話すだけで声が枯れるのは何故?この時期に多いお悩みです。 以前(第45夜)にもお伝えした内容へのアクセスがこの1か月で急上昇! その上で更に「話す だけで 声が枯れる」という検索ワードも急上昇! という訳で、今回は 何故話すだけで声が枯れる のか、そしてその原因と対処法についてお伝えします。 そもそも声がれの原因って? まず声が枯れる直接的な 原因 としては 声帯の炎症 声帯結節(ポリープ) がん(喉頭がん・咽頭がん・甲状腺がん等) 加齢 というものが挙げられます。 そして、この原因を引き起こす 要因 が 声の使い過ぎ(毎日大きな声で話す先生等) 風邪等の疾患 逆流性食道炎 筋力の低下や硬化 とったものになります。 声が出にくい、もしくはすぐ枯れるという事は、上に書いたような 原因 が考えられます。 その原因の前には要因があって 声の使い過ぎ→声帯の炎症やポリープ 風邪等の疾患→声帯の炎症や花粉、がん等 逆流性食道炎→声帯の炎症 筋力の低下や硬化→加齢 といった感じで何かしら喉や声帯に負担がかかっているが故に「声が枯れる」「声が枯れやすい」という現象が起こります。 話すだけで声が枯れる場合はどうすれば? 【声が枯れる】｜Takuya Kobayashi｜note. 前項で説明した通り、すでに何かしらの原因があるために「話すだけで声が枯れる」ことになります。 ですので、そもそも「声が枯れないように話す」事が大切になります。 その方法がこちら⇩ 大勢の前、広い場所で話すときはマイクを使う 喉が乾燥しないように、マスクとのど飴を常備する 話すときに肩周辺に無駄な力が入っていないか確認する(肩甲骨あたりをほぐす) 顎を上げて話す癖を改善する(→ 方法はこちら ) 鼻から息を吸う(詳細は次の項で) もちろん、風邪のひき始め…といった状態で無理をして話すと余計に喉の炎症が悪化します。 どうしても話すときに身体のいたるところに力が入ってしまう…!という場合は、そもそも姿勢に無理があるかもしれません。 一度、自分の話姿を全身が見える鏡(姿見)などで確認してみて下さいね。 首にタオルを巻いて寝ると良い? よく、首周りを温めて寝ると良い!という話を聞きますよね。 確かに、声楽家の方で首にタオルなどを巻いて就寝していますという方は結構いらっしゃいます。 実は、クリモトこれ苦手です。 逆に首周りが凝ってしまって、朝寝違えそうになります^^; この辺りは完全に個人差ですので、首にタオルを巻けば完璧!という訳ではありません。 ではクリモトはどうするか。 背中(僧帽筋のあたり)に、貼るカイロを貼って寝ています。 寝ている時は脳を冷やしたほうが良いという話もありますので、ずーっとはおススメできませんが、寒さにより肩こりが酷い…!という場合はお試し下さい。(低温やけどにはご注意下さい) また、濡れマスクなどを装着したまま寝ることもあります。 ちなみに喋る仕事があるときは、必ず喋る本番の3時間以上前には起床します。 10時から本番~という場合には7時より前には起床。 これは、クリモトが慢性的に副鼻腔炎を持っていることもあり、朝はすぐ声が出にくい…!というのがその理由。 起きたらすぐ絶好調!という方は、睡眠をたっぷりとって下さいね(笑) 口呼吸の自覚がある方は気を付けて!冬の声枯れには「鼻呼吸」が大切 冬になると空気が乾燥します。 それだけでも十分声が枯れやすい原因になりますが、更に「口呼吸」により喉に乾燥した空気やウイルスなどが付着し咳き込む原因に!
