Original written by Emily Caldwell. 参考文献: Jeff S. Volek, Daniel J. Freidenreich, Catherine Saenz, Laura J. Kunces, Brent C. Creighton, Jenna M. Bartley, Patrick M. Davitt, Colleen X. Munoz, Jeffrey M. Anderson, Carl M. Maresh, Elaine C. Lee, Mark D. Schuenke, Giselle Aerni, William J. Kraemer, Stephen D. tabolic characteristics of keto-adapted ultra-endurance tabolism, 2015; DOI:10. 1016/tabol. 2015. 持久力アスリートは、糖質制限をすると脂肪燃焼率が抜群になる | お知らせ | プロテイン・サプリメント・健康情報【Choice チョイスサプリ】. 10. 028 注)これらの健康情報および教育メッセージはチョイスニュートリションが翻訳しております。記事の掲載目的は健康、栄養、トレーニングなどに関する情報の提供と共有にあり、個人の健康状態にアドバイスを与えるためのものではございません。食事法、トレーニング法、その他の健康管理法につきましてはそれぞれの責任において実行されますことをお願い申し上げます。また、体に違和感や不調があるときには医療機関へのご相談をおすすめいたします。なお、記事の内容に関するお問い合わせにはお応えしておりませんのでご了承ください。
ケトジェニックダイエットの概要が分かる。 ただし、首を傾げざるを得ない内容が含まれる。以下はその一例。 ①"実施期間は最長でも1ヶ月。継続する場合は血液検査などのメディカルチェックを推奨"としている ⇒ダイエットとは本来"食生活"のことであり、期間を設ける・メディカルチェックということは体に無理を強いていると言っているようなものではないか?なお、デメリットについては触れていない。 ②1週間で目標体重(-2. 4kg)を実現した人の例を挙げている。 ⇒糖質を抜くと体内のグリコーゲン(約400g)がなくなる。グリコーゲン1gに対して、3gの水を蓄えることができることから、(1+3)✕400=1600g程度はすぐに"体重計の"目盛り上減る。大事なのは体脂肪を減らすことである。この話には触れていない。私は体験談の章は読み飛ばした。 ③Q&Aで ・「Q. 糖質抜いてもカロリー高いものを食べれば太るのでは?」⇒「A. 太りません」 ・「Q. 油脂はいくら摂ってもいい?」⇒「A. 太る」 という矛盾を1ページの中でやってのけている。支離滅裂である。 ④"食物アレルギーが起こる可能性のある食べ物は控えめにする"としている ⇒アレルギー持ちでなければ摂取しても問題ないはずで、拡大適用すべきではない。 また、細かいことだが、"ココナッツオイル=MCTオイル"としているのも間違いだ。 以上のことから、都合の良いことしか記載されていない、鵜呑み厳禁の本といえる。概要を理解したい、という人がさらっと読めば良い。
砂糖の中毒性やグルテンの中毒性という点も、身をもって実感しています。 それに、パンを食べなくなったせいか、鼻炎がかなり軽くなりました。私はいろんなものにアレルギーがあって年中鼻炎なのですが、最近は鼻炎も自体も鼻炎による辛い後鼻漏もほとんど無いんです! これもまた、すごい効果てきめんですよね。 グルテンと砂糖・・・恐るべし! あ、あと牛乳も同時に辞めたので、その効果も何かしらあるのかもしれません。快便だし。 何年か前に、白砂糖のみを控えるという食改善をしたことがあるんですが、その時は正直言って特にこれと言った効果は表れませんでした。 今回、砂糖はもちろんのこと「糖質」というもの自体を制限したところ、あらゆる良い変化が身体に訪れました。 もちろん、悪い影響もたくさん出ているんですが、それはいわゆる好転反応というやつだと思うのです。 やはり、砂糖だけじゃなく果糖も含めた甘味はすべて摂るべきではないし、糖質自体をある程度制限しないと、健康効果は得られないということですね。 このまま糖質制限を続けていって体調がどんどん良くなって行けば、糖質制限の良さや、砂糖や糖質の不必要さが身をもって証明できると思います。 今後も身体にいろんな変化があるかもしれませんが、無理をせず自分の身体と向き合って、自分に合った食生活を実践していきたいと思います! スポンサーリンク
夫の育休中はモヤモヤしたこともたくさんあったけど、それを乗り越えて夫婦の絆が深まったように思います。我慢しないで相手に伝えることの大切さも実感しました。 そして、完全に想定外だったのですが、「絵を仕事にする」という夢も持つことができました。離婚の2文字が頭をよぎったときは、こんな結末が待っているなんて思いもよりませんでした。 試行錯誤しながら進めてきましたが、この漫画が悩んでいる誰かの参考になれば嬉しいです。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 オススメの連載はこちら
お子さん達が成長していけばモラハラDVを隠し続ける事は不可能です(反抗期にでもなればお子さん達にも飛び火するかも) ご主人がお子さん達の成長に与える影響についても深く考える必要があると思いますよ。 トピ内ID: 2462922333 正直、ご主人と一緒にいても幸せにはなれないと思います。ご主人は自分が働いていないのに(お子さんは昼間は保育園!
