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今年こそは万年ダイエッターから脱出する! 毎年の正月太りが、 少しずつ…少しずつ…その少しが、 とんでもないことに なってはいませんでしょうか? 素敵な服を買うよりも 3キロ痩せたほうが素敵に見えます。 年のはじめですから、今年こそは! 万年ダイエッターとは？ - はぁ痩せたいが口癖なクセ、毎日ダイエットし... - Yahoo!知恵袋. と思っている方は多いと思います。 ありのままの自分もいいですが、 望む自分でいられるほうが フットワークの軽さ、 自尊心を持つことができ、 そして自信にも繋がります。 生きていく上で自信が あるのとないのとでは、 まったく生き方が違います。 今年こそは、望む体重、望む体型、 そして、やり遂げる力を持ち、 目標値のサイズや体重にしていきたいものです。 と言っても、健康数値を下回るよな 激ヤセはやめたほうがいいです。 特に私の年代ですと、体型は 枯れていく傾向にあるので、 ガリガリにならないように。 あなたの適正体重を知りましょう。 適正体重、美容体重、モデル体重 とありますが、私は体重は重視していないので、 あまり上記の計測に左右されません。 ボディライン重視です。 一応、計測方法が載っている リンクを貼っておきますね。 適正体重 ダイエットが続かないのはなぜか? 万年ダイエッターとは 毎回、自分との約束が果たせず、 ダイエットが成功せずに、また 区切れが良い時にダイエットを始めます。 なぜ続かないと思いますか? それは単純な話です。 頭の中に天秤のイメージをしてください。 片方に「痩せたいという欲求」を乗せ、 反対側には「食べたい、運動したくない」 という欲求を乗せるのです。 ダイエットが成功しない人は、 自分にとって「快」スイッチが どちらに傾くか?ただそれだけです。 もし、いつもダイエットが 成功していない人は、痩せたいけど、 「動きたくない、食べたい」 という欲望のほうを選んでいるのです。 ダイエットを成功させるには、 明確な目標と計画と実行が大切、 とは言いますが、もっと大切なことを 見落としがちです。 ダイエットに成功する秘訣は動機 それは動機。 痩せたいのはなぜか? という、動機が必要です。 どんなに明確な目標を立てても、 なぜ痩せたいのか? という部分が明確でなければ、 すぐに自分の意志を曲げ、 計画したことは行動に移せず 3日坊主になり継続できません。 下記の質問を書き出してみてください。 ダイエットを成功させるための質問・その1 ●あなたはなぜ痩せたいのですか?
効果的で手軽にできる運動法はこちら》》 運動 とにかく脂肪を燃やすべし! 皮下脂肪は、ほぐして筋トレすることで燃焼・消費されるもの。ハードな筋トレは不要だけれど、階段を使う、ひと駅分歩くなどの工夫やストレッチを心がけて。 監修/渋谷DSクリニック 足を肩幅に開いて立ち、両腕を後ろで伸ばして手を組む。そのまま限界まで上げ、ゆっくり下げる。10回×3セット。 まっすぐに立ち、両腕を頭の真上に伸ばして手を組む。ひじから先をゆっくり後ろへ下ろす。この動作を10回×3セット。 イスに座り左の太ももに右足をのせる。そのまま体を前傾し30秒キープ。反対側も同様に。3セット。 仰向けで膝を立て、右足を左ももにのせる。左ももを引き寄せて30秒キープ。左右各3セット。 手は肩幅、足は腰幅に開き四つん這いになる。右手と左脚を床と平行に上げて伸ばしたら30秒キープ。反対側も行う。3セット。 MAQUIA4月号 撮影/高橋依里(モデル) ヘア&メイク/榛沢麻衣 スタイリスト/福永いずみ モデル/菊地あやか(マキアビューティズ) イラスト/こさかいずみ 取材・文/国分美由紀 構成/山下弓子(MAQUIA) 【MAQUIA4月号☆好評発売中】 MAQUIA 2021年7月20日発売号 集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。9月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう! ネット書店での購入
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巨人の情報を集めました。
通算成績 打席 199 200打席まであと 1 打席 打数 179 200打数まであと 21 打数 試合 78 100試合まであと 22 試合 安打 28 100安打まであと 72 本 四球 16 100四球まであと 84 個 打点 13 100打点まであと 87 点 二塁打 4 100二塁打まであと 96 本 死球 2 100死球まであと 98 個 三塁打 1 100三塁打まであと 99 本 本塁打 100本塁打まであと 99 本 犠打 100犠打まであと 99 本 犠飛 100犠飛まであと 99 本
304、9本塁打、26打点、1盗塁 ※通算成績776試合出場、打率. 292、92本塁打、396打点、19盗塁 「打てる捕手」としてその存在は抜きん出ている。豪快なフルスイングが魅力だが、ミート能力も高い。入団して数年は打力を買われて指名打者、外野で起用される機会が多かったが、2018年に捕手でチーム最多の81試合マスクをかぶり、打率. 275、16本塁打、80打点でリーグ優勝に貢献。捕手として独り立ちした。19年は打率. （最近6試合の成績）プロ野球・中日ドラゴンズ・根尾 昂 選手情報｜スポーツ情報はdメニュースポーツ. 329、23本塁打、105打点と自己最多の成績で、捕手では史上4人目の首位打者を獲得。得点圏打率. 411とチャンスに強く、リーグ連覇の立役者としてパ・リーグMVPに選出された。課題と指摘されていたインサイドワークでも成長の跡を見せ、今年の球宴では甲斐を押しのけて捕手部門でファン投票、選手間投票ともにパ・リーグトップだった。今季は前半戦で打率3割をキープ。捕手で史上初となる2度目の首位打者、2年ぶりのリーグ優勝に向けて攻守でチームを引っ張る。 写真=BBM