2021年03月31日 みなさん、こんにちは。 「いまいち筋トレのモチベーションが上がらないな…」ってこと、ありませんか?
春から夏にかけては海やプールで 水着になったり、 そもそもTシャツ等の肌の露出のある服を 着るので腕やお腹、体を鍛えないとマズい と感じ、ジムに通う人は多いかと思います。 しかし、秋から冬にかけて 筋トレのモチベーションがだんだん低くなり 結果的にジムに行かなくなる方は多いのかなと 感じています。 実際私もその一人です。 また、春や夏の筋トレシーズン中でも ジムでの筋トレに挫折してしまう方も 多いのかなと思います。 今日は筋トレに挫折してしまう3つの理由 について記事にします。 1. 理由が無い 何事においてもそうですが 何かをするには その理由があるとモチベーションは上がります。 例えば春から夏にかけては Tシャツや身体のラインの出る格好をする為に ダサい体型だとマズいので せめて恥ずかしく無い程度の体型や カッコいい体型になりたいやモテたい等 理由があるからやる気を維持出来ます。 秋や冬になると身体を見られる事も少なくなり 頑張る理由が無くなり 結果的にジムに通わなくなってしまいます。 2. 筋トレのモチベーションが低下する3つ理由と対処法｜ゆうゆうランド｜note. 精神的、肉体的に疲れている 精神的や肉体的に疲れている時って やる気が無くなってしまって ジムに行くのもめんどくさくなってしまいます。 「あーなんかダルいなー。」 「筋トレするって気分じゃないなー。」 というようにだんだんとやる気が 無くなってしまい、 結果的に行かなくなってしまいます。 3. 忙しい これが最もモチベーションが上がらない理由で 多いのでは無いかと考えています。 筋トレってついつい優先順位が 低くなってしまいますよね。 しかし毎日ご飯は食べるし、 お風呂にも入ります。 優先順位が低いままジムに行かない期間が 長くなり結果的に行かなくなります。 以上の3つが筋トレのモチベーションが 下がってしまう理由なのかなと思います。 筋トレをしなくなってしまうと 頑張ってた時間やお金が無駄になってしまうし せっかく頑張って鍛えた身体も 無かった事になってしまって 凄くもったいないですよね。 では筋トレのモチベーションをあげる 方法を3つご紹介します。 1. とりあえずジムに行く ほんとにこれに尽きるんですよね。 モチベーションが低くても 優先順位が低くても 時間が無くても とりあえずジムに足を運ぶ これをする事で何もしないまま帰る事は 無いので多少でも何かはジムでします。 そこでもっと頑張ろうとモチベーションが 上がる事もあるし モチベーションが上がらなくても 何もしないよりはマシです。 これを継続することで モチベーションの維持と フィットネスの維持は可能になります。 2.
筋トレのモチベーションが上がらないとき 3、4ヶ月に一回なんかトレーニングしたくないと思う時があります。 そういう場合皆さんはどうしますか?
とりあえず、ジムに行く ジムに到着しさえすれば、トレーニングを開始するしかない。 ジムに行きたくない日は、何も考えずに無心でとりあえずジムまで行く。 ジムに到着しさえすれば勝ち。 9. 目標を数値化する 数値目標と、それをいつまでに達成するのかを設定する。 「期限付きの数値化された目標」を設定すると、その達成に向けて筋トレをしなければならない、 という強制力が働きます。 もし目標を達成することができなかったら、それは自分への裏切り。背信。 そんなことがあってはなりません。 いかがでしたでしょうか? 筋トレのモチベーションが上がらない日でも、 工夫して無理やりモチベーションを上げて筋トレに励みましょう! RETIO BODY DESIGNは 見学・無料体験のご予約を承っております! 筋トレのモチベーションが上がらない！おすすめの対処法とは？ | 身嗜み | オリーブオイルをひとまわし. ぜひぜひご予約して下さい! お待ちしております♪ 【RETIO BODY DESIGN 東岡山店】 〒703-8233 岡山県岡山市中区高屋295-3 TEL☎086-230-0507 FAX☎086-230-0509 受付時間: 平日 9:00~13:00 17:00~22:00 土日祝 10:00~19:00 担当:森 義政
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今回のピックアップガチャは引くべきか?
