えび、ブロッコリー、ゆで卵をマヨネーズで和えただけでできるボリュームのある一品です。 調理時間 10分 エネルギー 262kcal 食塩相当量 0. 8g 野菜摂取量 55g ※エネルギー・食塩相当量・野菜摂取量は1人分の値 お気に入り登録が できるようになりました 作り方 1 ブロッコリーは小房に分け、塩を加えた熱湯でゆでて水気をきる。 2 ゆで卵は食べやすい大きさに切る。 3 ボウルに1、2、ゆでえびを入れ、マヨネーズで和える。 栄養成分(1人分) エネルギー 262kcal たんぱく質 12. 4g 脂質 22. 2g 炭水化物 3. 2g 食塩相当量 0. 包丁いらずブロッコリーとツナのマスタードサラダのレシピ｜健康レシピと献立のソラレピ. 8g 野菜摂取量 55g このレシピに使われている商品 卵を活用しよう 魚介のサラダのレシピ キユーピー マヨネーズを使ったレシピ 素材について 卵の基本情報 このレシピが関連するカテゴリー 素材から探す レシピカテゴリーから探す 商品カテゴリーから探す 次の検索ワードから探す
コツ・ポイント ブロッコリーは柔らかめより、少し固めにレンチンする方が無駄な水分が出ず、食感も楽しめて美味しいです。 スライスの玉ねぎとすりごまがポイント! ブロッコリーの芯も栄養があるので、スライスしていれてもGOOD♡出来立てもオススメ このレシピの生い立ち デパ地下で買ったサラダが美味かったので、自分でも出来ないものかと作ってみました♡ 味見はお箸が止まらなくなるのでほどほどに♡
ブロッコリーの和風マヨサラダ
ブロッコリーにツナを合わせてボリュームアップ。 マヨネーズにはしょうゆを加えて味をひきしめます。
料理:
撮影:
尾田学
材料 (2人分)
ブロッコリー 1/2株(約150g)
ツナ缶詰(80g入り) 1/2缶
塩 マヨネーズ しょうゆ
熱量 168kcal(1人分)
塩分 0. 9g(1人分)
作り方
ブロッコリーは小房に分け、塩少々を加えた熱湯で1~2分ゆでてざるに上げ、水けをきる。ツナは缶汁をきり、身をほぐす。ボールに、マヨネーズ大さじ2としょうゆ小さじ1を入れてよく混ぜ合わせる。ブロッコリーとツナを加えて全体をあえ、器に盛る。
レシピ掲載日:
2006. 11. ブロッコリーのツナコーン和え | とっておきレシピ | キユーピー. 17
ブロッコリーを使った その他のレシピ
注目のレシピ
動画を再生するには、videoタグをサポートしたブラウザが必要です。 「簡単 ブロッコリーのさっぱりツナ和え」の作り方を簡単で分かりやすいレシピ動画で紹介しています。 ブロッコリーとツナを使った簡単おかずのご紹介です。ごまの風味が効いたさっぱりとしたポン酢の味つけは、色々なおかずの副菜として合わせやすいですよ。電子レンジを使って手軽にできるのでぜひ作ってみてくださいね。 調理時間:10分 費用目安:300円前後 カロリー: クラシルプレミアム限定 材料 (2人前) ブロッコリー (1株) 300g 水 適量 塩 ひとつまみ ツナ水煮 (正味量) 50g (A)ポン酢 大さじ1. 5 (A)白すりごま 小さじ2 (A)ごま油 小さじ1 (A)すりおろしニンニク 小さじ1/2 作り方 準備. ブロッコリーは茎を切り落としておきます。 1. ブロッコリーは小房に分けます。 2. 水に浸し、ザルに上げて水気を切ります。 3. 耐熱ボウルに2を入れて塩をふり、ラップをふんわりとかけ、600Wの電子レンジで3分程加熱し、粗熱を取ります。 4. 簡単デリ風♪ ツナとブロッコリーのマヨマスタード和えのレシピ動画・作り方 | DELISH KITCHEN. ボウルに(A)を混ぜ合わせ、3、ツナ水煮を入れて和えます。 5. 器に盛り付けて完成です。 料理のコツ・ポイント ツナ水煮の代わりに、ツナ油漬けでもお作りいただけます。 ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。様子を確認しながら、必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 このレシピに関連するキーワード お手軽 人気のカテゴリ
誰も教えない本当のブロッコリーの洗い方 つぼみの中までしっかり洗いたいブロッコリー。この洗い方は知っておくと良いかも! >ブロッコリーの洗い方はこちら! まとめ クックパッドから人気のあるブロッコリーレシピをご紹介しました。 つくれぽ1000以上の殿堂入り、大量消費したいときに便利なレシピ、捨てるのがもったいない茎レシピもありました。 栄養豊富なブロッコリー。参考にしてみてください。 この記事も読まれています スポンサーリンク
簡単デリ風♪ ブロッコリーをレンジで加熱して調味料と和えるだけの簡単レシピ♪ツナの旨味にマスタードとマヨネーズの風味が相まって、あとを引くおいしさです。器にこんもりと盛り付ければ、おしゃれなデリ風の一品が完成します。おもてなしにもおすすめ! 調理時間 約5分 カロリー 205kcal 炭水化物 脂質 タンパク質 糖質 塩分量 ※ 1人分あたり ※レビューはアプリから行えます。
2019年8月6日 ブロッコリーの人気レシピ1位は?
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ソフトバンク光へ変更する際にかかる料金 ソフトバンク光に乗り換える際、光回線開通工事費以外にも発生する料金があります。忘れないようにチェックしておきましょう。 解約違約金 Airターミナルの残債の支払い 事務手数料 解約違約金 ソフトバンクエアーの契約期間が残っていて更新月以外に解約した場合、解約違約金として9, 500円かかります。 また、契約しているオプションの中にはソフトバンクエアーとは別に、2年間の契約期間が設定されているものがあります。 Yahoo!
「ソフトバンクの料金はなんでこんなに高いんだ! ?」 「ソフトバンクの料金、もっと安くできる方法はないかな?」 と考えているあなたにぴったりの方法があります。 中には、自分が毎月支払っている金額が高いのも分からずに払い続けている人もいます。 僕の友人も先日、「ソフトバンクのiPhoneが毎月20, 000円ほどかかっていて、馬鹿らしいから安くしたい。」と言っていました。(どうしてそんなに高くなっているのかわかりませんが…) この記事では、ソフトバンクの月額料金を安くするための知識をお伝えします。読んだ後は、ぜひ実践できるものはやってみて無駄な出費を抑えてくださいね。 ※表記している価格は税込みです。 1.いらないオプションを外そう 通信系のサービスには何でも当てはまることですが、申し込みの時に強制的に付けられたオプションがそのままになっていませんか?
今回お伝えした方法で、どれか一つでもやってみるだけでも月額料金を安くすることができます。最後にもう一度おさらいです。 月額料金を安くする方法 いらないオプションを外す 契約プランを見直してみる 「おうち割 光セット」を使う 「LINEMO」に乗り換える ソフトバンク系の格安SIMにしてみる ソフトバンクの料金を少しでも安くして、その分でもっと有意義な事に使いましょう^^ この記事が参考になれば嬉しいです。
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