人と話すの苦手なんだよなぁ 普通に話せないのは恥ずかしい 失敗したらどうしよう 嫌われたらどうしよう こういう苦手意識や不安は恐怖を掻き立てます。その結果筋肉が硬直してしまうんです。人前でも大きな声を出すには、この不安を改善する必要があります。でも、こういう 不安は消そうとすればするほど強くなる んですよね。 なので僕は 開き直る ことをお勧めします。 冷静に緊張すれば声は出る 1.「落ち着け」「自信を持て」は逆効果 「緊張して声が出ない」 と言うと、カウンセラーは大抵「 自信を持ちなさい 」とか「 落ち着きなさい 」などと言います。でもこれは 逆効果 です。 「落ち着け」と自分に言い聞かせて落ち着いたことがありますか?むしろ 余計に緊張して汗がダラダラ流れてきます よね。 自分に自信を持とうとして 「 僕ならできる } 「 もっとうまく話そう 」 なんて思っても、自分の理想と現実のギャップの大きさに余計自信を無くしますよね。 なので僕はこう思うようにしました。 「 緊張して当たり前 」 「 思いっきり緊張しよう 」 2.緊張して当たり前と開き直る 反射的や無意識にではなく、 意識して緊張する んです。 「さぁ、これから会話だ」 「目一杯緊張するぞ!」って。 すると、今までは気付けなかった色んなことに気が付くと思います。ちなみに僕が気付いたことはこちら↓ あれ?口が開き過ぎてる?
Takuya Kobayashi です 今日は1日休みでした 掃除したり、漫画を読んだり、勉強したりと 夕方まで充実した時間でした 夕方からは仲良い友達とあることで 相談があったので家に招いて打ち合わせでした 17:00から23:00まで ノンストップで話して、 声が枯れました 大学を卒業してから声が枯れるまで 人に対して話したのは久しぶりでした 声が枯れるくらい話す ってことはそれだけ熱量を持って 人に対して話したって言うことです それがすごい不思議だなと 打ち合わせの内容は仕事の話って 言うよりもやりたい事に対しての 僕が頂いている疑問をぶつけて 友人の考えの根本を引き出したかった のが事実でありましたが 声が枯れるくらい話すとは 思っていませんでした それだけ、自分にとっては 大事な時間だったのかなと 後から考えるとそう思います 他人に対して熱量を持って話す なんかここ数年なかったので すこし、嬉しい気持ちです 明日の仕事が心配ですが笑 Takuya Kobayashi
7月18日(木) 2時間で声の悩みを解決するマジカルワークショップ。 7月のテーマは"枯れない声" 。 広い会議室や宴会場で大きな声を出すと、すぐに声ががさがさになる。 人前で緊張して話すと、突然声が出なくなる。 飲み会やお茶会などで盛り上がって話していると、翌日全く声が出なくなる。 カラオケで張り切って2〜3曲歌っただけで、あっという間に声が枯れる。。。 声が枯れやすいという悩みを持つ方は驚くほどたくさんいます。 声が枯れやすいことを、生まれつきノドが弱いから、年だから、などという理由で、あきらめていませんか?