49 >>320 1000や 347: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:24:51. 42 >>327 >>333 1000か… 311: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:23:14. 76 キセキノテイオーだけ斥量-50kgでええやろ 368: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:25:39. 15 >>325 チュウベエかな? 315: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:23:20. 09 ハルウララってみすぼらしくない程度に清々しい負け方だったのが凄かったんかなって思うわ 見るに堪えないレベルの負け方あんまなかったやろ 348: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:24:52. 89 1メンコイモモチャン 1:03. 【ツムツム】フロローの評価とスキルの使い方｜ゲームエイト. 6 5キューテット 1:05. 5 6キセキノテイオー 1:08. 2 うん 395: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:27:02. 89 >>348 23秒差負けのヘヴィータンクよりようやっとる 401: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:27:13. 47 これで馬主が「レースに出て成長イケるやん!」と勘違いしないことを祈る 久住 太陽(著), 杉浦 理史(著), 伊藤 隼之介(著), Cygames(原著) 集英社 (2021-08-18T00:00:01Z) ¥715
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21 完走を祈るだけや 954: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:11:59. 53 普通に悲しいからやめたれ 959: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:05. 13 これが現実や 961: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:05. 60 モクランさん… 962: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:05. 72 リレーの時のワイ 965: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:10. 24 ヘヴィータンクよりは頑張ったぞ 978: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:25. 64 980: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:26. 70 これが現実です まあ引退やろな 982: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:28. 85 無事ゴールしてよかった 988: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:33. 35 残念だが当然 991: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:35. 70 体育祭の時のぼく 992: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:12:36. 05 馬は頑張ってるよ 4: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:13:33. 46 しれっと3飛んでて草 6: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:13:38. 45 三連単万馬券やんけ 8: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:13:43. キセキノテイオー（牡７）デビュー:ハロン棒ch -競馬まとめ-. 46 無事完走したからまあええわ おっさん頑張った 16: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:13:55. 58 思ったよりついていけたしようやっとる 33: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:07. 57 ミンナノヒーローがアレだったから無事に完走できただけで十分やね 49: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:21. 64 種牡馬って1回はレース走らんといけないん? 88: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:03. 34 >>49 そんなことないよ 108: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:47.
51 >>49 別に未出走でもいけるやろ エイシンサンディとか 113: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:57. 84 >>49 そんなことないで キモンノカシワとか未出走で種牡馬やっとる馬もおる 50: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:22. 85 キセキノテイオー持ちタイム自体は詰めたんじゃね 1分7~8秒で走ってない? 51: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:23. 23 思ったほどは離されなかったな 61: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:30. 50 【急募】キセキノテイオーが勝てそうなレース アラ系ならいけるか? 89: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:03. 61 >>61 乗馬にもどってどうぞ 138: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:16:35. 76 >>61 これ 184: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:17:54. 66 >>138 かわヨ 65: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:39. 39 とりあえずお疲れ 66: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:39. 64 ID:EL/ 門別を舐めるな 71: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:47. 32 おせえけど思ってたよりはマシだった 72: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:14:48. 51 キセキノテイオーは2、3歳デビューは無理だったんか? 140: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:16:40. ツムツム マリー 281824-ツムツム マリー スターボム. 04 >>72 馬体の成長が遅かった影響で誰も買わんかったし乗用馬のセリでも主取りだったとか 92: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:07. 41 思ってたより頑張ったわ もう引退させてやってくれ 94: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:09. 91 【朗報】キセキノテイオー6着と掲示板まであと一歩の大健闘 150: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:16:53. 29 >>94 これは今後に期待やね! (白目 96: 風吹けば名無し :2021/07/22(木) 15:15:12.