「男の家事」番組の急増にみる女性の強烈な怒り 「2020年"男の家事"が急に要求されるようになった」シビアな理由とは? (写真:pixpanjp/PIXTA) 今、テレビドラマの世界でひそかにブームとなっているのは"男の家事"がテーマの作品。今夏は大森南朋さんが家事のプロを演じた「私の家政夫ナギサさん」(TBS系)、今秋は玉木宏さんが元極道の主夫を演じる「極主夫道」(日本テレビ系)が放送され、来年1月にも妻子のために家事を担う脚本家兼主夫が主人公の「書けないッ! ?~脚本家 吉丸圭佑の筋書きのない生活~」(テレビ朝日系)が予定されています。 3期連続で"男の家事"を扱うドラマが制作されるほか、バラエティーでも初心者の男性芸能人が家事を学ぶ「家事ヤロウ!!!
今日は娘まるこの20歳の誕生日。 成人の日には20歳のお祝いのプレゼントを あげてあるので この日は、簡単だけど 私にできる精一杯の飾り付けで お祝い❣️ あとは、お赤飯を作ったり 大好物の春巻きやフルーツサラダを 作る予定。 毎年おんなじようなお祝いしか してあげられない母である それでも毎年喜んでくれている 優しい娘。 あさ、洗濯を干し終えて 部屋に戻ると まるこ宛の宅配が届いてる。 かなり大きな荷物。 なんだろ?また何か買ったのかな? と思ったけど特に追及はしない私。 ケーキを買いに行くために 支度してたら 「お母さん、これ一緒に開けよう‼️」 とその荷物を持ってきた。 なんだ?なんだ?私にも関係のあるもの??? 開け始めると今度は 「お母さん、目を閉じて ‼️ はい、これ持って‼️……なんの重さでしょう?」 と手渡された重たいもの。 ぬいぐるみのような感じだけど ずっしりと重たい。 考えてもわからないので降参 「さぁ、目を開けて〜‼️」 と、見てみると真っ白なクマさんのぬいぐるみ。 それを見てもなにがなんだか 訳の分からない私。 クマのぬいぐるみを見ていると 見たことのある文字が飛び込んできた。 まるこの誕生日。 時間。 体重。 身長。 右の足裏には たくさんの愛情をありがとう まるこ って それを見た瞬間に 嬉しくてワタシ大号泣 (ブログを書いてる今も涙が出そう。) そのぬいぐるみの重さこそ、 娘まるこが産まれた時の重さなんだって。 一気に出産の時の事を 思い出した。 不思議なくらい思い出した。 涙が止まらなかったなぁ。 サプライズで 私にプレゼントを用意してくれて いつもありがとうと想いを伝えてくれた。 号泣してる私につられて まるこも涙流してた 心臓がバクバクしてた。 いつまでもバクバクしてた。。。 ありがとう❣️ ホントにありがとう❣️ まるこは私の宝物だよ❣️ 素敵な大人になってね。