ここで有効なのが 鼻呼吸! 話す だけで声が枯れる. 人間の鼻毛は優秀です! (笑) 口で息を吸うと、どうしても除去できないホコリや花粉を、鼻毛というフィルターが喉に行く前にからめとってくれます。 呼吸の基本は 「鼻から吸って口から吐く」 。 (ヨガの場合は鼻から吸って鼻から吐くと教えて下さるところもあるそうです) 是非、せっかくの鼻毛に働いてもらってください。 よく、鼻毛カッターなどで綺麗にカットされる方もいらっしゃいますが、あくまでも鼻から飛び出た分だけのカットをおススメします。 また、よく鼻水をずずーーーっと吸い込んでしまう方もいらっしゃいますが、 「鼻をこまめにかむ」 事も重要です。 そんな事をしたら化粧が!とか、真っ赤なお鼻のトナカイさんに…!とかあると思いますが(笑) 柔らかいティッシュなどで対応しつつ、出来るだけ鼻水をすすらないようにしてくださいね。 とにかく喉が渇く、よく水分を摂るという方に。喉に良い飲み物は「水」が基本 お茶のカテキンで殺菌作用が! はちみつのパワーで喉に潤いを! など、のど飴にも色んな成分が配合されているように、飲み物もそれが良い!と思われていると思います。 もちろん、予防的な観点からいくとそういった飲み物は有効です。 ただ「もう喉を傷めてしまった…」という場合や「長時間話をする」場合に飲むのであれば 「水(白湯)」をおススメ しています。 例えば、緑茶の茶葉の粉が炎症した喉に引っ掛かってしまったり、はちみつの甘さで咳き込んでしまったり。 既に炎症をしてしまった喉には逆効果の場合があります。 喉が炎症していないときの予防として飲んで頂くのはむしろ推奨いたしますので、お好きなだけ飲んで頂いて大丈夫です。 (ただし、トイレが近くなる…という難点があります(笑)) 飲み物を口にする間隔は「20分に1回」が目安 実は、喉に付着したウイルスが体内に取り込まれるまでの時間が「約20分」と言われています。 そこで20分に1回、一口だけでも水を飲む(水分を摂取する)と、ウイルスが食道を伝って流されて胃液で死滅します。 (人間の胃液はなかなかすごいんです!) インフルエンザが蔓延する時期でもマスクをせずに患者さんを診察する医師が「デスクに水のペットボトルを置いて20分おきに飲んでいる」と 「 たけしの家庭の医学 」 で以前(おそらく1年前くらいの放送で)話をされていました(笑) 実際、ここ1年ほど実践してみましたが確かに風邪をひく回数は減ったと思います。 軽い風邪から治るのに時間がかかる風邪まで色々ありますが、1回でも風邪をひく回数を減らしていくために皆様も是非お試し下さいね。 口の中が乾きやすい!という人はリップクリームを厚めに塗る 乾燥していると喉が渇きやすいというのもありますが、皮膚も乾きやすくなります。 特に、冬に唇が乾燥で荒れるのは皆さんご存知の通り。 そこで、おススメするのが リップクリーム(または口紅)を厚めに塗る ということ。 唇に潤いがあると、特に「ま行」のような両唇鼻音は発音が格段にしやすくなります!
自分の状態が違う〜スイッチが入っている vs. 入っていない 話すことや歌うことに長けた人が、パフォーマンスモードのときは、 アドレナリンが上昇し、話すことに非常に集中しています。 緊張している場合をのぞき、 自然とカラダの軸を感じ、深い呼吸ができているものです。 一方で、飲み会ともなれば、 壁に寄りかかり、ほおづえをつき、上半身をテーブルにあずけ、 軸も呼吸もあったものではありません。 完全にOFFモードなのです。 話すためのフォームができていないから、 なおさら、声帯や、その周辺筋肉に負担をかけるのです。 もう一度言います。 声を大事に思うなら、お酒の席で盛り上がりすぎ、 しゃべりすぎは禁物です。 どうしても話すなら、できるだけフォームを整えて、 正しい発声を心がけましょう。 いかがでしょうか? 「じゃ〜、飲みに行っても楽しくないじゃん?」 という声が聞こえて来そうです。 いえいえ、翌日がお休みだったり、 人前で話したり、歌ったりするお仕事がないなら、 思う存分はじけましょう。 せっかく飲むのに、楽しまなくっちゃ損ですからね(^O-)〜★ Have fun! 明日、お昼ごろ発行予定の記念すべきメルマガ100号! インサイドストーリーでは、翌日も歌わなくてはいけないとき、ライブ後の打ち上げ〜翌朝、 ボーカリストとしての私が心がけていることをご紹介します。 バックナンバーも読めますので、よろしければ是非 こちら から登録してくださいね。
