事というテーマですが、 巷では、夜に炭水化物を食べると太ると言われていますが、 それがなぜなのか考えたことありますか? ちょっと「夜の炭水化物=太る」というのは、単純すぎませんか? では 筋トレ後だったら?状況は同じなのでしょうか?
ここで出てくるのが、 インスリン感度 です。 「夜の炭水化物で太る」話は、夜寝る前ではインスリン感度が低いから インスリン感度というものがあります。 このインスリン感度は、下のような働きを持ちます。 インスリン感度が高い⇨食べた炭水化物が、筋肉のエネルギーになったり、食べたタンパク質で筋肉が作られる インスリン感度が低い⇨食べた炭水化物が、エネルギーとして使われず、体脂肪になる ここで重要なのが、インスリン感度が高かったり、低かったりするタイミングです。 インスリン感度が高いタイミング⇨筋トレ後と朝起きてすぐ インスリン感度が低いタイミング⇨夜寝る前など身体を動かさないとき ちょっと複雑なので、まとめます。 筋トレ後や朝起きてすぐ⇨インスリン感度が高い⇨食べた炭水化物が、筋肉のエネルギーになったり、食べたタンパク質で筋肉が作られる 夜寝る前など身体を動かさないとき⇨インスリン感度が低いタイミング⇨食べた炭水化物が、エネルギーとして使われず、体脂肪になる やっとここまで来ました。 この2番が、夜に炭水化物を食べると太る理由ですね。 実は、 夜ということでなく、身体を動かさない⇨インスリン感度が低い⇨体脂肪になりやすい こういう話です。 夜は、大体の人の活動量が減るので、「夜の炭水化物は太る」と言われているだけですね! この話は、夜筋トレする場合は、全く関係ありません。 ココがポイント 夜だろうが、筋トレ後というのは、インスリン感度が最も高く、食事が絶対に必要なタイミングなのです。 むしろ 夜筋トレをして、食事をとって、寝る。これがベストだと思います。 なぜなら 身体は、寝ている間に、最も作り換えられるるからです。 では、実際に筋トレ後の食事は、どういったものが良いのでしょうか? 筋トレ後の食事は、何が良いのでしょうか? 筋トレ前後の食事はどうする？具体的な食べ物も紹介！ | パーソナルジムおすすめガイド. まず基本的に、筋トレ後のベストな食事は、こちらです。 筋トレ後のベストな食事 良質で脂質の少ないタンパク質+炭水化物 例えば、 鶏胸肉+白米であるとか、プロテインパウダー+オートミールとかです また 脂質は、摂取するのは、ベストではないです。理由は2つ 1. 脂質を摂取すると、炭水化物がゆっくり消化され、ゆっくりインスリンが分泌 2.
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