ちなみに昨年のリップクリームが残ってるのでそれを…というのはNGです!! リップで細菌が繁殖していることもあり、より唇が荒れる原因になることも。 今手元にないという方は、新しいリップをご購入下さい。 そして、是非唇が毎年ガッサガサになるクリモトに、これいいよ!というおススメを教えてやってください。 皆様の情報、お待ちしております! 冬の声枯れ対策にも! 姿勢・呼吸・発声・発音・話し方がイチから学べるビジネスボイスセミナーはこちらから 栗本 薫 ボイスデザイナー 「声はあなたの武器になる」 という理念のもと「姿勢・呼吸・発声・発音・話し方」の5つを柱とした「ボイスデザイン」を提唱。 声楽・司会・ウグイス嬢などを通じて、声の勉強・トレーニングをし、その人・その場に合った声を見本として見せる指導が出来る。 企業研修をはじめ、経 営者や議員、講師などの「声の指導」にも力を入れ、数多くの「話す悩み」を解決。 「どの話し方講座より、ここに最初に来るべきだった」「発声や発音をこんなに分かりやすく教えて貰ったのは初めて」と評価を得ている。
松本発言でにわかに「世帯視聴率」が話題に 松本人志氏の視聴率記事批判が話題になっている。6月20日の「ワイドナショー」でもけっこうな時間を使ってそのことを話していた。それがまたネットでコタツ記事になっている。 松本人志、視聴率報道に問題提起「世帯視聴率を用いたネットニュースの番組、タレントの下げ記事は無視して」 (スポーツ報知) 松本人志氏の一連の発言はインパクトが大きく、さすがに安易な視聴率記事は減るのではないだろうか。 私はこの世帯視聴率の問題についてかなり前から危機感を持って記事にしてきた。だがあまり見向きもされず歯がゆい思いだった。松本氏が今回発言したことで私も積年の思いが実った気持ちだ。 それにしてもなぜネット記事は視聴率を取り上げたがるのか。私はその原因の一つはヤフトピにあると思う。とっくに意味を失った世帯視聴率が重要だという誤解を振りまいたという意味では、ヤフトピには大いに責任があるとさえ考えていた。そのことを、この機に解説したい。 世帯視聴率はすでに最重要の指標ではない 世帯視聴率から個人視聴率への移行についてはきちんと説明するとえらく長くなるが、2017年12月に書いたこの記事がわかりやすいと思う。 世帯から個人へ、タイムシフトも反映。2018年、視聴率が変わる! 簡単にまとめると、 2018年から2020年にかけてテレビ局は全国で段階的に指標を世帯視聴率から個人視聴率に移行させることになった 、ということだ。これは私が秘密の情報を得たわけでもなんでもなく、テレビ局に取材できるメディアなら難なく得られる情報だ。 世帯視聴率は、高齢化が進んでお年寄り世帯の視聴に影響されがちなことが問題視されていた。これを個人視聴率に変えることで様々な人々の視聴データを出し、スポンサー企業の多様なニーズに応えようというものだ。だからただ基準が変わるだけでなく、多様な視点で番組を評価するようになるはずだと書いた。(その後、各局が49歳以下を「コア視聴率」「キー特性」などの呼称で重要指標に設定している。松本氏が言っていたのもこの指標。これも個人視聴率を計測することで出せる数値だ) 計測が変わるのだから、今後は世帯視聴率の記事がなくなるものと思っていた。番組の評価に世帯視聴率を使わなくなるのだから、それをもとに番組がいいの悪いのと記事にするのは意味がなくなるからだ。 ヤフトピ目当てに出続ける世帯視聴率の記事 ところが世帯視聴率だけの記事はなくならなかった。理由ははっきりしている。視聴率をネタにした「サゲ記事」はヤフトピに入りやすいからだ。 Yahoo!
7回となります。(実際に2. 7回という人は居ないのに不思議な指標ですが) そして検算すると、リーチ75%×平均FQ約2.
明解グラフ付き を読む
「『テセウスの船』19. 6%で有終の美! 」「『ラグビーW杯南アフリカ戦』は41. 6%! 」…ネットニュースの見出しをにぎわせてきたテレビの視聴率が、きょう31日の発表から大きく変わる。「世帯」をベースに出していたこれまでの数値に加え、どれくらいの人が見ていたのかを表す「個人」のデータを公開。さらに、全国の視聴人数の推計値も公表される。 約60年におよぶテレビ視聴率の歴史の中でも、大きな変革だという今回のリニューアル。この狙いについて、調査を行うビデオリサーチに聞いた――。 視聴率調査の大幅リニューアル対応していくテレビ各局 ■調査世帯数が関東で3倍に どのくらいの世帯に見られたのかを表す「世帯視聴率」は、家族全員がお茶の間でテレビを見る時代から続いてきた指標だが、現在のテレビの視聴環境は多様化している。そこで、どの年代にどのくらい見られたかを示す「個人視聴率」も活用していくことで、広告主にテレビの価値を示していく狙いがある。 ただ、「多様化する生活環境において個人をより細分化して分析するには、これまでの関東地区での900世帯という調査では、分析に十分なサンプルが確保しにくいという課題がありました」(ビデオリサーチ コーポレートコミュニケーション部、以下同)ということから、関東地区では調査世帯を2, 700へと3倍に拡充。これで、細かいターゲットの分析でも十分なサンプル数が確保できるようになる。 また、統計上の誤差においても、視聴率10%の場合、サンプル数900で±2. GRPとは？買付GRPとアクチュアルの違い、世帯から個人視聴率へ – Digital Intelligence Inc.. 0%だったのが、2, 700になると±1.
テレビでよく耳にする「視聴率」ですが、みなさんは、そもそも視聴率とは何か、どうやって調査しているのか、ご存知ですか? 今回は視聴率について詳しくお話ししていきます。 テレビの視聴率とは? 視聴率は、テレビ番組やCMが「どれくらいの世帯や人々に見られているのか」という視聴量の大きさを示す尺度のことを言います。 テレビ番組そのものの価値や、質的評価を直接的に示すものではありません。 視聴率には「世帯視聴率」と「個人視聴率」があります。 世帯視聴率(分母は世帯の数) テレビ所有世帯の内、何世帯でテレビをつけていたかを示す割合 一般的に使われる視聴率はこれをさします。番組平均視聴率は視聴率の最小単位である毎分視聴率の合計を放送分数で割ったものです。 個人視聴率(分母は世帯内の人間の数) 誰がどのくらいテレビを視聴したかを示す割合 視聴者を性別、年齢別、職業別などに分けて、どれくらい見られていたかを知りたい時に利用します。 視聴率三冠王とは? 世帯視聴率÷個人視聴率. 三冠王は、視聴率を3つの時間帯で区切って集計し、ある期間において1局が、3つの時間帯の平均視聴率のトップを取ることをいいます。 全日 6時~24時 プライム 19時~23時 ゴールデン 19時~22時 視聴率調査方法は?
』 、菅田将暉主演 『3年A組』 、原田知世と田中圭のW主演 『あなたの番です』 と、この1年若年層の個人視聴率をゴソッと持っていくドラマが並んでいる。 結果として、日テレドラマは世帯視聴率と若年層の個人視聴率の乖離が大きくなっている。 例えば17年夏から18年冬にかけての3クール、平均世帯視聴率は2%以上下落した。ところが49歳以下でも24歳以下でも、若年層の平均視聴率は落ちなかった。 高齢層の日テレドラマ離れが起きているかもしれないが、若年層の支持は変わらなかったのである。 『3年A組』 と 『家売るオンナの逆襲』 が平均を大きく引き上げた今年1月クール、同局ドラマのクール平均は久々に二桁に乗った。若年層の個人視聴率も順調に伸び、他局との差を拡大していた。 ところが今年4月クールの世帯視聴率は不調だった。8.